Шолу
Шаштың түсуінің әртүрлі себептері бар. Салауатты шаш сіздің жіптеріңізді біріктіретін қабаттасатын қабыршақтары бар ішкі кутикулаға байланысты. Бұл таразылар құлап кеткенде, шашыңыз құрғап, ақырында бөлініп, зақым келтіруі мүмкін. Бұл бұрылыс пен құрғақтық сияқты басқа белгілермен бірге сынуды тудырады.
Шаштың бұзылуының кейбір жиі кездесетін себептері және олармен не істеуге болатыны туралы көбірек біліңіз.
1. Диета
«Сіз не жейсіз» деген ескі сөзде көп нәрсе бар, әсіресе шаш пен тері денсаулығына қатысты. Кейбір қоректік заттар шаштың өсуіне көмектеседі және зақымданудан сынуды болдырмайды. Күнделікті рационыңызда мырыш, темір және фолий қышқылының жеткілікті болуын қадағалаңыз. Адекватты протеин мен антиоксиданттар (өсімдік тағамдарында кездеседі) шашыңызды зақымдамай сақтайды. Міне, шаш өсуіне арналған ең жақсы бес витамин.
2. Стресс
Стресс пен шаштың түсуі арасындағы байланысты көрсететін көптеген дәлелдер бар, бірақ стресс шаштың сынуына әкелуі мүмкін екені де белгілі. Телогенді эффлювиум – бұл шаштың зақымдалуымен байланысты стресс түрі. Стресстің бұл түрі сіздің фолликулаларыңызды тыныштандырады, сондықтан өсу циклінің ортасында тұрған шаштар үзілуі мүмкін. Ескі шаштың түсіп жатқанын байқайсыз. Стрессті басқару шаштың сау болуына әкелуі мүмкін.
3. Құрғақтық
Ерекше құрғақ шаш – зақымдану мен сынудың прекурсорларының бірі. Бұл сонымен қатар құрғақ ауа-райы, төмен ылғалдылық және тым көп жылу сияқты әртүрлі факторларға байланысты. Шашыңызды жуған кезде ыстық емес, жылы суды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз – соңғысы одан әрі кептіруге әкеледі.
Егер сіздің ұштарыңыз құрғақ болса, сусабынды тек бас терісіңізге ғана қоюды қарастырыңыз. Кондиционерді өткізіп жіберу де жоқ-жоқ. Егер сізге уақыт қажет болса, дымқыл шашты тарамас бұрын кондиционерді себіңіз. (Бонус ретінде бұл Бұл 10, сонымен қатар жылудан қорғауды ұсынады.) Құрғақтықты жою үшін осы қосымша амалдарды қараңыз.
4. Жылудың зақымдануы
Шаш кептіргіштен, жалпақ үтіктен немесе бұйралағыш үтіктен жақсы нәтиже алу үшін сізге жоғары жылу қажет. Дегенмен, бұл құралдарды дұрыс қолданбасаңыз немесе тым көп пайдалансаңыз, төтенше температурадан кутикуланы зақымдау қаупі бар.
Жылудың жалпы зақымдануын болдырмаудың бір жолы – шаштарыңызға аптасына бір рет сәндеуге арналған барлық құралдардан үзіліс беру. Сәндеу құралдарының қызып кетуін азайту үшін керамикалық нұсқаларды таңдаңыз — олар біркелкі қызады, сондықтан оларды шаштың бір бөліктерінде қайта-қайта пайдаланудың қажеті жоқ. Жылуды қолданар алдында шашыңызды қорғау да маңызды. Мынаны тексеріңіз зақымдануды азайту үшін жылудан қорғайтын спрей.
5. Шамадан тыс өңдеу
Пермьдер, босаңсытқыштар, кәсіби түзету және бояу шашыңызды бірінші немесе екі сеанстан кейін сау болып көрінуі мүмкін. Бірақ бұл қызметтерді тым жиі орындасаңыз, кутикула бұзылып, шашқа зақым келтіруі мүмкін.
Американдық дерматология академиясы (AAD) сеанстар арасындағы уақытты мүмкіндігінше 8-10 аптаға дейін ұзартуды ұсынады. Ал әзірше нәтижелерді ұзарту үшін шаш маскасын қолданып көріңіз, мысалы бұл түсті қорғайтын маска.
6. Шамадан тыс жуу
Егер сізде майлы теріңіз болса, бас теріңізде артық май (табиғи май) пайда болуы ықтимал. Бұл шашыңызды қажетінен жиі жууға азғыруға әкелуі мүмкін.
Егер сізде майлы шаш болса, күнделікті жуу жақсы болғанымен, шашыңызды күніне бірнеше рет жууға болмайды. Немурс қорының мәліметі бойынша, өте құрғақ шашқа апта сайынғы сусабын қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, бас терісін ақырын сусабынмен жуып, кондиционерді ұшынан тамырға дейін тегіс жағыңыз. Егер сізге күн ішінде қосымша майды азайту қажет болса, Living Proof-ты қолданып көріңіз Күнделікті шашқа арналған тамаша құрғақ сусабын.
7. Орамалмен дұрыс емес кептіру
Душтан шыққанда теріңізге және шашыңызға сүлгімен сүртудің табиғи реакциясы. Дегенмен, бұл ысқылау қимылы шашыңызды ең осал кезде (дымқыл болғаннан кейін) зақымдайды. Шашыңыздан суды ысқылаудың орнына шашыңызға сіңіргіш сүлгімен сүртіңіз. Сіз де аласыз артық суды сіңіру үшін уақытша шара ретінде шашыңызға сүлгіні қалдырыңыз.
