Никотинге тәуелділік: нені білу керек

Никотинге тәуелділіктің салдары

Никотин денеде және ойда жағымды сезімдер тудырады. Темекі шегуді пайдаланған кезде миыңыз өзін жақсы сезінетін химиялық зат – дофамин сияқты нейротрансмиттерлерді шығарады. Бұл қысқаша қанағат пен ләззат сезімін тудырады.

Никотиннен басқа, темекі мен темекіде көптеген қатерлі ісіктер мен басқа зиянды химиялық заттар бар. Темекіде кездесетін 4000-ға жуық химиялық заттардың физикалық, психикалық және психологиялық әсерлері бар. Темекіні пайдалану денсаулықтың ауыр асқынуларына әкеледі, соның ішінде:

• өкпе рагы
• эмфизема
• созылмалы бронхит
• қатерлі ісік, әсіресе тыныс алу жүйесінде
• лейкоз
• жүрек ауруы
• инсульт
• қант диабеті
• катаракта және макулярлы дегенерация сияқты көз мәселелері
• бедеулік
• импотенция

• түсік түсіру және жүктіліктің асқынуы

• әлсіреген иммундық жүйе

• суық тию, тұмау және респираторлық инфекциялар

• иіс немесе дәм сезудің жоғалуы

• тіс аурулары және тіс аурулары

• ерте қартаюдың пайда болуы
• ойық жара ауруы
• остеопороз

Шылым шегушілерге жақын адамдарда өкпенің қатерлі ісігі мен жүрек ауруларының қаупін арттырады. сәйкес Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары, темекі шегетін үйлерде тұратын балаларда келесі жағдайлар жиі кездеседі:

• кенеттен нәресте өлімі синдромы
• астма
• респираторлық инфекциялар
• құлақ инфекциялары
• басқа аурулар

Никотинге тәуелділіктің себептері

Темекі шегу немесе басқа темекі өнімдерін пайдалану никотинге тәуелділікті тудырады. Никотин өте тәуелділікті тудырады, сондықтан тіпті сирек қолдану тәуелділікке әкелуі мүмкін.

Никотинді сағыз, пастилкалар немесе патчтар сияқты темекі шегуді тоқтату өнімдері никотинге тәуелділікті тудыруы мүмкін. Дегенмен, тәуекел аз. Себебі бұл өнімдердегі никотин мөлшері темекідегі никотинге қарағанда төменірек және баяу беріледі.

Кім тәуекелге ұшырайды?

Темекі шегетін кез келген адам тәуелділіктің даму қаупіне ұшырайды. Нашақорлықтың алдын алудың ең жақсы жолы – темекіден бас тарту.

Кейбір факторлар тәуелділік қаупін арттыруы мүмкін. Мысалы, отбасында никотинге тәуелді адамдар және темекі тұтынушылары бар үйде өскен адамдар темекі шегуді бастайды және тәуелділікті дамытады.

Сондай-ақ, жас кезінде темекі шегуді бастаған адамдар есейген кезде темекі шегуі ықтимал. Бір оқу темекі шегушілердің 80% 18 жастан бастап темекі шегуді бастағанын айтады. Шылым шегуді жастан бастау кейінірек өмірде тәуелділікті арттырады. Американдық нашақорлық медицина қоғамының мәліметі бойынша, ересектер темекі шегуді немесе тәуелділікті дамытуды азырақ көрсетеді.

Алкогольді немесе есірткіні асыра пайдаланатын немесе психикалық ауруы бар адамдарда никотинге тәуелділік қаупі артады.

Никотинге тәуелділіктің белгілері

Никотинге тәуелділіктің белгілеріне мыналар жатады:

• темекі өнімдерін пайдалануды тоқтату мүмкін еместігі
• никотинді қолдануды тоқтатқанда абстиненция белгілері
• денсаулығына байланысты асқынулар пайда болған кезде де темекі шегуді жалғастыру ниеті
• Сіздің өміріңізге кері әсер етсе де темекі өнімдерін пайдалануды жалғастыру

Ол қалай диагноз қойылады

Никотинге тәуелділікті диагностикалау үшін дәрігер сіздің ағымдағы пайдалануыңызды және денсаулық тарихыңызды талқылайды. Ол сіздің тәуелділік дәрежеңізді анықтайды және емдеу әдістерін ұсынады.

