Сорған кезде емшек сүтін арттырудың 10 жолы

Сүт сорғышының таңы емізетін аналарға көптеген жаңа мүмкіндіктер әкелді. Енді аналар емшек сүтін сақтай отырып, нәрестелерінен ұзақ уақыт бойы алыс болу мүмкіндігіне ие.

Сорғы әрқашан интуитивті бола бермейді, ал кейбір әйелдер үшін оны сақтау қиын болуы мүмкін. Балаңыздан алыс болу үшін сору қажет болса, сүттің жеткілікті болуын қамтамасыз ету үшін сүтті көбейту жолдарын іздегіңіз келуі мүмкін. Сондай-ақ айдау емізу кезінде сүт беруді арттырудың тәсілі болуы мүмкін.

Сорған кезде сүтті көбейту үшін не істеуге болатыны туралы кейбір кеңестерді білу үшін оқыңыз.

1. Сорғыны жиірек қосыңыз

Сорған кезде сүтті көбейтудің бірінші жолы – сору жиілігін арттыру.

Кластерлік айдау – кеудеге қайталап ынталандыру беру үшін әрбір бес минут сайын сору әдісі. Кеуде толған кезде, сіздің денеңіз сүт өндіруді тоқтату туралы сигнал алады. Бос кеуде сүт өндіруді ынталандырады, сондықтан кеудеңізді неғұрлым көп босатқан сайын, соғұрлым көп сүт жасайсыз.

Кластерлік сорғы жұмыс ортасы үшін практикалық болмауы мүмкін, бірақ кешке үйде немесе демалыс күндері кластерлік сорғыны қолдануға болады. Жабдықтың айтарлықтай өсуін байқамайынша, кластерлік айдаудың бірнеше сеансын жасап көріңіз. Сіз емізу немесе сору кезінде ылғалдануды ұмытпаңыз.

Жиі сорудың тағы бір жолы – күн ішінде қосымша сеанс қосу, әсіресе жұмыста болсаңыз. Мысалы, егер сіз күніне екі рет сорып жатсаңыз, үш рет сорыңыз.

Егер сіз азық-түлікті көбейткіңіз келсе, бірақ сіз әдетте күні бойы нәрестеңізбен бірге болсаңыз, күнделікті әдеттегі емізуге қосымша сеансқа қосу үшін сорғыны пайдаланыңыз.

Сүтпен қамтамасыз ету гормондармен және сіздің тәуліктік ырғыңызбен реттеледі, сондықтан көптеген әйелдер таңертең ең көп сүт береді. Таңертең нәресте оянғанға дейін немесе емізгеннен кейін көп ұзамай соруға болады.

Таңертеңгілік сізге көмектеспесе, нәресте ұйықтар алдында түнде сорып көруге болады.

Уақыт өте келе сіздің денеңіз қосымша сору сеансы кезінде көбірек сүт беруді реттейді. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін күн сайын бір уақытта қосымша сору сеансын орындаңыз.

2. Емдеуден кейін сорғы

Кейде нәресте емізуді тоқтатқаннан кейін кеудеңіз әлі де толы болуы мүмкін. Кеуделеріңіз толығымен бос екеніне көз жеткізу үшін әр емшек емізу бөлімінен кейін бір немесе екі кеудені сорып немесе қолмен шығарып көруге болады. Бұл сіздің денеңіздің көбірек сүт өндіруді бастауы туралы сигнал береді.

Уақыт өте келе емшек сүтінен кейін сору күні бойы өндірілетін сүт мөлшерінің артуына әкелуі мүмкін.

3. Қос сорғы

Сорған кезде сүтті көп алу үшін екі кеудені бірден соруға болады. Қосарланған айдауды жеңілдету үшін a пайдаланыңыз сорғыш көкірекше. Бұл көкірекшелер кеуде қалқандарын ұстап тұру үшін арнайы жасалған, осылайша қолдарыңыз бос болады.

Қосарланған айдауды кластерлік сорғымен біріктіруге болады, егер сіз жеткізуді ұлғайтқыңыз келсе немесе қолыңызда ұстау үшін мұздатқышта сүт қорын құрғыңыз келсе.

4. Дұрыс жабдықты пайдаланыңыз

Сорғыдан барынша пайда алу үшін сорғының жақсы жағдайда болуы және сізге сәйкес жұмыс істеуі маңызды. Кеуде қалқанының өлшемінен сору жылдамдығына дейін барлығы қанша сүт алуға болатынына әсер етеді. Кейбір кеңестер:

  • Құрылғыңызды таза ұстаңыз.
  • Бөлшектерді қажетінше ауыстырыңыз.
  • Сорғы нұсқаулығымен танысыңыз.
  • Өндірушінің веб-сайтын қараңыз.
  • Көмек қажет болса, лактация бойынша кеңесшіге қоңырау шалыңыз.

Егер сіз шынымен жеткізіліміңізді арттыруға назар аударғыңыз келсе, бір аптаға немесе айға ауруханаға арналған сүт сорғышын жалға аласыз. Бұл ең жоғары сапалы сорғылар және сору кезінде көбірек сүт алуға көмектесуі мүмкін.

