Сезімтал асқазан: не білу керек

Сезімтал асқазанға не себеп болады?

Созылмалы асқазан ыңғайсыздығы бар кейбір адамдар сүт, ащы тағамдар, алкоголь немесе қуырылған тағамдар сияқты кейбір тағамдарға сезімтал. Басқалары азық-түлік аллергиясынан айырмашылығы, өмірге қауіп төндірмейтін сезімталдықтың тағамдық төзімсіздігі бар екенін білуі мүмкін.

Азық-түлік аллергиясы бар адамдардан айырмашылығы, тағамға төзімсіздігі бар адамдар қарастырылып жатқан тағамдардың аз мөлшеріне шыдай алады. Сүт өнімдеріне сезімталдығы бар адамдар лактозаны сіңіруге көмектесетін ферменттерді қабылдауы мүмкін.

Тітіркенген ішек синдромы

Кейде асқазан проблемаларын жиі бастан кешіретін адамдарда сезімталдық емес, одан да көп нәрсе бар. Тітіркенген ішек синдромы (IBS) асқазанның созылмалы ауруларының негізгі себептерінің бірі болып табылады.

Оның белгілері сезімтал асқазанның белгілеріне ұқсас болғанымен, созылмалы ішек ауруы әдетте IBS-мен бірге жүреді. Бұл ішектің қабынуына байланысты, ол кейбір тағамдарды нашарлатады.

IBS сіздің асқазаныңыз бен ішектеріңіздің оңтайлы жұмыс істеуіне жол бермейді. IBS бар кейбір адамдарда созылмалы іш қату бар, ал басқалары тұрақты диареяны сезінеді. IBS сіздің ішектеріңіздің мазмұнының қозғалғыштығына әсер етеді. Бұл мыналарды тудырады:

• ішек әдеттерінің өзгеруі
• ұсталған газ
• іш ауруы

Әйелдерге ерлерге қарағанда IBS жиі диагноз қойылады. C-секциясы немесе гистерэктомия сияқты операцияларды жасаған әйелдер басқаларға қарағанда IBS-ке бейім болуы мүмкін.

Ішектің қабыну ауруы

Егер сіздің белгілеріңіз ауыр болса, дәрігер сізді ішектің қабыну ауруы (IBD) сияқты ойық жаралы колит немесе Крон ауруы, қабынуға қарсы және иммуносупрессивті препараттарды қажет ететін ауыр жағдайларды диагностикалау үшін сынақтар жүргізе алады.

Бұл терапияны ішек қозғалысын реттеуге, диареяны тоқтатуға, инфекцияны болдырмауға және ауырсынуды басқаруға арналған дәрі-дәрмектермен толықтыруға болады. Созылмалы ішек қан кетулері болса, темір препараттары да тағайындалуы мүмкін.

Сезімтал асқазанның белгілері қандай?

Сезімтал асқазанның көптеген белгілерін үйде оңай емдеуге болады. Оларға мыналар жатады:

• ішек газы
• ісіну
• ас қорыту бұзылысы
• жүрек айнуы
• қышқылдық рефлюкс
• жүрек айнуы
• құсу
• кейде іштің ауыруы
• іш қату
• диарея

Бірақ егер сізде келесі ауыр белгілер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:

• қалыпты әрекеттерді орындауды қиындататын созылмалы немесе қатты іштің ауыруы
• нәжісте қан немесе ірің
• екі күннен астам уақытқа созылатын ауыр, тұрақты диарея
• түнгі диарея сізді ұйықтауға кедергі келтіреді
• түсініксіз қызба
• аллергиялық реакция (бөртпе, ісіну, қышу және т.б.)

Бұл белгілер ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз симптомдардың себебін анықтау және мәселені диагностикалау үшін сынақ жүргізеді.

Сезімтал асқазанды қалай емдеуге болады

Сезімтал асқазанды бұзатын көптеген нәрселер болғандықтан, мәселені дәл анықтау және шешу үшін уақыт қажет. Міне, ыңғайсыздықты жеңілдету үшін үйде қолдануға болатын бірнеше құралдар.

Кішкене бөліктерді жеңіз

Асқазанды тым көп толтыру сізді газдандырып, ас қорытуды бұзуы мүмкін. Әр тамақ кезінде тарелкаға салатын тағам мөлшерін азайтып көріңіз.

Күніне бес-алты рет аз мөлшерде тамақ ішу, үш рет тамақтанғаннан гөрі асқазанға ыңғайлы болуы мүмкін.

