Құйрық сүйегі дегеніміз не?
Сіздің омыртқаларыңыздың ең төменгі жағында құйрық сүйегі деп те аталатын кокцикс деп аталатын сүйір сүйек бар.
Ол көгерген кезде, жай отыру омыртқаға қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін. Жарақат сіздің сүйек сүйегіңізді көгеруі немесе сүйекке зақым келтіру ауыр болса, оны сынуы мүмкін.
Егер сіз көгерген немесе сынған кезде құйрық сүйегінің ауырсынуын сезсеңіз, бұл жағдай коксидиния деп аталады.
Құйрық сүйегінің көгеру себептері
Құйрық сүйегінің жарақаты көбінесе құлаудан болады. Конькимен сырғанаушылардың, гимнасттардың және секіретін және арқасына қатты қонатын басқа спортшылардың барлығы қауіп төндіреді. Қынаптық босану сияқты басқа жарақаттар да кокцикстің көгеріп кетуіне әкелуі мүмкін.
Қатты, тар жерде ұзақ уақыт отыру да құйрық сүйегінің ауырсынуын тудыруы мүмкін. Велосипед креслосында ұзақ уақыт отыратын велосипедшілердің құйрық сүйегінің көгеріп кету қаупі де жоғары.
Остеопения, егде жастағы адамдарда жиі кездесетін сүйек әлсіреу жағдайы, адамның құлау, көлік апаты немесе басқа оқиға кезінде құйрық сүйегінің сынуын ұнатуы мүмкін.
Көгерген құйрық сүйегінің белгілері
Ең көрнекті симптом – құйрық сүйегіне қысым жасағанда, мысалы, отырғанда ауырсыну. Алға қарай еңкейу жиі көмектеседі, өйткені бұл аймақ қысымын түсіреді. Сіз басқа белгілерді сезінуіңіз мүмкін, мысалы:
- ұю
- шаншу
- ісіну
- ауырсынудың күшеюі
- аяқтың әлсіздігі
- ішек қуығын бақылау проблемалары
Көгерген құйрық сүйегінің емі
Құйрық сүйегінің жарақатының ауырлығын және емдеудің ең жақсы курсын анықтау үшін медициналық бағалау қажет.
Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді қарап, құйрық сүйегіңіздің аймағын тексереді және соңғы кез келген кокцикс жарақаты туралы сұрақтар қояды. Рентген сәулелері сынықтың бар-жоғын анықтауға көмектеседі.
Құйрық сүйегіңіз көгерген немесе сынған болса да, келесі емдеу шаралары өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі:
- Ауырсынуды басатын дәрілер. Дәрігер ауырсынуды басатын дәрілердің қысқа курсын тағайындай алады. Рецептсіз берілетін дәрілер де орынды болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен ауырсынуды басатын дәрілерді қаншалықты жиі қабылдау керектігі туралы сөйлесуді ұмытпаңыз. Кейбір антидепрессант және эпилепсияға қарсы препараттар кейбір адамдарға көгерген құйрық сүйегінің ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.
- Дөңгелек жастықтары. Бұл орындық жастықтарының ортасында саңылау бар, ол сіздің кокцикстегі қысымды алып тастайды. Сына немесе V-тәрізді жастық та көмектесуі мүмкін.
- Физикалық терапия. Физиотерапевт сізге байламдарды созатын және арқаны қолдайтын бұлшықеттерді күшейтетін жаттығуларды үйрете алады.
- Стероидты инъекциялар. Зақымдану орнына жақын жерде енгізілген стероидтар қабынуды, ауырсынуды және ісінуді азайтуға көмектеседі. Бұл аймаққа енгізілген жергілікті анестезия да ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Сирек жағдайларда коксигектомия деп аталатын хирургиялық процедура қажет болуы мүмкін. Егер барлық басқа емдеу симптомдарды жақсартпаса, кокциксті алып тастау хирургиясы көмектесуі мүмкін.
