Қайта туылу дегеніміз не?
Қайта туылу – реактивті тіркеменің бұзылуын емдеу үшін қолданылатын балама терапия әдісі. Бұл терапия эмоцияларды босатуға көмектесетін тыныс алудың белгілі бір түрін (тыныс алу) пайдаланады.
Қайта туылуды жақтаушылар бала немесе ересек ретінде «қайта туылуға» қатысу арқылы сіз туғаннан және нәрестелік кезден бастап салауатты қарым-қатынастар құруға кедергі болуы мүмкін жағымсыз тәжірибелерді шеше аласыз деп мәлімдейді. Кейбіреулер тіпті қайта туылу кезінде туған күнін есте сақтайды деп мәлімдейді.
Басқаша айтқанда, қолдаушылар бұл әдіс сізге бастапқыда басынан өткерген жарақатсыз немесе тұрақсыздықсыз әлемге кіруге мүмкіндік береді деп мәлімдейді. Мақсат – бөгеттелген эмоциялар мен энергияны өңдеу, бұл сізге сенімді, сау тіркестер қалыптастыруға мүмкіндік береді.
Леонард Орр есімді жаңа дәуірдегі рухани гуру 1960 жылдары қайта туылу техникасын әзірледі. Ол кезде ол тек тыныс алу жаттығуларына назар аударды. Содан бері оның анықтамасы босануды имитациялайтын терапияның басқа түрлерін қамту үшін кеңейді.
Қайта туылу терапиясы даулы, өйткені оның пайдасы туралы дәлелдер аз. Кейбір жағдайларда оның қауіпті екені дәлелденді.
Қайта туылу техникасы
Қайта туылу сеанстары жасыңызға және емдеу мақсаттарыңызға байланысты бірнеше формада болуы мүмкін. Сессияларды әдетте дайындалған нұсқаушылар жүргізеді. Олар сізбен бір-бірден немесе екі-бірден жұмыс істейді, сіздің тыныс алу жаттығуларыңызды үйретеді және сізді техника арқылы жетелейді.
Қайта туылу кезінде қолданылатын тыныс алу техникасы саналы энергиямен тыныс алу (CEB) деп аталады.
Нұсқаушының бақылауымен сіз «айналмалы тыныс алу» жаттығуларын жасайсыз – дем алу мен шығару арасында үзіліссіз жылдам, таяз тыныс алу. Сіз мұны бір-екі сағат жасайсыз, қажет болса үзіліс жасайсыз.
Осы уақыт ішінде қатысушыларға эмоциялардың босатылуын немесе балалық шақтағы қиын естеліктердің басталуын күту керектігі айтылады.
Тыныс алудың бұл түрінің мақсаты оттегімен қатар энергияны да жұту болып табылады. Қайта туылу практиктері энергиямен тыныс алу арқылы денеңізді емдейсіз деп мәлімдейді.
Сіздің сессияңыз тек тыныс алу жаттығуларынан тұруы мүмкін немесе басқа әдістерді қамтуы мүмкін.
Кейбір тәжірибешілер сізді жатырға ұқсайтын жабық ортаға қойып, одан құтылуға үйрете отырып, босануды имитациялайды. Бұл көрпелерді, жастықтарды немесе басқа материалдарды қамтуы мүмкін.
Қайта тірілудің тағы бір танымал әдісі – ваннаға немесе ыстық ваннаға батыру және су астында қалу үшін су астындағы суға шомылу сияқты тыныс алу құрылғысын пайдалану.
Қайта туылу не үшін қолданылады?
Қайта туылуды жақтаушылар оның психикалық денсаулыққа пайдасын айтады. Бұл әсіресе реактивті тіркеменің бұзылуын емдеуде танымал.
Қайта туылу емдеу үшін де қолданылады:
- аутодеструктивті тенденциялар мен үлгілер
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD)
- депрессия және мазасыздық
- созылмалы ауырсыну
- психикалық алаңдаушылық және назардың тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (ADHD)
- балалардың мінез-құлық мәселелері
- өзін-өзі төмендете бағалауы
- есірткіге және алкогольге тәуелділік
Қайта туылу жұмыс істей ме?
