Тізе остеоартриті (OA) – тізе буынында ауырсынуды, қабынуды және қаттылықты тудыратын жалпы жағдай. Жылу немесе суық терапиядан, жұмсақ қозғалыс пен жаттығудан бастап, дәрі-дәрмек пен хирургиялық опцияларға дейінгі көптеген емдеу түрлері бар.
Остеоартрит – бұл буындарыңыздағы шеміршекке әсер ететін жағдай. Бұл артриттің ең таралған түрі және кейбіреулеріне әсер етеді
Тізе – остеоартритпен ауыратын ең көп таралған буындардың бірі. Мұндай жағдайдың болуы жүруді, баспалдақпен көтерілуді және түсуді немесе басқа күнделікті тапсырмаларды орындауды қиындатады.
Бұл мақалада тізе остеоартритіне не себеп болатынын, оны қалай емдеу керектігін және өмір салтын өзгертудің қандай түрлері сіздің белгілеріңізді жақсартуға көмектесетінін қарастырады.
Тізе буынының артрозына не себеп болады?
Тізе буынының остеоартриті (ОА) тізе буынының тозуынан туындайды. Бұл шеміршек – буындағы жастықша – пайдалану кезінде уақыт өте келе бұзылатынын білдіреді. Шеміршек ыдырай бастағанда, тізедегі сүйектер бір-біріне үйкеле бастайды және ауырсынуды тудырады.
Тізе ОА үшін қауіп факторларына мыналар жатады:
- Жасы: Тізе буынының тозуы жас ұлғайған сайын артады, әсіресе 50 жастан асқанда.
- Жынысы: Тізе ОА ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі.
- Мамандығы: Тізе буыныңызға қайта-қайта күш түсіруді талап ететін жұмыстар (яғни, жиі иілу немесе көтеру) сізге үлкен қауіп төндіреді.
- Жарақаттар: Тізе буынының алдыңғы жарақаттары сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін.
- Дененің салмағы: Артық дене салмағы тізе буынына қосымша күш түсіреді және буынның қабынуына әкелуі мүмкін.
- Генетика: Отбасылық тізе ОА тарихы бар адамдар оны өздері дамыту ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
- Басқа денсаулық жағдайлары: Кейбір метаболикалық аурулар, сүйек тінінің бұзылуы немесе басқа бірлескен мәселелер тізе ОА қаупін арттыруы мүмкін.
Симптомдары қандай?
ОА белгілері баяу басталып, уақыт өте нашарлауы мүмкін.
Сіз бастан кешіруіңіз мүмкін:
-
тынығудан кейінгі қаттылық, таңертеңгі бірінші нәрсе сияқты
-
тізе буынының ісінуі
- қозғалыс кезінде немесе тыныштықта ауырсыну
- қозғалыс ауқымы өзгереді, мысалы, тізеңізді бүгу немесе түзету
-
crepitus, бұл буындағы сықырлау немесе торлы шу
- буындардың тұрақсыздығы – тізеңіздің «берілуі» немесе тоқырауы мүмкін екенін сезіну
- бүгілген немесе түзу кезде тізенің бекітілуі немесе жабысуы
Егер осы белгілердің кез келгені сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Сіздің дәрігеріңіз ісінуді, қозғалыс ауқымын, буындардың тұрақсыздығын және басқа белгілерді тексереді.
Тізе буынының артрозын емдеудің ең жақсы әдісі қандай?
Тізе ОА-ның емі жоқ. Жағдай прогрессивті, яғни уақыт өте келе нашарлайды. Айтпақшы, емдеу әдістері ауырсынуды азайтуға, ұтқырлықты жақсартуға және өмір сүру сапасын арттыруға көмектеседі.
Тізе ОА әдетте сіздің медициналық тарихыңызды шолу және тізеңізді физикалық тексеру арқылы диагноз қойылады.
Дәрілік емес емдеу әдістері
Дәрігер дәрі-дәрмек немесе операцияны қарастырмас бұрын симптомдарыңызды жеңілдетуге көмектесетін дәрілік емес опцияларды қолдануды ұсынуы мүмкін.
Бұл опцияларға мыналар кіреді:
-
Мұз немесе суық терапия аймаққа қан ағынын азайтып, ауырсыну мен ісінуді жеңілдетеді.
-
Жылу терапиясы қан айналымын жақсартады және ауырсыну мен қаттылықты азайтуға көмектеседі.
-
Физиотерапия тізе айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға және буынның қозғалыс ауқымын және икемділігін жақсартуға көмектеседі.
- Акупунктура немесе массаж сияқты балама емдеу әдістері қан ағынын ынталандырады және қосымша ауырсынуды жеңілдетеді.
- Құрамында ментол, камфора, капсаицин немесе CBD бар жергілікті кремдер қабыну мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Салмақ жоғалту тізе буынындағы жүктемені жеңілдетеді және ауырсынуды, ісінуді немесе қаттылықты азайтады.
- Жұмсақ жаттығулар мен қозғалыстар қан ағымы мен буындардың қозғалғыштығын жақсартуға көмектеседі.
