Смоучтың 16 себебі: Сүйісу денсаулыққа қаншалықты пайдалы?

Неліктен тітіркену керек

1. Бұл сіздің «бақыт гормондарын» арттырады

Сүйісу миыңыздың ләззат алу орталықтарын жандыру арқылы сізді өте жақсы сезінетін химиялық заттардың коктейлін шығару үшін миыңызды іске қосады.

Бұл химиялық заттарға окситоцин, дофамин және серотонин кіреді, олар сізді эйфория сезімін тудырады және сүйіспеншілік пен байланыс сезімін тудырады. Ол сондай-ақ кортизол (стресс гормоны) деңгейін төмендетеді.

2. Бұл басқа адаммен байланыс орнатуға көмектеседі

Окситоцин – жұптық байланыспен байланысты химиялық зат. Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік сезімін тудырады. Серіктесіңізді сүйу қарым-қатынастың қанағаттануын жақсартады және ұзақ мерзімді қарым-қатынастарда әсіресе маңызды болуы мүмкін.

3. Және өзін-өзі бағалауға айтарлықтай әсер етеді

Қуаныш гормондарын арттырудан басқа, сүйісу кортизол деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл сіздің өзін-өзі бағалау сезімін жақсартуы мүмкін.

2016 жылғы бір зерттеуде ғалымдар сыртқы келбетіне көңілі толмайтын қатысушылардың кортизол деңгейі жоғары екенін анықтады.

Қосымша зерттеулер қажет болса да, сіз сүйген сайын кортизолдың уақытша төмендеуі уақытты өткізудің жаман жолы емес.

4. Сондай-ақ стресстен арылтады

Кортизол туралы айтатын болсақ, сүйісу кортизол деңгейін және стрессті төмендетеді. Сүйісу және басқа да мейірімді қарым-қатынас, мысалы, құшақтау және «мен сені сүйемін» деп айту стрессті басқаруға байланысты физиологиялық процестерге әсер етеді.

5. Және алаңдаушылықты азайтады

Стрессті басқару стресс пен мазасыздықты қалай жеңетініңізді қамтиды. Сізді тыныштандыруға көмектесетін сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік сияқты ештеңе жоқ. Окситоцин мазасыздықты азайтады және релаксация мен денсаулықты арттырады.

6. Қан тамырларын кеңейтеді, бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі

Андреа Демирджянның айтуынша, «Сүйісу: өмірдегі ең тәтті ләззаттардың бірі туралы білгіңіз келгеннің бәрі» кітабының авторы Андреа Демирджянның айтуынша, сүйіспеншілік қан тамырларын кеңейтетін жолмен жүрек соғу жиілігін арттырады.

Қан тамырлары кеңейген кезде қан ағымы артып, қан қысымының бірден төмендеуіне әкеледі. Демек, бұл сүйіспеншіліктің жүрекке пайдалы екенін білдіреді, сөзбе-сөз және метафоралық түрде!

7. Бұл сонымен қатар құрысуларды жеңілдетуге көмектеседі

Кеңейтілген қан тамырларының әсері және қан ағымының жоғарылауы құрысуларды жеңілдетуге көмектеседі – жақсы сезінетін химиялық заттардың көбеюі және етеккір құрысуларынан құтылу? Нашар кезеңнің ызғары кезінде көңіліңізді көтеруге тұрарлық болуы мүмкін.

8. Ал бас ауруын басады

“Бүгін түн емес жаным, басым ауырып тұр” деп сүйіп қоштасу. Қан тамырларының кеңеюі және қан қысымының төмендеуі бас ауруын жеңілдетеді. Сүйісу сонымен қатар белгілі бас ауруының қоздырғышы болып табылатын стрессті төмендету арқылы бас ауруының алдын алуға көмектеседі.

9. Бұл сіздің иммундық жүйеңізді көтере алады

Түкіруді алмастыру иммундық жүйеңізді нығайтатын жаңа микробтарға ұшырау арқылы иммунитетіңізді арттырады. 2014 жылғы бір зерттеу сүйіспеншілікке толы жұптардың сілекейінде және тілдерінде бірдей микробиотаны жиі бөлетінін көрсетті.

