1. Егер менде депрессия болса, семіздік қаупі бар ма?
Депрессияға немесе мазасыздыққа ұшыраған адамдар олардың жағдайына немесе оларды емдейтін дәрі-дәрмектерге байланысты салмақ қосуы немесе жоғалтуы мүмкін. Депрессия мен мазасыздық шамадан тыс тамақтанумен, дұрыс тамақтанбаумен және отырықшы өмір салтымен байланысты болуы мүмкін. Уақыт өте келе салмақтың артуы семіздікке әкелуі мүмкін.
туралы
Сол сияқты, депрессияға ұшыраған балалардың BMI жиі емес балаларға қарағанда жоғары болады. Бірінде
2. Егер семіздік диагнозы қойылған болса, менде депрессия қаупі бар ма?
Семіздік көбінесе қайғы, алаңдаушылық және депрессия сияқты эмоционалды мәселелермен байланысты. Бір
Семіздік және басқа салмақ жағдайлары физикалық денсаулыққа байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін. Бұған мыналар кіреді:
- буын ауруы
- қант диабеті
- гипертония
Бұл жағдайлар да депрессияның қауіп факторлары болып табылады.
3. Бұған стресс әсер ете ме?
Стресс депрессияның да, семіздіктің де факторы болып табылады.
Созылмалы күйзеліс пен мазасыздық, мысалы, депрессияға әкелуі мүмкін. Сол сияқты, стресс адамды жеңу механизмі ретінде тағамға жүгінуге мәжбүр етуі мүмкін. Бұл салмақтың өсуіне және сайып келгенде семіздікке әкелуі мүмкін.
Керісінше, стресс салмақ жоғалтуға немесе басқа да бұзылған тамақтану әдеттеріне әкелуі мүмкін.
Жасөспірімдерде қорлау және салмаққа негізделген мазақ ету сияқты стресстік өмірлік оқиғалар болды
Стрессті азайту депрессия мен семіздікке қарсы бірінші қатардағы емдеу әдістерінің бірі болып табылады. Стресс пен алаңдаушылыққа байланысты эмоцияларды жеңе алатын болсаңыз, депрессия мен семіздікке әкелетін басқа мәселелерді оңай шеше аласыз.
4. Біз семіздік пен депрессияның бұл циклін немен жалғастыратынын білеміз бе?
Бұл тұйық шеңбердің қалай айналатыны белгісіз, бірақ семіздік пен депрессияның бір-бірімен байланысты екені анық.
Көптеген жылдар бойы зерттеушілер екеуін байланыстырудан тартынған, бірақ зерттеу нәтижелері айқынырақ болған сайын, анекдоттық есептер нақты ғылымға айналды. Бүгінгі таңда семіздік сіздің депрессияға шалдығу қаупін арттыруы мүмкін екендігі жақсы түсініледі және керісінше.
Шындығында, көптеген дәрігерлер бұл жағдайларды емдеуге көп жақты көзқараспен қарайды. Диагноз қойылған жағдайды емдеуден басқа, көптеген күтім жоспарлары байланысты жағдайлардың қаупін азайту үшін профилактикалық шараларды қамтиды.
Мақсат – әрбір жағдайға байланысты физикалық және эмоционалдық қажеттіліктерді шешу.
5. Емдеу нұсқалары кінәлі болуы мүмкін бе?
Көптеген рецепт бойынша антидепрессанттар салмақтың өсуін жалпы жанама әсер ретінде көрсетеді.
Сол сияқты, салмақты басқарудың кейбір терапиялары депрессияны тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін эмоционалды көтерілулер мен құлдырауларға әкелуі мүмкін. «Диетаның» сәтсіздікке немесе сәтсіздікке көптеген мүмкіндіктері бар. Бұл қазірдің өзінде психикалық денсаулық мәселелерімен айналысатын адамға қарсы тұруы мүмкін.
Дегенмен, сізге бағыт-бағдар беретін, сізді ынталандыратын және жауапкершілікке тартатын сарапшылар тобының көмегімен екі жағдайға да сәйкес келетін емдеу жоспарын табуға болады.
6. Бірлескен ауруларды емдегенде нені есте сақтау керек?
Депрессия мен семіздік ұзақ мерзімді күтім мен назар аударуды қажет ететін созылмалы жағдайлар болып табылады.
Сіздің күтім жоспарыңызды ұстанатыныңызға қарамастан, дәрігеріңізбен саяхатта жүрген жеріңіз туралы ашық байланыс желісін сақтау маңызды.
Не істеп жатқаныңыз және не істеп жатқаныңыз туралы шынайы болу – сіздің дәрігеріңіздің негізгі жағдайыңызды түсінуінің және бақылауының жалғыз жолы.
7. Емдеудің пайдасын немесе зиянын қалай білуге болады?
