Аллергия және депрессия: таңқаларлық байланыс

Аллергия мен депрессия немесе мазасыздық байланысты ма?

Аллергияның белгілеріне түшкіру, мұрынның ағуы, жөтел, тамақ ауруы және бас ауруы жатады. Бұл белгілер жеңілден ауырға дейін өзгереді. Аллергиясы бар кейбір адамдар қалыпты күнделікті жұмысына аздап ыңғайсыздықпен кіріссе, басқалары физикалық ауруды сезінуі мүмкін.

Қосылымдар

Аллергиямен қатар депрессия мен мазасыздық болса, бұрынғы жағдайлардың соңғысына ешқандай қатысы жоқ деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ белгілі болғандай, аллергия мен депрессия немесе мазасыздық арасында байланыс бар сияқты.

Бір қызығы, аллергиялық ринитпен байланысты болды жоғары мөлшерлемелер депрессия және суицидтік мінез-құлық.

Енді бұл аллергиясы бар барлық адамдарда депрессия немесе мазасыздық болады дегенді білдірмейді және керісінше. Бірақ сізде аллергия тарихы болса, депрессияға ұшырау қаупі бар.

Қандай байланыс бар?

Созылмалы, тұрақты аллергиямен өмір сүретін кез келген адам аптаның немесе айдың көптеген күндерінде өзін нашар сезінуі мүмкін. Бір-екі күн ауа-райында сезіну жалпы көңіл-күйіңізді төмендетпеуі мүмкін. Екінші жағынан, жақсыдан гөрі жаман күндерді бастан кешіру, сайып келгенде, сіздің көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін – бұл жақсы жаққа емес.

Аллергиямен күрескенде өмір тоқтамайды, яғни сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз де, күнделікті режимді сақтауыңыз керек. Аллергия жұмыстағы және мектептегі өнімділігіңізге әсер етуі мүмкін және симптомдардың ауырлығына байланысты кез келген белсенділік түрі денені тоздыруы мүмкін.

Кейбір адамдар өздерінің аллергиясын депрессиямен байланыстырмаса да, физикалық денсаулық пен көңіл-күй арасында бұрыннан келе жатқан байланыс бар.

Шын мәнінде, клиникалық депрессияның себептеріне стресстік оқиғалар мен ауру кіреді. Мысалы, жүректің ишемиялық ауруы немесе қатерлі ісік диагнозы адамның депрессияға бейім болуы мүмкін.

Әрине, аллергия кейбір денсаулық проблемалары сияқты ауыр емес. Соған қарамастан, күн сайын ауырып қалу, аурудың ауырлығына қарамастан, сізге эмоционалды әсер етуі мүмкін.

Аллергендер

Депрессия мен мазасыздықты тудыруы мүмкін аллергендерге шаң кенелері, үй жануарларының жүндері, шөптер, жыртқыш шөптер немесе тозаңдар ғана кірмейтінін ескеру маңызды. Азық-түлік аллергиясын (моллюскалар, жаңғақтар, глютен) жеңе алмасаңыз, депрессия пайда болуы мүмкін.

Ескі нақыл «сен не жесең, солсың» деген рас. Ішінде 2017 оқу Азық-түлік аллергиясы бар және онсыз балалардың (4 жастан 12 жасқа дейін) зерттеуі бойынша, зерттеушілер әлеуметтік-экономикалық статусы төмен азшылық балаларындағы әлеуметтік мазасыздық пен жалпы алаңдаушылықтың жоғары деңгейінде азық-түлік аллергиясы рөл атқарды деген қорытындыға келді.

Зерттеу депрессия мен тамақ аллергиясы арасындағы байланысты таппады.

Әрине, көңіл-күйдің бұзылуы аллергиядан бөлек пайда болуы мүмкін.

Жеңіл депрессия мен мазасыздық өздігінен шешіледі. Олай болмаса, емдеу туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Опциялар психотерапияны, мазасыздыққа қарсы немесе антидепрессанттарды немесе қолдау тобын қамтуы мүмкін.

Үйдегі дәрі-дәрмектер де тиімді болуы мүмкін, мысалы:

• медитация
• терең тыныс алу
• физикалық жаттығулар
• ұйықтау
• теңгерімді, салауатты тамақтану

АЛЛЕРГИЯЛАРДЫ ЕМДЕУ КӨМЕКТЕСЕ АЛАДЫ

Аллергияны емдеу депрессия мен мазасыздықты жақсартуы мүмкін. Аллергиялық ринит цитокиндерді шығарады, қабыну протеинінің бір түрі. Бұл ақуыз мидың жұмысына теріс әсер етіп, қайғы мен депрессияны тудыруы мүмкін деп саналады.

Аллергиялық дәрі-дәрмектерді қабылдаумен қатар, сіз тамақпен қабынуды жеңе аласыз. Көбірек жапырақты жасылдарды, жидектерді және жаңғақтарды жеңіз. Сондай-ақ, зімбір мен жасыл шай көп ұйықтау, массаж терапиясы және тұрақты жаттығулар сияқты қабынуды азайтуға көмектеседі.