Зерттеушілер кейбір адамдарда мигрени ұстамаларына не себеп болатынын нақты білмейді. Гендер, мидағы өзгерістер немесе мидағы химиялық заттардың деңгейінің өзгеруі болуы мүмкін.
Бірақ кейбір нәрселер мигрень шабуылдарын тудырғаны анық. Арнайы тағамдар, гормоналды өзгерістер және стресс мигреньді қоздыратын факторлардың бірі болып табылады. Ауа-райы да фактор болуы мүмкін.
Ауа-райы мен мигрень арасындағы байланыс
сәйкес а
Дауылдар, температураның шектен шығуы және барометрлік қысымның өзгеруі серотонин мен басқа ми химиялық заттардың деңгейін өзгерту арқылы осы шабуылдарға ықпал етуі мүмкін.
Мигрень мен ауа-райы арасындағы байланыс туралы зерттеулер аралас болды, өйткені оны зерттеу қиын. Ауа-райының өзгеруі әртүрлі реакцияларды тудыруы мүмкін, сондықтан зерттеушілер бір себепті қысқарту қиын.
Әрбір ауа-райының өзгеруіне бәрі бірдей жауап бермейді.
Жылу кейбір адамдарда мигрень шабуылдарын қоздырады, ал басқалары температура төмендеген кезде шабуыл жасайды. Кейбір адамдар температура мен ылғалдылықтың өзгеруіне басқаларға қарағанда сезімтал.
Кейбір жағдайларда мигрень шабуылын қоздыру үшін көптеген әртүрлі факторлар біріктіріледі. Мысалы, сіз ылғалды күндерде шабуылға ұшырауыңыз мүмкін, бірақ сіз күйзеліске ұшырасаңыз немесе аш болсаңыз ғана.
Ылғалдылық өзгереді
Ылғалдылық, температура және мигрень арасында байланыс болуы мүмкін, бірақ ол әрқашан сәйкес бола бермейді.
Жалпы, жоғары ылғалдылық пен температура мигрень шабуылдарын тудыратын сияқты. Ылғалдылықтың немесе температураның кенеттен өзгеруі – жоғары немесе төмен – де фактор болуы мүмкін.
А
Басқа
Ыстық немесе құрғақ ауа-райында мигрень шабуылдарының көбеюінің бір себебі сусыздану болуы мүмкін, бұл мигреннің танымал триггері.
Температураның өзгеруі
Температура өздігінен мигрень шабуылдарына әкелуі мүмкін, дегенмен әртүрлі зерттеулер келіспейді.
А
Температураға сезімтал емес адамдар жазда көбірек шабуылға ұшырады, бірақ аз дәрежеде. Зерттеуге сәйкес, себеп температураға сезімтал адамдар суық температураның өзгеруін оңай байқайды.
Дегенмен, 2020 жылғы басқа зерттеу ыстық немесе суық ауа райы мен мигрень арасында ешқандай байланыс таппаған. Қосымша зерттеулер жүргізу керек.
Дауылдар
Бірнеше зерттеулер дауылдың мигреньге әсерін тікелей зерттейді.
2013 жылғы зерттеу найзағайдың бас ауруымен ауыратын адамдарда бас ауруымен байланысты екенін көрсетті. Алайда неліктен бұлай болатыны белгісіз еді.
Мигреннің қоздырғышы ретінде дауылдар ауа қысымының өзгеруіне байланысты болуы мүмкін. Барометрлік (ауа) қысымның төмендеуі әдетте келе жатқан дауылды көрсетеді және шағын кезеңде мигреньмен байланысты болды.
Зерттеу авторлары мигрени бар адамдарға циклондар болжаған кезде дәрі-дәрмекпен дайын болуды ұсынды.
Құрғақ жағдайлар
Басқа ауа райы жағдайлары сияқты, құрғақ жағдайлардың мигреньге әсері туралы қарама-қайшы ақпарат бар. Бұл ауа-райының адамдарға әртүрлі әсер етуіне байланысты болуы мүмкін, бірақ бұл сонымен қатар көбірек зерттеу қажет екенін көрсетеді.
Американдық мигрень қорының мәліметі бойынша, қыста суық және құрғақ ауа сусыздандыруға және мигрень шабуылдарына әкелуі мүмкін.
Екінші жағынан, басқа зерттеулер, соның ішінде 2019 жылғы зерттеу, жылы ауа райында жоғары ылғалдылық мигрень шабуылдарының жоғары ықтималдығымен байланысты екенін көрсетеді.
Шаңды орталар
Шаң мен мигрень арасындағы қарым-қатынас аллергиямен байланысты болуы мүмкін.
Жалпы, а
Аллергендерге жауап ретінде қабыну осы мигрень шабуылдарының бір себебі болуы мүмкін.
Жел
Жел мен мигрень туралы соңғы зерттеулер аз, бірақ жел жиі мигрень қоздырғышы ретінде тізімделеді.
Үлкені
Зерттеу көрсеткендей, Чинук желдерінен бірнеше күн бұрын және жоғары жылдамдықты Чинук желдері бар күндерде кейбір зерттеуге қатысушыларда мигрень шабуылдары жиірек болған.
Барометрлік қысым
Барометрлік қысым – ауадағы қысымның өлшемі. Барометрлік қысымның жоғарылауы ауа қысымының жоғарылауын білдіреді, ал барометрлік қысымның төмендеуі ауа қысымының төмендеуін білдіреді.
