Үйдегі дәрі-дәрмектер остеоартрит үшін жұмыс істей ме?
Остеоартрит (ОА) дегенеративті ауру. Емдеу дәстүрлі медицина мен өмір салтын өзгертуге негізделген. Дәрі-дәрмектер ауырсынуды емдей алады, бірақ оларды ұзақ уақыт қабылдағанда жанама әсерлер болуы мүмкін. Үйдегі дәрі-дәрмектер, өмір салтын өзгерту және табиғи препараттар ОА ауырсынуын жанама әсерлері азырақ басқаруға көмектеседі. Кейбір әдістер тіпті ОА-ның нашарлауына жол бермейді.
Үйдегі дәрі-дәрмектер сіздің қазіргі емдеуіңізді алмастыруға арналмаған. Бірақ олар ОА үшін көбірек жеңілдік бере алады. Дегенмен, үйдегі дәрі-дәрмектер мен өмір салтын өзгертулерді қолданбас бұрын дәрігермен талқылау маңызды.
Ыстық және суық компресстер
Ауырсыну туралы айтатын болсақ, ыстық және суық компресстер өте пайдалы болуы мүмкін. Олар дәрі-дәрмектер сияқты ұзақ мерзімді жанама әсерлерді тудырмайды. Жылу буын қаттылығына пайдалы, ал суық компресс буын ауруы үшін жақсы.
Компресстер бұлшықет ауырсынуын немесе буын айналасындағы спазмды азайтады. Компресс жасау жылы немесе суық сүлгіні пайдалану сияқты қарапайым болуы мүмкін.
Толығырақ: Суық компрессті қалай жасауға болады »
Эпсом тұзды ваннасы
Эпсом тұзы ванналары, әсіресе буындардағы ауырсынуды жеңілдетеді. Эпсом тұзындағы магний қабыну мен ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін. Эпсом тұзын дәріханадан сатып алуға болады. Бұл ванналарды бір уақытта 30 минут қалағаныңызша қабылдауға жеткілікті қауіпсіз. Шамамен 102°F (38°C) температурада жылы су бар ваннада 2 кесе Эпсом тұзын қолданыңыз.
Жергілікті жақпа және кремдер
Сіз ацетаминофен және ибупрофен сияқты рецептсіз қабылданатын (OTC) дәрі-дәрмектерге балама ретінде өзекті нұсқаларды қолданғыңыз келуі мүмкін. Бұл гельдер мен кремдердің құрамында ауырсынуды басатын аспирин немесе анальгетиктер болуы мүмкін. Оларды тікелей зақымдалған буындарға қолдануға болады. Бұл өнімдер тізе сияқты тері бетіне жақын жерлерде жақсы жұмыс істей алады.
Үйде қолданылатын тағы бір дәрі – капсаицин. Капсаицин – ыстық чили бұрышынан жасалған қосылыс. Күніне үш-төрт рет ауыратын буындарға қолданғанда жақсы нәтиже береді. Кездейсоқ көзге түсіп қалмас үшін әр қолданғаннан кейін қолды жуыңыз.
Жолбарыстың бальзамы немесе жылқы линименті сияқты басқа жақпа майларды қолданып көргіңіз келуі мүмкін. Осы өнімдердің кез келгенімен тәжірибе жасамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Толығырақ: Артритке арналған ең жақсы ауырсыну кремдері »
Қолдау құрылғылары
Көмекші құрылғылардың әртүрлі түрлері дәрі-дәрмектерді қажет етпестен қосымша қолдауды ұсына алады. Сіз таңдаған нақты құрылғылар зардап шеккен буындарға байланысты. Опцияларға мыналар кіреді:
- жақшалар
- таяқшалар
- ұстау немесе ұстау құралдары
- тізе скотч (алдымен дәрігеріңіздің немесе физиотерапевтіңіздің көрсетуін ұмытпаңыз)
- аяқ киім кірістері
Толығырақ: ОА үшін ең жақсы жақша қандай? »
Табиғи емдеу құралдары
Табиғи дәрі-дәрмектер OA сияқты жағдайлар үшін танымал болып келеді. Кейбір адамдар дәстүрлі дәрі-дәрмектермен салыстырғанда жанама әсерлері аз болғандықтан, олар қауіпсіз болуы мүмкін деп санайды.
Төмендегі табиғи препараттар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. «Табиғи» шөп қоспалары жанама әсерлері болуы мүмкін және сіз қабылдауға болатын дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Әрқашан сенімді көзден қоспаларды сатып алуды ұмытпаңыз.
Жасыл шай: Қабынуға қарсы сусын
Жасыл шайдың құрамында полифенолдар бар. Бұл қосылыстар қабынуды және дәрі-дәрмек қажеттілігін азайтуға көмектеседі. Бір оқу жылы
Концентрленген мөлшерден бауыр проблемалары мен жанама әсерлердің пайда болу қаупіне байланысты жасыл шайды қалыпты мөлшерде қабылдаған жөн.
