Гинекомастия (кейде ауызекі тілде «еркек кеудесі» деп те аталады) адам сүт бездерінің функционалдық гормондарын және сүт безі тінінің ұлғаюымен байланысты майдың өсуіне арналған гормондардың әдеттегі балансынсыз кеудені өсіргенде орын алады.
Әдетте, тестостерон гормоны сүт безі тінінің дамуын тежейді, ал эстроген ынталандырушы әсерге ие. Бұл гормондар арасындағы теңгерімсіздік гинекомастияға әкелуі мүмкін. Артық салмақ кеудеге, сондай-ақ бүкіл денеге майдың жиналуына әкелуі мүмкін.
Зерттеулер арасында бұл анықталды
Оқуды жалғастырыңыз, өйткені біз гинекомастияны емдеудің ықтимал себептері мен жолдарын тереңірек қарастырамыз.
Гинекомастияның себептері қандай?
Көптеген нәрселер гинекомастияның дамуына ықпал етуі мүмкін, соның ішінде тым көп алкогольді ішу немесе аз жаттығу, негізгі ауру, қартаю және кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері сияқты өмір салты факторлары.
Тестостерон жыныстық гормоны бар
Келесі факторлар гинекомастияны басқаша дамытпауы мүмкін пенисалары бар адамдарда осы гормондардың теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін.
Қартаю
Тестостерон шамамен 30 жастан бастап қартайған сайын төмендейді.
Пенисесі бар егде жастағы адамдар жанама әсер ретінде гинекомастияны тудыруы мүмкін дәрі-дәрмектерді қабылдауы ықтимал.
Жыныстық жетілу
туралы
Жыныстық жетілу кезіндегі өзгерістерден туындаған гинекомастия үш жыл ішінде емделмей кетеді.
Дене майының жоғары пайызы
Кез келген салмақта дене майының жалпы жоғары пайызы кеуде айналасындағы майдың сақталуына әкелуі мүмкін. Денедегі майдың жоғары пайызы эстроген деңгейінің жоғарылауымен де байланысты.
Май тіндері – ароматаза ферменті арқылы тестостерон эстрогенге айналатын негізгі ұлпа. туралы
Денсаулық жағдайы
Тестостерон мен эстроген деңгейінің өзгеруіне әкелетін денсаулық жағдайлары артық сүт безі тінінің дамуына әкелуі мүмкін. Бұл шарттарға мыналар жатады:
- аталық бездердің жарақаты, ісіктері немесе ауруы
- гипертиреоз
- бүйрек жеткіліксіздігі
- бауыр жеткіліксіздігі
- дұрыс тамақтанбау
- гипофиздің немесе гипоталамустың ісіктері
Дәрілер мен дәрі-дәрмектер
туралы
Кейбір препараттардың эстрогенге ұқсас қасиеттері бар, эстроген өндірісін арттырады немесе денеңізді эстрогенге айналуы мүмкін тестостерон сияқты заттармен қамтамасыз етеді. Дәрілердің басқа түрлері белгісіз себептермен гинекомастияның дамуына әкеледі.
Төмендегілерді қолдану гинекомастиямен байланысты:
- алкоголь
- героин, метадон және амфетамин сияқты есірткілер
- анаболикалық стероидтер
- АҚТҚ емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрілер
- кейбір гипертензияға қарсы препараттар
- кейбір психоактивті препараттар, мысалы, антипсихотиктер
Үйде гинекомастияны емдеу әдістері бар ма?
Сіз үшін ең тиімді емдеу гинекомастияның негізгі себебіне байланысты.
Сіздің киінуіңіз сіздің гинекомастияның қаншалықты байқалатынына әсер етуі мүмкін.
Гинекомастияға арналған киім
Мұнда гинекомастияны азырақ сезінбейтін ету туралы бірнеше кеңестер берілген.
Болмау
- компрессиялық көйлектер
- тығыз жабылатын үстіңгі киімдер
- ақ шыңдар
Кию
- өрнектері бар шыңдар
- қабаттар немесе қалыңырақ шыңдар
- үстіңгі және шалбар арасындағы ең аз контрастты түстер
- жолақтары бар костюмдер
Қажет болса, өмір салтыңызды жақсартыңыз
Кейбір өмір салтының әдеттері дене майының көбеюіне ықпал етуі мүмкін. Артық салмағы бар адамдарда артық салмағы жоқ адамдарға қарағанда бүкіл денеде, соның ішінде кеуде айналасында май көп болуы мүмкін. Дене майының жоғарылауы ароматаза белсенділігін арттыру арқылы тестостерон деңгейін төмендетуге ықпал етеді.
