Дененің сөйлеуі күрделі болуы мүмкін
Дененің сөйлеуі күрделі болуы мүмкін
Адамдардың өз денелерімен қарым-қатынасы жақсы немесе жаманнан гөрі күрделірек. Ал денені мақтауға келгенде, біреуге жағымпаздану пайдалы болмауы мүмкін. Әсіресе, сіз оларды жеке білмесеңіз.
Біз адамның өмірін желіде қарастырған кезде, біз оның өмірінде болып жатқан оқиғалардың өте кішкентай бөлігін ғана көреміз. Пікірді терген кезде бұл шектен шыққан, бірақ эмпатикалық идеяны ескеріңіз: Айтудан аулақ болыңыз кез келген нәрсе біреудің сыртқы келбеті туралы. Тек ештеңе айтпа.
Алана Масси SELF-ке арналған мақаласында: «Басқа адамның денесін сипаттау үшін олардың осы сөздермен байланысын білмей-ақ қолдануға болатын «қауіпсіз» сөздер жоқ» деп жазды. Сіз мүлдем зиянсыз деп есептейтін түсініктеме басқа біреу жасаған зияндырақ пікірді растауы мүмкін. Мысалы, «Уау, сіз әлдеқайда сау көрінесіз қазір!» көптен бері көрмеген досыңызға қате хабарлама жіберуі мүмкін, себебі бұл сіз оны бұрын сау деп санамағаныңызды білдіреді.
Өйткені, көптеген факторлар бар – созылмалы жағдайлардан бастап өмірдің күрт өзгеруіне дейін – біреудің фигурасын толық бақылауға мүмкіндік бермейді. Сондықтан, біз айтатын комплимент түрлерін қайта қарастыратын кез келді, адамдарды сыртқы келбеті, салмағы немесе дене пішіні емес, ішкі сұлулығы үшін шынымен көтеру керек.
Біреудің сыртқы келбетін немесе денесін мақтауды доғарыңыз
Медицина әлемінде сау деген «аурусыз» дегенді білдіреді. Бірақ желідегі «сау» дегеннің тереңірек мағыналары бар. Ол көбінесе «арық» немесе «жарық» дегенді білдіреді немесе арық және сымбатты көрінеді. Инстаграмдағы #сау дене іздеуі негізінен бір дене түріне қатысты нәтижелерді береді.
«Сіз өте фотогендік көрінесіз!» деген сияқты пікірлер немесе «Сіз өте қисық көрінесіз!» жақсырақ балама болып көрінуі мүмкін, бірақ олар сонымен қатар сыртқы көрініске назар аударады. Бұл сөздер зиян келтіруі және қате хабарды күшейтуі мүмкін, өйткені сіз біреудің денесін мақтау үшін әдейі суретке түсіруге немесе өзгертуге қанша уақыт кеткенін ешқашан білмейсіз.
Бұл «арықтау» немесе «жақсылау» сияқты сөздерге де қатысты. Белгілі бір сипаттама сөздер жақсы ниетпен болса да, шын мәнінде табиғи дененің проблема екенін және киім – шешім екенін білдіреді.
Racked-ке арналған эсседе Арианна Реболини сатушы оған шарада ең жақсы киінетін адам болатынын айтқаны туралы жазды… содан кейін олар оны сатып алған көйлегі арықтап жатқанына бәсең дауыспен сендірді. Ол былай дейді: «өзегі [compliments] сол хабар: сіздің денеңіз нашар».
АРИАННА РЕБОЛИНИ, «БАСТАҢЫЗ, «АРҚЫҚТАУ» МАҚТАУ ЕМЕС»
Бұл мақтау сөздер сөйлеушінің ниетіне қарамастан, оларды қабылдаушы адамның денесінің өздігінен жеткіліксіз екендігіне, бойындағы кез келген сұлулық біліктілікті қажет ететіндігіне сенімде берік ұстанатын жасырын қару, тіл.
Келесі жолы сіздің досыңыз немесе атақты адам – олар да адамдар болғандықтан – немесе кім өзінің суретін жарияласа, сіздің кім екеніңіз туралы ойлануға уақыт бөліңіз. шынымен айтуға тырысады.
Оның орнына не айту керек
Пікіріңіз объективті екеніне сенімді болмасаңыз, денеңіздің қатысы болмаса, сіздің мақтауыңыз әлі де сақталады ма деп өзіңізден сұраңыз. Егер олай болмаса, онда түсініктеме адамды объективті түрде көрсетуі мүмкін.