Жеңілдетуге арналған кеңестер
Жарақатыңыздан айығып жатқанда, жеңілдету үшін үйде немесе жұмыста орындауға болатын бірнеше қарапайым қадамдар бар:
- Отырған кезде жай ғана алға еңкейу құйрық сүйегіңізге түсетін қысымды жеңілдетуге көмектеседі. Осы сызықтар бойынша жиі тұру және серуендеу ұзақ отырудан ауырсынуды болдырмауға көмектеседі.
- Құйрық сүйегіңізді байламайтын немесе қысым жасамайтын кең киім кию қажетсіз ыңғайсыздықты болдырмауға көмектеседі. Сондай-ақ ауырсынуды тудыруы мүмкін әрекеттерден, мысалы, велосипедпен жүруден аулақ болуға тырысу керек.
- Егер құлап қалсаңыз немесе жарақаттың қандай да бір түрін бастан өткерсеңіз, төменгі арқаңызды мұздату жылдам жеңілдетуге мүмкіндік береді: жарақат алғаннан кейінгі алғашқы үш күнде сағат сайын немесе екі минут сайын төменгі арқаңызға жұқа шүберекпен оралған мұзды салыңыз. Келесі бірнеше күнде бірнеше сағат сайын жылыту төсемінен 10 минуттық мұз бен 10 минуттық жылуды ауыстырыңыз. Күніне бірнеше рет 20 минуттық жылы ванна да тыныштандыруы мүмкін.
- Егер сіздің құйрық сүйегіңіз көгерген болса, жұмсақ массаж орынды болуы мүмкін, бірақ сынған кезде дұрыс емес. Дәрігеріңізден физиотерапия, массаж немесе ультрадыбысты зерттеу бойынша нақты нұсқаулар алуды ұмытпаңыз – бұл терапияның түрі, ол жарақат аймағына тікелей қолданылатын дыбыс толқындарын қолдануды қамтиды.
- Кейде іш қату кокцикс жарақатынан туындауы мүмкін. Іш қатып қалсаңыз, келесі емдеу әдістерін қолданып көріңіз:
- Ішек қозғалысын жеңілдету үшін іш жүргізетін немесе нәжісті жұмсартқышты алыңыз.
- Дәретханаға күш түсірмеңіз, өйткені ол сіздің құйрық сүйегіңізге көбірек қысым жасайды.
- Нәжісіңізді жұмсартуға көмектесу үшін күні бойы сұйықтық ішіңіз.
- Күн сайын жаяу жүру сияқты жеңіл жаттығулар жасаңыз. Жүзу немесе су жаттығулары жеңілірек болуы мүмкін, себебі төменгі арқаға қысым аз болады.
Қалпына келтіру уақыты
Құйрық сүйегінің ауырсынуының себебі мен ауырлығы сізді жақсы сезіну үшін қанша уақыт кететінін анықтайды. Жалпы алғанда, көгерген құйрық сүйегі үшін қалпына келтіру уақыты шамамен 4 апта және құйрық сүйегінің сынуы үшін шамамен 8-12 апта.
Егер сіздің ауырсынуыңыз дәрігер тағайындаған күннен кешіктірілсе немесе сізде арқадағы немесе аяқтардағы ұю сияқты жаңа белгілер пайда болса, дереу дәрігерге хабарлаңыз. Нервтердің зақымдалғанын немесе назар аударуды қажет ететін басқа жарақаттардың бар-жоғын білу үшін сынақтар жасалуы мүмкін.
Көгерген құйрық сүйегі әдетте өзін жақсы сезіну үшін уақытты қажет етеді, бірақ отыру тәртібін реттеп, пончик жастықты пайдалану қалпына келтіру уақытын біршама жеңілдетеді. Дәрігердің бақылауымен ауырсынуды басатын дәрілерді қолданып көріңіз.
Сондай-ақ, ауырсынуыңыздың қай кезде басылатынына көз жеткізіңіз. Егер сізде жеңіл жарақат бар деп ойласаңыз және ешқашан медициналық көмекке жүгінбесеңіз, бірақ бірнеше аптадан кейін ауырсынуыңыз әлі де күшті болса, дәрігерге барыңыз. Сіз білмей жатып сынған болуыңыз мүмкін.
