Стресс мигреньді тудыруы мүмкін бе?

Зерттеу не дейді?

Мигреннің нақты себептері анықталмағанымен, зерттеушілер олар мидағы кейбір химиялық заттардың, мысалы, серотониннің деңгейінің өзгеруінен туындауы мүмкін деп санайды. Серотонин ауырсынуды реттеуге көмектеседі.

2014 жылы жүргізілген зерттеу бір күннен келесі күнге дейін стресстің төмендеуіне ұшыраған мигренімен ауыратын адамдардың келесі күні мигреньге шалдығу ықтималдығы жоғары екенін көрсетті.

Зерттеушілер жоғары деңгейдегі стресстен кейінгі релаксация стресстің өзінен гөрі мигреннің маңызды триггері болды деп санайды. Бұл «төмендету» әсері деп аталады. Кейбіреулер бұл әсер басқа жағдайлармен, мысалы, суық тию немесе тұмаумен байланысты деп болжайды.

Стресс пен мигреннің белгілері

Сіз мигрень белгілерінен бұрын стресс белгілерін байқайсыз. Стресстің жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• асқазанның бұзылуы
• бұлшықет кернеуі
• тітіркену
• шаршау
• кеуде ауыруы
• жылдам жүрек соғу жиілігі
• қайғы мен депрессия
• жыныстық қатынастың болмауы

Мигреннің белгілері нақты мигреннен бір немесе екі күн бұрын басталуы мүмкін. Бұл продромдық кезең деп аталады. Бұл кезеңнің белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• шаршау
• тағамға құштарлық
• көңіл-күй өзгереді
• мойынның қаттылығы
• іш қату
• жиі есінеу

Кейбір адамдар продромдық кезеңнен кейін пайда болатын аурамен мигреньді сезінеді. Аура көрудің бұзылуын тудырады. Кейбір адамдарда бұл сезім, сөйлеу және қозғалыс проблемаларын тудыруы мүмкін, мысалы:

• жыпылықтаған шамдарды, жарық нүктелерді немесе пішіндерді көру
• бет, қол немесе аяқта шаншу
• сөйлеу қиын
• көру қабілетінің уақытша жоғалуы

Бас ауруының ауыруы басталғанда, оны шабуыл кезеңі деп атайды. Шабуыл кезеңінің симптомдары емделмеген жағдайда бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін созылуы мүмкін. Симптомдардың ауырлығы адамнан адамға өзгереді.

Симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін:

• дыбыс пен жарыққа сезімталдық
• иістерге және жанасуға сезімталдықтың жоғарылауы
• бастың бір немесе екі жағында, храмдарыңызда немесе алдыңғы немесе артқы жағындағы бас ауруы
• жүрек айнуы
• құсу
• бас айналу
• әлсіздік немесе жеңіл сезім

Соңғы кезең постдромдық кезең деп аталады. Бұл эйфория мен өте бақытты сезінуден шаршау мен тозған сезімге дейінгі көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Сізде күңгірт бас ауруы да болуы мүмкін. Бұл белгілер әдетте шамамен 24 сағатқа созылады.

Стресстен туындаған мигреннен қалай құтылуға болады

Мигреньді емдеуге сіздің белгілеріңізді жеңілдететін және болашақ шабуылдардың алдын алатын дәрілер кіреді. Егер стресс мигреньді тудырса, стресс деңгейін төмендету жолдарын табу болашақ шабуылдардың алдын алуға көмектеседі.

Дәрі-дәрмектер

Мигрень ауруын жеңілдететін дәрілер мыналарды қамтиды:

• ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілер
• Excedrin Migraine сияқты ацетаминофен, аспирин және кофеинді біріктіретін OTC мигрендік препараттар
• суматриптан (Имитрекс), алмотриптан (Axert) және ризатриптан (Максалт) сияқты триптандар
• эрготамин мен кофеинді біріктіретін эрготтар, мысалы, Кафергот және Мигергот

• опиоидтер, мысалы, кодеин

Сондай-ақ, мигреньмен жүрек айнуы мен құсу байқалса, сізге жүрек айнуына қарсы дәрі-дәрмек берілуі мүмкін.

Кортикостероидтар кейде ауыр мигреньді емдеу үшін басқа препараттармен бірге қолданылады. Дегенмен, жанама әсерлерге байланысты оларды жиі қолдану ұсынылмайды.

Сіз профилактикалық препараттарға үміткер бола аласыз, егер:

• Сіз айына кемінде төрт ауыр шабуылды сезінесіз.
• Сізде 12 сағаттан астам уақытқа созылатын шабуылдар бар.
• Ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерден құтылмайсыз.
• Сіз ұзақ уақыт бойы аураны немесе ұюды сезінесіз.

Мигреннің жиілігін, ұзақтығын және ауырлығын азайту үшін профилактикалық препараттар күн сайын немесе ай сайын қабылданады.

Егер стресс сіздің мигреніңіздің белгілі қоздырғышы болса, сіздің дәрігеріңіз дәрі-дәрмекті тек стресстік жұмыс аптасы немесе оқиғаға әкелетін жоғары стресс кезінде қабылдауды ұсынуы мүмкін.

Профилактикалық препараттарға мыналар жатады:

• пропранолол сияқты бета-блокаторлар
• кальций арналарының блокаторлары, мысалы, верапамил (Калан, Верелан)
• амитриптилин немесе венлафаксин (Effexor XR) сияқты антидепрессанттар
• CGRP рецепторларының антагонистері, мысалы, erenumab-aooe (Aimovig)

Напроксен (Напросин) сияқты рецепт бойынша қабынуға қарсы препараттар да мигреньді болдырмауға және симптомдарды азайтуға көмектеседі.

Дегенмен, қабынуға қарсы препараттар асқазан-ішек жолдарынан қан кету мен ойық жаралардың, сондай-ақ жүрек соғысының қаупін арттыратыны анықталды. Жиі пайдалану ұсынылмайды.

Басқа емдеу нұсқалары

Стресстен мигрень қаупін азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Бұл заттар стресстен де, мигреннен де туындаған белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Төмендегілерді қарастырыңыз:

• Йога және медитация сияқты релаксация жаттығуларын күнделікті жұмысыңызға қосыңыз.
• Мигреньді сезінгенде, қараңғы бөлмеде демалыңыз.
• Ұйқының жеткілікті мөлшерін алыңыз, оған әр түнде тұрақты ұйықтау уақытын сақтау арқылы қол жеткізуге болады.
• Массаж терапиясын қолданып көріңіз. 2006 жылғы зерттеуге сәйкес, бұл мигреньді болдырмауға, кортизол деңгейін төмендетуге және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
• Жаттығудан көп күн жасаңыз. Бұл стресс деңгейін төмендетеді және стресстік кезеңнен кейін мигреньді төмендетуге көмектеседі.

Егер сізде стресспен күресу қиынға соғатын болса және стресс мигреннің қоздырғышы екенін білсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар стрессті жеңу жолдарын ұсына алады.

Төменгі сызық

Егер стресс сіздің мигреніңіздің қоздырғышы болса, стресстің көзін азайтуға немесе жоюға тырысыңыз. Дәрі-дәрмектер мен өзін-өзі күту шаралары симптомдардан арылуға және мигреннің жиілігін болдырмауға немесе азайтуға көмектеседі.