Егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз және қандағы глюкоза деңгейі жоғары болса, сізде холестерин де жоғары болуы мүмкін.
Бірақ глюкозаның метаболизміне холестерин қалай әсер етеді? Қант диабеті холестерин деңгейіне әсер ете ме?
Бұл мақалада глюкозаның метаболизмі холестеринге қалай әсер ететінін, қант диабеті және қандағы қанттың жоғарылауы холестерин деңгейіне әсер ететінін және холестерин деңгейінің қант диабетін басқаруға қалай әсер ететінін зерттейді.
Холестерин мен глюкозаның алмасуы дегеніміз не?
сәйкес
Холестерин екі көздің кез келгенінен болуы мүмкін: бауыр немесе тағам. Жануарлардан алынатын өнімдердің көпшілігі, соның ішінде құс еті, ет, жұмыртқа және сүт өнімдерінде диеталық холестерин бар. Бірақ тым көп денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін.
Холестериннің 3 компоненті
Сіз тексерілетін холестериннің 3 бөлігі бар:
- Төмен тығыздықты липопротеидтер (LDL): Бұл әдетте «жаман» холестерин деп аталады. Холестериннің бұл түрінің деңгейі тым жоғары болған кезде артериялар тарылып немесе бітеліп қалады, бұл жүрек ауруына, инсультке немесе инфарктқа әкелуі мүмкін.
- Жоғары тығыздықты липопротеидтер (HDL): Бұл әдетте «жақсы» холестерин деп аталады. Егер сізде HDL холестерин деңгейі төмен болса, сізде жүрек ауруы және басқа да денсаулық мәселелері қаупі болуы мүмкін, әсіресе сізде жоғары LDL холестерині болса.
- Триглицеридтер: Олар тағамдағы майлардан алынады. Олар тікелей май жасушалары ретінде сақталады. Техникалық тұрғыдан холестерин болмаса да, олар сіздің жалпы денсаулығыңыздың толық бейнесін алу үшін LDL және HDL-мен бірге өлшенеді. Триглицеридтерді өлшеу сонымен қатар атеросклероздың даму қаупін немесе артерия қабырғаларында майлы шөгінділердің жиналуын анықтауға көмектеседі, бұл сізді жүрек ауруы мен инсульт қаупіне ұшыратады.
Глюкоза метаболизмі – адамдағы глюкоза мен көмірсулардың ыдырауы мен өзара айналуына жауапты биохимиялық процесс.
Көмірсулар адам үшін өте маңызды және өмірді қолдау үшін метаболикалық жолдардың негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. Қант диабетімен ауыратын адамдарда олардың денесі глюкозаны толығымен (1 типті қант диабеті жағдайында) немесе толықтай глюкозаны дұрыс метаболиздей алмайды (диабетке дейінгі, гестациялық немесе 2 типті қант диабеті жағдайында).
Холестерин деңгейі мен глюкоза алмасуы қалай байланысты?
Холестерин деңгейі мен глюкоза алмасуы бір-бірімен тығыз байланысты. Қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылауы (қант диабетінің кез келген түрі) диабеттік дислипидемия ретінде көрінетін холестериннің жоғарылау қаупін тудырады.
Диабеттік дислипидемия триглицеридтердің жоғарылауымен, төмен HDL деңгейлерімен және жоғары LDL деңгейлерімен бірге қант диабетімен ауыратын кезде пайда болады. Дейін
Сонымен қатар, жоғары холестерин деңгейі сізге предиабет пен 2 типті қант диабеті қаупін арттырады. Жоғары триглицеридтер мен төмен HDL деңгейі қандағы қанттың жоғарылауының салдары ғана емес, сонымен қатар себеп болып табылады.
Сондай-ақ, адамдар қант диабетімен ауырып, жоғары холестерин үшін статиндерді қабылдауды бастағанда, олар жиі қандағы қантты басқаруда қиындықтарға тап болады.
Жоғары глюкоза деңгейі холестеринге қалай әсер етеді?
Глюкоза деңгейінің жоғарылауы немесе глюкоза алмасуының бұзылуы холестерин деңгейін арттырады.
Мұның бір себебі – қант диабетімен ауыратын адамдарда қант диабеті жоқ адамдарға қарағанда LDL бөлшектері кішірек және тығызырақ болады.
Кішкентай және тығызырақ LDL бөлшектері холестериннің қан тамырларының қабырғаларына оңай енуіне мүмкіндік береді, артерияларды жабады және холестериннің жоғары деңгейіне әкеледі. Бұл жүрек ауруы мен инсульт қаупін арттырады, өйткені қант диабетімен ауыратын адамдарда бұл жағдайлардың даму қаупі жоғары.
Семіздік холестеринмен де байланысты.
2 типті қант диабеті әрқашан семіздіктен туындамайды немесе онымен байланысты болмаса да, 2016 жылғы зерттеулер мұны көрсетеді
Сондай-ақ, 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда холестериннің жоғарылау мүмкіндігі жоғары.