Оның орнына олар туралы қасиеттерге назар аударыңыз. Олардың стиль сезіміне немесе күлімсіреуіне түсініктеме беріңіз (егер сіз оларға көбірек күлуді айтпасаңыз). Бірақ сіз не айтса да, шыншыл екеніңізге көз жеткізіңіз.
Немесе фотосуретті ұнатып, айналдыруды жалғастырыңыз.
Мәлімдеме жасау үшін басқа біреудің денесін пайдаланудан аулақ болыңыз
Әркімнің денесі бар, және әркімнің бұл туралы жеке (немесе онша емес) ілулі сөзі бар. Бізге бұл ілулерге қосудың қажеті жоқ.
«Сіз соншалықты батылсыз» сияқты пікірлер жиі, егер дене түрі басқа біреу бірдей фотосуретті жариялаған болса, бұл батыл емес, «қалыпты» деп саналуы мүмкін екендігі туралы айтылмаған еске салумен келеді.
Америкалықтардың шамамен 69 пайызы әлеуметтік желілерде белсенділік танытып, өмірлері мен денелерін үнемі көрсетуде. Бұл көбінесе денелердің белгілі бір түрлеріне түсініктеме беру кезеңін ашады – және әр адам қоғам өзінің дене түрін қаншалықты аз немесе көп қабылдайтынын немесе қарайтынын біледі.
Белсенді және жазушы Рэйчел Каргл дененің ұрыс алаңы емес екенін еске салып, бұл әдейі емес масқараны бөлді. Адамның физикалық денесі ненің дұрыс және ненің бұрыс екенін, ненің құнды және ненің жоқ екенін анықтауда ешқандай құндылыққа ие болмауы керек.
Спикер басқаша көрінгендіктен мәлімдеме жарамсыз болып қалмайды. Және бұл айырмашылық үшін оларды келеке ету ешкімге көмектеспейді. Денеге шабуыл жасау немесе мадақтау денені ешқашан қару болмайтын кезде зардап шеккен адамға айналдырады.
Оның орнына не айту керек
Сіздің досыңыз оны желіде киген модельдің көміртекті көшірмесі болмаса да, бикини киіп жүр ме? Өтінемін: оларға батыл деп айтпа. Олар тіпті бұл туралы еш күмәнданбаған болуы мүмкін – бірақ олар сіздің денеңізде осылай өмір сүруді батыл деп санайтыныңызды естігеннен кейін мүмкін.
Егер сіз әлі де оларға мақтау айтқыңыз келсе, оны олардың киім таңдауына байланысты сақтаңыз. «Мен сенің бикиниіңді жақсы көремін! Сіз әрқашан ең жақсы киімді қайдан алу керектігін білесіз» немесе «Сіз сары түсте өте жылы көрінесіз! Сізді көру мені бақытты етеді!» Олардың таңдауы туралы түсініктемелер адамның денесін емес, жеке басын жоғарылатады.
Нәтижелерге немесе сыртқы көріністерге емес, күш-жігерге назар аударыңыз
Фитнес-саяхаттағы адамдар өздерінің жетістіктерін Интернетте жиі көрсетеді. Ал досыңыз немесе танысыңыз жариялаған алдыңғы және кейінгі суретті жылжытқанда, олардың қаншалықты керемет көрінетіні туралы бірдеңе жазуға азғырылуы мүмкін. Бірақ көбінесе олардың «жаңа» денесінің «ескі» денесінен қаншалықты жақсырақ екендігі туралы хабарлама алады.
Салмақ пен өлшем біреудің дені сау екенін анықтайтын әдіс болмауы керек. Адамның сыртқы келбетіне ғана назар аудару нәтижелерге толық мән береді және оған жету үшін жасаған барлық нәрсені елемеу мүмкін. Бұл сондай-ақ нәтиже, ал күш-жігер азырақ – бұл мақтауға тұрарлық деген сенімді арттырады. Ең сорақысы, ол басқа адамға немесе пікірлерді оқитын кез келген адамға қате басымдықтарды күшейтуі мүмкін.
