Шолу
Шолу
Басқа адамдармен өмір сүру қауіпсіз және үйлесімді үй шаруашылығын құру үшін әрқашан тепе-теңдік пен түсіністікті талап етеді. Тәуелді адаммен өмір сүруге келетін болсақ, мұндай мақсаттар біршама қиын болуы мүмкін.
Бірінші мақсат – тәуелділікті және оның сіздің үй шаруашылығыңыз бен қарым-қатынасыңызға ықтимал әсерін түсіну. Бұл сіздің жақын адамыңыз сауығып жатқанда да болады.
Тәуелді адаммен бірге өмір сүру кезінде туындауы мүмкін қиындықтарды қалай жеңуге болатынын және оларға және өзіңізге қалай қамқорлық жасау керектігін білу үшін оқыңыз.
Нашақорлықты түсіну
Тәуелді адаммен қалай өмір сүру керектігін түсіну үшін алдымен тәуелділіктің артында тұрған қозғаушы күштерді білу маңызды.
Тәуелділік – мидағы өзгерістерді тудыратын ауру. Тәуелділікпен ауыратын адамдарда допаминдік рецепторлар белсендіріліп, миға есірткінің сыйақы екенін айтады. Уақыт өте ми өзгеріп, қолданылатын затқа тәуелді болғандықтан бейімделеді.
Мидағы осындай елеулі өзгерістерге байланысты тәуелділік созылмалы немесе ұзақ мерзімді ауру болып саналады. Бұзылу соншалықты күшті болуы мүмкін, сіздің жақын адамыңыз онымен байланысты физикалық, эмоционалдық және қаржылық салдарларды білсе де, оны қолдануды бақылау қиын болуы мүмкін.
Бірақ тәуелділікті емдеуге болады. Стационарлық реабилитация қысқа мерзімді шешім болуы мүмкін, ал кеңес беру және денсаулық бойынша коучинг ұзақ мерзімді нұсқалар болуы мүмкін. Қалпына келтіру кезінде достар мен жақын адамдардан көмек пен жауапкершілік қажет болуы мүмкін.
Мәселеге жеке қарамау маңызды. Бұл айту оңай болып көрінуі мүмкін, әсіресе жақын адамыңыздағы ауруды емдеу үшін қолыңыздан келгеннің барлығын жасағандай сезінгенде. Бірақ тәуелділік күресуге болатын ең ауыр жағдайлардың бірі болуы мүмкін. Бұл емдеуге бірнеше адамды, соның ішінде дәрігерлерді, достарды және отбасы мүшелерін қажет ететін ауру.
Нашақорлық үй шаруашылығына қалай әсер етуі мүмкін
Тәуелділік әсер етеді барлық үй шаруашылығының мүшелері әртүрлі тәсілдермен. Бұл әсерлердің кейбірі ғана мыналарды қамтуы мүмкін:
- мазасыздық пен стресс
- депрессия
- кінә
- ашу және ұялу
- қаржылық проблемалар
- ережелердегі, кестелердегі және тәртіптегі сәйкессіздіктер
- физикалық және қауіпсіздік қаупі (егер нашақорлықпен ауыратын адам қазір мас болса немесе есірткі іздесе, қауіп жоғарырақ)
Тәуелді адаммен өмір сүруге арналған кеңестер
Нашақорлықты тудырмағаныңызды есте сақтау маңызды. Сіз де түзете алмайсыз.
Сіз жасай алатын нәрсе – қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету және әл-ауқатыңызды қорғау үшін дәл қазір қадамдар жасау.
Егер сіз тәуелділікпен ауыратын жақын адамыңызбен бірге тұрсаңыз, келесі кеңестерді қарастырыңыз:
- Сізді және отбасыңызды қауіпсіз етіңіз. Бұл әсіресе балалар, қарт туыстар және үй жануарлары сияқты осал отбасы мүшелері болса өте маңызды. Тұрмыстық ережелер мен шекаралар орнатылғанына көз жеткізіңіз. Қауіпсіздік мәселесі туындаса, сізге тәуелділіктен зардап шегетін жақын адамыңыздан үйден уақытша кетуді сұрау қажет болуы мүмкін.