Холестерин мен глюкоза деңгейін қалай төмендетуге болады?
Холестерин мен қандағы глюкоза деңгейін төмендетудің бірнеше жолы бар.
Дене белсенділігін арттыру
Жаттығулар, тіпті күніне небәрі 10-30 минут болса да, «жаман» LDL холестеринін төмендетіп, «жақсы» HDL холестеринін жоғарылатуы мүмкін. Жаттығу қандағы қант деңгейін де төмендетуі мүмкін.
The
Тәулігіне ұсынылған уақыт бойы жаттығу жасай алмасаңыз да, қалыпты салмақты сақтау жоғары холестерин деңгейін белгілі дәрежеде болдырмауға және предиабет пен 2 типті қант диабетін болдырмауға көмектеседі. Семіздікке қарсы күрес коалициясының мәліметтері бойынша, дене салмағының 5-10% -ын жоғалту холестерин деңгейін айтарлықтай төмендетуі мүмкін.
Тамақтану әдеттеріңізді өзгерту
Бірнеше кеңестер холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
- Қаныққан майлары көп тағамдардан бас тартуға тырысыңыз. Оларға ірімшік, майлы ет, жұмыртқаның сарысы және толық майлы сүт өнімдері кіруі мүмкін. Мысалы, ішетін сүттің пайызын азайтып көріңіз. Американдық жүрек қауымдастығы қаныққан майларды тұтынудан аз мөлшерде шектеуді ұсынады
5% немесе 6% күнделікті тұтынудың калория мөлшері. - Жаңғақтар, балық және таза зәйтүн майы сияқты тағамды жоспарлауға көптеген пайдалы майларды қосуды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, тамақтану жоспарларыңызға көптеген жаңа піскен жемістерді, көкөністерді, бұршақтарды және бұршақтарды қосыңыз.
-
Эдамаме – вегетарианшылармен танымал соя. Піспеген сояда холестерин деңгейін төмендететін изофлавондар бар.
- Холестеринді тежейтін тағы бір қоректік зат – қызанақтағы ликопен. Жемістер мен көкөністерге бай диетаны қолдану қант диабетін емдеуді айтарлықтай жеңілдетеді және қандағы қантты төмендетеді.
Жаттығу және тамақтану әдеттерін өзгерту салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін. Семіздікті азайту немесе алдын алу предиабет, 2 типті қант диабеті және жоғары холестерин қаупін азайтады.
Темекі шегетін болсаңыз, тоқтатуды қарастырыңыз
Темекі шегуді тоқтату холестерин деңгейін төмендетеді. Темекі шегу – а
Холестеринді төмендететін дәрілер
Егер өмір салтын өзгерту холестеринді төмендетпесе, сізге дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін, мысалы:
- Статиндер: Дәрілердің бұл класы холестерин деңгейін төмендетуге көмектесуі мүмкін және бұл 1 типті және 2 типті қант диабеті бар адамдар үшін алдыңғы қатарлы емдеу болып табылады.
- Холестеринді сіңіру тежегіштері: Бұл дәрі статин қабылдай алмайтын адамдарда жоғары холестеринді емдейді. Ол жалпы холестеринді және LDL (жаман) холестерин деңгейін төмендетеді және диета мен жаттығу сияқты өмір салтын өзгертумен бірге қолданылады.
- Өт қышқылының секвестрлері: Бұл препараттар асқазандағы өт қышқылының қанға сіңуіне жол бермейді. Содан кейін бауырыңыз өт қышқылын көбірек жасау үшін қандағы холестеринді қажет етеді. Бұл сіздің холестерин деңгейін төмендетеді.
- Талшық қышқылы: Бұл дәрі әсіресе жоғары триглицеридтерге пайдалы.
-
Омега 3 май қышқылы: Сонда бар
күшті дәлел бұл холестеринді төмендетуге көмектеседі.
Егер сізде холестерин жоғары болса, дәрігеріңізбен ең дұрыс әрекет туралы сөйлесіңіз.
Егер сізде қандағы қант деңгейі жоғары болса және өмір салтын өзгерту оларды төмендету үшін жеткіліксіз болса, дәрігеріңізбен опцияларыңыз туралы және келесі қант диабетіне қарсы препараттардың кез келгенімен емдеуді бастау туралы сөйлесіңіз:
- метформин
- инсулин
- SGLT2 ингибиторы
- GLP-1 ингибиторы
Холестерин мен глюкозаның алмасуы бір-біріне әсер етеді. Олардың екеуі де қант диабетін басқаруда рөл атқарады, ал глюкозаның жоғары көрсеткіштері немесе холестерин деңгейі екіншісіне теріс әсер етеді.
Егер жоғары холестерин мен қант диабеті болса, екі жағдайды да емдеу өте маңызды. Бұл қартайған сайын жүрек ауруы мен басқа да асқынулардың даму қаупін азайтады.
