Эстроген сүйек денсаулығында қорғаныс рөлін атқарады. Эстроген деңгейі төмендеген кезде, мысалы, менопаузадан кейін, остеопороз және сүйек жоғалу қаупі артады. Тәуекелді азайту үшін сіз жасай алатын қадамдар бар.
Эстроген – бұл бірнеше түрлі функцияларда, соның ішінде остеобласттардың жұмысында, сүйектердің қайта құрылуын реттейтін жасушаларда рөл атқаратын гормон. Менопауза кезінде эстроген деңгейі айтарлықтай төмендейді. Бұл остеобласттарға теріс әсер етеді және сүйекті қайта құру процесстерінде үлкен теңгерімсіздікке әкеледі.
Остеобласттар бұрынғыдай көп жаңа сүйек тінін шығармаса, бұл сіздің сүйектеріңізді әлсіретіп, остеопорозға әкеледі.
Остеопороз сөзі кеуекті сүйек дегенді білдіреді. Ішінде сүйектер бал ұясына ұқсас құрылымға ие, бұл олардың күшті, бірақ сонымен бірге жеңіл болуына көмектеседі. Остеопороз кезінде сүйектеріңіздегі «саңылаулар» ұлғаяды, ал сүйектер тығыздығын жоғалтады. Бұл сүйек құрылымын әлсіретіп, сыну мүмкіндігін арттырады.
Бұл мақала эстрогеннің сүйек денсаулығына әсерін зерттейді, постменопаузадағы остеопороз қаупін бағалауға көмектеседі және эстрогенді алмастыратын терапия сияқты емдеу және алдын алу стратегияларын қарастырады.
Эстроген және сүйек денсаулығы
Эстроген әдетте әйел денесінде ең көп таралған жыныстық гормон болып табылады. Ол көптеген функцияларды орындайды, соның ішінде сау сүйектерді сақтау.
Салауатты сүйек тұрақты күйде
Эстроген сүйектерді қалпына келтіру процесінде маңызды рөл атқарады. Остеокласт деп аталатын жасушалар ескі сүйекті қайта сіңіруге жауап береді, ал остеобласт деп аталатын жасушалар жаңа сүйектің пайда болуына көмектеседі. Эстроген деңгейі төмендегенде, сіздің остеобласттарыңыз бұрынғыға қарағанда жаңа сүйектерді аз шығарады.
- эстроген қалай сигнал береді және сүйек жасушаларына байланыстырады
- эстроген дің жасушаларын остеобласттарды құруға қалай ынталандырады
- Т-жасушаның белсендірілуін қамтитын иммундық жауап
Төмен эстроген деңгейі және сүйек жоғалуы
Төмен эстроген деңгейінің ең көп тараған себебі – менопауза. Әдетте, менопауза адамның соңғы етеккір кезеңінен кейін қартаюдың табиғи бөлігі ретінде пайда болады. Бірақ менопауза аналық бездерге әсер ететін белгілі бір операциялардан, жағдайлар мен емдеуден кейін де пайда болуы мүмкін.
Перименопауза – бұл менопаузаға дейінгі өтпелі уақыт аралығы, ол әдетте шамамен 4 жылға созылады.
Тұтастай алғанда, эстроген деңгейі перименопауза кезінде төмендейді, бірақ осы уақыт ішінде деңгейлер де өзгереді. Бұл сіздің эстроген деңгейлеріңіз біраз уақытқа дейін көтерілуі және төмендеуі мүмкін дегенді білдіреді. Бірақ менопаузаға жақындаған сайын, эстроген деңгейі тұрақты түрде төмендейді.
Сүйек массасы менопаузаға дейін азая бастайды. Сүйектің ең жоғары массасы әдетте үшінші онжылдықта болады. Перименопауза кезінде сүйек массасы тезірек нашарлауы мүмкін, бұл сүйек тығыздығының төмендеуіне және сыну қаупінің жоғарылауына әкеледі. Бірақ менопаузадан кейін адамдардың көпшілігі сүйек тығыздығының күрт төмендеуін көреді.
Егер сіздің сүйектеріңіз жеткілікті тығыздықты жоғалтса, сізде остеопороз пайда болады.
Постменопаузадан кейінгі остеопорозға кім қауіп төндіреді?