10. Аллергиялық реакцияны азайтыңыз

Сүйісу есекжемнен және тозаң мен тұрмыстық шаң кенелеріне байланысты аллергиялық реакцияның басқа белгілерінен айтарлықтай жеңілдік беретіні көрсетілген. Стресс аллергиялық реакцияларды да нашарлатады, сондықтан поцелудің стресске әсері де осылайша аллергиялық реакцияны төмендетуі мүмкін.

11. Бұл жалпы холестеринді жақсартумен байланысты

2009 жылғы бір зерттеу романтикалық сүйісу жиілігін арттырған ерлі-зайыптылардың қан сарысуындағы жалпы холестерин деңгейінің жақсарғанын көрсетті. Холестеринді бақылауда ұстау бірнеше аурулардың, соның ішінде жүрек ауруы мен инсульттің қаупін азайтады.

12. Ол тіпті сілекей бөлінуін арттыру арқылы қуыстардың алдын алуға көмектеседі

Сүйісу сілекей бездерін ынталандырады, бұл сілекей өндірісін арттырады. Сілекей ауызды майлайды, жұтуға көмектеседі және тамақ қалдықтарының тістеріңізге жабыспауына көмектеседі, бұл тіс жегілері мен қуыстарды болдырмауға көмектеседі.

13. Бұл романтикалық серіктеспен физикалық үйлесімділіктің берік барометрі

1964 жылғы классикалық «The Shoop Shoop Song» дұрыс болғаны белгілі болды – бұл оның сүйіспеншілігінде! 2013 жылғы бір зерттеу поцелудің әлеуетті серіктестің жарамдылығын бағалауға көмектесетінін көрсетті. Сауалнамаға қатысқан әйелдердің айтуынша, бірінші поцелу оны тартымдылығына келгенде оны жасай алады немесе бұзуы мүмкін.

14. Ал романтикалық серіктеспен сүйісу сіздің жыныстық ынтаңызды арттырады

Романтикалық сүйісу жыныстық қозуды тудырады және көбінесе әйелдің біреумен жыныстық қатынасқа түсу туралы шешімінің қозғаушы күші болып табылады. Сондай-ақ сілекейде тестостерон бар – жыныстық қозуда рөл атқаратын жыныстық гормон. Неғұрлым ұзағырақ және құмарлана сүйсеңіз, соғұрлым тестостерон көбірек бөлінеді.

15. Неғұрлым көп сүйсеңіз, соғұрлым бет бұлшық еттерін қатайтып, сергітесіз

Сүйісу әрекеті кез келген жерде 2-ден 34-ке дейін бет бұлшықеттерін қамтуы мүмкін. Жиі сүйіп тұру және бұл бұлшықеттерді үнемі пайдалану бетіңізге және егер сіз шынымен ұнатсаңыз, мойынға арналған жаттығу сияқты әрекет етеді!

Бұл сіздің бет бұлшықеттеріңізді нығайтуға көмектесуі мүмкін. Бет бұлшықеттерін жаттықтыру сонымен қатар терінің қатайған, жас көрінетін болуына ықпал ететін коллаген өндірісін арттырады.

16. Ол тіпті калорияларды жағады

Бұл бет бұлшықеттерін пайдалану да калорияларды жағады. Қаншалықты құмарлықты сүйетініңізге байланысты минутына 2-ден 26 калорияға дейін кез келген жерде жағуға болады. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бұл ең жақсы жаттығу режимі болмауы мүмкін, бірақ ол эллиптикалық жаттықтырушыда терлеуді жеңеді!

Төменгі сызық

Кімді сүйіп жатқаныңызға қарамастан, сүйісу эмоционалдық және физикалық әл-ауқатыңызға оң әсер етуі мүмкін.

Сүйісу екі жақтың да өздерін жақсы сезінуіне және қарым-қатынастың барлық түрлерін нығайтуға көмектеседі, сондықтан жиі сүйіп, сүйіп тұрыңыз. Бұл сізге жақсы!