2022 жылы қышқылдық рефлюкс/ГЕРД үшін ең жақсы 5 сына жастықтары

Қышқылдық рефлюкс/ГЕРД үшін ең жақсы сына жастықтарына жылдам шолу

• Бүйірлік шпалдар үшін ең жақсысы: Қышқыл рефлюксіне арналған MedSlant сына жастығы
• Көптеген денсаулық жағдайлары үшін ең жақсы: Relax Home Life қышқыл рефлюксіне арналған төсек жастығы
• Ең жақсы реттелетін: AllSett денсаулық төсек сына жастығы
• Ыңғайлылық үшін ең жақсысы: Healthex жады көбік гелі сына жастығы
• Ең жақсы жалпы: Brentwood Home Zuma көбік сына жастық

Сына жастық дегеніміз не?

Сына жастық – бұл басыңызды, үстіңгі денені немесе аяқты көтеретін үшбұрышты жастық. Жастықтың диагональды орналасуы жайлылықты арттырып, ұйқыны жақсартуы мүмкін.

Сына жастықты пайдалану храп, арқа ауруы және қышқыл рефлюксі сияқты алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.

Бұл қалай жұмыс істейді

Сына жастықтардың қышқылдық рефлюкс пен GERD үшін жұмыс істеу тәсілі қарапайым.

Адам шалқасынан ұйықтап жатқанда және стандартты жастықты пайдаланғанда, қышқыл асқазаннан жоғары және өңешке оңай ауысуы мүмкін. Сына жастық бұған жол бермеу үшін басты, иықты және денені сәл көтереді.

Дененің жоғарғы бөлігі көтерілгенде, гравитация асқазан қышқылының өңешке қайта түсу ықтималдығын азайтады. Бұл түнгі қышқыл рефлюксін жеңілдетеді.

Сіз бүйіріңізде немесе арқаңызда ұйықтап жатқанда басыңызды немесе мойыныңызды кернеусіз пайдалана аласыз. Нарықтағы жастықтардың көпшілігі 30-дан 45 градусқа дейін немесе жоғарғы жағында 6-дан 8 дюймге дейін көтеріледі.

Қышқылдық рефлюкс және GERD үшін сына жастықтары берік және эргономикалық түрде жасалған. Уақыт өте келе олар пішіні мен беріктігін жоғалтады. Бірнеше жылдан кейін сына жастығын басқасына ауыстыруға тура келуі мүмкін.

Сына жастықты кім қолдануы керек?

Сына жастықтар жайлылықты арттыру, қысымды жеңілдету немесе белгілі бір денсаулық жағдайының белгілерін азайту үшін басын, үстіңгі денесін немесе аяқтарын көтергісі келетін адамдар үшін өте қолайлы.

Адамдар сонымен қатар кітап оқу, ноутбукты пайдалану немесе теледидар көру кезінде сына жастықтарды пайдалануды ұната алады.

Сына жастық симптомдарды жеңілдетуге көмектесуі мүмкін, бірақ ол дәрігерге баруды немесе емдеуді алмастырмайды.

Сына жастықтары мыналар үшін пайдалы болуы мүмкін:

• ГЕРД
• жүрек айнуы
• қышқылдық рефлюкс
• қорылдау
• ұйқы апноэ
• астма
• суық тию, тұмау немесе аллергияға байланысты кептелу
• синус инфекциясы немесе қысым
• мойын, иық немесе арқа ауруы
• ісіну немесе қабыну
• бас ауруы
• жүктілік
• айналым

Сына жастықтардың түрлері

Сына жастықтардың бірнеше түрі бар.

Міне, бірнеше опциялар:

• Тегіс. Тегіс үсті бар сына жастықтары арқадағы ұйықтау үшін өте қолайлы. Олар сондай-ақ аяқтарыңызды ұстай алады.
• Контурланған. Бұл жастықтардың бүйірлік шпалдарға арналған иілген үстіңгі жағы бар.
• Реттелетін. Реттелетін сына жастықтары бірнеше опцияларды ұсынады, осылайша бұрыш пен орынды реттеуге болады. Кейбір конструкциялар жиналмалы.