Барометрлік қысым бас ауруларына қалай әсер етеді? Жауап қан тамырларына байланысты: Қысым көтерілгенде қан тамырлары тарылады, ал қысым төмендегенде қан тамырлары кеңейеді.
А
Авторлардың айтуынша, барометрлік қысымның төмендеуі мидағы қан тамырларының кеңеюіне әкеліп соғады, бұл серотониннің бөлінуін тудырады.
Серотонин деңгейі көтерілген сайын олар аура деп аталатын көрнекі құбылысты тудырады. Серотонин деңгейі қайтадан төмендегенде, қан тамырлары ісінеді, бұл мигрень шабуылын тудыруы мүмкін.
Басқа экологиялық мигрень триггерлері
Ауа-райынан басқа, басқа қоршаған орта факторлары да кейбір адамдарда мигрень шабуылдарын тудыруы мүмкін, бірақ себебі жиі түсініксіз. Оларға жарқын жарық, темекі шегу немесе түтінмен тыныс алу және жоғары биіктік кіреді.
Шамдар
Кейде күн сәулесі мигрень шабуылын тудыруы мүмкін. Жарқын жарықтың әдеттегі триггер екенін ескерсек, бұл мағынасы бар.
Зерттеушілердің айтуынша, күн сәулесі көз торы мен көру жүйкесі арқылы өтіп, мидағы сезімтал жүйке жасушаларын белсендіреді.
Тағы бір теория күннің ультракүлгін сәулеленуі мигрень шабуылын тудыруы мүмкін қан тамырларын кеңейтетін теріде химиялық заттардың бөлінуіне әкеледі.
Күн сәулесінің күші мен жарықтығы оның мигрень шабуылын тудыратынын анықтауға көмектеседі.
Бір шағын зерттеуде адамдар жазғы күнге (ол күштірек) қысқы күнге (әлсіреу) қарағанда көбірек мигреньді бастан кешірді.
Темекі шегу
Темекі шегу мен темекі шегу жиі мигреннің қоздырғыштары ретінде тізімделеді, бірақ олардың мигренмен байланысы әлі анық емес.
А
2018 жылғы шағын зерттеуге сәйкес, темекі шегу және түтінсіз темекіні пайдалану жиілігі мигреньге ықпал етуі мүмкін. Атап айтқанда, тәулігіне алтыдан астам темекі шегу мигреннің шабуылына әкелді.
Темекі шегу мигрень ұстамаларына әкелуі мүмкін, өйткені темекідегі никотин қан тамырларын тарылтады. Бұл миға қан ағымын азайтады және мигреннің факторы болып табылатын ми белсенділігін төмендетеді.
Биіктік өзгереді
Биіктік мигреньде де рөл атқаруы мүмкін. А
Басқа
Зерттеу себеп ретінде биік таудағы бас аурулары мен оттегінің жетіспеушілігін жоққа шығарды. Дегенмен, ол биіктікте өмір сүру нәтижесінде пайда болатын мигреньге басқа түсініктеме бере алмады.
Мигреньді емдеу нұсқалары
Қазіргі уақытта мигреннің емі жоқ, бірақ сіз шабуылдардың алдын алу және симптомдарды емдеу үшін қадамдар жасай аласыз.
Жалпы алғанда, үнемі жаттығулар жасау, ылғалдандыру және стрессті басқару сізде кездесетін мигрень шабуылдарының санын азайтуы мүмкін.
Мигрень белгілері пайда болған кезде дәрі-дәрмектер көмектесуі мүмкін. Сіздің симптомдарыңыз және ықтимал дәрі-дәрмектер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сондай-ақ суматриптан, ибупрофен немесе аспирин сияқты дәрі-дәрмектермен мигрень белгілерін жеңілдетуге болады.
Мигреннің жанама әсерлерін қалай басқаруға болады
Мигрень шабуылының негізгі симптомы бас ауруы болып табылады, бірақ жанама әсерлер мыналарды қамтуы мүмкін:
- жүрек айнуы немесе құсу
- аура деп аталатын бұлыңғыр көру немесе соқыр дақтар сияқты көрнекі өзгерістер
- дыбысқа сезімталдық
- жарыққа сезімталдық
Жүрек айнуы мен құсуды азайту үшін хлорпромазин және прохлорперазин (Compro) сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдауға болады. Егер мигрень шабуылы сізді жарыққа немесе дыбысқа сезімтал етсе, қараңғы, тыныш бөлмеде жату көмектесуі мүмкін.
Аспирин, ибупрофен немесе басқа дәрілер де ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Дегенмен, оларды тым жиі қабылдау дәрі-дәрмекті шамадан тыс қолдану бас ауруына әкелуі мүмкін.
Мигрень шабуылдарының алдын алу
Ауа-райын басқара алмасаңыз да, температура немесе ылғалдылық өзгерген кезде мигреньді көбірек бақылауға болады.
Мұның бір жолы – триггерлеріңізді анықтау. Мигрень шабуылдары басталған кезде не істеп жатқаныңызды күнделікте сақтаңыз. Уақыт өте келе сіз ауа-райының қандай үлгілері сіздің бас ауруыңызды кетіретінін көре аласыз.
Егер сіз erenumab (Aimovig) сияқты профилактикалық дәрі қабылдасаңыз, оны қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Ауа-райы өзгеретін сияқты болса, түсік түсіретін дәрі дайындаңыз.
Жағдайлар мигрень шабуылын тудыруы мүмкін болған кезде, ашық ауада уақытыңызды шектеуге тырысыңыз. Ал егер сізге күн астында болу керек болса, көзіңізді ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірікпен қорғаңыз.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