5. Лактация печеньелері мен қоспаларды қолданып көріңіз

Лактация печеньесінің рецептілері кейде сүтті көбейту үшін сұлы немесе сыра ашытқысын пайдаланады. Сіз сондай-ақ галактагогтар ретінде жарнамаланған фенугре, сүт ошаған және аскөк сияқты шөптік қоспаларды немесе сүтті арттыратын заттарды таба аласыз. Дегенмен, сарапшылар бұл оң плацебо әсерінен болуы мүмкін дейді.

Жүздеген зерттеулердің үлкен мета-талдауы қоспалардың сүтті көбейтетіні немесе арттырмайтыны туралы сәйкес келмейтін деректер тапты. Дәрігерлер мен аналар шөптер мен қоспалардың көмектесетінін немесе қалай көмектесетінін нақты біле алмайды.

Емшек сүтімен емізу кезінде кез келген қоспаларды қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

6. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз

Жеткілікті калорияларды тұтынуды және ауыз су мен басқа да мөлдір сұйықтықтарды ылғалдандыруды ұмытпаңыз. Дұрыс тамақтану және ылғалдандыру сау сүтті сақтауға көмектеседі.

Бала емізетін әйелдерге күніне 13 кесе немесе 104 унция су қажет болуы мүмкін. Соратын немесе емізген сайын кем дегенде бір кесе су ішуді мақсат етіңіз, содан кейін қалған кеселерді күні бойы алыңыз.

Сіз сондай-ақ қосымша қосуды жоспарлауыңыз керек Күніне 450-ден 500 калорияға дейін сіздің диетаңызға. Бұл ұсынылған калория мөлшеріне қосымша. Сіз жүкті болған кездегідей, сіз қосқан калория түрі маңызды. Витаминдер мен басқа да маңызды қоректік заттарға бай тағамдарды таңдаңыз.

7. Салыстыруға болмайды

Емшек сүтімен емізу кезінде сенімділік маңызды. Егер сіздің достарыңыз немесе әріптестеріңіз сору арқылы сүтті көбірек алатындай көрінсе, өзіңізді ренжітпеңіз.

Екі әйелдің кеудесі бірдей мөлшерде болуы мүмкін, бірақ сүт сақтау жасушаларының мөлшері әртүрлі. Сақтау жасушалары көп әйел сүтті тезірек сауады, себебі ол оңай қол жетімді. Сақтау жасушалары аз әйел сол жерде сүт жасайды. Бұл оған бірдей мөлшердегі сүтті сору үшін көбірек уақыт қажет болады дегенді білдіреді.

Неғұрлым көп сорсаңыз, белгілі бір уақыт ішінде өзіңізден қанша сүт күтуге болатынын соғұрлым жақсы білесіз.

Сондай-ақ, мысалы, жұмыс кезінде нәрестелеріне бөтелкелерді үнемі сорып, қалдыратын әйел жиі емізетін және кездесу түні сияқты анда-санда ғана соратын әйелге қарағанда, сору кезінде сүтті көбірек шығарады. Бұл сіздің денеңіздің нәрестеңізге қанша сүт қажет екенін болжауда өте жақсы болғандықтан және сіздің сүт өндіру өз балаңызбен сәйкес келетіндей синхрондалады.

Емшекпен емізу жақсы жолға қойылғаннан кейін, сіз балаңыздың қажетінен көп сүт жасай алмайсыз. Осылайша, қалыпты емізу күніне қосымша сору артық сүтті көп шығармайды. Көбінесе емізетін аналар бір тамақтандыруға жеткілікті сүт алу үшін бірнеше айдау сеансын қажет етеді.

8. Демалыңыз

Сорғылау кезінде демалуға тырысыңыз. Жұмыста сорып жатсаңыз, сору кезінде электрондық хаттарға жауап бермеңіз немесе қоңырауларды қабылдамаңыз. Оның орнына психикалық үзіліс жасау үшін сору уақытын пайдаланыңыз. Қанша сүт өндіріп жатқаныңызға назар аудармауға тырысыңыз, бұл қосымша стрессті тудыруы мүмкін.

Бір зерттеуде шала туылған нәрестелердің аналары сорып жатқанда дыбыс жазбасын тыңдаған кезде сүт әлдеқайда көп және майлы болады. Бұл шағын зерттеу болды және біз олардың қандай музыканы естігенін білмейміз. Бірақ сораптау кезінде тыныштандыратын нәрсені тыңдауға немесе демалудың басқа жолдарын табуға тырысқан жөн.

9. Балаңыздың фотосуреттеріне қараңыз

Сіздің денеңіз әдеттегі емшек емізу ортасына және ынталандыруға өте сәйкес келеді. Көптеген әйелдер үшін сүт үйде, өз нәрестеңізді ұстағанда және аштық белгілеріне жауап бергенде оңай келеді. Егер сіз үйден және балаңыздан алыс болсаңыз, бұл сүт өндіруге шабыт беру қиынырақ.

