Неліктен сіздің миыңыз бен теріңіздің арасындағы байланыс сіз ойлағаннан да күшті болуы мүмкін?

Ақыл мен тері байланысы

Роб Новак бала кезінен экземамен ауырған. Бүкіл орта мектеп пен колледжде экзема оның терісі қатты қабынғандықтан, адамдардың қолын сермеуге, шикі көкөністерді ұстауға немесе ыдыс жууға болмайтын дәрежеге жетті.

Дерматологтар себебін анықтай алмады. Олар оған кортикостероидтарды тағайындады, олар қысқа уақытқа қышуды басады, бірақ ақырында оның терісін жұқартып, одан әрі крекинг пен инфекцияға бейім қалдырды. Сондай-ақ оның бүкіл отбасында болатын мазасыздық пен депрессия болды.

Джесс Вайн өмір бойы экземамен өмір сүрді. Дәрігерлер тағайындаған стероидты және кортизолды кремдер оның белгілерін уақытша жеңілдетеді, бірақ ақырында бөртпе басқа жерде пайда болады.

«Шұғыл нүкте, – дейді ол, – менің бүкіл денем қорқынышты бөртпе пайда болған кезде болды. Менің көзім ісіп жұмылды. Бұл менің бетімде болды ».

Ол кезде ол кері байланыс тудырған көп алаңдаушылықпен айналысты. «Терім туралы алаңдаушылық терімді нашарлатты, ал терім нашарлағанда, менің уайымым нашарлады», – дейді ол. «Бұл бақылаудан шықты. Мен оны анықтауым керек болды ».

20 жастың ортасында Новак интегративті әдісті қабылдады. Ол мүмкіндігінше қабынуды тудыруы мүмкін көптеген тағамдарды, соның ішінде түнгі көлеңкелерді, бидай, жүгері, жұмыртқа және сүт өнімдерін диетасынан шығарды. Бұл оның экземасының ауырлығын төмендетуге көмектесті, бірақ бұл оны әлі де алаңдатты.

Акупунктура аздап көмектесті.

Ол соматикалық психотерапиямен айналыса бастағанда және «терең басылған эмоцияларды басып, эмоцияларды білдіре бастағанда» ғана шынайы жеңілдікті сезінді», – дейді ол. Осылайша ол өмірінде алғаш рет экзема толығымен жойылды.

Оның мазасыздығы мен депрессиясы да психотерапия және эмоционалды босату арқылы жақсарды.

Жылдар өткен соң аспирантурада, созылмалы күйзеліспен және ауыр жұмыс жүктемесін басқару үшін эмоционалдық өмірінің басымдылығымен экзема қайтадан пайда болды.

Новак: «Мен өзімнің эмоцияларымның қаншалықты басылатындығы, стресс және экзема арасындағы күшті байланысты байқадым», – дейді.

Вайн өзін экзема туралы оқыды, ас қорыту мәселелерін шешті және алаңдаушылықты жеңілдету үшін емдік эмоционалды қолдау алды. Оның терісі жауап берді. Қазір оның экземасы негізінен бақыланады, бірақ стресстік уақытта өршиді.

Психикалық денсаулықты физикалық жағдайлармен байланыстыру қиын болуы мүмкін. Егер денсаулыққа қатысты мәселелер «психологиялық» деп диагноз қойылса, дәрігер нақты жағдайды анықтап, емдей алмайды физикалық жағдай.

Иә, кейбір тері аурулары таза физикалық сипатта және физикалық емдеуге жақсы жауап береді. Мұндай жағдайларда одан әрі қараудың қажеті жоқ.

Бірақ емдеуге төзімді экзема, безеу, псориаз және стресс, мазасыздық және депрессиямен туатын басқа да жағдайлары бар көптеген адамдар үшін психодерматология емдеудің маңызды кілтін ұстай алады.

Психодерматология дегеніміз не?

Психодерматология – бұл ақыл (психиатрия және психология) мен теріні (дерматология) біріктіретін пән.

Ол нейро-иммундық-тері жүйесінің қиылысында болады. Бұл жүйке жүйесі, тері және иммундық жүйе арасындағы өзара әрекеттесу.

Жүйке, иммундық және тері жасушалары ортақ «эмбриологиялық шығу тегі.” Эмбриональды түрде олардың барлығы эктодермадан алынған. Олар адамның өмір бойы бір-біріне әсер етіп, қарым-қатынасын жалғастырады.

