Зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы (СДВГ) – бұл балалық шақта басталып, ересек жаста жалғасуы мүмкін психикалық денсаулық жағдайы.
сәйкес
Көптеген балалар үшін СДВГ белгілері белгілі бір ортада бұзуы немесе күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін. СДВГ бар балалар мектепте немесе әлеуметтік ортада мінез-құлқы мен эмоцияларын басқаруда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Бұл олардың әлеуметтік дамуына немесе олардың академиялық көрсеткіштеріне әсер етуі мүмкін.
Жалпы СДВГ мінез-құлықтары мыналарды қамтиды:
- назарын оңай аударып алу
- нұсқауларды орындамау
- жиі шыдамсыздық сезімі
- қыңырлық
СДВГ белгілерін емдеу үшін балаңыздың дәрігері стимуляторлар немесе антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Сондай-ақ олар сіздің балаңызды кеңес алу үшін маманға жібере алады.
Дегенмен, сізді СДВГ белгілерін жеңілдетуге көмектесетін балама емдеу әдістері қызықтыруы мүмкін. Кейбір
СДВГ үшін қоспалардың артықшылықтары
Кейбір қоспалар СДВГ-ға қарсы дәрі-дәрмектерді күшейтеді және назардың, есте сақтаудың, көңіл-күйдің және когнитивті функцияның белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Қоспалар витаминдерді, минералдарды, ақуыздарды және майларды қамтуы мүмкін.
Төменде келтірілген СДВГ-ға арналған табиғи қоспалар өздерінің талаптарын растайтын кейбір зерттеулерге ие. Төмендегі қоспалар СДВГ белгілерін жеңілдету үшін ең танымал болып табылады.
Цинк
Мырыш – мидың денсаулығында маңызды рөл атқаратын маңызды минерал. Мырыш тапшылығы мидың жұмысына көмектесетін басқа қоректік заттарға әсер етуі мүмкін.
Сәйкес
Балаңыздың диетасына мырышқа бай тағамдарды қосуды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Бұл тағамдарға мыналар жатады:
- устрицалар
- құс еті
- қызыл ет
- сүт өнімдері
- атбас бұршақтар
- тұтас дәндер
- нығайтылған дәнді дақылдар
Омега-3 май қышқылдары
Егер сіздің балаңыз тек диетадан жеткілікті омега-3 май қышқылдарын алмаса, оған қосымша тамақтану пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, ескеріңіз
Омега-3 май қышқылдары дененің допаминнің синтезін, СДВГ дәрі-дәрмектерін күшейтуге әсер ететін нейротрансмиттерді күшейте алады.
Докозагексаен қышқылы (DHA) – мидың денсаулығы үшін маңызды омега-3 май қышқылының бір түрі. Әдетте СДВГ бар адамдар
DHA және басқа омега-3 май қышқылдарының диеталық көздеріне майлы балық кіреді, мысалы:
- ақсерке
- тунец
- сутіл
- майшабақ
- скумбрия
- анчоус
Темір
Сонымен қатар, А
Егер сіздің балаңызда темір деңгейі төмен болса, қоспалар көмектесуі мүмкін. сәйкес
Балаңыздың емдеу режиміне темір препараттарын енгізбес бұрын оның дәрігерімен сөйлесіңіз.
Магний
Магний – мидың денсаулығы үшін тағы бір маңызды минерал. 2017 жылғы зерттеуге сәйкес, магний жетіспеушілігі ашуланшақтықты, ақыл-ойдың шатасуын және зейіннің қысқаруын тудыруы мүмкін.
Бірақ магний қоспалары сіздің балаңызда магний тапшылығы болған жағдайда ғана пайдалы болуы мүмкін. Магний қоспаларының СДВГ белгілеріне қалай әсер ететіні туралы зерттеулер жоқ.
Кез келген емдеу жоспарына магний қоспаларын қоспас бұрын балаңыздың дәрігерімен сөйлесуді ұмытпаңыз. Жоғары дозаларда магний улы болуы мүмкін және жүрек айнуын, диареяны және құрысуларды тудыруы мүмкін.
Диета арқылы жеткілікті магний алуға болады. Магнийге бай тағамдарға мыналар жатады:
- сүт өнімдері
- тұтас дәндер
- атбас бұршақтар
- жапырақты жасылдар
Мелатонин
Ұйқы проблемалары СДВГ-ның жанама әсері болуы мүмкін. Мелатонин СДВГ белгілерін жақсартпаса да, әсіресе созылмалы ұйқысыздықпен ауыратын адамдарда ұйқыны реттеуге көмектеседі.
А
Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Кез келген жаңа қоспаны немесе шөптен жасалған емді қолданбас бұрын, дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Кейбір адамдар үшін жұмыс істейтін нәрсе сіздің балаңызға бірдей пайда әкелмеуі мүмкін. Кейбір тағамдық қоспалар мен шөптік препараттар сіздің балаңыз қабылдап жүрген басқа дәрілермен өзара әрекеттеседі.
Қоспалар мен шөптерден басқа, диетадағы өзгерістер СДВГ белгілерін жақсартуы мүмкін. Балаңыздың диетасынан гиперактивтілікке ықпал ететін тағамдарды алып тастауды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Оларға газдалған сусындар, жеміс-жидек сусындары және ашық түсті жарма сияқты жасанды бояғыштары мен қоспалары бар тағамдар жатады.
Кейбір зерттеулер мырыш, магний және мелатонин сияқты кейбір тағамдық қоспалар СДВГ белгілерін жақсарта алады деп болжайды.
Дегенмен, жаңа балама емдеуді қолданбас бұрын, дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Олар сізге оны балаңыздың емдеу жоспарына қосудың ықтимал пайдасы мен қауіптерін түсінуге көмектеседі.