Материалға келетін болсақ, жадты көбік сына жастықтары сіздің денеңізге контур жасайды, бұл оларды бүйірлік шпалдарға өте ыңғайлы етеді. Дәстүрлі көбік полиуретанды сына жастықтары қаттырақ және қолдау көрсетеді.

Біз ең жақсы сына жастықтарын қалай таңдадық

Біз ұсыныстарымызды қолжетімді бағаға, сондай-ақ тұтынушылардың жоғары қанағаттану рейтингтеріне негіздедік.

Осы тізімдегі көптеген жастықтар Amazon-да кем дегенде 3000 шолушылардың кем дегенде 4 жұлдызды шолуына ие.

Төмендегі өнімдердің ешқайсысын медициналық тексеруші мақұлдаған жоқ. Тексеру процесі туралы толығырақ ақпарат алу үшін мазмұн тұтастығына қатысты нұсқауларымызды және брендті тексеру процедурасын қараңыз.

Баға нұсқаулығы

• $ = 50 доллардан төмен
• $$ = $50–80
• $$$ = 80 доллардан жоғары

Healthline компаниясының 2022 жылғы қышқыл рефлюксіне арналған ең жақсы сына жастықтарына арналған таңдауы

Бүйірлік шпалдарға арналған ең жақсы

MedSlant қышқылының рефлюксті сына жастығы

• Бағасы: $$$
• Өлшемі: 32 x 28 дюйм
• Материал: 100% гипоаллергенді полиуретан

Medslant – бұл 32 х 28 дюймдік жастық, ол денені 7 дюймге көтереді. Көлбеу адамдарға бүйірімен де, арқасымен де ұйықтауға мүмкіндік береді. Бұл сына жастықты стандартты жастықпен немесе онсыз пайдалануға болады.

Ол 100 пайыз гипоаллергенді полиуретаннан жасалған және жууға болатын жол жамылғысымен бірге келеді. Медслантты бесікке салуға болады, бұл қышқылдық рефлюксі бар нәрестелерге оны қолдануға мүмкіндік береді (бірақ алдымен педиатрмен кеңесу керек).

Көптеген денсаулық жағдайлары үшін ең жақсы

Relax Home Life қышқыл рефлюксіне арналған төсек жастығы

• Бағасы: $
• Өлшемі: 26 x 25 x 7,5 дюйм
• Материал: Аудан

Өлшемі 26-25-7,5 дюйм болатын бұл сына жастықтың 1,5 дюймдік жадты көбік үстіңгі қабаты және түні бойы денеңізді салқындату үшін тыныс алатын корпусы бар.

Қышқылдық рефлюкс пен GERD ыңғайсыздығын жеңілдетумен қатар, тұтынушылар жастықты жөтелді, тыныс алу проблемаларын, қан айналымының нашарлауын және мойын ауруын жеңілдету үшін де пайдаланады.

Ең жақсы реттелетін

AllSett денсаулық төсек сына жастық

• Бағасы: $$
• Өлшемі: 26 x 25 x 7,5 дюйм
• Материал: Полиэстер

Өлшемі 26-25-7,5 дюйм болатын бұл сына жастықтың 1,5 дюймдік жадты көбік үстіңгі қабаты және түні бойы денеңізді салқындату үшін тыныс алатын корпусы бар.

Қышқылдық рефлюкс пен GERD ыңғайсыздығын жеңілдетумен қатар, тұтынушылар жөтелді, тыныс алу проблемаларын, қан айналымының нашарлауын және мойын ауруын жеңілдету үшін жастықты да пайдаланды.

Ыңғайлылық үшін ең жақсы

Healthex жады көбік гелі сына жастығы

• Бағасы: $
• Өлшемі: 24 x 24; 8 немесе 10 дюйм көлбеу
• Материал: Жад көбігі

Healthex Memory Foam жастығы 30 градусқа 10 дюймдік еңіспен қамтамасыз ету арқылы ұйқыңызды жақсартады.

Тегіс жастық синдромын болдырмау үшін сына 1,5 дюймдік тыныс алатын жоғары тығыздықтағы жад көбігін ұсынады, ол әр қолданғаннан кейін пішініне қайта оралады. Сына аяқтың жайлылығын арттыру үшін де пайдаланылуы мүмкін.