Зімбір: ауырсынуды басатын
Ауызша имбирь ОА ауырсынуын азайту үшін де атап өтіледі. Остеоартрит пен шеміршектегі 2015 жылғы зерттеуге сәйкес, ұзақ уақыт қабылдаған зімбір ОА-мен байланысты мүгедектік қаупін азайтуы мүмкін. Жанама әсерлердің пайда болу қаупіне байланысты
Толығырақ: Зімбірдің пайдасы үшін шай жасаңыз »
Зімбірдің артық дозалануының ең үлкен қаупі – бұл тоқтату белгілері. Зімбір асқазанның бұзылуына, диареяға және күйдіруге әкелуі мүмкін. Ол сондай-ақ Варфарин сияқты рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін, себебі бұл антикоагулянт (қанды сұйылтқыш).
Куркума (куркумин): қабынуды, ауырсынуды және қаттылықты емдейді
Куркумин – куркумадағы белсенді қосылыс. Бұл зімбір тұқымдасының бөлігі, бірақ ОА-ға әртүрлі жолдармен көмектесуі мүмкін.
Артритті емдеу үшін Артрит қоры келесі дозалау нұсқаларын ұсынады:
- капсулалар: 400-ден 600 миллиграмға дейін күніне үш ретке дейін
- ұнтақталған тамыр сығындысы: 0,5-1 грамм, күніне үш рет
Куркума қабылдасаңыз, шөптің артықшылықтарын белсендіру үшін қара бұрыш қосу қажет болуы мүмкін. Куркума әдетте қауіпсіз болғанымен, ол жүрек айнуын тудыруы мүмкін және қан сұйылтқыштармен әрекеттесуі мүмкін.
Толығырақ: Диетаға куркума қалай қосуға болады »
Өмір салтын өзгерту
Ұзақ мерзімді жеңілдету үшін өмір салтын өзгерту жиі тиімді. Тұрақты жаттығулар, дұрыс тамақтану және салмақты сақтау буын денсаулығы мен жұмысын жақсартуға көмектеседі. Уақыт өте келе буындарды тұрақтандыратын бұлшықеттер күшейіп, зақымданудан қорғайды.
Белсенді болыңыз
Ауырсынатын буындармен жаттығу қиын болуы мүмкін. Бірақ белсенді болу ұзақ мерзімді перспективада ауырсынуды азайтады, тіпті буындардың одан әрі зақымдалуын болдырмау үшін бұлшықеттерді күшейтеді. Артрит қоры жаттығуды «остеоартрит кезінде ауырсынуды азайту және қозғалысты жақсарту үшін ең тиімді дәрілік емес емдеу» дейді.
OA үшін жаттығулардың ең жақсы түрлері шамалы қарсылықты пайдаланады, икемділікті жақсартады, аэробты элементті ұсынады және аз әсер етеді. Опцияларға мыналар кіреді:
- велосипед тебу
- жүзу
- тай чи
- жаяу
- йога
Кез келген жаңа жаттығуларды бастамас бұрын, әсіресе бұрын белсенді болмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Артрит қоры апта сайын орташа қарқындылықпен 150 минут аэробты жаттығуларды ұсынады. Сондай-ақ жаттығуды қысқа мерзімдерден бастап, күшейген сайын уақытты қосуға болады.
Мысалы, сіз 10 минут жүруді бастай аласыз және бірте-бірте жүру жылдамдығын және ұзақтығын арттыра аласыз. Егер сіз жаттығуды жаңадан бастасаңыз, жаттығулардан кейін аздап ауырсынуыңыз мүмкін. Бұл сізге бір-екі күн үзіліс алып, содан кейін жаттығу режимін жалғастыру керек дегенді білдіруі мүмкін. Жаттығудан мүлдем бас тартпаңыз.
OA-ға қолайлы тағамдарды жеңіз
Теңдестірілген диета өзіңізді жақсы сезінуге және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, кейбір тағамдар ОА үшін әсіресе пайдалы.
Екінші жағынан, кейбір тағамдар дененің қабынуын күшейту арқылы ОА белгілерін күшейтуі мүмкін.
Салауатты салмақты сақтаңыз
Артрит қорының мәліметі бойынша, дене салмағының әрбір фунты буындарға үш-алты фунтқа тең келеді. Салмақ жоғалту буындардағы ауырсынуды жеңілдету және ОА алдын алу үшін ұзақ жолды өтуі мүмкін. Бұл тізе және жамбас аймағындағы ОА бар адамдар үшін де пайдалы болуы мүмкін, өйткені бұл буындар көп салмақты көтереді.
Дәрігерді қашан көру керек
ОА – емделмейтін созылмалы (өмір бойы) жағдай. Жағдайыңызды және белгілеріңізді басқару буындарыңыздың одан әрі зақымдануын тоқтатуға ұзақ жолды өтуі мүмкін. Өмір салтын өзгерту, үйдегі және табиғи дәрі-дәрмектер сіздің емдеу жоспарыңызды толықтыра алады. Олар тіпті қосымша жеңілдік бере алады.
Мұндай өзгерістер үлкен айырмашылықты тудыруы мүмкін болса да, дәрігерге қашан бару керектігін білу маңызды. Симптомдарыңыз нашарласа немесе ағымдағы емдеу жоспары көмектеспесе, өршу жағдайында кездесуге бару қажет болуы мүмкін. Дәрігер сіздің буындарыңыздың ауыруы мен қаттылығын ықтимал зақымдану үшін тексеруі керек.
Толығырақ: Остеоартритті емдеу »
