Шолу
Табиғи қартаю процесі әрбір адамда, әсіресе бет, мойын, қол және білек сияқты күн сәулесі түсетін дене бөліктерінде әжімдердің пайда болуына әкеледі.
Көбінесе әжімдер 40 пен 50 жас аралығында дамиды, себебі тері ылғал мен қалыңдығын жоғалтады. Әжімдердің пайда болуында генетика да үлкен рөл атқарады. Бірақ күн сәулесі ең үлкен себеп болып көрінеді, әсіресе терісі ақшыл адамдарда. Әжімдер ішінара темекі шегуден және теңгерімсіз диетадан туындауы мүмкін.
А дәруменінен алынған ретиноидтар, антиоксиданттар және коллаген деп аталатын ақуызы бар рецептсіз сатылатын тері кремдері терінің құрылымы мен түсін біркелкі етіп, майда әжімдерді азайтады. Сондықтан медициналық көмекке жүгінбес бұрын, кейбіреулері әжімдердің пайда болуын жақсарту үшін ғылыми дәлелденген үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданып көргіңіз келуі мүмкін.
Әжімдер үшін табиғи құралдар
Алоэ вера
Алоэ вера көптеген емдік қасиеттерге ие. 2008 жылғы зерттеу күнделікті алоэ гельдік қоспасын қабылдау бар болғаны 90 күн ішінде әжімдердің көрінісін айтарлықтай азайтатынын көрсетеді.
Басқасында
Банан маскасы
Банандарда терінің денсаулығын жақсартатын табиғи майлар мен витаминдер бар.
Сарапшылар теріге банан пастасын қолдануды ұсынады: бананның төрттен бір бөлігін тегіс паста болғанша езіңіз. Теріңізге банан пастасының жұқа қабатын жағып, оны жылы сумен шаймас бұрын 15-20 минутқа қалдырыңыз.
Суперфудтар
Денсаулыққа пайдалы қоректік заттарға бай тағамдарды жиі «суперфудтар» деп атайды. Әжімдердің алдын алатын және жалпы денсаулықты жақсартатын көптеген суперфудтар бар.
Төмендегі тізімдегілер сияқты көптеген суперфудтар әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі:
- артишок
- авокадо
- чиа тұқымдары
- даршын
- жұмыртқаның ақтығы
- имбирь
- мисо
- сұлы жармасы
- ақсерке
- сардиналар
- тәтті картоп
- қызанақ
- жаңғақ
Жұмыртқаның ақтығы
Жұмыртқаның ағы терінің сыртқы түрін аздап жақсартуға ықпал еткенімен, ақ пен қабығын бөлетін жұқа қабық тиімдірек.
Бірінде
Жұмыртқаға аллергиясы бар адамдар оны әжімдерді емдеу үшін қолданудан аулақ болу керек.
Эфир майлары
Әжімдерге тасымалдаушы маймен араласқан аз мөлшерде эфир майларын қолдану оларды азайтуға көмектеседі. Көбінесе эфир майлары тітіркенуді тудырмай теріні емдейтін арнайы комбинацияларда қолданылады, тек олар тасымалдаушы маймен сұйылтылған болса.
Тасымалдаушымен әртүрлі комбинацияларда қолданғанда әжімдердің көрінісін жақсартуға көмектесетін кейбір эфир майлары мыналарды қамтиды:
- арган
- сәбіз тұқымы
- клари шалфей
- ладан
- герань
- жүзім дәні
- гелихризум
- жожоба
- лаванда
- нероли
- анар
- Роза
- розмарин
- сандал ағашы
- иланг-иланг
Кейбір адамдар жоғары концентрацияланған эфир майларына сезімтал. Эфир майын қолданар алдында патч сынамасын орындаңыз:
Білегіңіздің ішкі жағына аз мөлшерде жағып, 24 сағат күтіңіз. Егер сізде қызару, жану немесе шағу пайда болса, оны пайдаланудан аулақ болыңыз.
Эфир майларын қолданған кезде әрқашан тасымалдаушы майды пайдаланыңыз.
Массаж
Көптеген адамдар әжімдердің пайда болуын болдырмау және азайту үшін массажға жүгінеді. Зерттеушілер бет массажын қолмен ұстайтын құрылғыны пайдалану терінің тегістігін қамтамасыз ететін ақуыздарды көбейту арқылы әжімдердің алдын алуға көмектесетінін анықтады.
Сарапшылардың айтуынша, саусақтарыңызбен күніне үш-бес минуттық бет массажы теріге бірдей әсер етеді. Ол сондай-ақ әжімдерге әкелуі мүмкін стрессті азайтады.
Көптеген спалар мен массаж салондары бет массажын ұсынады. Үйде саусақтарыңызбен бетіңіздің екі жағына қатты қысым жасап, оларды дөңгелек қозғалыстармен жылжыту арқылы өзіңізге бет массажын жасай аласыз.
Зәйтүн майы
Зерттеулер зәйтүн майын тұтыну теріні көбірек әжімдердің пайда болуынан қорғайтынын көрсетеді. Зәйтүн майы және оның жанама өнімдері, сабақтар мен жапырақтар сияқты, терінің коллаген деңгейін жоғарылататын қосылыстардан тұрады.
Ішінде
Зерттеушілер сонымен қатар брокколи мен қызанақ сияқты көкөністер және жасымық пен бұршақ сияқты бұршақ дақылдары әжімдерден қорғайтын әсерге ие болуы мүмкін екенін анықтады.
Бұл тағамдардың барлығы салауатты диетаның бөлігі болуы мүмкін, сондықтан көптеген адамдар оларды тұтынуға қауіпсіз. Бірақ абай болыңыз және тағамға аллергияңыз болса, жапсырмаларды оқыңыз.
