Шаштың түсуін бәсеңдетуге немесе тоқтатуға болатын көптеген нәрселер бар. Бірақ не істеу керек, шаштың түсу себебіне байланысты.
Кейбір жағдайлар, мысалы, жүктіліктен кейін шаш түсуі (телоген эффлювиум) өздігінен шешілуі мүмкін. Есіңізде болсын, әр адам күнделікті шаш түсіреді, бұл қалыпты жағдай.
Шаштың түсуі тұрақты болған кезде дәрігерге қаралғыңыз келеді. Сіздің дәрігеріңіз шаштың түсуіне қалқанша безінің ақаулары, стресс, бас терісінің инфекциялары, андрогендік алопеция немесе жай қартаю сияқты себептерден туындағанын анықтай алады.
Міне, шаштың түсуін тоқтату үшін 22 кеңес:
Диета
1. Жерорта теңізі диетасы
2018 жылы жүргізілген зерттеу Жерорта теңізі диетасы сияқты шикі көкөністер мен жаңа піскен шөптерді қамтитын диета андрогендік алопеция (әйелдердің таз қалуы немесе ерлердегі тақырлар) қаупін азайтуы немесе оның басталуын баяулатуы мүмкін екенін көрсетті.
Қатысушылар бұл тағамдарды – ақжелкен, насыбайгүл, салат жасылдары сияқты аптасына үш күннен артық тұтынған кезде жақсы нәтижелер байқалды.
2. Ақуыз
Шаш фолликулалары негізінен кератин деп аталатын ақуыздан тұрады. Бір
Бұл ретте зерттеушілер атап өтеді
3. А дәрумені
А дәрумені ретиноидтардың бір бөлігінен тұрады, бұл шаштың өсу жылдамдығын арттыратыны дәлелденді. Бұл дәрумен бас терісін сау және көбірек шашты сақтай отырып, май шығаруға көмектесуі мүмкін.
Тәрелкеңізді А дәруменіне бай тағамдармен толтырыңыз, мысалы, тәтті картоп, тәтті бұрыш және шпинат.
Шаштың өсуіне көмектесетін қосымша тағамдар үшін мынаны оқыңыз: Шаш өсуіне арналған 14 ең жақсы тағам.
Қосымшалар
4. Мультивитаминді
Ғалымдар A, B, C, D дәрумендері, темір, селен және мырыш шаштың өсуі мен сақталуы үшін, әсіресе жасуша айналымы үшін маңызды екенін анықтады. Сіз күнделікті мультивитаминдерді көптеген азық-түлік дүкендерінен немесе дәріханалардан таба аласыз немесе дәрігеріңізден сізге біреуін жазып беруін сұраңыз.
Мультивитаминдерді онлайн сатып алыңыз.
.
5. Д витамині
Д витаминін сатып алыңыз.
6. Биотин
Биотин — Н немесе В7 витамині — организмдегі май қышқылдарының синтезіне қатысады. Бұл процесс шаштың өмірлік циклі үшін өте маңызды және егер сізде жетіспеушілік болса, шаш түсуі мүмкін. Дәрігеріңізбен күніне үш-бес миллиграмм қабылдау туралы сөйлесіңіз.
Биотинді сатып алыңыз.
7. Пальметтоны аралады
Американдық ергежейлі қарағай ағаштарының жемісінен алынған бұл шөп еркектерге тестостерон деңгейін ұстап тұруға көмектеседі. 2004 жылғы журналдың бір мақаласында пальметтоға қатысушылардың шамамен 60 пайызы шаш өсуінің жақсарғанын көрсетті. Зерттеудегі доза тәулігіне 200 миллиграмм болды.
Пальметто сатып алыңыз.
8. Женьшень
Женьшеньде бас терісінде шаштың өсуіне ықпал ететін белгілі фитохимиялық заттар бар. Арнайы дозаларды ұсыну үшін қосымша зерттеу қажет. Әзірше, женьшень қоспаларын қабылдау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе құрамында осы ингредиент бар өзекті шешімдерді қолданып көруді қарастырыңыз.