Медициналық әдебиетте психикалық денсаулық белгілері үшін қайта туылуды қолдануды қолдайтын зерттеулер жоқ. Оны Американдық педиатрия академиясы немесе американдық психиатрлар қауымдастығы мойындамайды.
Қайта тууға тырысқан кейбір ересектер бұл олардың өмірін өзгертті деп мәлімдейді.
Леонард Орр әлемді аралап, ізбасарларын қайта туылуды бақылауға үйретеді және оның пайдасын көрсететін кітаптарды сатады. Оның «Rebirthing Breathwork International» ұйымы ондаған мың адамның өміріне әсер етті деп мәлімдейді.
Тыныс алуға негізделген медитацияның денсаулыққа пайдасы бар. Зерттеулер дәйекті тыныс алуға негізделген медитация тәжірибесін жақсартуға болатындығын көрсетті:
- зейін
- назар аудару
- төзімділік
- стресс деңгейі
- тыныс алу мүшелерінің денсаулығы
Тыныс алуға негізделген медитация терең тыныс алуды қамтиды (қайта туылу кезіндегі таяз айналмалы тыныс емес). Сондай-ақ нәтиже беру үшін бір сеанс емес, тұрақты жаттығу қажет.
Қайта туылу қауіпсіз бе?
Тыныс алуды өздігінен қайта тудыру қауіпті емес. Егер сізді оқытылған нұсқаушы қадағалап отырса және сізде бұрыннан өкпе немесе жүрек аурулары болмаса, бұл медитация мен йогада қолданылатын тыныс алудың басқа түрлері сияқты қауіпсіз болуы мүмкін.
Тыныс алудың осы түрінің нәтижесінде бас айналу немесе басқа жағымсыз әсерлерді сезінсеңіз, мұны дереу тоқтатыңыз.
Туу арнасын бейнелейтін физикалық кедергіден өтуді қамтитын күрделірек қайта туылу әдісі, әсіресе балалар мен жасөспірімдер үшін қауіпті болуы мүмкін.
Бұл әдістің қауіптілігінің қайғылы мысалы – бір сағаттан астам уақытқа созылған қайта туылу терапиясы кезінде қайтыс болған 10 жасар қыз Кэндис Ньюмаркердің өлімі.
Ньюмаркердің өлімі қайта туылу төңірегіндегі дауды тереңдете түсті. Оның құрметіне аталған заң бұл әдісті Колорадо штатында заңсыз етті, ол қайтыс болды. Ол туған Солтүстік Каролинада да заңсыз.
Флорида, Калифорния, Юта және Нью-Джерси сияқты басқа штаттарда тыйымдар ұсынылды.
Алып кету
Қайта туылу – бұл туғаннан және ерте балалықтан туындаған жарақаттарды емдеуге арналған балама терапия.
Бұл әдісті өзіңіз немесе балаңыз үшін қарастырған кезде, дәлелдерді тәуекелге қарсы салмақты ұмытпаңыз. Бірнеше сағат бақыланатын таяз тыныс алу сізге зиян тигізбеуі мүмкін, бірақ оның нақты, катартикалық тәжірибеге әкелетініне ешқандай дәлел жоқ.
Тууды физикалық тұрғыдан көбірек модельдеу оттегінің жетіспеушілігін тудырады, бұл мидың зақымдалуына және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
Бұл терапия лицензияланған психологтар, психиатрлар және кеңесшілер ұсынбайтын нәрсе емес екенін ескеріңіз.
Егер сіздің балаңызда PTSD белгілері болса немесе сізге қосылмаса, емдеудің басқа нұсқалары ұсынылады. Сізге не жақсы болуы мүмкін екенін білу үшін денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз.
Егер сіз қайта туылуға тырысқыңыз келсе, жақсы тәжірибесі және кейбір медициналық деректері бар тәжірибеші дәрігерді табыңыз. Баламалы медицинамен айналысатын кейбір адамдарда мейірбикелік куәліктер, CPR тренингі немесе басқа біліктілік бар.
Тәжірибеші дәрігер төтенше жағдайды тани алатынына және қажет болған жағдайда шұғыл көмек көрсете алатынына көз жеткізіңіз.
Дәрігеріңізбен сізді алаңдататын белгілер туралы, соның ішінде созылмалы психикалық денсаулық белгілері туралы сөйлесіңіз.
