Бұрынғы «Австралия топ-моделі» байқауының қатысушысы Элис Кроуфорд жұмыс үшін де, ойын үшін де бикини киімде көп уақыт өткізеді. Бірақ таңғажайып австралиялық модель өзінің керемет іш қуысы және жағажайдағы шаштарымен танымал болғанымен, ол жақында басқа себеппен жаңалық жасады.
2013 жылы Кроуфорд ішінің қатты ауыруы мен ісінуін бастан кешірді, бұл оның психикалық денсаулығына, әлеуметтік өміріне және жұмыс қабілетіне әсер етті. Оған тітіркенген ішек синдромы (ИБС) диагнозы қойылды, ол асқазан-ішек жолының ауырсынуына әсер етеді.
IBS кебулер мен газдар, құрысулар, іш қату, диарея және іштің ауыруы сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Кейде жағдай бірнеше сағатқа немесе күндерге, кейде апталарға созылады.
Жақында Кроуфорд Instagram желісіндегі өзінің 20 000-нан астам жазылушыларымен керемет жеке және көздің жауын алатын жазбамен бөлісті. Күшті алдыңғы және кейінгі суреттер оның экстремалды IBS кебуінің шынайы өмірдегі әсерін көрсетеді.
Поштада Кроуфорд үш жыл бойы өзін толықтай жақсы немесе сау сезінбегенін және қатты ісіну оны модельдік жұмысынан үзіліс жасауға мәжбүр етті, өйткені ол денсаулық сақтау мамандарынан, соның ішінде екі гастроэнтеролог пен екі натуропаттан кеңес сұрады. . Бірақ ешқандай шешім таппаған Кроуфорд оның жағдайының нәтижесінде физикалық және психикалық асқынуларды бастан кешірді, соның ішінде тіпті тамақтан ләззат ала алмау.
«Уақыт өте келе менде тамаққа алаңдаушылық пайда болды», – деп жазады ол. «Тамақтану мен үшін қорқыныш болды, өйткені мен не жесем де, не ішсем де (тіпті су мен шай мені ауыртып жіберді).
Шешімін табу
Дәрігерлер әдетте IBS белгілерін азайту үшін бірнеше түрлі диеталық нұсқаларды белгілейді. Кроуфордтың Крон ауруымен ауыратын досы оны маманға және оның ісінуі мен ауырсынуына арналған шешім: FODMAP диетасын ұсынды.
«FODMAP» ашытылатын олиго-, ди-, моносахаридтер мен полиолдарды білдіреді — кебулер, газдар және асқазан ауруы сияқты ас қорыту белгілерімен байланысты көмірсулар тобына арналған ғылыми терминдер.
Бірнеше зерттеулер FODMAP тағамдарын тоқтату IBS белгілерін жеңілдететінін көрсетеді. Бұл йогурт, жұмсақ ірімшіктер, бидай, бұршақ дақылдары, пияз, бал және көптеген жемістер мен көкөністерден бас тартуды білдіреді.
Кроуфорд бірінші болып шектелген диетаны ұстану оңайға соқпағанын мойындады: «Мен өтірік айтпаймын, оны ұстану қиын болуы мүмкін, өйткені сіз аулақ болу керек көптеген тағамдар бар (сарымсақ, пияз, авокадо, гүлді қырыққабат, бал, тек бірнешеуін атаймын).
Кейде ол өзінің симптомдарын тудыруы мүмкін сүйікті тағамды жеуге мүмкіндік береді, мысалы, гуакамолдың жақында дәмі, бұл дереу ісінуді тудырды.
Бірақ Кроуфорд өз денсаулығын бірінші орынға қоюға бел буып: «Күннің соңында өзімді жақсы және сау сезіну мені әрқашан бақытты етеді, сондықтан мен уақыттың 80-90 пайызы гамбургерден гөрі денсаулығым мен бақытымды таңдаймын!»
Осылайша, өз маманының көмегімен және денсаулығын қалпына келтіруге көп шешім қабылдап, ол диетаны және оның IBS-ін бақылайды.
«Мен бұрынғыдай өмір сүріп, күн сайын ауырып жүргенім жақсы болмады, сондықтан мен бұл туралы бірдеңе істеуді таңдадым», – деп жазады ол.
Кроуфорд ас қорыту белгілерімен өмір сүретін басқаларды, тіпті бірнеше кешкі кештерді өткізіп алмау немесе түндеріңізді қайта қарау сияқты қысқа мерзімді құрбандықтар болса да, дәл осылай жасауға шақырады.
«Иә, кейде жіберіп алу қиын болды, БІРАҚ асқазанымды емдеу мен үшін өте маңызды болды», – деп жазады ол. «Мен денсаулығым үшін дұрыс нәрсені қаншалықты ұзақ жасасам, асқазаным соғұрлым тезірек жазылатынын және ұзақ мерзімді перспективада ләззат алатынымды білдім».
Оның енгізген өзгерістері анық жұмыс істейді, бұл оның жағажайда, жаттығу залында және оның достарынан ләззат алған модельдің суреттерімен толтырылған оның белсенді Instagram лентасы дәлелдейді. Оның диетасын бақылау және оған қажетті құрбандықтар жасау Кроуфордқа өзінің IBS иеленуіне және ең жақсы өмір сүруіне мүмкіндік берді.
Ол өзі айтқандай: «Егер сіз мұны қаласаңыз, оны орындайсыз».