Шындығында, әлеуметтік желілердегі «фитспирация» жазбалары олардың жанынан өтіп бара жатқан адамдарға әсіресе зиян тигізеді. 18 бен 25 жас аралығындағы әйелдер арасында сауалнама жүргізген зерттеу Instagram-ды пайдаланатындардың (әсіресе фитпирация аккаунттары мен хэштегтерін бақылайтын әйелдердің) өздерін объективті түрде көрсетуге бейім және дене имиджіне қатысты алаңдаушылық тудыратынын көрсетті. Дегенмен, зерттеулер денсаулыққа осылай жақындайтынын көрсетеді
Біреудің жетістіктерін мақтауға келгенде, «қазір» немесе «бұрынғыдан» сияқты салыстырудан аулақ болыңыз. Жақсырақ, әдемірек, сау және арық сияқты «-er» сөздерін тастамаңыз.
Оның орнына не айту керек
Салауатты әдеттерді қабылдау және сақтау қиын жұмыс. Бұл бір қадамдық шешім емес, спортзалға жүйелі түрде бару, тамақтанбау үшін үйде тамақ дайындау, алдын ала жоспарлау, отбасына қамқорлық жасау және бір күнде болатын барлық нәрселер арасындағы теңгерім әрекеті.
Оның орнына, олардың өздеріне күтім жасау үшін жұмсаған күш-жігері мен уақытын атап өтіңіз, өйткені олардың ішкі сезімі де мақтауға тұрарлық.
Сөзіңіз біреудің рухын бұзуына жол бермеңіз
Дененің түсініктемелері қажет емес деген ұстанымды ұстану төтенше естіледі. Бірақ салмақ пен сыртқы көрініске негізделген тілден аулақ болу денсаулық туралы әртүрлі түсінік пен имиджді ілгерілету арқылы шынайы пікірлерге жол ашуы мүмкін. Осылайша, біздің бақытымыз немесе табысқа деген көзқарасымыз бақыланбайтын, үнемі өзгеретін факторларға негізделмейді.
Тіл арқылы денсаулықты қалай анықтайтынымызды және қарастыратынымызды кеңейту, сонымен қатар әртүрлі дене түрлеріне қатысты әлеуметтік нормалар мен көзқарастарды өзгертудің бір жолы болып табылады. Ақыр соңында, біздің ақыл-ойымызға және бір-бірімізге қалай қамқорлық жасайтынымыз денемізге қалай қамқорлық жасайтынымызға әсер етеді.
Сіз ешкімнің денесін басқара алмайсыз. Бірақ мейірімді, қолдаушы сөздер олардың ақыл-ойына көмектеседі. (Психикалық денсаулықтың біздің физикалық денсаулығымызға әсер ететіні туралы дәлелдер бар.) Бастау үшін жақсы орын – басқалардың, тіпті достарыңыздың денелеріне түсініктеме бермеу.
Әрине, сіздің жеке және көпшілік алдында айтқаныңыздың айырмашылығы бар. Өйткені, сіздің серіктесіңізге қаншалықты тәндік сүйіспеншілігіңізді білдірудің еш зияны жоқ. Олардың денесі туралы көпшіліктің пікірлері ыңғайсыздық атмосферасын тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Бұл жақсы көретін адамдарға мақтау айтуды тоқтату керек дегенді білдірмейді. Бұл жай ғана өзіңізге сұрақ қоюды білдіреді: Кім тыңдап жатыр? Олар мұны естуі керек пе? Егер олардың денесі өзгерсе, комплимент сақталады ма?
БҰЛ ӨТКЕН ӨЗГЕРІС ПЕ?
Егер де сен болып табылады досыңыздың сыртқы түріндегі күрт өзгерістерді байқасаңыз, мысалы, олар шаршаған немесе салмақ қосып жатқан сияқты, бұл маңыздырақ нәрсенің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан, олардан салмағы туралы сұраудың орнына, бұл олар сезінуі мүмкін жағымсыздықты арттырады – олардан олардың жағдайын сұраңыз. Және шынымен тыңдауға дайын болыңыз.
Эмпатия және адамдарды бірінші орынға қою туралы «Қалай адам болу керек» сериясына қош келдіңіз. Қоғам біз үшін қандай қорап тартса да, айырмашылықтар балдақ болмауы керек. Келіңіздер, жасына, этникалық тегіне, жынысына немесе өмір сүру жағдайына қарамастан, сөздің күші туралы біліңіз және адамдардың тәжірибесін атап өтіңіз. Сыйластық арқылы адам баласын биіктете білейік.