Женьшень сатып алыңыз.
Шаш күтімі
9. Тұрақты жуу
Шашты күнделікті жуу бас терісін сау және таза ұстау арқылы шаштың түсуінен қорғайды. Ең бастысы – жұмсақ сусабын қолдану. Қаттырақ формулалар шашты құрғатып, сындырып, шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
Жұмсақ сусабын сатып алыңыз.
10. Кокос майы
Зерттеулердің 2018 жылғы шолуына сәйкес, зерттеушілер кокос майы шаш күтімі мен ультракүлгін сәулелердің әсерінен шаштың зақымдалуын болдырмауға көмектеседі деп санайды.
Кокос майында табылған лаурин қышқылы
Кокос майын сатып алыңыз.
11. Зәйтүн майы
Зәйтүн майын шашты терең күйге келтіру үшін қолдануға болады, оларды құрғақтықтан және соған байланысты сынудан қорғайды. Зәйтүн майы сонымен қатар Жерорта теңізі диетасының негізгі ингредиенті болып табылады, ол генетикалық шаштың түсуін бәсеңдетуге көмектеседі.
Бірнеше ас қасық зәйтүн майын шашқа тікелей жағып, жуар алдында 30 минутқа қалдырыңыз.
Зәйтүн майын сатып алыңыз.
12. Жұмсақ сәндеу
Шашты түбірінен тартып, соқтыруы мүмкін тығыз өрімдерді немесе ат құйрықтарын өткізіп жіберіңіз
13. Шашты өңдеу
Пермь немесе шаш бояуы сияқты химиялық өңдеулер шаш пен бас терісін зақымдауы мүмкін. Стилистіңізден органикалық шаш бояғыштары және құрамында аммиак, пероксид немесе пара-фенилендиамин (PPD) жоқ басқа да нұсқалар туралы сұраңыз.
Медициналық емдеу шаралары
14. Лазерлік терапия
Төмен деңгейлі лазерлер болуы мүмкін
Үйдегі лазерлік құрылғыларды 200 доллардан 600 долларға дейін табуға болады. Алуы мүмкін
Үйге арналған лазерлік құрылғыларды сатып алыңыз.
15. Тромбоциттерге бай плазма
Тромбоциттерге бай плазманы (PRP) бас терісіне енгізу шаштың түсуінен зардап шеккен аймақтардың өсуін ынталандыруға көмектеседі. Тромбоциттерді бөлу үшін қан центрифугадан өтеді, содан кейін бас терісіне енгізіледі.
2017 жылғы бір зерттеуде 11 қатысушы төрт сессиядан кейін жұқарған аймақтарда 30 пайызға өскенін байқады. Кливленд клиникасына сәйкес әрбір сеанс $500 мен $1000 арасында тұрады және сақтандыруға жатпайды.
Дәрі-дәрмектер
16. Миноксидил
Майо клиникасының мәліметі бойынша, Рогайн деп аталатын бұл рецептсіз (OTC) препарат оны қолданатын әйелдердің шамамен үштен екісіне жұмыс істейтіні белгілі.
Күн сайын сұйықтықты немесе көбікті бас терісіне жағыңыз. Жанама әсерлерге бас терісінің тітіркенуі және қолдану орнында безеудің пайда болуы жатады. Сирек кездесетін жанама әсерлерге жүрек соғысының бұзылуы және бұлыңғыр көру жатады.
Миноксидилді сатып алыңыз.
17. Финастерид
Басқаша айтқанда, Propecia ретінде белгілі, бұл рецепт бойынша таблетка шаштың түсуін бәсеңдетуге және тіпті жаңа өсуіне ықпал етуі мүмкін. Майо клиникасының мәліметінше, ол ерлер үшін мақұлданған және 60 жасқа толмаған ер адамдар үшін жақсы жұмыс істейді. Жүкті немесе жүкті болуы мүмкін әйелдер бұл дәріден аулақ болу керек.
