Төменгі арқадағы ауырсынуды емдеу нұсқалары

Арқадағы ауырсыну дегеніміз не?

Демалыс

Ауырсынуды басу үшін төменгі арқаға демалыңыз. Симптомдардың ауырлығына байланысты, бұл сіздің белсенділігіңізді бірнеше күнге төмендетуді білдіреді.

Төменгі арқадағы ауырсынуды емдеу үшін төсек демалысы ұсынылмайды.

Тізе астындағы жастықпен шалқасынан жату арқаңызды бейтарап күйде ұстауға көмектеседі.

Сіз еденге жатып, тізеңізді 90 градусқа бүгіп, орындыққа сүйеніп, жеңілдік таба аласыз.

Дегенмен, ұзақ демалмаңыз. Төменгі арқадағы ауырсынудың көптеген жағдайлары бірнеше күн ішінде өздігінен шешіледі.

Ұзақ уақыт әрекетсіздік бұлшықеттердің әлсіреуіне әкелуі мүмкін.

Жылу немесе мұз

Төменгі арқадағы ауырсынуды ыстық немесе суық компресспен емдеңіз. NINDS мәліметтері бойынша, дәлелдер жылу мен мұз пакеттерін қолдану сіздің қозғалғыштығыңызды арттырады және ауруды азайтады деп болжайды.

Қабынуды азайту үшін төменгі арқа аймағына мұзды немесе мұздатылған көкөністерді салыңыз. Теріңізді аяздан қорғау үшін мұзды орамалмен орауды ұмытпаңыз. Мұзды күніне бірнеше рет 20 минуттай қауіпсіз қолдануға болады.

Жылытуға арналған жастықша немесе жылы ванна түрінде суық өңдеуден бірнеше күн өткен соң жылуға ауысыңыз. Жылу сіздің ауырсынуыңызды тудыратын бұлшықеттерді босатады.

Күйіп қалу қаупін азайту үшін, ұйықтап қалмас бұрын, қыздырғышты өшіріңіз.

Біржадан тыс ауырсынуды басатын құралдар

Рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын құралдар-арқадағы ауруды емдеуге арналған инвазивті емес әдіс. Напроксен, ибупрофен және ацетаминофен сияқты дәрілер бұлшықетке байланысты төменгі арқадағы ауырсынумен байланысты ауырсынуды және ісінуді азайтуда ең тиімді.

Алайда, биржадан тыс дәрі -дәрмектер жүйке қысылуынан немесе дискідегі проблемалардан туындайтын симптомдарды жеңілдетеді. Бірнеше күн тынығудан, ыстық немесе суық компресстерден және OTC анальгетиктерінен кейін арқаңыз жақсармаса, дәрігерге хабарласыңыз.

Рецепт бойынша дәрі -дәрмектер

Сіздің дәрігер төменгі арқадағы созылмалы ауруды жеңілдету үшін күшті дәрі -дәрмектерді тағайындауы мүмкін, олар біржадан тыс опциялармен көмектеспейді.

Төменгі арқадағы ауырсынуды емдеу үшін антидепрессанттар, кодеин тәрізді есірткі заттары және құрысуға қарсы препараттар қолданылуы мүмкін.

Төменгі арқадағы дөңес дискіден туындайтын сіатика сияқты жүйке ауруын ауызша дәрі-дәрмектермен емдеу қиын болуы мүмкін. Бұл ыңғайсыздық үшін қабынуды азайту үшін кортикостероидтар мен анестетиктер енгізілуі мүмкін.

Кортикостероидтарды бұлшықет ішіне енгізуге болады, ауызша қабылдауға немесе флюороскопиямен енгізуге болады (эпидуральды стероидты инъекция-ESI түрінде). Нервтің ісінуі азайған соң, әдетте жеңілдік табасыз.

Жаттығу

Жаттығу беліңіз ауырған кезде ең соңғы нәрсе болуы мүмкін. Дегенмен, физикалық белсенділік – бұл аурудан тез арылудың тиімді әдісі.

Негізгі жаттығулар – мысалы, жамбас қисаюы мен көпірлер – іштің және арқаның бұлшықеттерін күшейтеді, олар омыртқаны қолдайды. Бұл бұлшықеттер неғұрлым күшті болса, соғұрлым төменгі арқа ауырсынуына әсер ету ықтималдығы аз болады.

Қосымша және балама медицинаның ұлттық орталығының (NCCAM) зерттеулері бейімделген йога позаларымен айналысатын адамдарда ауырсыну мен мүгедектік азаяды және бұл алты айдан кейін олардың көңіл-күйін жақсартты.

Жүзу мен серуендеу – бұл сіздің арқаңызды сау ұстаудың, сондай -ақ салауатты салмақты сақтаудың тамаша тәсілі. Артық салмақ төменгі арқадағы ауырсынуда маңызды рөл атқарады, себебі бұл сіздің буындарыңызға көбірек қысым жасайды.

Тартқыш, ультрадыбыстық және TENS

Егер сіздің арқадағы ауырсыну дәстүрлі емдеуге жауап бермесе, сізге балама нұсқаларды қарастыру қажет болуы мүмкін.

Тартым омыртқаңызды теңестіру үшін салмақ жүйесін қолданады және сырғып кеткен дискілердің орнына қайта оралуына көмектеседі.

Ультрадыбыстық бұлшықеттерді жылытатын дыбыс толқындарымен арқа жарақатының айналасындағы жұмсақ тіндерді уқалауды қамтиды, бұл олардың босаңсуын және тезірек жазылуын тудырады.

Терідегі электрлік жүйке стимуляциясы (TENS) – теріңізге орналастырылған электродтар арқылы нервтердің электронды стимуляциясы.

Электр нерв жолдары арқылы өтетін ауру сигналдарын блоктайды.

Дәрігерден осы емдеу әдістері туралы сұраңыз.

Альтернативті медицина

Төменгі арқадағы балама медицина хиропротикалық күтім мен акупунктураны қолдануды қамтиды.

Хиропрактика – бұл омыртқаны және тірек-қимыл аппаратының басқа әлсіз немесе зақымдалған аймақтарын қолмен түзету тәжірибесі.

Акупунктура – ежелгі қытайлық ауру, жарақат пен қысым нүктелерін манипуляциялау арқылы емдеу.

Жұқа инелер дененің белгілі бір нүктелерінде стерилизацияланып, теріңізге енгізіледі, бұл ауруды азайтады және акупунктурада «ци» деп аталатын сіздің өмірлік рухыңызды өзгертуге тырысады.

Хирургия

Салыстырмалы түрде аз адамдар арқадағы созылмалы ауырсыну кезінде хирургиялық араласуды қажет етеді. Алайда, егер басқа емдеу жеңілдік бермесе, бұл опция болып қала береді.

Кішкене дискі сынған немесе сынған жүйке жолдарын қысу үшін хирургиялық жолмен алып тастауға болады.

Төменгі арқадағы ауырсынуды тудыратын жараланған немесе қалыптан тыс омыртқалар сіздің арқаңызды түзетіп, ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектеседі.

Басқа хирургиялық процедуралар сияқты арқа операциясы да қауіпті. Ішектің немесе қуықтың бақылауы жоғалмаса немесе неврологиялық шығын болмаса, ол соңғы шара ретінде қолданылады.