Қанның ұюын қалай болдырмауға болады?

Қан ұйығыштарының алдын алудың негізгі жолдары қандай?

Көбінесе қан ұйыған адамдарда асқыну пайда болғанға дейін ешқандай белгілер болмайды. Осы себепті қан ұйығыштарының пайда болу қаупін азайту үшін қолдан келгеннің бәрін жасау маңызды. Мұнда не істеу керек және неден аулақ болу керектігі туралы бірнеше сарапшы кеңесі берілген.

Салауатты салмақты сақтаңыз

Семіздік – бұл байланысты іштің ішіндегі қысымның жоғарылауымен, аз белсенділікпен және денеңізде ұзақ мерзімді қабынумен. Осы факторлардың барлығы қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Қажет болса, салмақты азайтудың пайдалы жолдары туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

Белсенді болыңыз

Тұрақты жаттығулар көрінеді мүмкіндігіңізді төмендетіңіз қан ұйығышының дамуы. Ұзақ уақыт бойы белсенді емес немесе қозғалмайтын болсаңыз, қарқынды жаттығуларға қарағанда жеңіл және орташа физикалық белсенділік жақсы идея болуы мүмкін екенін ескеру маңызды. Өйткені, егер сіз оны асыра пайдалансаңыз, қан ұйығышын босату қаупі өте аз.

Қандай белсенділік деңгейі сізге ең пайдалы екенін білмесеңіз, алдымен денсаулық сақтау маманымен жаттығулардың әртүрлі түрлерін талқылай аласыз.

Ылғалдандыру

Сусыздандыру қан ұйығыштарының пайда болу мүмкіндігін арттырады деп саналады. Сондықтан күн сайын көп су ішу маңызды, әсіресе қан ұйығыштарының басқа қауіп факторлары болса.

Темекі шегуді тоқтатыңыз

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, қазір оны тоқтатудың уақыты келді. Зерттеулер мұны көрсетеді темекі шегу — пайдалансаңыз да электронды темекі — қауіпті қан ұйығышының даму қаупін арттырады. Шығуға көмектесетін көптеген құралдар бар. Қай әдіс сізге сәйкес келетініне сенімді болмасаңыз, денсаулық сақтау маманымен опцияларыңызды талқылаңыз.

Ұзақ отыру уақытын үзіңіз

Саяхат, денсаулық жағдайы немесе жұмысыңыздың сипаты сізге ұзақ уақыт отыруды талап етсе, мүмкіндігінше жиі тұрып, қозғалу маңызды. The Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары тромбтың пайда болуын болдырмау үшін мүмкіндігінше 2-3 сағат сайын тұруды, созуды (аяқтарды, тобықтарды және аяқтарды) және қозғалуды ұсыныңыз.

Натрий деңгейін бақылаңыз

Натрий деңгейіне назар аудару қан ұйығышының ықтималдығын төмендетудің кілті болуы мүмкін. Тым жоғары немесе тым төмен натрий деңгейлері қан ұйығыштарымен проблемаларға әкелуі мүмкін, 2018 когорттық зерттеу көрсетті.

Қысуды қарастырыңыз

Кейбір жағдайларда қан ұйығышының пайда болуына немесе қозғалуына жол бермеу үшін компрессиялық шұлықтар мен шұлықтар немесе арнайы жеңдер қолданылуы мүмкін. Сіз медицина маманымен қысу опцияларын талқылай аласыз және компрессиялық киімдерді таңдау бойынша кеңестерімізді осы жерден көре аласыз.

Тағайындалған дәрілерді қабылдаңыз

Кейбір дәрі-дәрмектерді қан ұйығыштарының пайда болуын болдырмау, бар қан ұйығыштарын еріту немесе олардың одан әрі өсуіне жол бермеу үшін қолдануға болады. Оларға қан сұйылтқыштар, тромбин ингибиторлары және тромболитиктер жатады.

Егер сізде қан ұйығышын дамыту үшін белгілі бір қауіп факторлары болса, бұл дәрі-дәрмектерді денсаулық сақтау маманымен талқылағыңыз келуі мүмкін. Бұлар туралы келесі бөлімде айтатын боламыз.

Қанның ұюына не себеп болуы мүмкін?

Кез келген адам қан ұйығышын дамыта алады. Дейін 80 пайыз аяғында пайда болатын қан ұйығышын дамытатын адамдардың (терең тамыр тромбозы немесе DVT) кем дегенде бір немесе бірнеше қауіп факторлары бар.

Тәуекел факторлары тұқым қуалауы мүмкін және туылғанда немесе жүре пайда болады, яғни олар сіздің өміріңізде дамиды. Сондықтан тәуекеліңізді арттыратын жағдайлар мен жағдайларды білу маңызды. Бұл факторлардың кейбірі мыналарды қамтиды:

