SMA-мен өмір сүру күнделікті қиындықтар мен навигацияға кедергілер тудырады, бірақ мүгедектер арбасына қолайлы әрекеттер мен хобби табу олардың бірі болуы міндетті емес. Адамның нақты қажеттіліктері мен физикалық мүмкіндіктеріне қарамастан, барлығына арналған нәрсе бар. Ең бастысы – қораптан тыс ойлау.
Мұны істеу үшін сіз шығармашылықпен айналысуға дайын болуыңыз керек. Сіз ашық ауада немесе үйде жұмыс істейтін адам болсаңыз да, біз SMA-мен өмір сүретін адамның іс-әрекет пен хоббиге қатысты шексіз мүмкіндіктерін зерттейміз.
Жаңа уақытты ашуға дайынсыз ба? Дәл сүңгіп алайық.
1. Табиғатқа серуендеуге барыңыз
Сіз мүгедектер арбасының пайдаланушысы болсаңыз, кейбір жаяу жүру жолдары ең қауіпсіз ставка болмауы мүмкін. Төбелі жерлер мен тасты жолдарда сіз және сіздің мүгедектер арбаңыз қайда бара жатқанын білу маңызды. Дегенмен, қазіргі уақытта штаттардың көпшілігі тегіс топырақпен немесе асфальтталған маршруттармен қол жетімді соқпақтар мен велосипед жолдарын салды, бұл оларды мүгедектер арбасындағы барлық пайдаланушылар үшін тегіс және жағымды тәжірибе етеді.
Сіз өзіңіздің аймағыңызда осы ерекше қажеттіліктерді қанағаттандыратын қандай да бір жолдарды білесіз бе? Жалпыұлттық тізім үшін TrailLink-ті тексеріңіз.
2. Жасыл бас бармағыңызбен жаттығу жасаңыз
Кім балғын гүлдердің, үйде өсірілген көкөністердің көрінісі мен иісін жақсы көреді және табиғат-Анамен бір-бірін өңдеуге жұмсайды? Барлық жасыл бас бармақтарды бақша үстеліне шақырамыз!
Бұл хобби жоғарғы дене күші мен бейімделуді қажет етсе де, өз аулаңызда бақша өсіруге болады. Сатып алудан бастаңыз немесе егер сіз жақсы шеберді білсеңіз, мүгедектер арбасының сипаттамаларына сәйкес келетін өзіңіздің бақша үстелдеріңізді жасаңыз.
Әрі қарай, үстелдерді орналастырған кезде, әр үстелдің арасында сізге және мүгедектер арбасына өту үшін жеткілікті бос орын беріңіз, өйткені шамдарыңыз бен гүлдеріңізге күтім жасау керек.
Ақырында, бақшаңызды күтіп ұстаудың ең оңай жолы қандай болатынын шешіңіз. Күнделікті жүктемені азайту үшін көптеген бейімделген көгалдандыру құралдары мен суару жүйелері бар. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге ең қолайлысын тапқаннан кейін, оны қазып, қолдарды ластайтын уақыт келді.
3. Спортпен айналысыңыз
Бүгінгі таңда көптеген спорт лигаларында мүгедектер арбасын пайдаланатын адамдар үшін бейімделген лигалар бар. Мысалы, Power Soccer АҚШ-тың Құрама Штаттарда конференциялық және ойын-сауық командалары бар. Осы бейімделген спорт түрімен спортшылар өздерінің мүгедектер арбасын немесе лиганың спорттық креслоларын 13 дюймдік футбол добын баскетбол алаңында айналдыру үшін пайдалана алады. Допты айналдыруға көмектесу үшін мүгедектер арбасының алдыңғы жағына аяқ қорғаушылар бекітілген. Аймағыңызда лига бар-жоғын білу үшін бүгін АҚШ-тың Power Soccer веб-сайтына кіріңіз.
4. Өз қалаңызда турист болыңыз
Сіз өз қалаңызды соңғы рет қашан шынымен зерттедіңіз? Сіз қашан соңғы рет ғимараттар мен зәулім ғимараттарға қарап, естелік ретінде суретке түстіңіз? Кез келген тәжірибелі турист біледі, егер сіз өз қалаңызды кеңейтуді таңдасаңыз, маңызды нәрсе – алдын ала жоспарлау.