- Мәселе шиеленісе, жауап беру жоспарын жасаңыз. Бұл достардан, отбасынан, терапевтерден немесе төтенше жағдайларда полициядан сақтық көшірме алуды қамтуы мүмкін. Өздігінен тәуелділігі бар адамдар қауіпті емес. Бірақ егер біреу затпен қатты мас болса, олар қауіпті болуы мүмкін.
- Ақшаға қол жеткізуді шектеңіз. Сіздің сүйікті адамыңыз тәуелді затты сатып алу үшін ақша табу үшін қолынан келгеннің бәрін жасай алады. Оларды кез келген жеке банктік шоттардан және несие карталарынан алып тастаған дұрыс. Сіз тіпті сақтық шарасы ретінде өзіңіз үшін жаңа банк шотын ашуды қарастыра аласыз.
- Шекараларды орнату сіздің үй шаруашылығыңыз үшін. Арнайы ережелер мен күтулерді белгілеңіз. Сіз тіпті тізім жасай аласыз. Егер сіздің сүйікті адамыңыз осы шекаралардың кез келгенін бұзса, оның нақты салдарын қамтамасыз етіңіз.
- Емдеуді ынталандыру. Өзіңіздің сүйікті адамыңызбен емдеу бағдарламасын қарастыру туралы сөйлесіңіз, әсіресе жеке терапия ауруды шешуге сәйкес келмесе. Бұл қалпына келтіру, психотерапия және тамақтану бойынша кеңес беру түрінде болуы мүмкін.
- Өзіне-өзі күтім жасауға басымдық беріңіз. Бұл сіз және сіздің отбасыңыз үшін қиын кезең. Стресс сіздің денсаулығыңыздың қажеттіліктерін елемеуді жеңілдетуі мүмкін. Мүмкін болса, күніңізден өзіңізге уақыт бөлуге тырысыңыз. Сіздің әл-ауқатыңызды қамтамасыз ету үшін жаттығу жасаңыз, дұрыс тамақтаныңыз және демалуға уақыт бөліңіз.
- Қолдау тобына қосылыңыз. Сіз әрине жалғыз емессіз. 2016 жылы Америка Құрама Штаттарында 12 жастан асқан 20 миллионнан астам адам затты қолданудың бұзылуына шалдыққан. Қолдау топтары нашақорлығы бар адамды жақсы көретіндердің қажеттіліктерін қанағаттандыратын онлайн және жеке қол жетімді.
Нашақорлықтан айыққан адаммен бірге өмір сүруге арналған кеңестер
Сіздің сүйікті адамыңыз реабилитациядан кеткеннен кейін немесе ұзақ уақыт бойы есірткі қабылдауды тоқтатқанда, олар сауығып жатқан адам болып саналады. Бұл олардың әлі де рецидивтерге осал екенін білдіреді, сондықтан сіздің сүйікті адамыңыз заттарды қайтадан қолдануға құштарлық сезінсе, сізге келуі үшін қолдау көрсетуді және сенімділікті арттыруды жалғастыру маңызды.
Сүйікті адамға қайта сену үшін уақыт қажет болуы мүмкін, әсіресе олар өтірік айтса, зиянды әрекеттерді көрсетсе немесе сізден ұрланған болса. Сізге қарым-қатынасыңыздың өркендеуі үшін қажетті сенімді қалпына келтіруге көмектесу үшін терапевтпен жұмыс істеу қажет болуы мүмкін.
Сондай-ақ, сүйікті адамыңыздан қалпына келтіру кезеңінде қалай екенін тікелей сұраудан қорықпаңыз. Олардан кез келген ықтимал шақырулар туралы сұрау олардың импульстарына берілмей, өз сезімдерін айтуға көмектеседі.
Ала кету
Тәуелділікпен ауыратын адаммен өмір сүру барлық қатысушылар үшін қиын болуы мүмкін. Жақын адамыңызға оның тәуелділігін емдеуге көмектесумен қатар, сізді және сіздің отбасыңызды қауіпсіз сақтау маңызды. Біраз жоспарлау және шекараны орнату арқылы мұны орындауға болады.
