Темекі құрамында шамамен 600 түрлі ингредиенттер бар. Жанған кезде бұл ингредиенттер мыңдаған химиялық заттарды шығарады, олардың кейбіреулері қатерлі ісік болып табылады және көптеген денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сіз осы мәселелердің бірі аузынан жағымсыз иіс екенін білесіз.
Темекі иісінен құтылудың бес әдісі.
1. Тістеріңізді үнемі және мұқият тазалаңыз
Темекі өнімдері ауыздан жағымсыз иістің (галитоз) кепілдендірілген көзі болып табылады. Сонымен қатар, темекі ауыз қуысының денсаулығына көптеген проблемаларды тудыруы мүмкін.
Ауыз қуысының гигиенасын сақтау тыныс алу мәселесін шешуге көмектесуі мүмкін. Бұл күніне кемінде екі рет щеткамен тазалау және жүйелі түрде жіппен тазалау дегенді білдіреді.
Сондай-ақ ауызды шаюға арналған сұйықтықпен жиі шайып, тіл қырғыштарын қолданып көргіңіз келуі мүмкін.
Сондай-ақ, нарықта темекі шегетін адамдар үшін арнайы тіс пасталары бар, бірақ олар қарапайым тіс пасталарымен салыстырғанда жиі абразивті.
Бұл өнімдер темекіні пайдалану нәтижесінде тістердің дақтарын жоюы мүмкін, бірақ мүлдем бас тартумен салыстырғанда галитоздың ұзақ мерзімді шешімі ретінде пайдалы болмауы мүмкін.
Егер сіз сынап көргіңіз келсе, осы арнайы тіс пастасын таба аласыз желіде.
2. Ылғалданған күйде болыңыз
Сілекей ауыз қуысының жалпы гигиенасында маңызды рөл атқарады. Ол ауызды тамақ пен тістер мен қызыл иектерге жабысып қалуы мүмкін басқа бөлшектерден тазартады.
Осы себепті күні бойы суды көп ішу маңызды. Бұл сіздің тістеріңіз бен қызыл иектеріңіздегі бөлшектердің санын азайтады, бұл бактериялар жеуге және тыныс алудың нашарлауына әкелуі мүмкін.
Егер сізде жиі сілекей жетіспейтінін сезсеңіз, сізде құрғақ ауыз немесе ксеростомия болуы мүмкін. Ауыздың құрғауы жағымсыз иісті тудырудан басқа:
- тұрақты тамақ ауруы
- тамақтың артқы жағындағы жану сезімі
- сөйлеу қиын
- жұтынудың қиындауы
Егер емделмеген болса, сілекейдің жетіспеушілігі де тіс жегісіне әкелуі мүмкін. Аузыңызда құрғақтық бар деп күдіктенсеңіз, тіс дәрігеріне барыңыз. Олар ауызша шаю сияқты өнімдер арқылы аузыңыздағы ылғалды сақтау жолдарын табуға көмектеседі.
Сондай-ақ құрғақ ауызға арналған рецептсіз өнімдерді қолдануға болады, мысалы ауызды шаю, тіс пастасы және пастилкалар.
3. Кез келген және барлық тіс ауруларын емдеңіз
Тіс ауруы тістеріңіздің тістерден тартылуына әкелуі мүмкін. Бұл жағымсыз иісті күшейтетін иіс тудыратын бактерияларды толтыратын терең қалталарға әкеледі.
Тіс дәрігері тыныс алуды нашарлатуы мүмкін тіс ауруы сияқты кез келген негізгі мәселені анықтауға, диагностикалауға және емдеуге көмектеседі.
Тіс ауруының ескерту белгілеріне мыналар жатады:
- қызыл немесе ісінген қызыл иек
- нәзік немесе қан кету тістері
- ауыр шайнау
- бос тістер
- сезімтал тістер
Сағыз ауруы бактериялар тістің астына түсіп, тістеріңізде тым ұзақ тұрып, бляшка мен тіс тасының қабаттарын түзегенде басталады.
Сағыздың ерте ауруы гингивит деп аталады. Күнделікті щеткамен және жіппен тазалаудан басқа, тұрақты тіс тазалау оны емдеуі мүмкін.
Сіздің тіс дәрігеріңіз де қызыл иектің астын терең тазалауды ұсынуы мүмкін. Ауыр жағдайларда қызыл иектің астындағы татарларды алып тастау немесе күйде жоғалған сүйекті немесе қызыл иекті емдеуге көмектесу үшін хирургия қажет.
Егер сізде қызыл иектің ауруы болса, темекі шегуден бас тарту ем қабылдағаннан кейін қызыл иектің сауығуына көмектеседі.
4. Таза алмасаңыз, қантсыз сағыз шайнаңыз
Егер сіз сыртта болсаңыз және тісіңізді тазалай алмасаңыз, қантсыз сағызды шамамен 5 минут немесе одан да аз шайнап көріңіз. Сағыз аузыңызды көбірек сілекей шығаруға итермелейді, бұл тістеріңізден иіс тудыратын тағам бөлшектерін кетіруге көмектеседі.
Қантсыз сағызды таңдауды ұмытпаңыз. Аузыңыздағы бактериялар қантты жақсы көреді және оны қышқыл өндіру үшін пайдаланады. Аузыңыздағы артық қышқыл тістеріңізді тоздырып, жағымсыз иіс тудыруы мүмкін.
5. Темекі шегуді тоқтатыңыз
Темекі шегу және жалпы темекі өнімдері тыныс алуды нашарлататыны белгілі. Сонымен қатар, темекі шегу сіздің тістеріңізді бояйды және көптеген денсаулық мәселелеріне қауіп төндіреді.
Темекі шегетін адамдарда а
Темекі шегуден бас тарту сіздің тыныс алуыңызды және жалпы өмір сапасын жақсартады.
Негізгі қорытындылар
Жаңа тыныс алу ауыз қуысының гигиенасын жақсы сақтаудан басталады. Дегенмен, ылғалдану және аузыңыздағы сілекей мөлшерін сақтау жағымсыз иіспен күресуге де көмектеседі.
Темекі шегетін адамдарда ауыздан жағымсыз иіс шығуы ықтимал. Ауыз иісін азайтуы мүмкін өнімдер бар болғанымен, жалпы денсаулық пен тыныс алуды жақсартудың жылдам жолы мүлдем тоқтайды.