Түбегейлі өзгерістер өте нәзік жағдайды қиындата алады. Сондықтан осы сапарда сізге бағыт-бағдар беретін білікті медициналық мамандарды іздеу маңызды.
Кенеттен, күрт өзгерістер проблемаларды күшейтуі мүмкін. Сондай-ақ олар сізді сәтсіздікке ұшыратуы мүмкін, бұл сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.
Егер сізде осы қызыл жалау белгілері немесе жанама әсерлер пайда болса, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз және емдеу курсын қайталаңыз:
- әдетте ұнататын әрекеттерге деген қызығушылықтың немесе ләззаттың жоғалуы
- үйден немесе төсектен шыға алмау
- тұрақты емес ұйқы режимінің өзгеруі
- өте шаршау сезімі және жұмыс істеуде қиындықтар
- салмақ қосу
Егер сізде суицидтік ойлар болса немесе өз-өзіне қол жұмсауды ойласаңыз, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Көмек алу үшін дағдарыс немесе суицидтің алдын алу сенім телефонына қоңырау шалыңыз. 800-273-8255 нөмірі бойынша ұлттық суицидтің алдын алу желісін қолданып көріңіз.
8. Кез келген жағдайдың даму қаупін азайту үшін сіз жасай алатын нәрсе бар ма?
Семіздік пен депрессияның алдын алу стратегиялары әртүрлі, бірақ олардың кейбіреулері сәйкес келеді. Сіз екі жағдайдың қаупін төмендете аласыз, егер:
- белсенді болыңыз
- біреумен сөйлесу
- емдеу жоспарларыңызды орындаңыз
Белсенді болу
Жаттығу – бұл депрессиямен күресетін табиғи эндорфиндерді арттыру, салмақ жоғалту немесе сақтау және жалпы жақсы сезінудің тамаша тәсілі. Кейбір
Айтпақшы, депрессия кезінде жаттығу мотивацияға байланысты қиын болуы мүмкін. Алдымен кішігірім қадамдар жасау, мысалы, күнделікті 10 минуттық жаттығу сияқты, жүйелі түрде жаттығуды әдетке айналдыруға көмектеседі.
Біреумен сөйлесу
Терапия көптеген мәселелерге тамаша тәсіл бола алады. Депрессиядан семіздікке дейін терапевт немесе психиатр екі жағдай тудыратын эмоционалдық факторларды өңдеуге көмектеседі.
Олар сонымен қатар өмір сүру сапасын жақсартатын өзгерістерді қабылдауға көмектеседі.
Емдеу жоспарыңызды ұстаныңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз кез келген жағдайды анықтаса, олар дәрі-дәрмекті, диетаны өзгертуді немесе жағдайды басқару бойынша басқа ұсыныстарды тағайындаған болуы мүмкін. Осы нұсқауларды ұстану – және жылдамдықты басқан кезде адал болу – жанама әсерлер мен басқа да асқынуларды азайтудың жалғыз жолы.
9. Депрессия және семіздік басқа жағдайлардың қаупін арттыра ала ма?
Семіздік пен депрессия бірнеше басқа жағдайлардың қауіп факторлары болып табылады, соның ішінде:
- созылмалы ауырсыну
- ұйқы проблемалары
- гипертония
- жүректің ишемиялық ауруы
- қант диабеті
Осы жағдайлардың барлығын стратегиялық емдеу жоспарын орындау арқылы болдырмауға болады.
Мысалы, депрессияны емдеу сізге күш пен белсенділікті қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл сізді көбірек қозғалуға, жаттығуларды іздеуге және белсенді болуға шақырады. Бұл, өз кезегінде, салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін.
Салмақты жоғалтқанда, сіз жақсы тамақ жеу және психикалық денсаулық мәселелері туралы терапевтпен сөйлесу сияқты салауатты өмір салтын өзгертуге ынталы екеніңізді таба аласыз.
Сіздің жеке күтім жоспарыңыз денсаулық сапарыңыздың қай жерде және қай жерде болғыңыз келетініне байланысты болады. Ол кішігірім өзгерістерден басталып, уақыт өте келе жан-жақты болуы мүмкін немесе сіз және сіздің дәрігеріңіз бірден бір үлкен өзгерісті енгізуге шешім қабылдауы мүмкін.
10. Мұның бәрі мен үшін нені білдіреді?
Диагноз қою және емдеуді бастау өте қиын болуы мүмкін. Бірақ оны жалғыз басынан өткерудің қажеті жоқ.
Сіздің дәрігеріңіз ақпарат алу үшін ең жақсы ресурс болып табылады. Олар сіздің жеке қажеттіліктеріңізге ең жақсы емдеу әдістерін табу үшін сізбен бірге жұмыс істейді, сізге салауатты өмір салтын құруға көмектеседі және сіз іздеген өзгерістер үшін жауапты болады. Бұл уақытты қажет етеді, бірақ өзгерту және жеңілдету мүмкін. Қазір дәрігер табыңыз.
