Остеопороз дегеніміз не?
Остеопороз – сүйек тінінің жұқаруына және тығыздығының төмендеуіне әкелетін ауру. Бұл сынуға сезімтал әлсіреген сүйектерді шығарады.
Остеопороз өте аз симптомдарды көрсетеді және ешқандай проблемаларсыз жоғары сатыға өтуі мүмкін. Сондықтан сіздің әлсіреген сүйектеріңіз сынғанша немесе сынғанша жиі анықталмайды. Егер сізде остеопороз нәтижесінде сынық пайда болса, сіз басқасына сезімтал боласыз.
Бұл үзілістер әлсіретуі мүмкін. Көбінесе сіздің әлсіреген сүйектеріңіз жамбас немесе арқа сынған апатты құлаудан кейін ғана анықталмайды. Бұл жарақаттар сізді бірнеше апта немесе ай бойы шектеулі қозғалыссыз қалдыруы мүмкін. Емдеу үшін хирургия қажет болуы мүмкін.
Остеопороз қалай дамиды?
Остеопороздың нақты себебі белгісіз. Дегенмен, біз аурудың қалай дамитынын және оның сіздің сүйектеріңізге қандай әсер ететінін білеміз.
Сүйектеріңізді денеңіздің тірі, өсіп келе жатқан және үнемі өзгеретін мүшелері деп ойлаңыз. Сүйегіңіздің сыртқы бөлігін жағдай ретінде елестетіп көріңіз. Корпустың ішінде губка тәрізді кішкене тесіктері бар нәзік сүйек бар.
Егер сізде остеопороз пайда болса және сүйектеріңіз әлсірей бастаса, сүйегіңіздің ішкі бөлігіндегі тесіктер үлкейіп, көбейе бастайды. Бұл сіздің сүйегіңіздің ішкі құрылымының әлсіреуіне және қалыптан шығуына әкеледі.
Егер сіз сүйектеріңіз осы күйде болғанда құлап кетсеңіз, олар құлауды сақтай алмайтындай күшті болуы мүмкін және олар сынады. Егер остеопороз ауыр болса, сыну тіпті құлау немесе басқа жарақатсыз да болуы мүмкін.
Остеопороз және менопауза
Менопауза айлық кезең мен туудың тұрақты аяқталуын білдіреді. Сәйкес
Әйелдер менопауза кезеңінде эстроген мен прогестерон деңгейі төмендей бастайды. Эстроген табиғи қорғаныш және сүйек күшін қорғаушы ретінде әрекет етеді. Эстрогеннің жетіспеушілігі остеопороздың дамуына ықпал етеді.
Эстроген деңгейінің төмендеуі остеопороздың жалғыз себебі емес.
Сүйектердің әлсіреуіне басқа факторлар себеп болуы мүмкін. Бұл факторлар менопауза кезінде эстроген деңгейінің төмендеуімен біріктірілгенде, егер остеопороз сіздің сүйектеріңізде пайда болса, тезірек басталуы немесе дамуы мүмкін.
Тәуекелдерді түсіну
Остеопороздың қосымша қауіп факторлары:
Жасы
30 жасқа дейін сіздің денеңіз жоғалтқаннан гөрі сүйек жасайды. Осыдан кейін сүйектің бұзылуы сүйектің пайда болуына қарағанда тез жүреді. Таза әсер – бұл сүйек массасының біртіндеп жоғалуы.
Темекі шегу
Шылым шегу остеопороз қаупін арттыратыны анықталды. Бұл менопаузаның ертерек басталуына әсер етеді, яғни сүйектеріңізді эстрогенмен қорғайтын уақыт аз.
Темекі шегетіндерге темекі шекпейтіндерге қарағанда сынудан кейін емделу қиынға соғады.
Дене құрамы
Кішкентай немесе арық әйелдерде остеопороздың даму қаупі ауыр немесе үлкенірек әйелдерге қарағанда жоғары. Бұл үлкен әйелдерге қарағанда жіңішке әйелдердің сүйек массасы аз болғандықтан. Еркектерге де солай.
Сүйектің тығыздығы
Менопаузаға жеткенде сүйек тығыздығы неғұрлым көп болса, остеопороздың даму ықтималдығы төмендейді.
Сіздің денеңізді банк ретінде елестетіңіз. Сіз жас өміріңізді сүйек массасын құруға немесе «үнемдеуге» жұмсайсыз. Менопауза басталған кезде сүйек массасы неғұрлым көп болса, соғұрлым тезірек «таусылады».
Сондықтан сіз балаңызды жас кезінде сүйек тығыздығын белсенді түрде қалыптастыруға шақыруыңыз керек.
Отбасы тарихы
Егер сіздің ата -анаңыз бен әжеңізде аздап құлау нәтижесінде остеопороз немесе жамбас сүйегі сынған болса, сізде остеопороздың даму қаупі жоғары болуы мүмкін.
