Шылым шегу – бұл темекіні үнемі немесе үнемі шегу. Сіз бір темекіні бітіріп, екіншісін бірден тұтатуыңыз немесе әр темекі арасында қысқа үзілістермен жиі темекі шегуіңіз мүмкін.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сіз темекі шегудің нені білдіретінін білуіңіз мүмкін немесе ол туралы сұрақтарыңыз болуы мүмкін.
Мысалы, тізбекті шылым шегу үшін қанша темекі шегу керек, немесе тізбекті темекі шегудің жанама әсерлері бар ма?
Шылым шегу күн бойы бірінен соң бірі темекі шегуді білдірмейді. Шын мәнінде, тізбекті темекі шегуді құрайтын нақты анықтама жоқ.
Осылайша, темекі шегетініңізді білу қиын болуы мүмкін. Бірақ, әдетте, тізбекті темекі шегу өте жиі темекі шегудің шамамен синонимі болып табылады.
Адамдар темекі шегуді темекімен байланыстыруға бейім болғанымен, сіз теориялық тұрғыдан темекі сияқты басқа темекі өнімдерін тізбектей аласыз. Бірақ, әдетте, адамдар темекі шегеді.
Шылым шегетініңізді қалай білуге болады?
Егер сіз үнемі темекі шегетін болсаңыз, бір темекіні бітіріп, екіншісін бірден тұтатсаңыз немесе басқа біреу сізге осылай істеп жатқаныңызды айтса, сіз темекі шегуіңіз мүмкін.
Дегенмен, тізбекті темекі шегу темекіні жиі шегу әрекетін сипаттау үшін де қолданылады, бірақ міндетті түрде бірінен соң бірі болмайды.
Кейде адамдар алкогольді ішу кезінде темекі шегеді. Бұл ішінара алкогольдің никотин рецепторларының әсерін күшейтіп, адамдарды никотинге сезімтал етіп, құмарлықты тудыратындықтан болуы мүмкін. Осы себепті, сіз жиі темекі шекпесеңіз де, ішімдік ішкен кезде шылым шегуіңіз мүмкін.
Шылым шегу көбінесе никотинге тәуелділіктің белгісі болып табылады. Егер сіз темекі шегуді қаласаңыз және темекі шекпесеңіз, одан бас тарту белгілері пайда болса, бұл тәуелділіктің немесе тәуелділіктің белгісі болуы мүмкін.
Шылым шегу қысқа мерзімді жанама әсерлерді тудыруы мүмкін бе?
Темекі шегу сіздің стрессті жеңу қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, қысқа мерзімде дәл ойлай алмауыңыз мүмкін.
Темекі шегу және өз кезегінде тізбекті темекі шегу тыныс алуды, жөтелді және шаршауды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ бұл сіздің сезімдеріңізді нашарлатуы мүмкін.
Темекі шегу кезінде денеге адреналин ағыны түседі. Бұл қан қысымын, тыныс алу жиілігін және жүрек соғу жиілігін арттырады. Бұл әсерлер тізбекті темекі шегу кезінде айқынырақ болады.
Тізбекті темекі шегу ұзақ мерзімді денсаулыққа қалай әсер етеді?
Темекі шегу – әсіресе тізбекті темекі шегу – көптеген созылмалы денсаулық жағдайларымен байланысты.
Бұған мыналар кіреді:
- жасқа байланысты макулярлы дегенерация
- қатерлі ісік
- катаракта
- созылмалы обструктивті өкпе ауруы
- зақымдалған артериялар немесе қан тамырлары
- сүйек тығыздығының төмендеуі
- қант диабеті
- эректильді дисфункция
- жүрек ауруы
- сағыз ауруы
- бедеулік
- өкпе ауруы
- ревматоидты артрит
- инсульт
- тіс жегі
- туберкулез
Төменгі сызық
Темекі шегу әлемдікі
Шылым шегу қысқа мерзімді жанама әсерлер мен созылмалы денсаулық жағдайларының қаупін арттыруы мүмкін.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз және сіз баяулатқыңыз немесе тастағыңыз келсе, темекі шегуді тоқтату сізге көмектесуі мүмкін. Ақпарат пен кеңестер алу үшін темекі шегуді тоқтату жөніндегі ресурстық орталыққа барыңыз немесе денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
Адам Энгланд Ұлыбританияда тұрады және оның жұмыстары бірқатар ұлттық және халықаралық басылымдарда жарық көрді. Жұмыста болмаған кезде жанды музыка тыңдайтын шығар.
