Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі шегуден бас тарту – бауырдың жалпы денсаулығы үшін жасай алатын керемет нәрселердің бірі және тегін ресурстар бар.
Темекі шегу, ең алдымен, оның өкпе денсаулығына әсерімен байланысты болса да, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян келтіруінің жалғыз жолы емес. Темекі шегу сіздің денсаулығыңызға әртүрлі жолмен теріс әсер етуі мүмкін. Бір жолға бауырдың денсаулығы кіреді.
Темекіде цирроз деп аталатын бауырдың тұрақты тыртықтарын тудыратын токсиндер бар. Сонымен қатар, темекі шегу никотин шөгінділеріне әкелуі мүмкін, бұл бауырда липидтердің жиналуын тудыруы мүмкін.
Липидтердің бұл жиналуы алкогольсіз майлы бауыр ауруы (NAFLD) деп аталатын бауыр жағдайына әкелуі мүмкін. Темекі шегудің бауырға қалай әсер ететіні туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Темекі шегу бауырдың денсаулығына қалай әсер етеді?
Темекі шегу сіздің денсаулығыңызға көптеген жолдармен зиян келтіру арқылы бүкіл денеңізге теріс әсер етуі мүмкін. Бір әдіс бауырдың тыртықтарын қамтуы мүмкін. Темекі шегу, ең алдымен, сіздің денеңіздегі токсиндердің санын көбейтетіндіктен, NAFLD және цирроз сияқты бауыр ауруларының қаупін арттырады. Сіздің бауырыңыздың қызметі токсиндерді өңдеуді қамтиды.
Сіз темекі шегетін болсаңыз, бауырыңыз жұмыс жүктемесін жоғарылатуы мүмкін. Бұл бауырдың уыттылығына және бауыр жасушалары бос радикалдар деп аталатын токсиндердің әсеріне ұшыраған кезде пайда болатын тотығу стрессі деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін.
Уақыт өте келе бұл бауырға қан ағынын бөгеп, бауырдың тыртықтары мен бауыр тінінің қалыңдауына әкеледі. Бауырдың қатты тыртықтары мен қалыңдауы цирроз деп аталады.
Темекі шегу сіздің бауырыңызға әсер ете ме?
Каннабистің және денсаулықтың барлық салаларына, соның ішінде бауыр денсаулығына әсерін зерттеу жаңа. Бірақ
Мысалы, зерттеушілер каннабисті бауырдың майлану қаупінің жоғарылауымен, тыртықтардың жоғарылауымен және иммуносупрессиямен байланыстырды. Керісінше,
Темекі шегу бауыр ісігін тудыруы мүмкін бе?
Темекі шегу бауыр ісігі қаупінің жоғарылауымен байланысты.
Темекіде сарапшылар канцероген деп санайтын 4000-нан астам химиялық заттар бар. Олардың ішінде нитрозаминдер, винилхлорид, шайыр және 4-аминобифенил сияқты химиялық заттар бауыр ісігін тудыруы мүмкін. Бауыр қатерлі ісігінің қаупі адамның күнделікті шегетін темекі санына және адам темекі шеккен жылдарға байланысты артуы мүмкін.
Темекі шайнау бауырыңызға әсер ете ме?
Бұл көбінесе ауыз қуысының денсаулығына әсер ететініне қарамастан, шайнайтын темекі бауырға да зиян тигізуі мүмкін.
Темекідегі бірнеше улы химикаттар шайнайтын темекіде де бар. Бұл токсиндер бауырдағы стрессті арттырып, оларды қалай қабылдағаныңызға қарамастан, NAFLD және цирроз сияқты жағдайларға әкелуі мүмкін.
Темекі шегуден кейін бауырды қалай тазартуға болады?
Бауырды тазартудың немесе «детоксикацияның» көптеген танымал әдістері бар. Азық-түлік дүкенінің дәліздерімен жылдам серуендеу немесе интернеттен іздеу сізге ондаған нұсқаларды береді. Бірақ бұл өнімдер мен нұсқаулықтар әдетте қажет емес.