Гормон деңгейін жақсарту үшін жасай алатын кейбір өмір салтының әдеттеріне мыналар жатады:
- алкогольді тұтынуды барынша азайту
- өміріңізде стресс көздерін болдырмауға тырысыңыз
- түнде кем дегенде 7 сағат ұйықтауды мақсат етіңіз
- аптасына кем дегенде 150 минут орташа қарқынды аэробты жаттығуларды орындаңыз
- Аптасына кемінде екі рет барлық негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыруды мақсат етіңіз
- аз өңделген тағамдарға баса назар аудара отырып, теңдестірілген диетаны қолданыңыз
Гинекомастияға арналған диеталық кеңестер
Жалпы теңдестірілген тамақтану сіздің денеңізде тестостерон өндірісін арттыруға және дене майының пайызын төмендетуге көмектесетін барлық қоректік заттардың бар екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
Тестостерон өндірісі үшін ерекше маңызды қоректік заттарға ақуыз, D дәрумені және мырыш кіреді. Тестостеронды арттыратын бірнеше әлеуетті тағамдарға жұмыртқаның сарысы, устрица және тунец кіреді.
Кейбір тағамдар организмдегі эстрогенге ұқсайтын фитоэстрогендер деп аталатын химиялық заттарды шығарады.
Бұл химиялық заттардың денеңізге әсерін толық түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет, бірақ фитоэстрогендер бар тағамдарды тұтынуды азайту тестостерон мен эстроген арақатынасын жақсартуға көмектеседі. Соя, бұршақ дақылдары және мия тамыры фитоэстрогеннің үш кең таралған көзі болып табылады.
Гинекомастияға арналған жаттығуларға арналған кеңестер
Денеңіздің белгілі бір бөлігіне жаттығу жасау денеңіздің басқа бөліктеріне қарағанда сол аймақта көбірек майды жоғалтуға әкеледі деген миф.
Мысалы, егер сіз итермелеу жасасаңыз, сіз скваттарда бірдей калорияларды жағатыныңызға қарағанда, кеудеден көбірек майды жоғалтпайсыз.
Жаттығу бағдарламасына көбірек аэробты жаттығуларды қосу жалпы дене майының пайызын төмендетуге көмектеседі. Сіз жасайтын жаттығу түрі ұзақтығы, қарқындылығы немесе ұзақтығы сияқты маңызды емес.
Кейбір идеялар мыналарды қамтиды:
- жылдам жүру
- жүгіру
- жүзу
- коньки тебу
- билеу
- ескек есу
- өткізіп жіберу
Pushup – бұл кеудедегі бұлшықетті құру үшін жасауға болатын жабдықсыз тамаша жаттығу. Уақыт өте қиындау үшін қайталауларды, жиынтықтарды көбейтуге немесе салмақ қосуға болады.
Гинекомастия үшін қашан дәрігерге баруым керек?
Гинекомастия әдетте кеуде айналасындағы нәзіктіктен басқа ешқандай белгілерді тудырмайды, бірақ ол психикалық күйзелістің себебі болуы мүмкін. Емізіктеріңізден ағып кету, ісіну немесе айтарлықтай ауырсыну болса, дәрігерге бару жақсы идея.
Аталық безде ісік немесе гипертиреоз сияқты медициналық жағдайыңыз болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігерді көру де маңызды.
Дәрігер сізге гинекомастияның негізгі себебін табуға және ең жақсы емдеуді табуға көмектесуі мүмкін.
Гинекомастияны емдеудің медициналық әдістері
Гинекомастияны емдеу әдетте негізгі жағдайды анықтаудан тұрады.
Дәрігер ұсынатын кейбір хирургиялық емес емдеу әдістері:
- Белгіленбеген дәрілер. Сіздің дәрігеріңіз ралоксифен немесе тамоксифен сүт безі қатерлі ісігіне қарсы препараттарды гинекомастияны емдеу үшін тағайындалуы мүмкін.
- Дәрілерді ауыстыру. Егер дәрігер сіз қабылдаған дәрі гинекомастияны тудыруы мүмкін деп күдіктенсе, олар дәрі-дәрмекті ауыстыруы немесе дозаны төмендетуі мүмкін.
- Тестостерон терапиясы. Инъекциялар, теріге арналған гельдер немесе патчтар түріндегі тестостеронды алмастыру терапиясы (TRT) тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
- Негізгі денсаулық жағдайын емдеу. Гипертиреоз немесе дұрыс тамақтанбау сияқты негізгі денсаулық жағдайын емдеу гинекомастия белгілерін жақсартуы мүмкін.
Гинекомастия көбінесе тестостерон мен эстроген арасындағы гормоналды теңгерімсіздіктен туындайды.
Көптеген факторлар гинекомастияның дамуына ықпал етуі мүмкін, соның ішінде нашар өмір салты әдеттер, негізгі медициналық жағдайлар, табиғи қартаю процесі және кейбір дәрі-дәрмектер. Гинекомастияны емдеу негізгі себептерді анықтауды қамтиды. Көбінесе жаттығулар мен диетаны жақсарту көмектеседі.
Егер сізде негізгі медициналық жағдай бар деп ойласаңыз, дұрыс диагноз қою және емдеу үшін дәрігерге барыңыз.