Өзіңізді қорланған немесе ашуланған кезде теріңізге не болатынын қарастырыңыз. Стресс гормондары қан тамырларының кеңеюіне әкелетін бірқатар оқиғаларды арттырады және қозғалысқа келтіреді. Теріңіз қызарып, терлейді.

Эмоциялар өте физикалық реакцияларды тудыруы мүмкін. Қалаған дерматологиялық кремдерді жағуға болады, бірақ егер сіз топтың алдында сөйлеп, көпшілік алдында сөйлеуден қорқатын болсаңыз, эмоционалды себеппен күреспесеңіз, теріңіз әлі де қызарып, қызып кетуі мүмкін (ішінен сыртқа қарай). өзіңізді тыныштандыру.

Шындығында, тері жағдайын басқару үшін психиатриялық кеңес қажет үштен бірі дерматологиялық науқастардың 2007 жылғы шолуы туралы хабарлады.

Басқаша айтқанда, психодерматология саласында тәжірибесі бар психиатр Джози Ховард былай деп түсіндіреді: «Дерматология кабинетіне келген пациенттердің кем дегенде 30 пайызында мазасыздық немесе депрессия қатар жүреді және бұл дұрыс бағаланбауы мүмкін».

Гарвард медицина мектебінің профессоры және клиникалық психолог Тед Гроссбарт, PhD докторы, тері және шаш проблемалары үшін медициналық көмекке жүгінетін адамдардың 60 пайызы өмірлік стресске де ұшырайды.

Ол тері жағдайын бақылауға алу үшін жиі дәрі-дәрмек, терапевтік араласулар және дерматологиялық емдеу комбинациясы қажет деп санайды.

Психодерматологиялық бұзылулар үш топқа бөлінеді:

Психофизиологиялық бұзылулар

Экзема, псориаз, безеу және есекжем туралы ойланыңыз. Бұл нашарлаған немесе кейбір жағдайларда эмоционалды стресстен туындаған тері аурулары.

Белгілі бір эмоционалды күйлер денеде қабынудың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Мұндай жағдайларда дерматологиялық құралдардың комбинациясы, сондай-ақ релаксация және стрессті басқару әдістері жағдайды басқаруға көмектеседі.

Мазасыздық немесе эмоционалдық стресс ауыр болса, селективті серотонинді қалпына келтіру тежегіштері (SSRIs) сияқты үрейге қарсы препараттар өте тиімді болуы мүмкін.

Біріншілік психикалық бұзылулар

Бұл триотроксикомания (шашты жұлып алу) сияқты өздігінен туындаған терінің зақымдалуына әкелетін психиатриялық жағдайларды және теріні алып тастауға немесе кесуге әкелетін басқа психикалық денсаулық жағдайларын қамтиды.

Көптеген жағдайларда бұл бұзылуларды емдеудің ең жақсы әдістері когнитивті мінез-құлық терапиясымен біріктірілген дәрілер болып табылады.

Екіншілік психикалық бұзылулар

Бұл психологиялық проблемаларды тудыратын тері аурулары. Мысалы, кейбір тері аурулары стигматизацияланады. Адамдар кемсітушілікке тап болуы мүмкін, өзін әлеуметтік оқшауланған сезінеді және өзін-өзі бағалауы төмен.

Муковисцидтік безеу, псориаз, витилиго және т.б. сияқты тері аурулары депрессия мен мазасыздықты тудыруы мүмкін. Дәрігер тері жағдайын емдей алмаса да, психикалық денсаулық маманымен жұмыс істеу депрессияны, әлеуметтік фобияларды және соған байланысты мазасыздықты жеңуге көмектеседі.

Кез келген ауруды емдеу үшін тұтас, бүкіл денені емдеу жиі жақсы.

Мазасыздық пен депрессия теріге қалай әсер етеді?

Сонымен, алаңдаушылық пен депрессия, АҚШ-тың ең көп таралған екі психикалық жағдайы теріге қалай әсер етеді?