Тәуелділіктен ем іздегісі келетін адамдар оны тоқтатуға міндеттенеді.

2016 жылдың темекіні тастауға арналған ең жақсы қолданбалары »

Ол қалай емделеді

Тәуелділіктің физикалық бөлігімен күресу қиын болуы мүмкін. Табысқа жету үшін адам мінез -құлқы мен тәртібін өзгертуге тырысуы керек. Никотинге тәуелділікті емдеудің көптеген нұсқалары бар, оның ішінде рецепт бойынша дәрі -дәрмек, никотин алмастырушы терапия және қолдау топтары.

Дәрілер

Кейбір дәрі-дәрмектер темекіні тастауға көмектеседі. Олар құмарлықты азайту үшін жұмыс істейді. Опциялардың бірі – патчтар, тістер, пастилкалар, мұрын спрейлері немесе ингаляторлар арқылы никотинді алмастыратын терапия. Бұл опциялар темекіде кездесетін басқа химиялық заттарсыз никотинді қамтамасыз етеді. Олар сізге тәуелділікті баяу және әдістемелік түрде жеңуге мүмкіндік береді.

Никотинсіз опцияларға антидепрессанттар кіреді. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсарту үшін дофамин өндірісін арттыру үшін жұмыс істейді.

Қолдау топтары

Жеке қолдау тобын немесе виртуалды топты таңдайсыз ба, қолдау топтары сізге күресу дағдыларын үйрете алады, тәуелділікпен күресуге көмектеседі және сіз сияқты қиындықтарға тап болған басқа адамдармен қарым-қатынасты ұсына алады.

Үй күтімі

Никотинге тәуелділікті емдеу негізінен дәрі-дәрмектерге бағытталған және абстиненция белгілерімен жұмыс істеуге және күресу дағдыларын үйренуге уақыт бөледі. Никотиннен арылуды жеңілдету үшін мына ұсыныстарды қолданып көріңіз:

• Тұрақты жаттығу жасаңыз.
• Аузыңыз бен қолыңызды бос ұстайтын тағамдарды таңдаңыз.
• Үйіңізден және көлігіңізден барлық темекі өнімдерін алып тастаңыз.
• Рецидив тудыруы мүмкін жағдайлардан аулақ болыңыз, соның ішінде басқа темекі шегушілермен бірге болыңыз.
• Дұрыс тамақтануды таңдаңыз.
• Емдеуге қатысты шынайы үміттер қойыңыз.
• Кішкентай мақсаттар қойыңыз және сол мақсаттарға жету үшін өзіңізді марапаттаңыз.

Альтернативті және табиғи емдеу әдістері

Сізге тәуелділікті жеңуге көмектесетін басқа шешімдер мыналарды қамтиды:

• гипноз
• акупунктура
• шөптер
• эфир майлары

Дегенмен, әрбір опцияның қауіпсіздігі мен тиімділігі негізінен белгісіз.

Темекіні тастауға көмектесетін ең жақсы 8 өнім »

Никотинді қабылдаудың әсері

Никотиндік өнімдерді пайдалануды тоқтатқан тәуелді темекі пайдаланушылар бас тартуға тап болады. Никотинді қабылдаудың салдары ашушаңдықты, мазасыздықты және бас ауруы мен шаршау сияқты физикалық белгілерді қамтиды.

Бірінші апта абстиненция белгілері үшін ең нашар болады, бірақ күн өткен сайын жеңілдей түседі. Ауырсыну симптомдары азайған кезде де, кенеттен құмарлық жиі кездеседі. Мұндай жағдайларда тәртіпті үйрену өте маңызды.

Никотинді қабылдаумен күресу »

Никотинге тәуелділіктің болжамы

Никотин өнімдерін пайдаланатын адамдарда тыныс алу жолдары ауруларының, қатерлі ісіктердің (әсіресе өкпенің қатерлі ісігі), инсульттің және жүрек ауруларының қаупі жоғары. Қанша уақыт темекі шегетініңізге қарамастан, оны тоқтату арқылы денсаулыққа қатысты проблемалардың қаупін азайтуға болады.

Темекіні тастаған адам ғана түсінетін 29 нәрсе »