Тұрғаннан кейін аяқтардағы ауырсыну, «алғашқы қадамдағы ауырсыну» деп те аталады, бұл көптеген адамдарға әсер ететін жиі кездесетін шағым. Ауырсынудың бұл түрі жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін және әртүрлі факторлардың, соның ішінде жарақаттың, шамадан тыс пайдаланудың және кейбір медициналық жағдайлардың әсерінен туындауы мүмкін. Бұл мақалада біз тұрғаннан кейін аяқтардағы ауырсынудың себептерін, диагностикасын және емдеу әдістерін қарастырамыз.
Тұрғаннан кейін аяқтың ауырсынуының себептері
Тұрғаннан кейін аяқтардағы ауырсынудың бірнеше себептері болуы мүмкін, соның ішінде:
- Plantar fasciitis: Бұл аяқтың ауырсынуының ең көп таралған себептерінің бірі. Плантар фасцииті табанның табаны, табанның түбімен өтетін тіндер жолағы қабынған немесе зақымдалған кезде пайда болады. Бұл мәселе шамадан тыс пайдалану, дұрыс емес аяқ киім кию немесе кенеттен салмақ қосу нәтижесінде пайда болуы мүмкін.
- Өкше шұңқыры: Өкшесі өкше сүйегінде пайда болатын сүйек өсіндісі. Өкше шпорлары көбінесе плантарлы фасциитпен байланысты, бірақ тәуелсіз түрде де пайда болуы мүмкін. Өкше шпорлары өкшеде қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін, әсіресе демалыс кезеңінен кейін тұрғанда.
- Ахиллес тендиниті: Бұл жағдай балтыр бұлшықетін өкше сүйегімен байланыстыратын Ахиллес сіңірі қабынған кезде пайда болады. Ахиллес тендиниті жиі шамадан тыс жүктемеден немесе физикалық белсенділіктің кенеттен жоғарылауынан туындайды.
- Нейропатия: Нейропатия – бұл аяқтың нервтеріне әсер ететін және ауырсынуды, шаншу сезімін немесе ұйқышылдықты тудыратын жағдай. Нейропатия көбінесе қант диабетімен немесе басқа медициналық жағдайлармен байланысты.
Тұрғаннан кейін аяқтың ауырсынуының диагностикасы
Орнынан тұрғаннан кейін аяқтардағы ауырсынудың себебін анықтау үшін дәрігер әдетте аяқ пен тобықты физикалық тексеруден бастайды. Сондай-ақ дәрігер науқастың ауру тарихы және кез келген соңғы жарақаттар немесе белсенділік деңгейіндегі өзгерістер туралы сұрай алады. Кейбір жағдайларда ауырсынудың негізгі себебін анықтауға көмектесу үшін рентген немесе МРТ сканерлері сияқты бейнелеу сынақтары тағайындалуы мүмкін.
Тұрғаннан кейін аяқтың ауырсынуын емдеу
Тұрғаннан кейін аяқтың ауырсынуын емдеу ауырсынудың негізгі себебіне байланысты болады. Кейбір жалпы емдеу нұсқалары мыналарды қамтиды:
- Демалу: Аяқтарды демалу және ауырсынуды күшейтетін әрекеттерден аулақ болу қабынуды азайтуға және емдеуге ықпал етеді.
- Мұз: зардап шеккен аймаққа мұз жағу ауырсынуды және қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Созылу: Созылу жаттығулары икемділікті жақсартуға және аяқтың бұлшықеттері мен сіңірлеріндегі кернеуді азайтуға көмектеседі.
- Ортотиктер: аяқ киімнің кірістірулері немесе тапсырыс бойынша жасалған ортопедиялар сияқты ортопедиялық құралдарды кию аяққа қосымша қолдау мен жастықты қамтамасыз етуге көмектеседі.
- Дәрілер: ауырсынуды және қабынуды азайтуға көмектесу үшін ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер ұсынылуы мүмкін.
- Физиотерапия: Физиотерапевт аяқтар мен сирақтардағы икемділік пен күшті жақсартуға арналған жаттығу бағдарламасын әзірлейді.
Ауыр жағдайларда ауырсынуды тудыратын негізгі мәселені түзету үшін хирургия қажет болуы мүмкін.
Тұрғаннан кейін аяғындағы ауырсыну сақталса немесе қатты болып кетсе, медициналық көмекке жүгіну маңызды. Ауырсынуды елемеу және оны күшейтетін әрекеттермен айналысуды жалғастыру одан әрі зақымдануға және ұзақ мерзімді асқынуларға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, дұрыс аяқ киімді кию, салауатты салмақты сақтау және тұрақты жаттығулармен айналысу сияқты профилактикалық шараларды қабылдау, тұрғаннан кейін аяқтардағы ауырсыну қаупін азайтуға көмектеседі.
