Хоп дегеніміз не?
Хоп дегеніміз не?
Құлмақ – құлмақ өсімдігінің аналық гүлдері, Humulus lupulus. Олар көбінесе сырада кездеседі, онда олар оның ащы дәмін шығаруға көмектеседі. Құлмақ Еуропада кем дегенде 9 ғасырдан бастау алатын шөп медицинасында ұзақ уақыт бойы қолданылған. Олар дәстүрлі түрде ас қорыту бұзылыстарынан бастап алапеске дейін әртүрлі ауруларды емдеу үшін қолданылады.
Құлмақ сыра өндірушілері үшін маңызды ингредиент болғаннан кейін, ғалымдар олардың сіздің денеңізге тигізетін әсерін зерттей бастады. Зерттеудің жалпы бағыттары ұйқының бұзылуын емдеу үшін құлмақтың ықтимал пайдалылығын қамтиды. Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, зерттеулер құлмақ ұйқының сапасын жақсартуға көмектесетінін көрсетеді.
Ұйқысыздықты емдеу үшін Джейкобсонның релаксация әдісін қолданыңыз »
Құлмақ ұйқыға қалай әсер етеді?
Ұзақ уақыт бұрын құлмақтың ұйқыны жақсартатын әлеуеті бар екендігі туралы анекдоттық дәлелдер пайда бола бастады. Еуропада адамдар құлмақ өсіретін дала жұмысшылары жұмыста әдеттегіден көбірек ұйықтайтынын байқай бастады. Олардың жұмысы басқа дала жұмыстарына қарағанда физикалық тұрғыдан ауыр емес еді, сондықтан адамдар құлмақтың тыныштандыратын қасиеті бар ма деп ойлай бастады.
Алғашқы ғылыми зерттеулер құлмақтардың ұйқыны тудыратын әлеуеті туралы мәлімдемелерді растайтын нақты дәлелдер таппады. Жақында зерттеушілер құлмаққа және олардың үрей мен ұйқының бұзылуына әсерін мұқият қарастырды. Бірнеше ғылыми зерттеулер құлмақтың седативті әсері бар екенін көрсетеді.
Мысалы, журналда жарияланған зерттеу
Неліктен құлмақ валерианмен біріктіріледі?
Құлмақ мазасыздық пен ұйқының бұзылуын өздігінен жеңілдетуге уәде бергенімен, олар валериан деп аталатын шөппен біріктірілгенде одан да тиімді болуы мүмкін. Бұл шөптің құлмаққа ұқсастығы көп. Ол сондай-ақ ұйқысыздықты емдеуге арналған шөптер ретінде ұзақ уақыт бойы қолданылған.
Австралиялық отбасылық дәрігерде жарияланған шолу мақаласына сәйкес, кейбір ғылыми дәлелдер валерианы өздігінен немесе құлмақпен қабылдағанда ұйқы сапасын жақсартуға көмектесетінін көрсетеді. Дегенмен, қосымша зерттеулер қажет.
Валериан жеңіл жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, бірақ
Құлмақтарды басқа ауруларды емдеу үшін қолдануға бола ма?
Тыныштандыратын қасиеттерінен басқа, құлмақ эстрогенге ұқсас қасиеттерге ие. Соя және зығыр тұқымдары сияқты оларда фитоэстрогендер бар. Бұл өсімдік тектес заттар эстрогеннің көптеген қасиеттерін бөліседі. Осылайша, ғалымдар менопауза белгілерін емдеу үшін құлмақ пайдалану мүмкіндігін де зерттейді.
Мысалы, Planta Medica-да жарияланған зерттеу құлмақ менопаузаның кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектеседі деп болжайды. Бірақ авторлар құлмақ негізіндегі емдеудің тиімділігі мен қауіпсіздігі туралы көбірек зерттеулер қажет екенін атап өтті.
British Journal of Nutrition журналының зерттеушілері құлмақ ұзақ уақыт бойы жоғары майлы диетада болған тышқандардағы семіздіктің алдын алуға көмектеседі деп болжайды. Хмельдің адамдардағы семіздікке әсері туралы көбірек зерттеу қажет.
Хмельді қолданудың қандай қауіптері бар?
Құлмақ әдетте қауіпсіз болып саналғанымен, жаңа тағамдық қоспаны қолданбас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек. Құлмақ жанама әсерлердің кейбір қаупін тудыруы мүмкін, әсіресе қалқанша безі ауруы немесе эстроген-оң сүт безі қатерлі ісігі бар адамдар үшін. Голландиялық журналдағы зерттеушілер
Сондай-ақ, құлмақ көзін ақылмен таңдау маңызды. Ұйқысыздық немесе басқа жағдайлар үшін құлмақ ішуді шешсеңіз, түнде қосымша сыра ішу алдында екі рет ойланыңыз. Тым көп алкогольді ішу ұйқының сапасын төмендетуі мүмкін, тіпті ол тезірек ұйықтауға көмектессе де. Ол сондай-ақ бауыр аурулары, жүрек ауруы және кейбір қатерлі ісік түрлерін қоса алғанда, көптеген созылмалы денсаулық жағдайларының қаупін арттыруы мүмкін. Хмель туралы зерттеулердің көпшілігінде қоспалар немесе құрамында құлмақ бар алкогольсіз сыра қолданылады.
Егер құлмақ түнде жақсы ұйықтауға көмектеседі деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз құлмақ ішуді шешсеңіз, бауырыңызға зақым келтірмейтін алкогольсіз көздерден толтырыңыз.