Құрама Штаттарда,
Әйелдердің остеопорозға бейім болуының бірнеше себептері бар, соның ішінде:
- менопауза кезінде эстрогеннің күрт төмендеуі, сүйектің жоғалуына әкеледі
- әдетте кішірек және жіңішке сүйектерге ие
- лактозаға төзбеушіліктің жоғары деңгейі, бұл жеткілікті кальций алуды қиындатады
Кейбір факторлар сіздің бақылауыңыздан тыс болса да, басқалары әсер етуі мүмкін. Остеопороздың жалпы қауіп факторларына мыналар жатады:
- толықтыру арқылы жеткілікті кальций мен D витаминін алу
- жеткілікті физикалық белсенділік пен жаттығу
- темекі шекпеу
- алкогольді тұтынуды шектеу
Остеопороз үшін эстрогенді қабылдау керек пе?
Бұл күндері сүйек жоғалуын болдырмауға көмектесетін балама нұсқалар бар, сондықтан эстроген терапиясы әдетте сүйек жоғалтудың бірінші таңдаулы емі емес.
Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) остеопорозды емдеу үшін эстрогендік терапияны, сондай-ақ гормондарды алмастыратын терапияны (HRT) ұсынатын. Содан кейін олар осы емдеуге байланысты денсаулыққа қауіп төндіретініне байланысты өз ұсыныстарын өзгертті.
HRT қаупі мыналарды қамтуы мүмкін:
- жүрек ұстамасы
- инсульт
- қан ұйығыштары
- сүт безі қатерлі ісігі
Селективті эстрогендік рецепторлық модуляторлар (SERM) деп аталатын дәрілер ретінде қолданылуда
Менопаузадан кейінгі остеопороздың алдын алу
Салауатты өмір салтын ұстану менопаузадан кейін сау сүйектерді сақтауға көмектеседі.
Жаттығу
Қарсылық жаттығулары, мысалы, салмақ көтеру немесе ауырлық күшіне қарсы тұруға әкелетін салмақты көтеру жаттығулары, сүйектерді құруға, сақтауға және жоғалтуды болдырмауға көмектеседі. Салмақ көтеру жаттығулары мыналарды қамтуы мүмкін:
- жаяу
- жаяу жүру
- жүгіру
- теннис
- билеу
Егер сізде остеопороз болса, сүйек сыну қаупін азайту үшін күшті жаттығулардан аулақ болыңыз.
Алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Зерттеушілер жеңіл және қалыпты ішімдіктердің әсері туралы әлі түсініксіз болғанымен, кейбір зерттеулер алкогольді көп қолдану остеопороз қаупін арттыратынын көрсетті. Алкоголь дененің сүйек денсаулығы үшін өте маңызды қоректік заттарды, кальцийді және D витаминін сіңіру қабілетіне кедергі келтіреді.
Темекі шегуді тоқтатыңыз
Темекі шегу мен остеопороз арасындағы байланыс темекі шегуге немесе темекі шегумен байланысты басқа қауіп факторларына байланысты ма, белгісіз. Темекі шегетін адамдарда әдетте аурудың даму мүмкіндігін арттыратын бірнеше басқа қауіп факторлары бар. Темекі шегуден бас тарту осы қауіп факторларын жоя алады.
Қосымшалар
Кальций мен D дәрумені күшті сүйектерге маңызды үлес қосады. Егер сіз лактозаға төзбесеңіз немесе күн сәулесінен аулақ болсаңыз, диета немесе басқа көздер арқылы жеткілікті кальций мен D витаминін алу қиынырақ болуы мүмкін. Кальций қоспаларының қауіп-қатері бар, сондықтан диетаға қоспаларды қосу туралы дәрігермен сөйлесу маңызды.
Негізгі қорытындылар
Эстроген – әйел денесінде маңызды гормон. Ол сүйектің сау болуы үшін оны үнемі қалпына келтіретін остеобласттар мен остеокласттардың жұмысына ықпал етеді.
Әйелдер перименопаузаға жеткенде, олардың эстроген деңгейі табиғи түрде төмендейді. Бұл сүйек реабсорбциясына мүмкіндік береді, бірақ регенерация емес. Нәтижесінде жеңілірек сынуы және сынуы мүмкін әлсіз, тығыз емес сүйектер.
SERM деп аталатын дәрілер остеопорозды емдеу ретінде қолданылуда. Кейбір өмір салтын таңдау сүйектеріңізді қорғауға көмектеседі.