Егер сіз алыста болсаңыз, нәрестеңіздің фотосуреттерін әкеліңіз немесе сорып жатқанда олардың бейнелерін қараңыз. Балаңызды еске түсіретін кез келген нәрсе сіздің гормондарыңызды тудыруы мүмкін, бұл сүт өндіруге көмектеседі.

10. Лактация бойынша кеңесшімен немесе дәрігермен сөйлесіңіз

Сүт көлемін арттыруға көмектескіңіз келсе, балаңыздың педиатрына немесе кеңес берген лактация бойынша кеңесшіге қоңырау шалудан тартынбаңыз. Емшекпен емізу кезінде қолдау көрсететін қауымның болуы маңызды.

Дәрігер және лактация бойынша кеңесші сізге балаңыздың өсіп-өркендеп жатқанын және сіздің азық-түлікті жақсарту үшін бірдеңе істей алатыныңызды айта алады. Олар сондай-ақ сорғыны дұрыс пайдаланып жатқаныңызға және дұрыс сәйкестігіне көз жеткізу үшін тексере алады.

Сүт беруді арттыруға тырысқанда нені ескеру керек

Сорғымен қамтамасыз етуді арттыру үшін үш негізгі мәселе бар:

  • Сүттің қалай жасалатынын біліңіз. Емшек тіндері емшек сүтін жасау үшін қаннан қоректік заттарды алады. Бос кеуде сүт өндіруді тудырады, сондықтан кеудеңізді мүмкіндігінше тиімді және мұқият босату маңызды. Кеуде қаншалықты жиі босаса, соғұрлым денеңізге сүт жасау үшін көбірек сигналдар жібересіз.
  • Мақсатыңызды біліңіз. Сіз нәрестеңізден алыс болған кезде қоректендіруді қамтамасыз ету үшін немесе күнделікті емізумен қатар сору арқылы жалпы жабдықтауды арттыру үшін сорғыны пайдалана аласыз. Екі жағдайда да, сіз сорған сайын кеудеңізді мүмкіндігінше мұқият босатқыңыз келеді. Егер сіз жеткізуді көбейткіңіз келсе, сору жиілігін арттырғыңыз келеді.
  • Жаттығу. Денеңізді білу және сорғыны пайдалану ыңғайлы болу үшін уақыт қажет. Неғұрлым көп жаттығулар жасасаңыз, соғұрлым әр сорғы сеансынан көбірек шыға аласыз.

Сіз жеткілікті сүт өндіріп жатырсыз ба?

Бастапқыда балаңыздың асқазаны өскен сайын күн сайын сүт мөлшері артады. Бірақ бірнеше аптадан кейін емшек сүтімен емізетін нәрестелер күніне шамамен 25 унция деңгейінде төмендейді.

Уақыт өте келе емшек сүтінің құрамы мен калориясы өзгереді, сондықтан олар өсіп келе жатқан нәресте үшін бірдей көлемдегі сүт жеткілікті. Бұл құрамы өзгермейтін формуладан ерекшеленеді. Осылайша, нәрестелер тек сүт қоспасын қабылдаған кезде оны көбірек қажет етеді.

25 унцияны балаңыздың әдетте қанша тамақтандыратынына бөлсеңіз, жеткілікті сүтті сорып жатқаныңызды білесіз. Мысалы, егер сіздің балаңыз күніне бес рет тамақтандырса, бұл әр тамақтандыруға 5 унция. Егер сіз осы азықтандырудың барлығын өткізіп алғыңыз келсе, сізге 25 унция сорғызу керек. Дегенмен, егер сіз тек екі азықтандыруды өткізіп алсаңыз, сізге барлығы 10 унция сорғызу керек.

Үйде үнемі емізетін әйелдер үшін жоқта сорғыштан бірдей мөлшерде сүт алу әдеттегідей. Математика жасау сізге кеткен кезде қанша сору қажет екендігі туралы пайдалы түсінік береді.

Формуламен толықтыру керек пе?

Формула қоспас бұрын педиатрыңызбен сөйлесіңіз. Сүт көлеміне алаңдау әдеттегідей болғанымен, әйелдердің көпшілігі баласын тамақтандыру үшін жеткілікті сүт шығарады.

Дегенмен, егер сізге қосымша бірнеше унция қажет болса, нәрестеңізге емшек сүтінің артықшылығын формуламен толықтыра аласыз. Сайып келгенде, тамақтандырылған нәресте жақсы.

Жабдықты айдау және көбейту туралы сөз болғанда, жиілік маңызды. Жұмыс тәртібі мен жабдыққа жасалған бірнеше өзгерістер сорғыңызды ыңғайлырақ және ықтимал өнімдірек ете алады.

Салауатты сүтпен қамтамасыз ету үшін ең маңызды нәрсе – өзіңізге қамқорлық жасау, жиі сорғызу және сүт өндіруді арттыру үшін кеудеңізді жиі босату. Ал егер сіздің сүтіңіз туралы алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен немесе денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз.

Сіз оқығыңыз келуі мүмкін

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *