Мұны ваннаңыздағы эфир майлары үшін қолданып көріңіз

Байқауға болатын эфир майлары

Лаванда

Лаванданың танымалдылығы оның нәзік иісі мен адамдардың көңіл-күйіне әсер етуімен байланысты. Лаванда жиі релаксация мен тепе-теңдікті жақсарту үшін қолданылады, бұл тыныш ұйқыға мүмкіндік береді.

Оның стрессті жеңілдететін қасиеттері оны кейбір адамдар үшін тиімді көңіл-күй көтергіш етеді. Лаванда ауырсынуды және қабынуды жеңілдетеді. Оны бас ауруы мен мигреньді емдеу үшін де қолдануға болады.

Лимон майы

Лимон және басқа цитрус эфир майлары ароматерапияда қолданғанда адамдарға пайдасын көрсетті.

2008 жылы жүргізілген зерттеу лимон хош иісі зерттеуге қатысқан адамдарға үнемі оң әсер ететінін көрсетті.

2015 жылғы шолу лимон эфир майының иммундық жүйенің жұмысына ықпал ететін антисептикалық, саңырауқұлаққа қарсы, микробқа қарсы, тұтқыр және детоксикация қасиеттеріне ие екендігі туралы хабарлады.

Лимон және басқа цитрус майлары теріңізді күнге өте сезімтал етеді. Теріңізге осы майлармен күн сәулесінен шықпаңыз.

Эвкалипт

Эвкалипттің қытырлақ иісі басқа майларға қарағанда біршама күшті және өткір. Сіз оны азырақ пайдаланғыңыз немесе басқа маймен араластырғыңыз келуі мүмкін, мысалы:

• тәтті апельсин
• герань
• сандал ағашы

Көптеген адамдар бұл майды сергітетін және ынталандыратын деп санайды.

Буды ингаляциялау ментол немесе камфораға ұқсас мұрын жолдарын ашуды ынталандыруы мүмкін (Vicks Vaporub деп ойлаңыз). Және сол майлар сияқты, аздап ұзақ жол жүреді, ал тым көп эвкалипт майы тітіркендіргіш болуы мүмкін.

Эвкалипт майы буындар мен бұлшықеттердегі ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдету үшін де қолданылған. Массаж кезінде ароматерапия ретінде жиі қолданылады.

Көптеген адамдар эвкалиптке аллергиясы бар екенін ескеріңіз. Сақтықпен қолданыңыз және аймақтағы балаларды, жүкті әйелдерді және үй жануарларын қарастырыңыз.

Басқа танымал эфир майы ванналарына мыналар кіреді:

• түймедақ эфир майы

• ладан эфир майы

• иланг иланг эфир майы
• грейпфрут, лимон және бергамот сияқты цитрус майлары

Өзіңізге ұнайтын ваннаға арналған өнімді сатып алыңыз

Эфир майлары бар жылдам, мазасыз ваннаны қабылдау үшін сіз эфир майлары қосылған дайын өнімдерді таба аласыз, мысалы:

• ваннаға арналған бомбалар
• ваннаға арналған майлар
• денені жуу
• сабын барлары
• сұйық сабын
• сусабындар мен кондиционерлер

Өзіңіздің қоспаңызды жасаңыз

Өзіңіздің эфир майы қоспасын жасаудың жақсы ережесі – эфир майының бір түрінен бастау және оны ваннаға қоспас бұрын оны әрқашан тасымалдаушы маймен араластыру.

Неліктен? Майлар суда қалқып жүретіндіктен және теріңіз сияқты олар жанасатын беттерге жабысып қалуға бейім болғандықтан, концентрлі эфир майы тасымалдаушы майда сұйылтылмаған болса, теріні тітіркендіреді.

Ваннаға арналған эфир майларының жеке қоспасын араластырғыңыз келсе не істеу керек.

Тиссеранд институты ваннада пайдаланғыңыз келетін эфир майлары үшін 1 пайыздан 4 пайызға дейін сұйылту жылдамдығын ұсынады. Ол өсімдік майларын тасымалдаушы май ретінде ұсынады.

• 10 миллилитр (2 шай қасық) тасымалдаушы май
• 1 тамшы эфир майы = 0,5 пайыз
• 3 тамшы эфир майы = 1 пайыз
• 6 тамшы эфир майы = 2 пайыз
• 9 тамшы эфир майы = 3 пайыз
• 12 тамшы эфир майы = 4 пайыз

Ваннаға пайдалану үшін 5-20 тамшы эфир майын ас қасық маймен араластырыңыз. Тасымалдаушы майдың нұсқалары мыналарды қамтиды:

• жүзім дәні
• жожоба
• Бадам
• арган майы

Ваннаға кірер алдында май қоспасын қосыңыз. Соңында оны араластыру майлардың тым тез буланбауын қамтамасыз етеді.

