Егер сізде мигрень болса, дәрігер сізге жағдайды басқару үшін профилактикалық немесе жедел емдеуді тағайындауы мүмкін. Профилактикалық дәрі-дәрмектер күн сайын қабылданады және симптомдарыңыздың өршуін болдырмауға көмектеседі. Жедел препараттар мигрень ұстамасы жағдайында төтенше жағдай ретінде қабылданады.
Сізге сәйкес келетінін тапқанша бірнеше түрлі дәрі-дәрмектерді қолданып көру керек болуы мүмкін. Бұл көңілсіз болуы мүмкін, бірақ әркім емдеуге әр түрлі жауап береді және сіз өзіңіздің ең жақсы сәйкестікіңізді табуыңыз керек.
Профилактикалық және жедел емдеуден басқа, мен қосымша терапияны мигрень ауруы үшін пайдалы деп таптым. Төменде мен үшін жұмыс істейтін бес қосымша емдеу әдісі берілген. Бұл да біраз сынақ пен қатені қажет етеді, сондықтан бірінші әрекетіңіз жұмыс істемесе, сәтсіздікке ұшырағандай сезінбеңіз. Осы емдердің кез келгенін қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз.
1. Эфир майлары
Бұл күндері эфир майлары менің тізімімнің басында. Бірақ мен оларды жылдар бұрын алғаш рет сынап көргенімде, мен оларға шыдай алмадым! Мен эфир майлары туралы ренжіген жоқпын. Мен олардың иісі қоздырғыш деп таптым.
Ақырында, эфир майлары менің мигрендегі ауырсынуыма көмектесе бастады. Нәтижесінде мен олардың иісін жақсы көремін. Бұл «жақсы сезінудің» иісі.
Менің сүйікті брендім – бұл Young Living. Олардың кейбір сүйікті өнімдері мыналарды қамтиды:
- M-Grain эфир майы
- PanAway эфир майы
- Стресстен арылуға арналған эфир майы
- Endoflex эфир майы
- SclarEssence эфир майы
- Progressence Plus сарысуы
PanAway эфир майын қолданып көргіңіз келсе, мен оны алдымен аяғыңызға немесе басыңыздан алыс басқа жерлерге қоюды ұсынамын, себебі ол ыстық май. Сондай-ақ, мен Progressence Plus сарысуын білегіме қойғанды ұнатамын. Мен SclarEssence эфир майын аяғымның астына қойдым.
2. Витаминдер мен қоспалар
Кейбір дәрумендер мен қоспалар мигрень ауруымен жақсы көмектеседі. Міне, мен күнделікті қабылдайтындар.
Балық майы
Сарапшылар мигреннің нақты себебін білмейді, бірақ басты кінәлі – дененің және қан тамырларының қабынуы. Балық майы қабынуды жеңілдетуге көмектесетін май қышқылдарына бай.
Балық майын келесі тағамдардан алуға болады:
- тунец
- ақсерке
- сардиналар
- бахтах
Сіз сондай-ақ балық майы бар диеталық қоспаны сатып ала аласыз. Қабылдаудың дұрыс дозасын білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Рибофлавин
Рибофлавин – В витаминінің бір түрі. Ол энергиямен қамтамасыз етеді, сонымен қатар антиоксидант ретінде жұмыс істейді.
Мигрень үшін ол өздігінен жақсы жұмыс істейді, сондықтан В дәрумені кешенін емес, рибофлавин қоспасын алуды ұмытпаңыз. Әрине, бұл сіз үшін қауіпсіз нұсқа екенін білу үшін алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
3. Дұрыс тамақтану
Салауатты диета – бұл мигренді басқарудың кілті. Мен көптеген түрлі диеталарды қолданып көрдім, бірақ белгілі бір тағамдардан бас тарту пайдалырақ екенін білдім.
Менің диетамнан алып тастаған нәрселерге мыналар жатады:
- шарап
- ірімшік
- ет
- соя
Әрине, бәрі тепе-теңдікке байланысты. Кейде мен өзімді мейрамханада сүт өнімдерімен немесе мәзірдегі ең тартымды болып көрінетін нәрселермен тамақтандырамын.
4. Пробиотиктер
Мен үшін сау ішек – сау бас деген сөз. Сондықтан мен күшті негіз ретінде дұрыс тамақтанудан бастаймын, бірақ мен күн сайын пробиотиктерді қабылдаймын.
5. Рейки
Мен осы жылы Рейки емшісіне бара бастадым, бұл өмірді өзгертті. Ол маған медитация, соның ішінде әртүрлі әдістер туралы көп нәрсені үйретті.
Мен аптасына екі-үш рет медитация жасаймын және бұл мигреньдерге пайдалы болды. Мен айтарлықтай жақсартуды көрдім! Медитация стрессті жеңілдетеді, көңіл-күйімді жақсартады және мені позитивті ұстауға көмектеседі.
Медициналық емдеуді осы терапиямен толықтыру мен үшін өмірді өзгертті. Сізге қандай қосымша емдеу тиімді болатынын білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Денеңізді тыңдаңыз және процесті асықпаңыз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің тамаша еміңізді табасыз.
Андреа Песате Венесуэланың Каракаста туып-өскен. 2001 жылы ол Флорида халықаралық университетінің коммуникация және журналистика мектебіне түсу үшін Майамиге көшті. Оқуды бітіргеннен кейін ол Каракасқа қайта көшіп, жарнама агенттігінде жұмыс тапты. Бірнеше жылдан кейін ол өзінің шынайы құмарлығының жазу екенін түсінді. Оның мигреньдері созылмалы болған кезде, ол толық уақытты жұмысын тоқтатуды шешті және жеке коммерциялық бизнесін бастады. Ол 2015 жылы отбасымен бірге Майамиге оралды және 2018 жылы ол өмір сүретін көрінбейтін ауру туралы хабардар болу және стигманы жою үшін Instagram @mymigrainestory парақшасын құрды. Алайда оның ең маңызды рөлі – екі баласының анасы болу.
