Псориаз – бұл құрғақ және қабыршақ терінің ауырсынуын тудыратын тері ауруы. Бұл өршу тері жасушаларының шамадан тыс өндірілуіне және төгілуіне байланысты пайда болады. Псориазды дерматолог физикалық тексеру немесе биопсия кезінде анықтауы мүмкін.
Қазіргі уақытта псориаздың емі болмаса да, оны емдеудің және басқарудың бірнеше жолы бар. Псориазбен ауыратын адамдар жергілікті емдеуге, жарық терапиясына және ауызша немесе инъекциялық дәрілерге жүгінуі мүмкін.
Псориаз аутоиммунды ауру болғандықтан, қабыну триггерлерін шектеу үшін жалпы денсаулықты сақтау маңызды. Сіздің диетаңыздағы витаминдердің әртүрлілігін және дозасын бақылау сіздің жалпы денсаулығыңызды түсінудің жақсы тәсілі болып табылады.
Ешбір дәлел дәрумендерді қабылдауды арттыру псориазды емдейтінін көрсетпесе де, кейбір зерттеулер басқа емдеудің үстіне витаминдерді қосу симптомдарды жеңілдететінін көрсетеді.
Витаминдер және псориаз
Жалпы денсаулығымыздың күйі мен біз тап болған жағдайлардың ауырлығы арасында толқындық әсер болуы мүмкін. Әртүрлі дәрумендерге бай диета псориазбен күресу үшін денсаулықтың берік негізін қамтамасыз етудің қарапайым тәсілі болып табылады. Сонымен қатар, көптеген дәрумендер мен қоректік заттар толық тиімділікпен жұмыс істеу үшін бір-біріне сүйенеді.
Дәрігердің қан сынамасын тапсыру арқылы қазіргі витаминді қабылдаудың қандай екенін түсіну пайдалы. Қан жұмысының нәтижелерін және төмендегі кейбір кеңестерді пайдалана отырып, қандай витаминдерді көбірек қолдануға болатынын көріңіз.
А дәрумені
А витаминімен байланысты екі негізгі топ бар: ретиноидтар және каротиноидтар.
Ретиноидтар тері күтімі үшін белгілі болғанымен, олар псориаз үшін ауызша немесе жергілікті түрде тағайындалады.
Үлкеннің айтуы бойынша
Псориаз мен А дәрумені арасындағы байланысты түсіну үшін көбірек зерттеулер қажет болғанымен, диетаңызға А дәруменін көбірек енгізу псориаз белгілерін жақсартуы мүмкін. А дәрумені жоғары тағамдарға мыналар жатады:
- қырыққабат
- cаумалдық
- асқабақ
- авокадо
- сәбіздер
- тәтті картоп
- дән
- жұмыртқаның сарысы
В дәрумендері
Биотин (B-7) және B12 псориаз белгілерін жақсартуға көмектесетіні анықталды.
Биотин тапшылығы сирек кездеседі және псориазды емдеумен тікелей байланысты емес. Айтуынша, биотин қоспалары тері денсаулығы үшін сау негізді құруға көмектесуі мүмкін. Сау жасушалардың өсуін қолдайтын биотин қоспалары симптомдарды жеңілдететінін байқайсыз.
В12 дәрумені псориазды жергілікті емдеудің күшті құралы болып табылады.
С дәрумені
Тотығу стрессі денеде бос радикалдар белсенділігі мен антиоксиданттық белсенділік арасындағы теңгерімсіздік болған кезде пайда болады. Бұл тотығу стресс екені анықталды
А
D дәрумені
D дәрумені денеде күн сәулесінің әсерінен пайда болады және біздің жалпы денсаулығымыз үшін өте маңызды. D дәрумені тапшылығы псориазбен байланысты болды, бірақ тікелей байланысты екендігі дәлелденбеген.
D дәруменінің ең үлкен артықшылықтарының бірі – оның иммунитетті күшейтетін күштері. Псориазбен ауыратын адамдар аутоиммундық реакцияны жақсарту үшін иммундық жүйелерін мүмкіндігінше сау ұстаудың пайдасын көре алады.
Егер сіз D дәруменін тұтынуды арттырғыңыз келсе, ауызша қосымша қабылдауды, күн сәулесін қауіпсіз түрде алуды және келесі тағамдарды жеуді қарастырыңыз:
- ірімшік
- жұмыртқаның сарысы
- майлы балық
- нығайтылған дәнді дақылдар
Псориазды емдеуге көмектесетін басқа қоректік заттар
Бірнеше басқа қоректік заттар теріміздің, денеміздің және буындардың денсаулығына ықпал етеді.