18. Фенилэфрин
Жергілікті фенилэфрин фолликулды ынталандыру арқылы сәндеуге байланысты шаштың түсуіне көмектесуі мүмкін
Өкінішке орай, сіз бұл медициналық шешімге назар аударуыңыз керек. деп аталатын арнайы формуланы ғалымдар әзірледі
Басқа әдістер
19. Эфир майлары
Эфир майлары шаштың түсуін азайтуға көмектеседі. А
Қарастырылатын басқа эфир майларына лаванда, лимонграс және жалбыз жатады. Осы майлардың кез келген немесе барлығының жұп тамшысын жожоба немесе жүзім тұқымы сияқты бірнеше ас қасық тасымалдаушы маймен араластырып көріңіз және жуудан 10 минут бұрын бас терісіне жағыңыз.
Эфир майларын сатып алыңыз.
20. Пияз шырыны
Алопециясы бар адамдар күніне екі рет бас терісіне шикі пияз шырынын жаққаннан кейін қайта өсуді байқауы мүмкін.
Бұл емдеу бойынша зерттеулер шектеулі болғанымен, шырын дерлік өсуге ықпал етті
Пияз шырынын сатып алыңыз.
21. Массаж
Біз бас терісіне массаж жақсы сезінетінін білеміз, бірақ ол сіздің шашыңызды өсіруге көмектесе ала ма? Мүмкін.
Бір кішкентай
Бас терісіне массаж жасайтын құрал сатып алыңыз.
22. Йога
Стресстен туындаған шаш жоғалуы йогаға жақсы жауап беруі мүмкін. Шаштың түсуін болдырмау және баяулату үшін стрессті жеңілдететін йога позаларын қолданып көріңіз: төмен қараған ит, алға иілу, түйе позасы, иықта тұру, балық позасы және тізе бүгу. Сіз YouTube сайтында осы позалар арқылы ағынды тегін таба аласыз.
Неліктен шаш түседі?
Сіздің басыңыздағы шаш өсу, демалу және түсуді қамтитын өмірлік циклден өтеді. Адамдарда күніне 100-ге жуық шаш түсуі әдеттегідей.
Егер сіз кенеттен жоғалтуды, патчтарды жоғалтуды немесе жалпы жұқаруды сезінсеңіз, дәрігерге қаралғыңыз келуі мүмкін.
Кейбір төгілулер уақытша болып табылады және диетадағы өзгерістерге, белгілі бір емдеуге немесе өмір салтын өзгертуге жақсы жауап беруі мүмкін. Басқа жоғалтулар тұрақты болуы мүмкін немесе негізгі жағдай емделмейінше тоқтамауы мүмкін.
40 жасқа келгенде,
Шаштың түсуінің басқа себептері:
- медициналық жағдайлар, мысалы, алопеция аймағы, бас терісінің инфекциясы немесе триотроксикоз (шаш тартудың бұзылуы)
- гормоналды өзгерістер жүктіліктен, босанудан, менопаузадан немесе қалқанша безінің мәселелерінен
- дәрі-дәрмектер немесе қоспаларқатерлі ісік, жоғары қан қысымы, депрессия немесе артрит үшін қолданылатындар сияқты
- радиациялық емдеу қатерлі ісік сияқты жағдайлар үшін
- стресс, физикалық немесе эмоционалды
- сәндеу тәжірибесі, тығыз ат құйрығын немесе жүгеріні кию сияқты
Алып кету
Шашыңыз кенеттен немесе қатты түсіп кетсе, дәрігерге жазылу мүмкіндігін қарастырыңыз. Кейбір жағдайлар, мысалы, қалқанша безінің мәселелері, үйдегі емдеу әдістеріне жауап бермеуі мүмкін және негізгі себептерді емдеуді талап етеді.
Сондай-ақ, сіз қолданатын кез келген емдеу шаштың түсуі орын алған аймақтардың жақсаруын көрсету үшін алты айдан бір жылға дейін қажет болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
