Статиндер дегеніміз не?
Статиндер – бауырдағы холестеринді өндіруге кедергі келтіретін кеңінен тағайындалған дәрілер. Олар төмен тығыздықтағы липопротеиндер (LDL) холестерин мен триглицеридтердің деңгейін төмендете алады. Олардың қабынуға қарсы қасиеттері де бар.
LDL холестериннің қауіпті түрі болып табылады, өйткені ол артериялардың қабырғаларында бляшка деп аталатын шөгінділерді түзе алады. Бұл бляшкалар жарылып, тромбтарды түзуі мүмкін. Қан ұйығыштары өз кезегінде миға қан ағымын бөгеп, инсультты тудыруы мүмкін. Егер тромб жүрекке қан ағымын тоқтатса, бұл жүрек соғысын тудыруы мүмкін.
Барлық холестерин зиянды емес. Сіздің денеңізге маңызды гормондарды өндіру және тағамды сіңіру үшін біраз холестерин қажет. Тығыздығы жоғары липопротеидтер (HDL) холестерині жақсы холестерин болып саналады, өйткені ол қан ағымынан кейбір LDL-ны кетіруге көмектеседі. Тым көп LDL артерияларды бітеп тастауы мүмкін. Бұл атеросклероз деп аталады.
HDL деңгейін жоғарылататын 11 тағам
Статиндердің бірнеше түрі бар. Барлық дәрілер сияқты, бір адамға әсер ететін нәрсе екіншісіне әсер етпеуі мүмкін. Бұл маңызды, өйткені бір статин холестеринді басқару үшін жеткілікті тиімді болмауы мүмкін. Жұмысты орындау үшін басқа түрі қажет болуы мүмкін.
Сізге дұрыс дәрі-дәрмек пен дозаны анықтау үшін де кейбір эксперименттер қажет. Статиндерді қабылдайтын адамдар әдетте денсаулығына байланысты ұсынылған дозадан бастайды. Егер сізде жанама әсерлер болса, асқынуларды азайту немесе жою үшін дозаны азайтуға болады.
Омега-3 май қышқылдары дегеніміз не?
Омега-3 май қышқылдары маңызды май қышқылдары болып табылады. Бұл омега-3 әр адамның тұрақты диетасының бөлігі болуы керек дегенді білдіреді.
Омега-3 құрамында негізгі ингредиенттер эйкозапентаен қышқылы (EPA) және докозагексаеной қышқылы (DHA) бар. Ересектер қан кету қаупіне байланысты дәрігердің ұсынысынсыз EPA және DHA-ның күнделікті тұтынуын кем дегенде ,25 грамм және 2 граммнан аспауы керек. Кейбір өсімдік майларында, жаңғақтар мен тұқымдарда организмде EPA және DHA-ға айналуы мүмкін альфа-линолен қышқылы (ALA) бар. The
Сілтеме бар ма?
Статиндер – холестеринді төмендетуге және жүрек денсаулығын жақсартуға көмектесетін дәлелденген дәрілер. Омега-3тердің де рөлі болуы мүмкін.
Максималды әсер ету үшін екеуін біріктіру қауіпсіз бе деген сұрақ туындаса, 2017 жылғы зерттеу мынаны анықтады: 1800 миллиграмм (мг) EPA мен күн сайын 4 мг статин дозасын біріктіру жүрек қан тамырларындағы холестеринді бляшкалармен салыстырғанда айтарлықтай төмендетті. статинді жалғыз қабылдау.
Бұл комбинацияны қолданатын терапевтік стратегия жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі жоғары адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, омега-3 пен статиндердің комбинациясы қамтамасыз ете алатын әлеуетті қорғаныс туралы қосымша зерттеулер қажет.
Комбинацияны күнделікті жұмысыңызға қалай қосуға болады
Статиндер – рецепт бойынша берілетін дәрілер. Сіздің дәрігеріңіз статиндік терапияны бастау керек пе, жоқ па, сондай-ақ статин түрі мен сізге сәйкес келетін дозаны шешеді.
Статиндер орташа және жоғары LDL деңгейлері немесе басқа жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі бар адамдарға жарамды. Бұл тәуекелдер мыналарды қамтуы мүмкін:
- алдыңғы инфаркт, инсульт немесе басқа жүрек-қан тамырлары жағдайы
- қант диабеті
- отбасылық гиперхолестеринемия
- болашақта жүрек ауруының жоғары қаупі
The
Жоғары қан қысымы, семіздік және темекі шегу холестерин деңгейіне қарамастан жүрек ауруының қаупін арттырады.
Неліктен түнде статиндерді қабылдау керек?
Омега-3 май қышқылдары рецептсіз қосымша ретінде қол жетімді. Олар сондай-ақ белгілі бір тағамдарда жоғары концентрацияда кездеседі, соның ішінде:
- лосось және тунец сияқты суық судағы майлы балықтар
- жаңғақтар
- тұқымдар
- өсімдік майлары
- жапырақты жасылдар
- байытылған сүт өнімдері
Аптасына екі рет балықты немесе зығыр тұқымдары, чиа тұқымдары, жаңғақ, жапырақты көкөністер және жұмыртқа сияқты омега-3-ке бай тағамдарды апта бойы жеу диетаңызды омега-3-тің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етуі керек.
Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесу
Егер сіздің диетаңыз немесе режиміңіз жеткілікті омега-3 қамтамасыз етпейді деп ойласаңыз, қабылдауды арттыру жолдары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сол сияқты, егер сіздің жыл сайынғы қан жұмысыңыз LDL деңгейлері көтеріліп жатқанын көрсетсе, статиндік терапияны бастау сіз үшін пайдалы болатынын айтыңыз.
Егер сіз қазір статин қабылдасаңыз, бұлшықеттердің қаттылығы, ауырсыну немесе ауырсыну сияқты кез келген белгілер туралы хабарлауды ұмытпаңыз. Статиннің түрін немесе дозасын өзгерту мәселені шешу үшін қажет болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ сіздің статиніңіз холестеринді бақылауда барабар жұмыс істеп жатқаны туралы сөйлесуіңіз керек.
Сондай-ақ жүрек-қан тамырлары денсаулығына қауіп төндіретіні туралы дәрігермен сөйлескен дұрыс. Инсульт, инфаркт немесе жүрек ауруының басқа түрлерінің қаупі туралы сұраңыз. Тәуекел тобында болсаңыз, жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту жолдарын талқылау маңызды.
