Шолу
Псориатикалық артритті (PsA) байқай алатын денеңіздің алғашқы аймақтарының бірі сіздің қолыңызда. Қолдардағы ауырсыну, ісіну, жылу және тырнақтардың өзгеруі – бұл аурудың жалпы белгілері.
PsA қолыңыздағы 27 буынның кез келгеніне әсер етуі мүмкін. Ал егер ол осы буындардың біріне зақым келтірсе, нәтиже өте ауыр болуы мүмкін.
Пернетақтада теруден бастап, алдыңғы есіктің құлпын ашуға дейін қанша күнделікті тапсырманы қолды пайдалануды қажет ететінін қарастырыңыз. PsA қолыңызды ауыртқанда, ауырсыну сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіруі мүмкін.
Биологиялық препараттар және басқа ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs) PsA прогрессиясын баяулату үшін иммундық жүйеңізге әсер етеді. Бұл препараттар қолдың ауырсынуын тудыратын бірлескен зақымдануды бәсеңдетуі немесе тоқтатуы керек, бұл қол ауруы және ісіну сияқты белгілерді бақылауға көмектеседі.
Дәрігер тағайындаған емдеу жоспарын орындаған кезде, PsA қол ауруын басқаруға көмектесетін бірнеше басқа кеңестер берілген.
Ауырсынуды басатын дәрі қолданып көріңіз
Ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе напроксен (Алеве) сияқты NSAID препараттары рецептсіз сатылады. Сіз сондай-ақ дәрігер тағайындаған күшті нұсқаларды ала аласыз. Бұл ауырсынуды басатын дәрілер ісікті азайтады және бүкіл денеңіздегі, соның ішінде қолыңыздағы ауырсынуды жеңілдетеді.
Үзіліс жасаңыз
Саусақтарыңыз немесе білектеріңіз ауырса, оларға демалыңыз. Оларға қалпына келтіруге уақыт беру үшін бірнеше минутқа не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз. Кез келген қаттылықты жеңілдету үшін сіз тіпті жұмсақ қол жаттығуларын жасай аласыз.
Салқындатыңыз
Суық қабынуды және ісінуді азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ қолыңыздың нәзік жерлеріне ұйыстырушы әсер етеді.
Күніне бірнеше рет зардап шеккен аймақтарға бір уақытта 10 минут бойы суық компресс немесе мұзды ұстаңыз. Теріңізге зақым келтірмеу үшін мұзды сүлгімен ораңыз.
Немесе жылытыңыз
Балама түрде зардап шеккен қолға жылы компресс немесе жылыту жастықшасын ұстауға болады. Жылу ісінуді төмендетпейді, бірақ бұл тиімді ауырсынуды басатын құрал.
Қолға массаж жасаңыз
Қолдың жұмсақ массажы қатты, ауырған қол буындары үшін кереметтер жасай алады. Сіз кәсіби массаж терапевтіне жүгіне аласыз немесе күніне бірнеше рет өз қолыңызбен уқалаңыз.
Артрит қоры сауу деп аталатын әдісті ұсынады. Бас бармақты білекке, ал сұқ саусағыңызды қолыңыздың астына қойыңыз. Содан кейін, сиыр сауып жатқандай, саусағыңызды орташа қысыммен әр саусақты жоғары сырғытыңыз.
Шпинат киіңіз
Шплинттер – пластмассадан жасалған киюге болатын құрылғылар. Олар ауырсынуды қолдайды және тұрақтандырады.
Шплинт кию ісіну мен қаттылықты жеңілдетеді, сонымен қатар қолыңыз бен білегіңіздегі ауырсынуды азайтады. Шпинатқа тапсырыс беру үшін кәсіби терапевтке немесе ортопедке хабарласыңыз.
Қол фитнесімен айналысыңыз
Жаттығу бүкіл денеңіз үшін, соның ішінде қолыңыз үшін маңызды. Қолды үнемі жылжыту қаттылықтың алдын алады және қозғалыс ауқымын жақсартады.
Оңай жаттығулардың бірі – жұдырық жасау, оны 2-3 секунд ұстап тұру және қолды түзету. Немесе қолыңызды «С» немесе «О» пішініне келтіріңіз. Әр жаттығудың 10 қайталануын орындаңыз және оларды күні бойы қайталаңыз.
Жұмсақ болыңыз
Псориаз тырнақтарға жиі әсер етеді, олар шұңқыр, жарылып, түсі өзгереді. Тырнақтарыңызды күткенде немесе маникюр жасағанда өте сақ болыңыз. Бір жағынан, қолдың ауыратын буындарын қатты басу ауырсынуды күшейтеді.
Тырнақтарыңызды қырқыңыз, бірақ оларды тым қысқа кеспеңіз немесе кутикулаларыңызды итермеңіз. Сіз тырнақтарыңыздың айналасындағы нәзік тіндерді зақымдап, инфекцияны тудыруы мүмкін.
Оларды сулаңыз
Қолыңызды эпсом тұздары қосылған жылы суға малу ісіну мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Оларды су астында ұзақ ұстамаңыз. Суға батырылған тым көп уақыт теріңізді құрғатып, псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін.
Қолдарыңызды қорғаңыз
Тіпті жеңіл жарақат PsA алауын тудыруы мүмкін. Құралдармен жұмыс істеу немесе бау-бақша өсіру сияқты қолыңызға зақым келтіруі мүмкін кез келген әрекетті орындаған кезде қолғап киіңіз.
Артриті бар адамдар үшін арнайы жасалған қолғаптарды Интернеттен іздеңіз. Олар кәдімгі қолғаптарға қарағанда көбірек қолдау көрсетеді, сонымен қатар қолдарыңызды қорғап, ісіну мен ауырсынуды жеңілдетеді.
Стероидты препараттар туралы сұраңыз
Кортикостероидты инъекциялар қабынған буындардағы ісінуді азайтады. Кейде ауырсынуды тиімдірек жою үшін стероидтер жергілікті анестетикпен біріктіріледі.
Сіздің дәрігеріңіз алаулар кезінде қолыңыздағы зақымдалған буындардың әрқайсысына егу жасай алады. Бұл түсірілімдерден ауырсынуды жеңілдету кейде бірнеше айға созылады.
Дәрігерді қашан көру керек
Қолыңызда немесе денеңіздің басқа жерінде буын ауруы, ісіну және қаттылық сияқты псориазды артрит белгілері болса, диагноз қою үшін ревматологқа барыңыз. Егер сіз дәрі қабылдауды бастағаннан кейін бұл белгілер жақсармаса, емдеу жоспарын қайта қарау үшін дәрігерге қайта барыңыз.
PsA препаратын қабылдаңыз және қолдың ауырсынуын жеңілдету үшін үйде күтім жасау бойынша осы кеңестерді қолданып көріңіз. Егер бұл ұсыныстар сізге көмектеспесе, ревматологқа барыңыз және басқа емдеу әдістерін сұраңыз.
