Тантра дегеніміз не?
Көбінесе жыныстық қатынастың синонимі болғанымен, тантра шын мәнінде байланыс туралы – бұл өзіңізбен немесе сіз бен серіктесіңіз арасындағы байланыс.
Өйткені, бұл сөздің өзі – ежелгі санскрит тілінен алынған – «тор» немесе «қуат тоқу» дегенді білдіреді.
Тәжірибеде тантра ағартушылық туралы: терең медитация, стихиялық және интимдік секспен айналысу арқылы жыныстық және рухани деңгейлерден асып түсу.
Бұл сіздің денеңізді тану туралы
Йога сияқты, тантра физикалық және рухани санаға қатысты.
Сіз тантраны үйреніп, қолдансаңыз, сіз денеңізге, оған ләззат беретін нәрсеге және оның ләззат сезіну жолына көбірек бейімделесіз. Бұл сіздің денеңіздің қажеттіліктері мен қажеттіліктеріне жақсырақ назар аударуға және олардың орындалғанына көз жеткізуге мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, тантрикалық жыныстық қатынас кезінде сіз арнайтын энергия сіздің бүкіл денеңізге ағып, оргазмыңызды күшейте алады.
Әріптесіңіз болса, оның денесімен де танысыңыз
Тантра тек ақыл-дене санасының жоғары деңгейіне жетуге бағытталған емес. Бұл сіздің серіктесіңізбен тереңірек, үйлесімді қарым-қатынас жасау туралы болуы мүмкін.
Сіз тантрамен айналысқанда, сіз және сіздің серіктесіңіз жыныстық қатынасты аяқтағаннан кейін жақсы өсетін бір-біріңізге қуат беріп, физикалық тұрғыдан хабардар және рухани қатысуды үйренесіз.
Тантра сонымен қатар сіздің жеке тұлғаңыздың барлық аспектілерін зерттеуге және кеңейтуге мүмкіндік береді, осылайша сіз басқа адамды іштей де, сырттай да біле бастайсыз.
Тантрамен айналысуға қызығасыз, бірақ серіктесіңізбен бұл әңгімеге қалай қарау керектігін білмейсіз бе? София Сундари, жазушы және секс мүмкіндіктерін кеңейту бойынша жаттықтырушы өзінің блогында келесі кеңестерді ұсынады:
- Серіктесіңізді ақпаратпен асыра алмауға тырысыңыз. Оның орнына оларға жыныстық өміріңізде не ұнайтыныңызды және тәжірибені қалай жақсартуға болатынын түсіндіріңіз.
- Олардың айтқанын тыңдаңыз. Сіздің серіктесіңіз сізге «иә» немесе «жоқ» деп жауап беруі мүмкін. Немесе олар ортасында бір жерде болуы мүмкін. Олардың жауабы қандай болса да, олардың айтқанын тыңдаңыз және құрметтеңіз.
- Ұстаз жол сілтесін. Егер сіздің серіктесіңіз тантраға ашық болса, тәжірибе туралы көбірек білуге болады.
Миыңызды қалай дайындауға болады
Тантра – бұл рухани тәжірибе, яғни сіздің денеңіз сияқты сіздің ойыңыз да ойнайды.
Тантрамен айналысқанда, сіз денеңізді, ақыл-ойыңызды және жаныңызды байланыстырасыз. Өзіңіздің осы бөліктерді біріктіру үшін нақты ой-пікір және жайлылық аймағынан шығуға дайын болу маңызды.
Кейбір адамдар медитацияға 10-15 минут жұмсау сіздің санаңызды тантра тәжірибесіне дайындауға көмектесетінін байқайды, өйткені ол ішке кіріп, ойларыңызды тексеруге мүмкіндік береді.
Кеңістікті қалай дайындау керек
Тантра – бұл тұтас тәжірибе. Бұл жыныстық қатынас немесе оргазм туралы емес – бұл оған жету жолында. Сіздің ортаңыз сіздің ой-өрісіңізге және демалу және сол сапардан ләззат алу қабілетіңізге тікелей әсер етеді.
Сіз жалғыз болған кездегі сәтті қалай құруға болады
Жалғыз қалғанда тантристік принциптерді жүзеге асырудың көптеген жолдары бар. Бірақ есіңізде болсын, соңғы ойын әрқашан мастурбация емес – сіз жеке ойынға дейін жұмыс істей аласыз немесе ол жерге мүлдем бармауды шеше аласыз.
Медитация
Медитация – сізді ұстап тұрған барлық нәрселерден құтылудың тамаша тәсілі. Бірақ энергияның сізден ағып кетуіне жол бермей, өзіңізді жерге қойыңыз. Сіз медитация кезінде энергияңыз жерге төмен қарай ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз. Бұл энергия күш-қуат беріп, бүкіл денеңізге таралсын.