-
Тай чи бар
көрсетілді теңгерімді жақсартуға және құлау қаупін азайтуға көмектеседі. - Таяқтар мен жақшалар сияқты құрылғылар оңайырақ қозғалуға көмектеседі.
Дәрі-дәрмек
Тізе ОА ыңғайсыздығын жеңілдетуге көмектесетін бірнеше дәрі бар. Дәрігер сіздің белгілеріңізге, денсаулық тарихына және кез келген басқа денсаулық жағдайларының болуына байланысты қандай дәрі-дәрмек сізге жақсы әсер ететінін анықтайды.
Дәрілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілер: Бұл препараттар ауырсынуды жеңілдетеді және қабынуды азайтады. Оларға ибупрофен және напроксен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) кіреді.
- Жергілікті қолданылатын дәрілер: NSAID-тер ауырсынуды жеңілдету үшін тікелей тізе буынына қолдануға болатын гельдер түрінде де қол жетімді.
- Рецепт бойынша ауырсынуға қарсы препараттар: Егер OTC препараттары тиімсіз болса, сіздің дәрігеріңіз целекоксиб және мелоксикам сияқты COX-2 тежегіштерін тағайындауы мүмкін.
- Кортикостероидтар: Ауырсынуды жеңілдету және қабынуды азайту үшін кортизон егу тікелей тізе буынына енгізілуі мүмкін. Жанама әсерлерді шектеу үшін жылына төрт рет атумен шектелуге болады.
Хирургия
Егер емдеудің басқа нұсқалары жақсы нәтиже бермесе, хирургия ұсынылуы мүмкін.
Хирургиялық нұсқаларға мыналар жатады:
- Шеміршекті қалпына келтіру: Шеміршек егу деп те аталады, басқа буыннан алынған сау шеміршек тозған бөлікті толтыру үшін қолданылады. Бұл ең аз зияны бар жас адамдар үшін тиімді.
- Остеотомия: Тізе буынындағы қысымды азайту үшін жамбас немесе жамбас сүйектерінің бір бөлігін өзгертуге болады. Бұл операция буынның бір жағында ерте ОА бар адамдар үшін жақсы.
- Тізе ауыстыру: Тізе ауыстыру нұсқалары толық ауыстыруды немесе ішінара ауыстыруды қамтиды. Дәрігер буынның зақымдалған жерлерін алып тастап, оны металл немесе пластиктен тұратын жаңа буынмен ауыстырады.
Жаяу жүру тізе буынының артрозына жақсы ма?
Тізеңіз қатайған немесе ісінген кезде серуендеу немесе жаттығу жасау түсініксіз болып көрінуі мүмкін, жаяу жүру және басқа да аз әсер ету әрекеттері әсіресе тізе ОА үшін пайдалы болуы мүмкін.
Шын мәнінде, а
Жаяу жүруден басқа,
- жүзу
- аквааэробика
- велосипедпен жүру
- жеңіл көгалдандыру
Тізе буынының артрозымен өмір сүру
Тізе ОА-ға көмектесетін дұрыс емдеу мен терапияны алумен қатар, сіздің белгілеріңізді жеңілдететін өмір салтын өзгертулер бар, мысалы:
- Триггерлерді болдырмау: Тізедегі ОА-ны тудыруы мүмкін қозғалыстардан аулақ болуға тырысыңыз, мысалы, тізерлеу, еңкейу, көтеру немесе баспалдақпен жүру.
- Тұрақты көшу: Жоғарыда айтылғандай, қозғалыс ОА-ға көмектесе алады. Тізе буынына көп салмақ түсірмейтін жұмсақ жүру немесе жүзу сияқты аз әсер ететін жаттығуларды орындап көріңіз. Йога және тепе-теңдік жаттығулары күш пен дененің байланысын жақсартуға көмектеседі.
- Салмақ жоғалту: Артық салмақты жоғалту тізе буынындағы стрессті азайтуға, ауырсынуды жеңілдетуге және жалпы буын жұмысын жақсартуға көмектеседі.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясын қарастыру: Артрит қоры тізе ОА бар адамдар үшін когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) ұсынады. CBT қол жеткізуге болатын жаттығулар мақсаттарын қоюға, проблемаларды шешуге және жалпы позитивті ойлауға көмектеседі.
Төменгі сызық
Тізе остеоартриті – бұл тізе буындары арасындағы шеміршек тінінің бұзылуынан болатын жалпы жағдай. Бұл тізе буынының сүйектерінің бір-біріне үйкелуіне себеп болуы мүмкін, бұл ауырсынуды, қабынуды және қаттылықты тудыруы мүмкін. Артық салмақты көтерсеңіз немесе иілу, еңкейу немесе көтеру сияқты қайталанатын қозғалыстарды жасасаңыз, бұл жас ұлғайған сайын жиі кездеседі.
Тізе ОА-ны емдеудің көптеген нұсқалары бар, соның ішінде консервативті үйде емдеу, дәрі-дәрмек және хирургия, әр адам үшін жұмыс істейтін нәрсе бірегей болады. Сізге ең қолайлысын табу үшін сынақ пен қателік қажет болуы мүмкін.