Жыныс
Әйелдерде еркектерге қарағанда остеопороздың даму ықтималдығы төрт есе жоғары. Себебі әйелдер әдетте ерлерге қарағанда кішірек болады және салмағы аз. 50 жастан асқан әйелдерде сүйек ауруының даму қаупі жоғары.
Нәсіл мен ұлт
Бүкіл әлемде солтүстік еуропалықтар мен кавказдықтар остеопорозға байланысты сыну қаупі жоғары. Бұл популяцияда остеопороз да төмендейді.
Алайда,
Емдеу нұсқалары
Әр түрлі емдеу остеопороздың дамуын тоқтатуға көмектеседі. Сүйектің нашарлауының алдын алу үшін келесі әрекеттерді орындау қажет:
Кальций мен Д витаминінің қоспаларын алыңыз
Кальций сүйектерді нығайтуға және қартаю кезінде оларды нығайтуға көмектеседі. The
50 жастан асқан әйелдер мен 70 жастан асқан ересектерге күніне кем дегенде 1200 мг кальций берілуі керек.
Егер сіз кальцийді сүт өнімдері, қырыққабат және брокколи сияқты тағамдық көздерден ала алмасаңыз, дәрігермен қоспалар туралы сөйлесіңіз. Кальций карбонаты да, кальций цитраты да сіздің денеңізге кальцийдің жақсы формаларын береді.
Д витамині сау сүйектер үшін маңызды, өйткені онсыз сіздің денеңіз кальцийді дұрыс сіңіре алмайды. Лосось немесе скумбрия сияқты майлы балықтар D дәруменінің жақсы көзі болып табылады, сонымен қатар D дәрумені қосылған сүт пен жарма сияқты тағамдар.
Күн сәулесінің әсерінен организмде Д витамині пайда болады, бірақ күн сәулесінде Д витаминін өндіру уақыты күннің уақытына, қоршаған ортаға, терінің табиғи пигментіне байланысты өзгереді.
Тері қатерлі ісігімен ауыратын адамдар үшін немесе Д витаминін басқа жолмен алғысы келетіндер үшін қоспалар бар.
Сәйкес
Дәрігерден рецепт бойынша дәрі-дәрмектер мен инъекциялық сүйек құрайтын агенттер туралы сұраңыз
Бифосфонаттар деп аталатын дәрілер тобы сүйектің жоғалуын болдырмауға көмектеседі. Уақыт өте келе бұл дәрі -дәрмектер сүйек жоғалуын бәсеңдететіні, сүйек тығыздығын арттыратыны және сүйек сыну қаупін төмендететіні дәлелденді.
A
Сүйектің жоғалуын болдырмау үшін моноклоналды антиденелерді де қолдануға болады. Бұл препараттарға деносумаб пен ромосозумаб (Evenity) жатады.
Эстроген рецепторларының селективті модуляторлары немесе СЕРМ-эстрогенге ұқсас қасиеттері бар дәрілер тобы. Олар кейде остеопороздың алдын алу және емдеу үшін қолданылады.
A
Салмақты көтеру жаттығуларын фитнес жаттығуларының бір бөлігіне айналдырыңыз
Жаттығулар көбінесе дәрі -дәрмектер сияқты күшті сүйектерді құруға және сақтауға көмектеседі. Бұл сүйектерді нығайтады, сүйектің жоғалуын болдырмауға көмектеседі, сонымен қатар сүйек сынған кезде қалпына келуді тездетеді.
Жаяу жүру, жүгіру, би және аэробика-салмақ көтеретін жаттығулардың жақсы түрлері. 2017 жылғы зерттеу көрсеткендей, жүзу мен су негізіндегі жаттығулар сүйек күшіне белгілі бір пайда әкеледі, бірақ салмақ көтеретін жаттығулармен салыстырғанда онша көп емес.
Дәрігермен гормондарды алмастыратын терапия туралы сөйлесіңіз
Гормондарды алмастыру терапиясы (HRT) перименопауза мен менопауза кезінде эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты сүйек жоғалуын болдырмауға көмектеседі. Дегенмен, қазіргі уақытта сарапшылар HRT -ны сүйек денсаулығының басқа нұсқалары қарастырылғаннан кейін ғана қолдануға кеңес береді.
HRT менопаузаның басқа белгілерін емдеу кезінде маңызды рөл атқаруы мүмкін, соның ішінде ыстық жыпылықтау, түнгі терлеу және көңіл -күйдің өзгеруі. Алайда, бұл терапия барлық адамдарға жарамайды. Егер сіздің жеке тарихыңыз болса немесе келесі тәуекелге ұшырасаңыз, бұл емдеудің дұрыс нұсқасы болмауы мүмкін:
- ұстамалы жүрек ауруы
- инсульт
- қан ұйығыштары
- сүт безінің қатерлі ісігі
HRT ең жақсы таңдау емес басқа да медициналық жағдайлар бар. Бұл емдеу әдісі туралы қосымша ақпарат алу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Жеткізу
Әйелдерде менопауза кезінде остеопороздың даму қаупі жоғары, бірақ оны бәсеңдетіп, денені нығайтудың көптеген жолдары бар.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