«Тері мен ойдың қиылысуының үш негізгі жолы бар», – деп түсіндіреді Ховард. «Мазасыздық пен депрессия терінің тосқауыл функциясын әлсірететін және тітіркендіргіштерге оңай жол беретін қабыну реакциясын тудыруы мүмкін. Тері де ылғалды жоғалтып, баяу жазылуы мүмкін», – дейді ол. Қабыну жағдайлары пайда болады.

Екіншіден, алаңдаушылық немесе депрессия кезінде денсаулық мінез-құлқы өзгереді. «Депрессияға ұшыраған адамдар тері күтіміне немқұрайлы қарауы мүмкін, гигиенаны сақтамайды немесе безеу, экзема немесе псориаз үшін қажет жергілікті құралдарды қолданбауы мүмкін. Мазасыз адамдар тым көп нәрсені істеуі мүмкін – тым көп өнімдерді таңдау және пайдалану. Олардың терісі әрекет еткен сайын, олар тұтқыр циклде көбірек әрекет ете бастайды », – дейді Ховард.

Ақырында, алаңдаушылық пен депрессия адамның өзін-өзі қабылдауын өзгертуі мүмкін. «Сіз мазасызданған немесе депрессияға ұшыраған кезде, – дейді Ховард, – сіздің теріңізге деген түсінік түбегейлі өзгеруі мүмкін. Кенеттен бұл зит өте үлкен мәселеге айналады, бұл жұмысқа немесе қоғамдық іс-шараларға бармауға әкелуі мүмкін, ал әлеуметтік әрекеттерден аулақ болу алаңдаушылық пен депрессияны әлдеқайда нашарлатуы мүмкін ».

Біртұтас тәсілді қолдану

Көптеген психодерматологтар терапия және өзін-өзі күту бойынша білім беру, дәрі-дәрмек және дерматологиядан тұратын үш бағытты әдісті пайдаланады.

Мысалы, Ховард жеңіл безеу, ауыр депрессия және мазасыздық, сондай-ақ тері жинау және дене дисморфиялық бұзылысы бар жас әйелмен жұмыс істеді. Бірінші қадам оның терісін жинаумен айналысу және оның безеуіне арналған дерматологиялық ем алу болды.

Әрі қарай, Ховард мазасыздық пен депрессияны SSRI көмегімен емдеді және CBT таңдау мен пинцет жасаудан гөрі өзін-өзі тыныштандырудың жақсы әдістерін табуға кірісті. Науқастың әдеттері мен эмоционалдық күйі жақсарған сайын, Ховард жас әйелдің өміріндегі тереңірек тұлғааралық динамикасын шеше алды, бұл оның көптеген күйзелістерін тудырды.

Психодерматология біршама түсініксіз тәжірибе болғанымен, оның психологиялық және дерматологиялық бұзылуларды емдеудегі тиімділігі туралы көбірек дәлелдер бар.

Бір зерттеу Стандартты псориазға қарсы дәрі-дәрмектерге қосымша алты апталық CBT алған адамдар тек дәрі қабылдағандарға қарағанда симптомдардың көбірек төмендеуін байқады.

Зерттеушілер сонымен қатар эмоционалдық стресс инфекциялардан, диетадан, дәрі-дәрмектен және ауа-райынан гөрі псориаздың өршуінің ең жиі қоздырғышы екенін анықтады. Қатысушылардың шамамен 75 пайызы стресстің триггер екенін айтты.

Алып кету

Тер басқан, қызыл жүзді спикерімізді еске түсірсек, біздің эмоцияларымыз бен психикалық күйлеріміз денсаулығымыздың басқа бөліктеріне әсер ететіндей, терімізге де әсер ететіні таңқаларлық емес.

Бұл безеуден арылуға немесе псориазды дәрі-дәрмексіз шешуге болады дегенді білдірмейді. Бірақ бұл сізде дерматологиялық емдеуге ғана жауап бермейтін қыңыр тері мәселесі болса, сіз тұрған теріде жайлы өмір сүруге көмектесу үшін психодерматологты іздеу пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Гила Лионстың жұмыстары The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox және т.б. Ол мазасыздық пен дүрбелеңнің бұзылуынан табиғи ем іздеу туралы естелік жазумен айналысады, бірақ баламалы денсаулық қозғалысының құрсағында қалады. Жарияланған жұмысқа сілтемелерді www.gilalyons.com сайтынан табуға болады. Онымен қосылыңыз Twitter, Instagram және LinkedIn.