Ваннада демалып жатқанда май тамшыларын теріңізге сүртуге болады. Немесе ваннаға түсер алдында май қоспасын теріңізге сүртуге болады. Бұл майлардың теріңізге енуіне және максималды пайда алу үшін сіңуіне мүмкіндік береді.

Көпіршікті ванна жасаңыз

Көпіршікті ваннаны алғыңыз келсе, кастилиялық сабын немесе дене гелін пайдаланыңыз.

Эфир майын тасымалдаушы майға сұйылтыңыз. Сұйылтылған эфир майын кішкене бөтелкедегі аз мөлшерде сұйықтыққа араластырыңыз. Оны қатты шайқаңыз, содан кейін су ағып жатқанда оны қосыңыз. Тағы да, кірер алдында осы қоспаны қосыңыз.

Ваннаға арналған бомбаларды немесе массаж майларын қолданыңыз

Ваннаға арналған бомбаларды жасауға арналған рецептті осы жерден таба аласыз.

Сондай-ақ теріңізге жағуға арналған эфир майы қоспаларын таба аласыз, оларды шомылу кезінде жасауға болады. Сіз тіпті бірнеше өзін-өзі массаж немесе нүктелік массаж әдістерін пайдалана аласыз.

Душта қолданыңыз

Ароматерапия үшін эфир майларын қолдану үшін ваннаның болуы міндетті емес. Эфир майларын душта қолдану үшін душтың қабырғасына немесе сыртқы жиегіне үш-бес тамшы эфир майын қосыңыз. Ыстық су иісті таратады.

Не істеу керек, не істеу керек

Жасанды алмастырғыш немесе сапасыз май емес, шынайы эфир майларымен қамтамасыз ететін беделді брендті табыңыз. Көптеген шөп дәрігерлері өндірушінің веб-сайтына сәйкес майдың брендтерін ұсынады.

Эфир майлары туралы есте сақтау керек бірнеше маңызды кеңестер:

• Егер сізде сызаттар немесе сынған теріңіз болса, аулақ болыңыз. Эфир майларын сынған, қабынған немесе тітіркенген теріге қолданбаңыз.
• Теріңізге цитрус майларын жағу кезінде күн сәулесінен сақ болыңыз. Кейде цитрус эфир майлары фотосезімталдықты тудыруы мүмкін. Кез келген цитрус майын қолданғаннан кейін күн сәулесінің тікелей әсерінен аулақ болыңыз.
• Алғашқы қолданар алдында патч сынамасын жасаңыз. Олар концентрацияланған эфир майлары болғандықтан, аллергиялық реакцияларды немесе терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін. Егер сіз эфир майын бірінші рет қолдансаңыз, толық қолданар алдында тері жамылғысының сынамасын жасаңыз. Білектің ішкі жағына аз мөлшерде жағып, қандай да бір реакция пайда болғанын көру үшін 24 сағат күтіңіз.
• Әрқашан эфир майларын сұйылтыңыз. Эфир майлары концентратталған және оларды қолданар алдында тасымалдаушы маймен сұйылту керек.

Кім эфир майларынан бас тартуы керек?

Денсаулыққа қатысты мәселелеріңіз болса немесе ыстық ванналар немесе эфир майлары әсер етуі мүмкін дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігеріңізбен немесе сертификатталған ароматерапевтпен сөйлесіңіз. Эфир майларын келесі жағдайларда қолдануға болмайды:

• жүкті адамдар
• емшек сүтімен емізетін адамдар
• 1 жасқа дейінгі нәрестелер

12 жасқа дейінгі балалар үшін эфир майларын сақтықпен қолданыңыз. Майлар таралып жатқан кезде қоршаған ортада болған балаларды қарастырыңыз.

Эфир майлары және үй жануарлары

Эфир майлары үй жануарларына, әсіресе мысықтарға тітіркендіргіш және тіпті улы болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Егер эфир майлары ауаға таралса, сіздің үй жануарларыңыз да әсер етеді.

Ваннаңызды (және жақсы әсерлерді) ұзаққа созыңыз

Ваннаға арналған эфир майлары туралы білуге ​​және тәжірибе жасауға уақыт бөліңіз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізге және қалауларыңызға сәйкес ваннаға арналған майларды бейімдей аласыз.

Уақытыңыз болса, шомылу уақытын бір күнді немесе кешті жасаңыз. Бір кесе түймедақ, лаванда немесе бал қосылған жалбыз шайынан ләззат алыңыз. Уақытыңызды алыңыз – кез келген уақыт.

Өзіңіздің сүйікті эфир майларының қоспасын жасаңыз.

Күні бойы өзіңізбен бірге алып жүру үшін осы иістерден спрей немесе ролик жасаңыз. Релаксация үшін еске салғыш қажет болғанда күн ішінде туындыңызды пайдаланыңыз. Терең тыныс алыңыз, дем алыңыз және есте сақтаңыз.