Спонтандылық қаншалықты көңілді және шытырман оқиғалы болып көрінсе де, маршрутыңызды алдын ала белгілеп алған дұрыс. Қолжетімсіз орындар мен кеңістіктер сіз күтпеген жерден пайда болады. Дайынсыз келген кезде тас көшелер әрқашан жол ашатын сияқты. Yelp және Google Maps сияқты веб-сайттар қол жетімділік, автотұрақ және жаяу жүргіншілер жолы арқылы не күтуге болатыны туралы жақсы идеялар бере алады.
Сізде мүгедектер арбасына ыңғайлы жоспар жасалғаннан кейін, зерттеудің уақыты келді. Танымал жерлермен суретке түсіріңіз немесе бұл әдетте сізге ұнамаса, қоғамдық көлікте жүріңіз. Қалаңыз туралы жаңа нәрсе біліңіз және ең бастысы, көңіл көтеріңіз!
5. Кітапқұмар болыңыз
Джей Гэтсбидің бай өмір салтынан айырылыңыз немесе ең үлкен кейіпкерлеріңіздің бірінің өмірбаянына үңіліңіз. Кітапқұмар болу – кез келген қабілеті бар кез келген адам үшін тамаша уақыт.
Нақты кітапты ұстай алмайтындар үшін кітаптардың электрондық көшірмелері сіздің келесі ең жақсы ставкаңыз болып табылады. Телефондағы қолданба арқылы оқудан бастап, электронды оқу құралын сатып алуға дейін, кітаптарға қол жеткізу және сақтау физикалық мүмкіндіктері шектеулі адамдар үшін ешқашан ыңғайлы болған емес. Саусақпен сырғыту арқылы сіз беттерді парақтап, жаңа тарихқа еніп жатырсыз.
Кітапқұмар болудың соңғы нұсқасы – аудиокітаптарды тыңдау. Телефоныңыздан, компьютеріңізден немесе көлігіңізден аудиокітаптар ешқашан оңай қолжетімді болған емес, әсіресе саусақтарын немесе қолдарын қозғалта алмайтындар үшін. Сонымен қатар, автордың өзі оқыған кітапты тыңдау, оны жазуды қалайтынын жақсырақ сезінуі мүмкін.
Кәсіби кеңес: Әр кітапқа оқу мақсаттарын қойыңыз және ол үшін сізді жауап беретін адамды табыңыз. Мұны істегенде, олардың сынаққа қосылуға дайын екенін көріңіз!
6. Боулинг лигасына қосылыңыз
Боулинг сіздің аллеяңызда дұрыс па? (Сізге азғантай боулинг әзілі бар.) Осындай спорт түрімен ойынды қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін бейімдеудің әртүрлі жолдары бар.
Ұстағыш тұтқасы сияқты жабдық допты ұстауға көмектеседі. Бұл қондырмалардың мақсаты саусақ саңылауларын пайдалануда қиындықтарға тап болған адам үшін жақсырақ бақылау жасау болып табылады.
Үстіңгі денелерін шектеулі пайдалана алатындар үшін допты пандустар допты жолақпен айналдыруға көмектеседі. Бұл пандустар боулинг допты физикалық түрде ұстау және қолыңызды сермеу керек орнын алады. Дегенмен, рампаны дұрыс бағытта бағыттаңыз. Сіз өзіңіздің командаңызға осындай ереуіл алу мүмкіндігін жіберіп алғыңыз келмейді!
Алып кету
Сіз өзіңіздің сүйікті іс-әрекеттеріңіз бен хоббилеріңізге бейімделуге және шығармашылықпен айналысуға дайынсыз ба? Күннің соңында SMA-мен өмір сүретін және нақты қажеттіліктері бар әрбір адам үшін бір нәрсе бар. Есіңізде болсын: сұрақтар қойыңыз, зерттеу жасаңыз және, әрине, көңіл көтеріңіз!
Алисса Сильваға алты айлық кезінде омыртқа бұлшықетінің атрофиясы (SMA) диагнозы қойылды және кофе мен мейірімділіктің арқасында басқаларды осы аурумен өмір сүруге үйретуді мақсат етті. Осылайша, Алисса өзінің блогында күрес пен күштің шынайы оқиғаларымен бөліседі alyssaksilva.com және ол негізін қалаған коммерциялық емес ұйымды басқарады, Жаяу жүру, қаражат жинау және SMA үшін хабардар болу. Бос уақытында ол жаңа кофеханалар ашуды, радиомен бірге ән айтуды және достарымен, отбасымен және иттерімен күлуді ұнатады.