Егер ол жалпы сау болса, сіздің бауырыңыз өзін-өзі сауықтырады және тазартады. Табиғи препараттар әдетте бауырдағы тыртықтарды жоя алмайды, сондықтан ешқандай таблеткалар, шырындар немесе басқа өнімдер оны қалпына келтіре алмайды. Оның орнына, бауырыңызды қалпына келтіруге және қалыпты жұмыс деңгейіне оралуға мүмкіндік беру жақсы идея болуы мүмкін.
Жалпы детоксикация жоспарларындағы кейбір қоспалар мен ингредиенттер жалпы денсаулық пен бауыр денсаулығына пайдасын тигізеді. Олар сүт ошаған және куркума сияқты қоспаларды қамтиды. Бауырды тазарту туралы толығырақ нұсқаулықтан оқи аласыз.
Темекіні тастауға көмектесетін ресурстар
Темекі шегуден бас тарту сіздің денсаулығыңыз үшін үлкен міндеттеме болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ қиын уақыт болуы мүмкін. Бірақ мұны жалғыз істеудің қажеті жоқ. Көмек алу үшін ресурстарды пайдалануға болады.
Дайын болған кезде мынаны тексеріңіз:
- Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері агенттігі (SAMHSA) сенім телефоны: SAMHSA сізді жергілікті емдеу бағдарламаларына, қолдау топтарына және басқа қызметтерге бағыттай алады. Сіз оларға 800-622-HELP (4357) нөміріне қоңырау шалу немесе олардың онлайн локаторын пайдалану арқылы қол жеткізе аласыз. Қызметтер ағылшын және испан тілдерінде тәулік бойы қол жетімді.
- Smokefree.gov: Smokefree.gov Америка Құрама Штаттарындағы адамдарға темекіні тастауға көмектесетін нұсқаулықтар мен ресурстарды ұсынады. Олардың нұсқаулықтары сізді басынан аяғына дейін жеткізуге арналған және жоспарлар әйелдер, жасөспірімдер, ардагерлер және 60 жастан асқан ересектер сияқты белгілі бір популяциядағы адамдар үшін қол жетімді.
-
Ұлттық мәтіндік портал:
Ұлттық мәтіндік портал Бұл ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары мен Ұлттық онкологиялық институт арасындағы серіктестікті қамтитын қызмет. Бұл тегін мәтін желісі темекіні тастауға тырысатын кез келген адамға қолдау мен кеңес береді. Порталға кез келген уақытта QUITNOW мәтінін 333888 нөміріне жіберу арқылы қол жеткізе аласыз. - quitSTART қолданбасы: quitSTART қолданбасы сіздің үлгеріміңізді бақылауға және құмарлықты басқаруға мүмкіндік береді. Сондай-ақ осы тегін қолданбаны пайдаланып мотивациялық қиындықтар мен ойындарды таба аласыз. Қолданба Apple және Google Play дүкендерінде қолжетімді.
Темекі шегу бүкіл денеге, соның ішінде бауырға теріс әсер етуі мүмкін. Темекідегі токсиндер бауырда тыртықты тудыруы мүмкін. Олар сондай-ақ бауырда липидтердің жиналуын тудыруы мүмкін, бұл NALFD тудыруы мүмкін.
Темекі шегу бауыр ісігімен де байланысты. Темекідегі токсиндердің көпшілігі белгілі канцерогендер болып табылады және олардың кейбіреулері бауырға зиян тигізуі мүмкін.
Темекі шегудің бауырға әсері туралы әлі көп зерттеулер жоқ, бірақ зерттеулер оның зиянды әсерлері болуы мүмкін екенін көрсетеді. Темекі шегуден бас тарту бауыр аурулары мен бауыр ісігі қаупін азайтуға көмектеседі.