Өзін-өзі массаж
Өзіңіздің массажыңызды бүкіл денеңізге әсер етіңіз. Сүйікті майды немесе лосьонды алып, оны бүкіл теріңізге құйыңыз. Майды немесе лосьонды ысқылағанда, ішіңізді, шапыңызды, ішкі жамбасыңызды, қолыңызды, мойыныңызды және кеудеңізді уқалаңыз.
Мастурбация
Жеке ойын әрқашан оргазмға жету туралы болмауы керек. Оның орнына, жыныс мүшелеріңізді және оларға және сізге рахат беретін нәрсені шынымен зерттеуге уақыт бөліңіз. Өзіңізді жаңа жолдармен түртіңіз. Соққыларыңызды баяулатыңыз. Өзіңізбен ойнау тәсілін жұмсартыңыз.
Серіктеспен сәтті қалай құруға болады
Есіңізде болсын, тантра жыныстық қатынастан асып түседі – сіз оған дейін жұмыс істей аласыз немесе ол жерге мүлдем бармауды таңдай аласыз. Сіз және сіздің серіктесіңіз осы сәтті құра алатын басқа тәжірибелерге тантрлық принциптерді енгізе аласыз.
Алдын ала ойын
Алдын ала ойнау сіз қалаған кез келген нәрсе болуы мүмкін – ауызша, массаж, бірге душ қабылдау. Бірақ сіз не істесеңіз де, сіз және сіздің серіктесіңіздің толық қатысуына көз жеткізіңіз.
Әріптесіңіздің алдына отырыңыз. Бір-біріңнің көздеріңе қараңдар. Тыныс алу кезінде денеңізді аздап қозғалта бастаңыз.
Бес минуттан кейін бір-біріңіздің қолдарын, аяқтарын, мойнын және басқа бөліктерін кезек-кезек уқалап, бір-біріне сезімталдықпен тиюді бастаңыз.
Тағы бес минуттан кейін сүйуді бастаңыз – тек сүйіңіз. Осы сәтте сезінетін әрбір физикалық сезімге назар аударыңыз.
Жыныс (міндетті емес!)
Сіз жыныстық қатынасты арттыра аласыз – немесе жоқ! Тантра басқа нәрседен гөрі байланыс туралы.
Егер сіз жыныстық қатынасқа түсуді таңдасаңыз, баяу жүріңіз. Және шығармашылықпен айналысудан қорықпаңыз! Жаңа позицияларды байқап көріңіз, бір-біріңізге жаңа тәсілдермен қол тигізіңіз және ашылмаған тілектерді зерттеңіз.
Бірақ, ең бастысы, келесіге ауыспас бұрын бір сезімтал жаттығуға уақыт жұмсаған кезде шиеленістің күшеюіне жол беріп, тәжірибеге толығымен еніңіз.
Бірге жату немесе құшақтау
Серіктеспен төсек қатынасы тереңірек байланыс орната отырып, энергия алмасуға және тоқуға мүмкіндік береді.
Мұны істеу үшін қасық позициясын қарастырыңыз. Арттағы серіктес энергияны жібереді (беруші), ал алдыңғы серіктес оны сіңіреді (қабылдаушы).
Жүрегіңіз бен асқазаныңызды туралап, бір-біріне жақындатыңыз. Беруші қолдарын қабылдаушыға орап, қолын қабылдаушының жүрегіне қоюы керек. Қабылдаушы қолын үстіне қоюы керек.
Бірнеше минут тыныш жатыңыз, содан кейін тынысыңызды үйлестіруді бастаңыз және энергияның сіздің араңызда еркін ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз.
Жалпы кеңестер мен амалдар
Тантра бір өлшемді емес. Тәжірибеңізді қанағаттандыратын және бірегей тәжірибеге айналдыру үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар:
- Жалаңаш болу міндетті емес. Сіз киініп бастай аласыз және киінбей жүре аласыз немесе матаның әрбір дюймін алып тастай аласыз. Ең бастысы – өзіңізді жайлы сезінетін нәрсені жасау. Бұл жалаңаш болу ма, жоқ па, бұл сізге байланысты.
- Тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Терең тыныс алу тантраның маңызды бөлігі болып табылады. Тыныс алуыңызға назар аудара отырып, сіз өзіңізді осы сәтте болуға және тәжірибеге батыруға мүмкіндік бересіз.