Жергілікті С витамині
С дәрумені – теріде коллаген түзуге көмектесетін антиоксидант. Оны табиғи түрде итмұрын, чили бұрышы, гуава және қырыққабат сияқты көптеген жемістер мен көкөністерден табуға болады.
Құрамында С дәрумені бар жергілікті гельді қолдану терідегі әжімдердің көрінісін және күн сәулесінің басқа да зақымдану белгілерін жақсартуға көмектеседі.
Бір шағында
Зерттеуге қатысқан барлық адамдар С дәрумені гелімен өңделген беттерінде әжімдердің азаюы мен күн сәулесінің зақымдану белгілерін көрсетті. С дәрумені гелі теріні ылғалдандырады, коллаген өндірісін арттырады және қабынуды азайтады.
Пайдалы қазбалар
Витаминдер сияқты, минералдар – сіздің денеңізге аз мөлшерде қажет болатын тағамда кездесетін микроэлементтер. Терідегі минералдар күн сәулесін сүзуге, емдеуді жақсартуға және зақымдануды болдырмауға көмектеседі.
Мырыш пен селен – тері денсаулығы үшін өте маңызды екі минерал. Құрамында мырыш пен селен бар жергілікті кремді қолдану кейбір ультракүлгін сәулеленуді бөгеп, теріні әжімдерді тудыратын күн сәулесінен қорғауға көмектеседі.
Құрамында селен бар диеталық қоспалар бірдей қорғаныс әсерін қамтамасыз етуі мүмкін. Дегенмен, егер сіз дұрыс диетаны ұстанатын болсаңыз, сізде мырыш пен селен жеткілікті болуы мүмкін.
Цинкті мына жерден табуға болады:
- устрицалар
- атбас бұршақтар
- бадам
- сұлы жармасы
- бұршақ
- ірімшік
Құрамында селен мөлшері жоғары тағамдарға мыналар жатады:
- күнбағыс тұқымдары
- йогурт
- cаумалдық
- сұлы жармасы
- банандар
Тым көп мырыш пен селенді алу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін, сондықтан диетаңызға қоспаларды қоспас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.
Пробиотиктер және йогурт
Зерттеулер йогурттағы немесе қоспалар ретінде сатылатын пробиотиктерді үнемі тұтыну әжімдердің пайда болуын азайтады және терінің жалпы денсаулығын жақсартады деп болжайды.
а
Жібек немесе мыс-оксидті жастық қаптары
Әжімдердің пайда болуының алдын алу және азайту дұрыс жастық қапшығымен ұйықтауды таңдау сияқты оңай болуы мүмкін. Жібекте ақуыздар бар және гипоаллергенді, сондықтан теріге оңай. Мыс тотығы бар жастық қапшығы терідегі майда әжімдерді азайтады.
Медициналық емдеу
Егер сіз терінің сыртқы түріне алаңдасаңыз, одан әрі емдеу үшін тері жағдайына маманданған дәрігерге (дерматолог) барғыңыз келуі мүмкін.
Дерматолог теріңізді визуалды түрде тексереді. Олар сізге денсаулығыңыз бен өмір салтыңыз туралы сұрақтар қоюы мүмкін, мысалы, сіз күн астында көп уақыт өткізесіз бе немесе темекі шегесіз бе.
Әжімдер үшін дерматолог ұсынуы мүмкін кейбір емдеу әдістері:
- рецепт бойынша жергілікті А дәрумені ретиноидтары
- рецепт бойынша жергілікті антиоксиданттар мен коллаген
- OTC әжімдерге қарсы кремдер
- теріні лазермен қалпына келтіру
- жарық көзі және радиожиілік емдеу
- химиялық пилинг
-
дермабразия немесе микродермабразия
- Ботокс
- жұмсақ тіндердің (тері) толтырғыштары
- ультерапия сияқты теріні қатайту әдістері
- бет көтеру операциясы
Әжімдерге не себеп болады
Әжімдердің ең маңызды себебі – жас. Қартайған сайын тері табиғи түрде әлсірейді, ылғалданбайды және созылғыштығы азаяды, бұл сызықтардың пайда болуына әкеледі.
Басқа себептерге мыналар жатады:
- ультракүлгін (УК) сәуленің (күн сәулесінің) әсері
- темекі шегу
- көзін қысу, күлу, қабағын түйу
Әжімдердің алдын алу
Әжімдерді емдеу терінің сыртқы түрін жақсартса, әжімдерді болдырмаудың ең жақсы жолы – теріңізді күннен қорғау. Күн ашық кезде көшеде өткізетін уақытты шектеңіз, қалпақ және ұзын жеңдер сияқты қорғаныс киімдерін киіңіз және сыртта болған кезде кем дегенде 30 SPF бар күннен қорғайтын крем жағыңыз.
Өмір салтын таңдау теріңіздің сыртқы түріне де әсер етеді. Ылғалдандыратын кремді теріңізге үнемі жағыңыз, ол ылғалдандырылған және жақсы көрінеді. Темекі шегуден аулақ болыңыз, бұл теріңізді құрғатып, әжім түсіруі мүмкін. Әжімдердің пайда болу қаупін азайту үшін жаңа піскен жемістер мен көкөністерге және өңделген тағамдарға бай салауатты диетаны ұстаныңыз.
Ала кету
Әжімдер қартаю процесінің табиғи бөлігі болуы мүмкін, бірақ олардың алдын алу және олардың көрінісін азайту үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Дәрігерге барар алдында үйдегі әжімдерді емдеуге арналған кейбір құралдарды қолданып көргіңіз келуі мүмкін.