Жалпы үздік

Brentwood Home Zuma көбік сына жастық

• Бағасы: $–$$
• Өлшемі: 24 x 24 дюйм; 7, 10 немесе 12 дюйм көлбеу
• Материал: BioFoam

Бұл жастық 7, 10 немесе 12 дюйм көлбеу болатын 24 х 24 дюймдік жады көбік жастығы. Оның бамбуктан жасалған жууға болатын және алынбалы қақпағы бар.

Жастықты бүйірімен немесе арқасымен ұйықтағысы келетін кез келген адам пайдалана алады. Ол сондай-ақ толығымен Америка Құрама Штаттарында жасалған.

Салыстыру кестесі

Тәуекелдер және жанама әсерлер

Қышқылдық рефлюкс пен GERD емдеудің басқа әдістерінен, соның ішінде дәрі-дәрмектерден айырмашылығы, сына жастықтарымен байланысты ешқандай қауіп немесе жанама әсерлер жоқ.

Сіз сына жастықтың басқа түрін қолданып көруді немесе оны ұнатпасаңыз, оны мүлдем пайдалануды тоқтатуыңыз мүмкін.

Мамандар не дейді

Ұйқы кезінде басыңызды көтеру GERD үшін тиімді өмір салтын өзгерту болуы мүмкін.

Сондай-ақ, төсегіңізден басын көтеру мүмкін болмаса, денеңізді белден жоғары көтеру үшін матрац пен қораптың серіппесі арасына сына салуға болады. Бірақ қосымша кәдімгі жастықтарды қолдану тиімді емес.

Қышқылдық рефлюкс пен GERD үшін өмір салтын емдеудің басқа әдістеріне мыналар кіреді:

• азырақ тағамдарды жеу
• күйдіруді және басқа белгілерді тудыратын тағамдардан бас тарту
• тамақтанғаннан кейін кем дегенде 3 сағат жатпау
• қалыпты салмақты сақтау
• алкогольді тұтынуды шектеу
• темекіні тастау

Дәрігеріңізбен GERD белгілерін одан әрі жеңілдету туралы сөйлесіңіз.

GERD туралы дәрігермен қашан сөйлесу керек

Ересектерде қышқылдық рефлюкс жиі кездеседі; АҚШ халқының шамамен 20 пайызында кездеседі деп саналады. GERD және қышқылдық рефлюксті емдеуді кейбір жағдайларда рецептсіз табуға болады, бірақ егер сіздің белгілеріңіз жиірек болса немесе сізге көбірек зиян келтіре бастаса, дәрігеріңізбен емдеудің басқа нұсқаларын талқылауыңыз керек.

Асқазан-ішек ауруларының халықаралық қоры дәрігерге қоюға болатын сұрақтар тізімін жасады, сондықтан сіз келуге дайынсыз. Егер сіз симптомдарыңыз нашарлағандықтан баратын болсаңыз, талқылау үшін жақсы уақыт кестесіне ие болу үшін олардың жиіліктерінің уақыты мен күндерін ескеріңіз.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

GERD немесе қышқылдық рефлюкс үшін сына жастықтың ең жақсы өлшемі қандай?

Үстіңгі жағында биіктігі кемінде 6-8 дюйм болатын төмен сына жастығын іздеңіз. Денеңізді көбірек көтеру үшін ұзағырақ жастықты тапқыңыз келуі мүмкін.

Егер сіз оны күндіз оқу немесе теледидар көру кезінде пайдалануды жоспарласаңыз, реттелетін дизайнды таңдаңыз.

Сына жастықтар барлық ұйықтау орындарына жарамды ма?

Арқаңызда немесе бүйіріңізде ұйықтау үшін сына жастықшасын пайдалануға болады. Кейбір сарапшылар сол жақта ұйықтау ГЕРД және қышқылдық рефлюкс белгілерін жеңілдету үшін ең оңтайлы жағдай екенін айтады.

Дегенмен, сына жастықтары асқазан шпалдары үшін жарамайды.

Сына жастықтары әсіресе түнде қышқылдық рефлюкс пен GERD белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Ұйқы кезінде басыңызды, иығыңызды және денеңізді сәл көтеру арқылы сына жастықтары асқазаннан және өңешке қышқылдың ағып кетуіне жол бермейді.