Баяу тамақтаныңыз

Тым тез тамақ ішу жағымсыз газдар мен ас қорытуды тудыруы мүмкін. Тамағыңызды жұтпас бұрын жақсылап шайнағаныңызға көз жеткізіңіз, өйткені ас қорыту тағам асқазанға жеткенше көп уақыт бұрын басталады.

Ықтимал тітіркендіргіш тағамдарды алып тастаңыз

Сезімтал асқазанды тітіркендіретін тағамдарға мыналар жатады:

• сүт
• ащы тағамдар
• өңделген тағамдар
• майлы немесе қуырылған тағамдар
• алкоголь
• глютен

Бұл аздап сынақ пен қатені қажет етуі мүмкін, бірақ сіз сезімтал тағамдарды анықтау және жою ұзақ жолды алады. Сезімталдықты тудыратын тағамдар қандай болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, құрылымы немесе дәмі ұқсас алмастыратын тағамдарды немесе тағамдарды табу пайдалы болуы мүмкін.

Егер сіздің асқазаныңыз әсіресе сезімтал болса, симптомдарды жеңілдету үшін барлық ықтимал триггерлерді жоюды шеше аласыз. Егер сіз осы триггерлерді кейінірек қайта енгізуді таңдасаңыз, проблемалы тағамды анықтай аласыз.

Көбірек су ішіңіз

Егер сіз күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішпесеңіз, сіз байқамай созылмалы сусыздануыңыз мүмкін. Суды жеткіліксіз қабылдау ас қорыту және жою проблемаларын тудыруы мүмкін.

Егер сіздің денеңізде су жеткіліксіз болса, тоқ ішек дұрыс дәрет шығару үшін жеткілікті суды тарта алмайды. Басқаша айтқанда, егер сіз жеткілікті мөлшерде ішпесеңіз, іш қатуыңыз мүмкін.

Кофеинді тұтынуды азайтыңыз

Кофеин асқазанды тітіркендіргіш болуы мүмкін. Егер сіз күнделікті көп мөлшерде тұтынатын болсаңыз, кофеинді тұтынуды азайту асқазаныңызды тыныштандырады.

Бұл көмектесетінін білу үшін кофеин ішетін күн уақытын өзгертуді де қарастыруға болады. Егер кофеин негізгі кінәлі болса, оны диетадан біртіндеп алып тастағыңыз келуі мүмкін.

Стрессіңізді азайтыңыз

Созылмалы стресс асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін. Егер сіз тітіркендіретін тағамдарды анықтай алмасаңыз, стресс сіздің ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Күнделікті жұмысыңызға медитация немесе йога сияқты стрессті жеңілдететін жаттығуды қосуды қарастырыңыз.

Асқазандары сезімтал адамдарға тыныштандыратын тағамдарға мыналар жатады:

• пісірілген жемістер мен көкөністер
• майсыз ақуыз
• оңай сіңетін дәндер
• майсыз немесе майсыз сүт өнімдері

Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз ыңғайсыздықты жеңілдету үшін қысқа мерзімді, аз талшықты диетаны ұсынуы мүмкін.

Егер сізге бір немесе бірнеше тағамға төзбеушілік диагнозы қойылса, дәрігер сізге осы тағамды немесе тағамды алып тастауды ұсынады. Егер сізге целиак ауруы сияқты аутоиммунды жағдай диагнозы қойылса, симптомдарды басқару үшін глютенсіз диетаға бару керек.

Егер дәрігер сізге тағамдық аллергия диагнозын қойса, сізге эпинефринді автоинжектор тағайындауы мүмкін. Сізге аллергендерден қатаң түрде аулақ болу керек, өйткені тіпті аз әсер ету өмірге қауіп төндіретін анафилактикалық реакцияны тудыруы мүмкін.

Егер сізде бұрын шағын аллергиялық реакциялар болса да, келесі реакция ауыр немесе өлімге әкелуі мүмкін.

Сезімтал асқазанның болжамы қандай?

Сезімтал асқазандары бар адамдардың көпшілігі диета мен өмір салтын түзету арқылы үйде симптомдарын сәтті басқара алады.

Кейде асқазанның ыңғайсыздығы IBS, IBD, целиак ауруы, Крон ауруы немесе ойық жаралы колит сияқты ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін.

Егер сізде кездесетін белгілердің кез келгені сізді алаңдатса, дәрігерге хабарласыңыз.