Сіздің денеңіз B-12 қалай пайдаланады
Барлығына В-12 дәрумені қажет және адамдардың көпшілігі диета арқылы жеткілікті мөлшерде алады. Дегенмен, тым көп қабылдаған кезде қандай жанама әсерлер пайда болатынын білу маңызды.
В-12 дәрумені суда ериді және ішекте сіңеді. Ол сіңгеннен кейін ДНҚ мен қызыл қан жасушаларын жасау үшін қолданылады. Қолданылмайтын В-12 витамині бауырда сақталады. Бірақ егер сіз қоспаларды қабылдасаңыз, денеңізге қажетті мөлшерден көбірек қабылдауыңыз мүмкін.
В-12 витаминінің жанама әсерлері қандай?
Ауызша В-12 дәрумені сау адамдар үшін ұсынылған дозада қауіпсіз.
Елеулі тапшылықтарды емдеу үшін қолданылатын инъекциялық В-12 витамині келесі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін:
- жеңіл диарея
- қышу
- тері бөртпесі
- бас ауруы
- бас айналу
- жүрек айнуы
- құсу
- өкпе ісінуі және іркілген жүрек жеткіліксіздігі ерте емдеуде
- вена тромбозы
- ісіну сезімі
- полицитемия вера (сирек, баяу өсетін қан ісігі)
В-12 дәрумені өте сирек, бірақ ауыр аллергиялық реакцияларды (анафилаксия) тудыруы мүмкін. Бұған беттің, тілдің және тамақтың ісінуі, жұтыну мен тыныс алудың қиындауы жатады. Бұл В-12 дәруменін қабылдағаннан кейін орын алса, дереу 911 немесе жергілікті жедел жәрдем қызметіне қоңырау шалыңыз.
Кейбір агенттер В-12 витаминінің сіңуінің төмендеуіне немесе сарысу деңгейіне байланысты. Төмендегілердің кез келгенін қабылдасаңыз, сізге В-12 дәрумені қоспалары қажет болуы мүмкін:
- колхицин
- метформин
- протонды сорғы ингибиторлары
- С дәрумені
- левомицетин
- H2 блокаторлары
- аминосалицил қышқылы
Фолий қышқылының қоспалары В-12 дәруменіне кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз фолий қышқылын қабылдасаңыз, дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз.
Сізге В-12 дәруменін жоғарыда аталған препараттар мен қоспалардан бөлек қабылдау қажет болуы мүмкін – айталық, таңертең және түнде біреуі – В-12 витаминінің толық дозасын алу үшін.
В-12 дәруменіне, кобальтқа және кез келген басқа ингредиенттерге сезімталдық немесе аллергияңыз болса, В-12 дәрумені қоспаларын қабылдамаңыз. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, В-12 витаминін ұсынылған дозаларда қабылдау қауіпсіз.
Дәрігерді қашан көру керек?
В-12 дәрумені қоспаларын қабылдауды бастағаннан кейін қандай да бір жағымсыз әсерлерді байқасаңыз, пайдалануды дереу тоқтату керек. Симптомдар нашарласа немесе ауыр болса, медициналық көмекке жүгініңіз.
Азық-түлік көздерінен B-12 жеткіліксіздігі анықталса, тиісті дозаны белгілеу үшін дәрігермен кеңесуіңізге болады.
В-12 витаминінің дұрыс дозасы қандай?
сәйкес
- 14 жастан асқандар үшін күніне 2,4 микрограмм (мкг).
- Жүкті әйелдер үшін күніне 2,6 мкг
- Бала емізетін әйелдер үшін тәулігіне 2,8 мкг
Егер сіз 50 жастан асқан болсаңыз, B-12 бар тағамдарды жеу немесе құрамында 25-100 мкг B-12 бар қоспаларды қабылдау арқылы RDA деңгейін алуға тырысыңыз.
В-12 дәрумені бар тағамдарға мыналар жатады:
- жұмыртқа
- ірімшік
- балық
- ұлулар
- бауыр
- бүйрек
- қызыл ет
В-12 витаминінің жанама әсерлері қалай емделеді?
Қоспаларды қабылдауды тоқтатқаннан кейін кетпейтін жағымсыз әсерлер болса, дәрігерге қаралыңыз. Мүмкін болса, қоспаларды қабылдаудан аулақ болыңыз және B-12-ні тағам көздерінен алуға тырысыңыз.
Төменгі сызық
В-12 витаминін қабылдаудан қандай да бір жанама әсерлер пайда болса, қосымша қабылдауды тоқтатуға болады және симптомдар басылуы керек.
Осыдан кейін сізге қажетті дозаны немесе В-12 витаминін тағам көздерінен қалай алуға болатынын анықтау керек. Сіз мұны дәрігеріңізбен талқылай аласыз.
