1. Тіпті сіздің жұбайыңыз, ең жақын досыңыз немесе бауырыңыз бұл туралы айтпауды жөн көреді. (Мүмкін анаң қалар.)
2. Жуынатын бөлмеде неге көп уақыт өткізетініңізді түсіндіруге тырыспаңыз.
3. Дегенмен, егер сіз күлімсіреп шығып, жұдырықтай болсаңыз, сұрақтар туындауы мүмкін.
4. Мұны өзіңізге ыңғайлы және оңай жолмен шешу сізге байланысты. Жуынатын бөлмеге журнал сөресін қойыңыз. Немесе жалпақ экранды теледидар.
5. Ханымдар, ештеңе істемей отырғанда өзіңізге шағын маникюр жасаңыз.
6. Пайдасыз іш жүргізетін дәрілер мен талшықты қоспаларға қанша ақша жұмсағаныңызды ойламаңыз.
7. Немесе сізге көмектесуге кепілдік беретін диллиондаған өнімдер — іш жүргізетін дәрілер, нәжісті жұмсартқыштар, клизмалар, фирмалық атаулар немесе жалпы, таныс немесе бұрын-соңды естімеген өнімдер сізді қалай таң қалдырады. Олар барлық жерде.
8. Жоғары талшықты дәнді дақылдар, нан өнімдері, қоспалар, қара өрік, қара өрік шырыны, меласса, алма, салат және зығыр тұқымдары сияқты ондаған «табиғи» дәрілер бар. Олар да барлық жерде.
9. Ең арзан, оңай алынатын екі дәрі – су және жаттығу.
10. Іш қату сусызданумен байланысты, сондықтан суды көп ішу керек.
11. Көп нәрсе іш қатуды тудырады – диета, стресс, ауырсынуды басатын дәрілер, өмір салтын өзгерту, кейбір дәрі-дәрмектер, жүктілік, денсаулыққа қатысты мәселелер.
12. Егер ауру ұзақ немесе созылмалы болса, себебін анықтап, емделу. Бұл ауыр болуы мүмкін.
13. Денеңізді біліңіз. Егер сіз «баруға» деген ұмтылысты елемейтін болсаңыз, ол жоғалып кетуі мүмкін және сіз жеңілдік алу мүмкіндігінен айырыласыз.
14. Бірнеше жыл бұрын іш қатып қалсаңыз, оны өзіңізге сақтап, үйде қалдыңыз және үнсіз азап шектіңіз. Заман өзгерді, шүкір!
15. Оған баса мән беру шешім емес.
16. Ересектердің жасы ұлғайған сайын олардың белсенділігі төмендейді, аз жейді және аз ішеді, талшықты аз қабылдайды, бұл іш жүргізетін дәрілерге тәуелді болуы мүмкін.
17. Артрит, арқа ауруы, гипертония, аллергия және депрессия сияқты басқа жағдайларды емдеу үшін жүйелі түрде берілетін дәрілер созылмалы іш қатуға әкелуі мүмкін.
18. Көптеген дәрігерлер іш қату созылмалы түрге ауыспай тұрып, ауруды да, іш қатуды да бір мезгілде емдейді.
19. «Көп сұйықтықтар, диеталық талшықтар және жаттығулар» деп қайталаңыз. Оны мантраға айналдырыңыз.
20. Дәрігермен кездескен кезде сенімді болыңыз. Симптомдарды тізіп, сұрақтар қойыңыз.
21. Іш қатқан кезде ісініп, басы ауырып, тітіркену сезінесіз бе? Сіз PMS арқылы өтуіңіз мүмкін.
22. Дәретханаға күнде бір уақытта барыңыз. Таңертең әдетте ең жақсысы.
23. Сіз әжеңізден треска майын қабылдау туралы естуден шаршадыңыз. Сіз байқамайтын нәрселер бар.
24. Сіздің жеке жағдайыңыз ешкімдікіне ұқсамайды және басқаша емдеуді қажет етуі мүмкін.
25. Бос емес фармацевтке барып, клизмалардың қайда екенін сұраудан ұялмаңыз.
26. Сіз әр азық-түлік дүкенінде кептірілген жемістердің қай жерде екенін жақсы білесіз.
27. Бұл әрі сезімтал, әрі салмақты тақырып. Және көптеген әзілдердің «бөксесі».
28. Басқа зардап шеккендерге жанашыр болыңыз. Олар сенсің.
29. «Қыран қонды!» деп намыстанып шыға келетін уақыт келеді.