Омега-3 май қышқылдары
Омега-3 май қышқылдары иммундық жүйені жақсарта отырып, ағзадағы қабынуды азайтады. Бұл оларды псориазбен ауыратын адамдар үшін тамаша қосымша үміткер етеді. Бұл қоректік зат балық майы капсулаларында оңай қол жетімді, бірақ сонымен бірге мына жерден табуға болады:
- өсімдік майлары
- жаңғақтар мен тұқымдар
- соя
Глюкозамин және хондроитин
Псориаздың бір симптомы псориазды артрит болып табылады. Глюкозамин мен хондроитин шеміршектің серпімділігін, қалыптасуын, қалпына келтіретінін және денедегі шеміршектің бұзылуын тежейтіні белгілі. Осы қоректік заттармен толықтыру псориазға байланысты кейбір артрит белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
Метилсульфонилметан (MSM)
Жанама әсерлер және сақтық шаралары
Кез келген диеталық немесе тағамдық өзгерістерді жасамас бұрын бірнеше ойларды ескеру қажет.
Кез келген дәрумендерді қолданар немесе қабылдамас бұрын, әсіресе жүкті болсаңыз, бала емізетін болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, дәрігермен сөйлесіңіз.
Витаминдік қоспаларды қабылдау жалпы денсаулыққа және псориаз белгілеріне пайдалы болса да, бұл сіздің дәрігеріңізден қабылдап жатқан емдеуді алмастырмайды.
Сіз жейтін нәрсе теріңіздің денсаулығына қалай әсер етуі мүмкін
Денеңіздегі витаминдердің сау дозаларын сақтау теріңіздің жалпы денсаулығына өте пайдалы болуы мүмкін. Біздің теріміз сау жасушалардың өсуіне, жасуша айналымына ықпал ететін және қабынуға қарсы қасиеттерге ие витаминдермен қамтамасыз етіледі.
Қоспалар беделді өндірушілерден сатып алынған және дұрыс пайдаланылған кезде диетадағы кез келген олқылықтарды толтырудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Айтпақшы, қоспаларға жүгінер алдында диетаңызды жақсарту ұсынылады.
Витаминдер мен қоректік заттар табиғи түрінде ең күшті болып табылады, мұнда олар сіздің қоспаларыңызда болмауы мүмкін жүздеген пайдалы маңызды емес қоректік заттармен бірге жүреді.
Егер сізде қандай да бір қоректік заттар жетіспейтін болса, күнделікті өміріңізге теңгерімді диетаны қалай қосуға болатынын білу үшін диетологпен сөйлесуді қарастырыңыз.
Псориазды дәстүрлі емдеу
Псориаздың емі болмаса да, оның белгілері әдетте келесі емдеу әдістерімен дерматологтың бақылауымен басқарылады:
- Жарық терапиясы. Псориазбен ауыратын кейбір адамдар зардап шеккен аймаққа табиғи және жасанды жарықтың қысқаша әсерін енгізу арқылы пайда көреді.
- Жергілікті терапия. Зақымдалған аймаққа рецепт бойынша күшті жақпа, кремдер, гельдер және лосьондарды қолдану симптомдарды жеңілдетуге және жақсартуға көмектеседі.
- Инъекциялық препараттар. Жеңіл және ауыр псориаз жағдайлары үшін стероидты егу және рецепт бойынша ауызша дәрілер симптомдарды жеңілдетуге көмектесетіні анықталды.
Егер сізде псориаз бар деп ойласаңыз, дәрігерге қашан бару керек
Теріңіздің қабыршақтану, қызару, сызату, қышу және ауырсыну циклдарынан өтіп жатқанын байқасаңыз, диетаңызды өзгерту немесе қоспаларды қабылдау алдында мүмкіндігінше тезірек алғашқы медициналық көмек дәрігерімен немесе дерматологпен кездесуді жоспарлаңыз.
Диетаны өзгертудің артықшылықтары жақсарту белгілерін көрсету үшін айлар алуы мүмкін. Дәрігер сізге дереу немесе қысқа мерзімді жеңілдік табуға көмектеседі.
Ала кету
Псориаздың емі болмаса да, псориазбен өмір сүруді ыңғайлы және басқарылатын етудің көптеген жолдары бар.
Дәрумендерге бай диета тері денсаулығына да, жалпы денсаулыққа да пайдалы. Қосымшалар да көмектесуі мүмкін, бірақ алдымен дәрігерге барыңыз.
Күшті иммундық жүйені құру, қабыну триггерлерінің әсерін азайту және тері денсаулығының бастапқы деңгейін дамыту псориаз белгілерінің нашарламауын қамтамасыз етудің тамаша тәсілі.
