Сіз кокос майының денсаулыққа тигізетін пайдасы туралы естіген шығарсыз. Зерттеулер көрсеткендей, бұл мидың жұмысын жақсартуға, жақсы холестеринді арттыруға және тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Ол сондай-ақ теріңізге көптеген жолдармен пайдалы болуы мүмкін, сондықтан ол көптеген сұлулық өнімдерінің танымал ингредиентіне айналды.
Бірақ тотығу үшін кокос майын пайдалану туралы не деуге болады? Ешқандай қауіп-қатерсіз немесе жанама әсерлерсіз күннен алтын жарқыл алуға мүмкіндік бере ме? Сіз онымен қауіпсіз күйе аласыз ба? Бұл мақала осы сұрақтарға жауап беруге көмектеседі.
Ультракүлгін сәулелердің әсер ету қаупі
Күн астында тым көп уақыт өткізу, әсіресе күннен қорғайтын құралдарсыз, теріңізді зақымдауы, ерте қартаюы және терінің қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
Американдық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша, тері қатерлі ісігі Америка Құрама Штаттарында ең көп таралған қатерлі ісік болып табылады. 5 американдықтардың 1-і өмір бойы тері қатерлі ісігіне шалдығады деген болжам бар.
AAD сонымен қатар 18 бен 39 жас аралығындағы әйелдер арасында тері қатерлі ісігінің ең қауіпті түрі болып табылатын меланоманың көрсеткіші 800 пайызға өскенін хабарлайды. Күннен немесе солярийден түсетін ультракүлгін сәулелердің әсері меланома жағдайларының көпшілігі үшін ең үлкен қауіп факторы болып табылады. .
Ультракүлгін сәуленің әсері тері қатерлі ісігінің ең алдын алуға болатын қауіп факторы болғандықтан, AAD солярийлерді пайдаланбауға кеңес береді және барлығын теріні күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінен қорғауға шақырады.
Кокос майы ультракүлгін сәулелерден қорғайды ма?
2009 жылғы зерттеу кокос майының күннен қорғайтын факторы (SPF) шамамен 8 болатынын анықтады. Бірақ бұл зерттеу адам терісінде емес, зертханада жүргізілді.
Кокос майы күннің ультракүлгін сәулелерінің шамамен 20 пайызын ғана бөгейді деп есептеледі. Бұл теріңізді күннің UVA және UVB сәулелерінен қорғау үшін жеткіліксіз – екеуі де теріңізді зақымдауы мүмкін.
AAD сәйкес, ультракүлгін сәулелерден жеткілікті қорғаныс қажет болса, сізге SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем қажет және оны әр екі сағат сайын қайта жағу керек.
Егер сіз теріңізге кокос майын ғана қолдансаңыз, басқа күннен қорғайтын құралдарсыз, теріңіз қажет қорғанысты ала алмайды, әсіресе ашық ауада ұзақ уақыт өткізсеңіз. Егер сізде ашық теріңіз болса, кокос майы теріңізді күннің ультракүлгін сәулелерінен қорғауда тиімдірек болуы мүмкін.
Кокос майының теріге қандай пайдасы бар?
Күннен қорғау немесе қауіпсіз тотығу үшін кокос майына сену ұсынылмаса да, ол теріңізге басқа жолдармен көмектесе алады.
Кокос майында қаныққан майдың бір түрі болып табылатын орташа тізбекті май қышқылдарының жоғары концентрациясы бар. Теріде әртүрлі тәсілдермен жұмыс істейтін бұл май қышқылдары әртүрлі артықшылықтар бере алады.
Теріні ылғалдандыра алады
Тропикте тұратын адамдар ғасырлар бойы кокос майын ылғалдандырғыш ретінде қолданды. 2018 жылғы шағын зерттеуде зерттеушілер өте құрғақ теріге ие қатысушылар екі апта бойы кокос майын қолданғаннан кейін терінің ылғалдануының айтарлықтай жақсарғанын анықтады.
Қабынуды азайтуы мүмкін
А
сәйкес а
Микробқа қарсы қасиеттері бар
Кокос майы зиянды микроорганизмдерді өлтіруі мүмкін. Майдың құрамындағы лаурин қышқылы бар
Жараларды емдеуге көмектесуі мүмкін
Кейбір зерттеулер кокос майының микробқа қарсы қасиеттері жараларды тезірек емдеуге көмектесетінін көрсетті.
Ішінде
Теріңізді қалай қорғауға болады
- Күн қорғанысын жағыңыз. AAD күннің зиянды сәулелерінің шамамен 97 пайызын блоктайтын SPF 30 немесе одан жоғарырақ пайдалануды ұсынады. Күннен қорғайтын кремді көшеге шығудан кемінде 15 минут бұрын жағыңыз және жүзу немесе терлеу кезінде кем дегенде 2 сағат сайын немесе сағат сайын қайта жағыңыз.
- Жабу. Сыртта, әсіресе таңғы сағат 10-нан кешкі 16.00-ге дейін қорғаныс киімдерін, кең жиекті қалпақтарды және күннен қорғайтын көзілдірікті киіңіз.
- Көлеңке іздеңіз. Өзіңізді күн сәулесінен қорғауға көмектесу үшін мүмкіндігінше көлеңкелі жерлерде болыңыз.
- Солярийден аулақ болыңыз. Солярийді 35 жасқа дейін пайдаланатын адамдар меланома қаупін 59 пайызға арттырады және әр қолданған сайын қауіп артады.
- Күн сәулесі жоқ өздігінен тотығу құралын қолданып көріңіз. Өздігінен тотықтырғышты қолдану үшін қырынудан кейін кем дегенде 12 сағат күтіңіз. Күнге шыққан сайын күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз, тіпті күннен қорғайтын крем өзін-өзі тотығу құралына қосылған болса да.
Төменгі сызық
Кокос майы теріңізге көптеген жолдармен пайда әкелсе де, оны тотығу үшін пайдалану ұсынылмайды. Ол ұсынады кейбір күннің зақымдайтын ультракүлгін сәулелерінен қорғайды, ол сізді күнге күйіп кетуден немесе терінің ұзаққа созылатын басқа түрлерінен зардап шегуден сақтайтын жеткілікті жоғары қорғаныс деңгейін ұсынбайды.
Қауіпсіз балама – күн сәулесінен қорғайтын тотығу құралын пайдалану. Бұл өнімдер салыстырмалы түрде арзан және теріңізге зақым келтірместен сау жылтыр береді.