- Барлық сезімдеріңізді іске қосыңыз. Хош иісті шамдарды жағыңыз. Жұмсақ, сезімтал музыка ойнаңыз. Өзіңізге немесе серіктесіңізге баяу түртіңіз. Бір-біріңнің көздеріңе қараңдар. Әріптесіңіздің сүйіспеншілігінің дәмін татыңыз. Тантра жаттығуы кезінде барлық сезімдеріңізді тарту сізге барлық рахат сезімді толық сезінуге көмектеседі.
- Баяу жүріңіз. Тантраның маңызды бөлігі – бәрін тереңірек сезінуді және бастан кешіруді үйрену. Ал мұны істеу жолы – баяу жүру. Тантраға асықпаңыз – оның орнына ойыңызды босаңсытып, тәжірибенің әр секундынан ләззат алыңыз.
- Сіздің немесе серіктесіңіздің барлық денесін зерттеңіз. Қолыңызды өзіңіздің немесе серіктесіңіздің денесіне баяу сипау. Сіз сүйіп жатқанда аузыңызды зерттеу үшін тілдерін пайдалануға рұқсат етіңіз. Немесе олардың еріндерін кеудеңізден жоғары және төмен сырғытыңыз. Оларға да солай істе.
- Эксперимент. Мысалы, Kink және BDSM жиі тантрикалық принциптерді біріктіреді. Сонымен, тантрамен айналысқанда, дәстүрді ұстанудың қажеті жоқ. Қораптың сыртында ойланыңыз – және бұл қорапты пайдалануды білдірсе, онымен көңіл көтеріңіз.
- Толық тантраға барудың қажеті жоқ. Жатын бөлмеде істеп жатқан нәрсеге элементтерді өзіңіз немесе серіктесіңізбен қоса аласыз. Бұл медитацияны алдын ала ойынға қосуды немесе жеке сессия кезінде терең тыныс алуға көбірек көңіл бөлуді білдіруі мүмкін.
Тыныс алуды қалай синхрондау керек
Сіздің тынысыңыз кез келген тантрикалық тәжірибеде орталық болып табылады. Тыныс алу ойыңызды босатуға, денеңізбен байланысуға және әрбір сезімді толық сезінуге мүмкіндік береді. Осы әдістердің кез келгенін орындаған кезде, әрқашан тік және ыңғайлы жағдайда отыруды ұмытпаңыз.
Ынталандырушы тыныс
Бұл әдіс энергияны көтеруге және хабардарлықты арттыруға көмектеседі.
Мұны істеу үшін:
- Көзіңізді жұмып, ішіңізді жұмсартыңыз.
- Ауызды жабық ұстай отырып, мұрныңызбен жылдам дем алыңыз және дем шығарыңыз.
- 15 секунд ішінде секундына үш рет тыныс алу және шығару.
- Цикл аяқталғаннан кейін қалыпты тыныс алыңыз, содан кейін толық бір минутқа жеткенше бес секундқа арттыра отырып, 20 секунд бойы әрекетті қайталаңыз.
4-7-8 тынысы
Бұл әдіс кернеуді босатуға және денені босаңсуға көмектеседі. Сіз бұл әдісті серіктесіңіздің қарсысында отырып, тынысыңызды синхрондауға болады.
Мұны істеу үшін:
- Ауыз арқылы дем шығарыңыз, содан кейін аузыңызды жабыңыз.
- Мұрын арқылы тыныш дем алыңыз, ақыл-ой саны төртке дейін.
- Жетіге дейін санап деміңізді ұстаңыз.
- Ауыз арқылы сегізге дейін толық дем шығарыңыз.
- Барлығы төрт тыныс алу үшін циклды тағы үш рет қайталаңыз.
Санау тынысы
Бұл сіздің ойыңызды тазартуға, орталықты табуға және денеңізбен байланысуға мүмкіндік беретін медитацияның тағы бір түрі.
Мұны істеу үшін:
- Көзіңізді жұмып, бірнеше терең тыныс алыңыз.
- Тынысыңыз табиғи түрде ағып тұрсын.
- Дем алыңыз, содан кейін дем шығарған кезде өзіңізге «бір» деп санаңыз.
- Келесі дем шығару кезінде «екі» деп санаңыз. «беске» дейін жұмыс жасаңыз.
- Циклды «бірден» басталып, «беске» дейін қайталаңыз.
- «бестен» өтпеңіз, әйтпесе сіздің ақыл-ойыңыз бен зейініңіз басқаға айнала бастайды.
- 10 минут бойы тынысыңызды санап көріңіз.
Позицияға қалай кіруге болады
Кез келген позиция тантристік позиция болуы мүмкін, өйткені тантра нақты қозғалыстар емес, байланыс туралы. Бірақ сіз тантриялық принциптерге саяхатыңызды бастағанда, кейбір негіздерден бастағыңыз келуі мүмкін.
Яб-юм немесе лотос
Мұны серіктеспен орындау үшін:
- Серіктесіңізді айқастырып отырғызыңыз.
- Әріптесіңіздің жоғарғы жамбастарына отырыңыз және олардың артқы жағында тобықтарды айқастырыңыз.
- Синхронды тыныс алыңыз және бір-біріңіздің көздеріне қараңыз.
Мұны өзіңіз жасау үшін:
- Арқаңызды тік ұстап, айқастырып отырыңыз
- Алақаныңызды тізеңізге қойыңыз.
- Баяу және терең тыныс алуды бастаңыз.
Қол жүрекке
Мұны серіктеспен орындау үшін:
- Әріптесіңізге қарама-қарсы, айқастырып отырыңыз.
- Оң қолыңызды олардың жүрегіне қойыңыз. Оларға оң қолын сіздің қолыңызға қоюға рұқсат етіңіз.
- Көзіңізді жұмып, олардың жүрегінің физикалық ырғағын реттеңіз. Содан кейін эмоциялар мен энергияға назар аударыңыз.
- Әріптесіңіздің жүрегі мен қолыңыздың арасында байланыс орнасын және керісінше.
Мұны өзіңіз жасау үшін:
- Арқаңызды тік ұстап, айқастырып отырыңыз.
- Оң қолыңызды жүрегіңізге қойыңыз.
- Көзіңізді жұмып, оның физикалық ырғағын реттеңіз. Содан кейін эмоциялар мен энергияға назар аударыңыз.
- Жүрегіңіз бен қолыңыздың арасында байланыс орнасын.
Босаңсыған арка
Мұны серіктеспен орындау үшін:
- Серіктесіңізді төсекке немесе еденге аяқтарын түзу етіп тік отырғызыңыз
- Серіктестің тізесіне тізеңізге отырыңыз.
- Ыңғайлы кезде, арқаңызды баяу бүгіңіз.
- Басыңызды серіктесіңіздің аяқтарының арасына қойыңыз, содан кейін олардың тобықтарынан немесе аяқтарынан ұстаңыз.
Мұны өзіңіз жасау үшін:
- Төсекке немесе еденге тізеңізге отырыңыз.
- Ыңғайлы кезде, арқаңызды баяу бүгіңіз.
- Басыңызды төсекке немесе еденге қойыңыз, содан кейін қолыңызды басыңызға созыңыз.
- Алақаныңызды төмен қаратыңыз. Дайын болғанда, денеңізді зерттеу үшін бір қолыңызды пайдаланыңыз.
Сіз өзіңіздің тәжірибеңізде алға жылжып келе жатқанда
Сіз тантраны көбірек меңгерген сайын, тәжірибеңізге көбірек әдістерді зерттеп, енгізе аласыз, мысалы:
Оргазмды бақылау
Мұны істеу үшін, өзіңізді оргазмның шетіне жеткізіңіз, содан кейін шарықтау шегіне жеткенше артқа тартыңыз. Шыңырау, оргазмдық сезімдер сіздің денеңізді толтырсын, содан кейін қайтадан бастаңыз.
Мұны бір рет жасамаңыз – қарқынды, жарылғыш, толық дене оргазмына жету үшін циклды қайта-қайта қайталаңыз.
Қасиетті нүкте массажы
Мұны істеу үшін серіктесіңіздің қуық асты безін немесе қынаптың жоғарғы қабырғасын баяу және ақырын ысқылаңыз, әйтпесе G нүктесі деп аталады. Жылу мен энергияны арттыруға мүмкіндік беріңіз, бұл сіздің серіктесіңізге шыңға жақындаған кезде басылмаған эмоцияларды босатуға мүмкіндік беріңіз.
Егер сіз көбірек білгіңіз келсе
Тантра туралы көбірек білуге келгенде, жүгінетін орындардың жетіспеушілігі болмайды. Мысалы, София Сундари мен Лайла Мартин – танымал тантра мұғалімдері, олар сонымен қатар жақсы тантрикалық тәжірибеге арналған кеңестер мен әдістерді ұсынатын веб-сайттарды орналастырады.
Мартин сонымен қатар әйелдерге, ерлер мен жұптарға арналған әртүрлі тантра бағдарламаларын ұсынатын Интеграцияланған сексуалдық тантрилық институтын құрды және құрды. Басқа сайттар, мысалы, Tantra және Tantra is Love сияқты, сіздің тәжірибеңізді бастау үшін тамаша ресурстар.