• Генетика және жас. Кез келген жыныстағы адамдар қан ұйығышын дамыта алады. Қара нәсілді адамдар, егде жастағы адамдар, қан тобы О-дан басқа адамдар және белгілі бір генетикалық мутациялары және тұқым қуалайтын ақуыз тапшылығы бар адамдар ықтималдығы жоғарырақ қан ұйығыштарын сезіну.
• Жүктілік немесе босану. Жүкті немесе жақында бала туылған адамдарда қан ұйығыштарының пайда болу қаупі жоғары. Зерттеушілер Дене босану кезінде тым көп қан жоғалтудан қорғау құралы ретінде қанның коагуляциялану қабілетін арттырады деп ойлаймын.
• Гормоналды контрацептивтер және гормондарды алмастыратын терапия. Құрамында гормондар бар босануды бақылау таблеткалары аяқтарыңызда немесе өкпеңізде қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады 3-тен 9-ға дейін. Кейбір эстроген және прогестин терапиялары қолданылады трансгендерлер және адамдар менопауза қан ұйығыштарын да тудыруы мүмкін. Сіз дәрі-дәрмекті ұзақ қабылдаған сайын қауіп артуы мүмкін.
• Хирургия. Кез келген операция қан ұйығышының даму қаупін арттыруы мүмкін. Операция ұзақ уақытқа созылған болса немесе одан кейін ұзақ уақыт қозғалмай қалсаңыз, тәуекеліңіз жоғары болады. Бұл әсіресе жасыңыз үлкен болса немесе бұрын қан ұйыған болсаңыз.
• Жарақат. Денеңізге кез келген жарақат қанның ұю қаупін арттырады. Бір 2020 оқу жарақаттанған науқастарды қан ұйығыштарына скринингтен өткізген зерттеушілер қан қысымы төмен, жүрек жеткіліксіздігі немесе жамбас сүйегінің сынығы бар адамдардың жарақаттан кейінгі алғашқы 48 сағатта қан ұйығыштарының пайда болу ықтималдығы жоғары екенін анықтады. Басынан жарақат алған, вентиляторға қойылған немесе қан құйылған адамдарда да зерттеуде қан ұйығыштарының пайда болу ықтималдығы жоғары болды.
• Бұрынғы қан ұйығыштары. Егер сізде бұрын қан ұйыған болса, басқасын алу ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Медицина қызметкеріне бұрын қан ұйығышын бастан кешіргеніңізді хабарлау маңызды, әсіресе операция жасағыңыз келсе.
• Саяхат. Егер сіз жақында ұзақ ұшуды немесе көлікте ұзақ уақыт отыруды талап ететін сапарға шыққан болсаңыз, қан ұйығышының пайда болу қаупі бар. 2-4 есе жоғары сапардан кейінгі апталарда.

Қандай денсаулық жағдайлары қан ұйығыштарының пайда болу мүмкіндігін арттырады?

Кейбір аурулар мен денсаулық жағдайлары қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде осы жағдайлардың бірі болса, тәуекеліңізді азайту үшін сақтық шаралары туралы дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн:

• қатерлі ісік
• COVID-19
• жүрек жеткіліксіздігі, атеросклероз және жоғары қан қысымы сияқты жүрек аурулары
• созылмалы бүйрек ауруы
• қан аурулары
• Бехчет ауруы
• ревматоидты артрит
• жүйелі қызыл жегі
• ішектің қабыну ауруы
• сепсис
• туберкулез
• астма
• обструктивті ұйқы апноэ
• қант диабеті
• аналық бездердің поликистоздық синдромы

Қан ұюының белгілері мен белгілері қандай?

Қан ұйығыштары сіздің денеңіздің қанмен қамтамасыз етілетін кез келген жерінде пайда болуы мүмкін. Сіздің белгілеріңіз ұйыған қан ағынын бөгеп тұрған жерге байланысты болуы мүмкін. Міне, кейбір белгілерді білу керек:

• жарақатқа байланысты емес ісіну, ауырсыну, жылу немесе нәзіктік – әсіресе аяғыңыздың бірінде немесе екеуінде
• аяқтарыңыздағы терідегі түссіздену аймағы (қызару немесе көк).
• кенеттен тыныс алудың қиындауы немесе тыныс алудың қысқа болуы
• жылдам, секіргіш немесе тұрақты емес жүрек соғысы

• бас айналу немесе естен тану

• төмен қан қысымы

• кеудедегі ауырсыну, әсіресе ауырсыну жөтелгенде немесе терең тыныс алғанда күшейетін болса

• қанды жөтелу

Жедел жәрдем бөлмесіне қашан бару керек?

Қанның ұюы инфарктқа, инсультке немесе кенеттен өлімге әкелуі мүмкін. Егер сізде жоғарыда аталған белгілердің кез келгені немесе инфаркт белгілерінің кез келгені немесе инсульттің ескерту белгілері болса, дереу дәрігерге қаралу маңызды, әсіресе жоғарыда талқыланған қауіп факторларының кез келгені болса.

Қанның ұюы органның зақымдалуына, инфарктқа, инсультке және басқа да денсаулыққа байланысты проблемаларға әкелуі мүмкін. Қан ұйығышының пайда болу мүмкіндігін арттыратын көптеген қауіп факторларын білу керек.

Қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттыратын факторлардың кейбірі тұқым қуалайды, бірақ жалпы тәуекелді азайту үшін қабылдауға болатын қадамдар бар. Дәрі-дәрмек немесе компрессорлық киімдер сіз үшін жұмыс істей ме, жоқ па туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

Ең бастысы, қауіп факторларын алдын ала біліңіз, осылайша сіз өзіңізді сау ұстау үшін дұрыс сақтық шараларын қолдана аласыз.