:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Викторина уақыты! Сіз кейінге қалдырған эмоционалды осал DM-ді өшіру үшін жеткілікті chutzpa жинадыңыз делік.
Алушы оны бірден көреді. Жауапты терген кезде сіз lil’ жауап эллипс бұлтының пайда болуына куә боласыз. Бірақ кенеттен…
Ол тоқтап, суып кетеді.
Бірнеше сағат бойы жауап алған жоқсыз. Сен істейсің:
- А. Олардың ойластырылған жауабын шыдамдылықпен күтіңіз.
- Б. Бір күннен кейін немесе кез келген нәрседен кейін сүйкімді GIF-пен оларды соққылаңыз (олар бұл әрекетті жасаған болуы мүмкін, олар тек басындағы DM-ге жауап беріп, нақты жауап беруді ұмытып кеткен).
- C. Олар сізді жек көретінін, әрқашан сізді жек көретінін түсініңіз – сізді ғаламның ыстық өліміне дейін жек көреді – және көпірді күйдіретін қос ДМ жобасын жасаудың азапты процесін бастайды. Бұл қарым-қатынас бітті, Сара!?
Қалай болғанда да, егер сіз «A» немесе «B» деп жауап берсеңіз, сіз жақсы бейімделген сияқтысыз және қаласаңыз оқуды жалғастыра аласыз, бірақ менің қызғаныш пен ренжігенімді біліңіз.
Дегенмен, сіздің миыңыз менікі сияқты алаңдаушылыққа толы болса және сіз «С» ойыншысы болсаңыз, сізде бас тартуға сезімтал дисфория (RSD) деп аталатын азырақ белгілі СДВГ симптомы болуы мүмкін.
Бас тарту не??
Сайқымазақтарды былай қойғанда, мұны бастан кешіру кейде шыдамайды. Ал оны бақылаусыз қалдыру адамның өміріне жағымсыз салдары болуы мүмкін.
сәйкес а
Мен үшін бұл кері супердержава сияқты: мен сиқырлы түрде тауға айналдыра алмайтын эго негізделген молехилл жоқ. Содан кейін тіпті тау мені жек көреді және маған мейірімділік танытады, өйткені ол мені аяйды!
Бұл мен өзімді сенімсіз кезімде адамдарға ұнамды болудан немесе шекараларыма қауіп төнген кезде мені қорқытатын кез келген нәрседен бас тартуға дайын алаңдаушы қоян ретінде көрінеді. Бұл доктор Уильям Додсонның ADDitude журналына арналған мақаласында толығырақ қарастыратын белгілер.
Қалай болғанда да, мен үшін және менімен айналысатын адамдар үшін жақсы емес.
Клиникалық психолог Андреа Бониор 2019 жылғы мақаласында бұл әлі өзіндік бұзылыс болып саналмайтынын (және бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында, DSM-5 тізімінде жоқ) түсіндірді, керісінше « СДВГ, невротикалық және төмен өзін-өзі бағалау сияқты басқа жағдайлармен жиі байланысты белгілер шоқжұлдызы.
Сіз RSD-мен байланысты сипаттамалардың кез келгенін анықтайсыз ба?
- бас тарту туралы ой «құсық сезімін» тудырады
- Сіздің өзін-өзі бағалау сезімі басқалардың сіз туралы не ойлайтынына байланысты
- Сіз өзіңіз үшін қатаң стандарттарды орнатасыз
- Сіз бас тартуға немесе олардан қашуға болатын жағдайларда үнемі әсер етуге дайынсыз
- Кез келген жерге сәйкес келуге тырысу және сәтсіздік – бұл тұрақты, физикалық ыңғайсыздық
- қабылдамауды немесе құрметтемеуді сезінгенде, сіз агрессивті түрде ұрсасыз
«Ой, жоқ», – дейтін шығарсыз, «бас тарту – бұл мен үшін бастан кешірмейтін нәрсе! Менде бар ма?» Мүмкін – мүмкін емес!
Бониор сияқты сарапшылар RSD және әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы (SAD) сияқты басқа да алаңдаушылық жағдайлары арасындағы айырмашылықты жасайды. қашан және кім бірі іске қосылады.
SAD бар біреу жақсы білмейтін адамдармен ықтимал бас тартуға дейін осы әлсірететін ыңғайсыздық пен алаңдаушылықты сезінуі мүмкін. Алайда, РСД-ны бастан өткерген адам, жақын адамынан бас тартудан экзистенциалды қорқынышты сезінуі мүмкін. керек болжай алады, және олар үлкен ақыл-ойдың балқытатын үмітсіздік пен ашуды сезінеді. кейін оқиға орын алады.
Бұл беймәлім нәрсенің қобалжуы туралы және ұятқа толы депрессия туралы емес сөзсіз лайық!
Мұның бәрі өте маңызды және сіз оның түбіне жету үшін медициналық маманмен сөйлескіңіз келеді.
Бұл әрқашан осылай болуы керек емес!
Айталық, сіз дәл осылай жасадыңыз және делік-деңгеліңіз! Бұл RSD! Оны емдеуге не ұсынылады?
- Терапия, қымбаттым. Когнитивті мінез-құлық терапиясы, диалектикалық мінез-құлық терапиясы немесе кез келген басқа үйлесімді психотерапиялық тәжірибе болсын, біз сізге бас тарту кезіндегі сезімдеріңіз туралы айтуымыз керек. Маған хабарлаңыз, егер сіз де келесі фразиялық кері байланыс циклін бастан өткерсеңіз: «Мені сынамай-ақ, мені РСД үшін емдеп жатқан терапевттен бас тарту туралы өз сезімімді қалай айта аламын?!».
- Дәрі. Физиологиялық әсерлерді бастан кешіретіндер үшін, әсіресе басқа да бір мезгілде пайда болатын мазасыздық бұзылыстары бар адамдар үшін дәрі-дәрмектер жақсы болуы мүмкін. Менің жағдайда, мен Велбутринді қамтитын режимді жақсы орындаймын. Мен басқа дәрілерді де мұқият қолданып көрдім және олар жұмыс істемеген кезде қатты және табанды болдым. Сіз мұны ешқандай үкімсіз немесе стигмасыз зерттеуге лайықсыз.
- Офлайн режимде. Мен мұның жағымсыз екенін білемін: әлеуметтік медиаға қанша уақыт жұмсайтыныңызды ойлаңыз. Олар таныстар мен жақын адамдарының динамикасын өзгерте алады және бұл қарым-қатынастар RSD бар адамдар үшін де ауыр болуы мүмкін.
Ақырында, өзіңізге есеп беріңіз. Қате екеніңізді білгенде мойындаңыз. Ешқашан жақсылықты қайтармайтын адам үшін оларды аяуға тырысып, өз сезімдеріңізді басып алмаңыз.
ТЕЛЕФОН НӨМЕРІН ЖОЮ.
Енді мен Сарадан неліктен соңғы «Драгуланы» әлі көрмегенін сұрау үшін оны қайта жібермейтін кез келген нәрсені істеймін.. МЕН СІЗДІ ДМ КӨРГЕНІҢІЗДІ КӨРДІМ, САРА, «СЫМДЫ» БЕСІНШІ РЕТ КӨРМЕЙДІҢІЗ.
Рид Брис – Лос-Анджелесте тұратын жазушы және комедия. Брис UC Ирвиннің Клэр Тревор өнер мектебінің түлегі және The Second City профессионалды ревюіне қатысқан алғашқы трансгендер адам болды. Психикалық ауру туралы шай айтпағанда, Брис біздің махаббат пен жыныстық қатынас айдарын да жазады, «U Up?»