8. Шашқа серпімді байлау
Шашты серпімді байлау жаттығулар кезінде шашыңызды бетіңізге түсірмеу үшін қажет. Айтпақшы, олар шаштың нашар күндерінде немесе сіз асығыс болған кезде пайдалы болуы мүмкін.
Шаш байлауларының проблемасы олар бас теріңізге және шаш кутикуласына тартылады. Сіз ат құйрығыңызды шешкен сайын шаштың түсіп жатқанын байқайсыз. Шашыңызды анда-санда жинап қою немесе шашыңызды көп тартпау үшін оны сәл босаңдау арқылы түзете аласыз. Сондай-ақ кигеніңізге көз жеткізіңіз шашыңызды зақымдауы мүмкін резеңке таспалар ғана емес, нағыз шаш байлаулары.
9. Дұрыс емес щетка және тарау
Шашыңызды күніне 100 рет тарау шашыңызға пайдалы екенін естіген шығарсыз, бірақ AAD бұл жай ғана миф дейді. Олар шашыңызды сәндеу кезінде тек щеткамен және тараумен айналысуға кеңес береді. Сынуды болдырмау үшін кең тісті тарақтарды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, щетканы шашыңыз құрғақ болған кезде ғана қолданыңыз және пластикалық қылшықтарды пайдаланбаңыз. щеткамен қолданып көріңіз орнына табиғи қылшықтар.
10. Шаш қырқының болмауы
Шашыңызды кесу оны зақымдауы мүмкін сияқты көрінуі мүмкін. Бір қызығы, шаш қиюлары шашыңызды сау және ұштары бөлінбестен сақтауға көмектеседі. Теріге арналған қабыршақтайтындай шаш қию туралы ойлауға болады – екі жағдайда да жаңа жасушалардың өсуіне көмектесу үшін ескі жасушалардың кейбірін алып тастау керек. Ұштарыңыз бөлінгенде, кутикуланың бұл бөлінулері шашыңыздың қалған ұзындығына дейін көтеріліп, сынуына әкелуі мүмкін.
Кем дегенде сегіз апта сайын стилистіңізді қараңыз. Шашыңызды өсіріп жатсаңыз да, зақымдалған ұштарды кесу одан әрі сынудың алдын алады.
11. Гипотиреоз
Гипотиреоз (төмен қалқанша безінің бұзылуы) қалқанша безіңізде қалқанша без гормондары жеткіліксіз болған кезде пайда болады. Қалқанша безінің өзі кішкентай болса да, ол сіздің денеңіздің жұмыс істеуінде үлкен рөл атқарады. Бұл сіздің метаболизміңізді, жүрек соғу жылдамдығын және тіпті шаштың өсуін қамтиды.
Қалқанша безі төмен адамдар шаштың шамадан тыс зақымдалуын және түсуін байқайды, әсіресе душта немесе щеткадан кейін. Егер сізде құрғақ, зақымдалған шаш пен энергияның төмендеуі, кенеттен салмақ қосу және депрессия болса, қалқанша безді тексеру үшін денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз. Гипотиреоздың денеге әсері туралы көбірек біліңіз.
12. Тамақтану бұзылыстары
Егер сізде немесе жақын адамыңыздың тағаммен дұрыс емес қарым-қатынасы болса, шаштың зақымдануы мүмкін симптом болып табылады. Бұл әсіресе анорексия және булимия нервозасы сияқты дұрыс тамақтанбауды тудыратын тамақтану бұзылыстарына қатысты. Мұндай жағдайларда шаш фолликулаларында жаңа шаш шығару үшін қажетті қоректік заттар болмайды және процесс толығымен тоқтатылады. Сіз тіпті өсіп келе жатқан циклдің ортасында үзілген жаңа шаштарды байқай аласыз.
Тамақтанудың бұзылуы одан да ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін және медициналық емдеуді қажет етеді. Тамақтану бұзылыстарын жеңген адамдардың жеке әңгімелерін оқу сізді немесе сіздің жақын адамыңызды емделуге шабыттандыруы мүмкін.
Салауатты шашқа арналған кеңестер
Болашақта шаштың сынуын болдырмау үшін шаш күтімі бойынша келесі кеңестерді орындаңыз:
- Шашыңызды күнделікті жуыңыз және жайландырыңыз, бірақ жұмсақ.
- Бассейнге барғаннан кейін жүзуге арналған сусабын мен кондиционер жинағын пайдаланыңыз.
- Мүмкіндігінше шашыңызды кептіруге тырысыңыз. Шығу Redken’s No Blow Dry өнімдері сәнден бас тартпай, ауада кептірілген шашқа арналған.
- Барлық тоқулар мен ұзартулар бас терісін тартпау үшін жеңіл екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіздің тарапыңыздан аз зиян келтіретін күтімді қажет ететін жаңа шаш үлгісін қарастырыңыз.
- Шашыңыз барлық қажетті қоректік заттарды алатынына көз жеткізу үшін теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
- Сәнге арналған тар қалпақтарды киюден аулақ болыңыз – оларды тек күннен қорғайтын етіп сақтаңыз.
Алып кету
Шаштың сынуы көңілсіз болуы мүмкін. Жақсы жаңалық – негізгі себептердің көпшілігі өмір салтын өзгерту арқылы түзетілуі мүмкін. Диетаны және шаш тәртібін өзгерткеннен кейін шаштың сынуы әлі де болса, кез келген негізгі медициналық мәселелерді жоққа шығару үшін денсаулық сақтау маманын көрудің уақыты болуы мүмкін.
