Бір күні түстен кейін, сәбиі мен небәрі бірнеше апталық сәбиі бар жас ана кезімде, кірді жинап жатқанда оң қолым дірілдей бастады. Мен оны ойымнан шығаруға тырыстым, бірақ шаншу күні бойы сақталды.
Күндер өтті, мен шаншуға көбірек көңіл бөлген сайын – мен оның ықтимал зиянды себебі туралы көбірек алаңдай бастадым – сезім соғұрлым тынымсыз болды. Арада бір аптадай уақыт өткенде шаншу тарай бастады. Енді мен оны оң аяғыммен сезіндім.
Көп ұзамай бұл жай ғана қышыған жоқ. Драмалық, ұятқа қалдыратын бұлшықеттер фортепиано ішектері сияқты, менің терімнің астына секіріп кетті. Кейде электр тоғы аяғымды түсіріп алатын. Ең сорақысы, менің барлық аяқ-қолдарымның бұлшық еттерінің қатты ауыруын сезіндім, ол баламның ұйықтау кестесі сияқты күтпеген жерден келіп-кетеді.
Симптомдарым күшейген сайын мен үрейлене бастадым. Менің өмір бойы ипохондриям көбірек шоғырландырылған және жауынгерлік нәрсеге айналды – алаңдаушылық сияқты емес, көбірек құмарлық сияқты. Мен осы оғаш физикалық оқиғалар тізбегіне не себеп болуы мүмкін деген сұраққа жауап алу үшін интернетті зерттедім. Бұл склероз болды ма? Немесе бұл ALS болуы мүмкін бе?
Менің күнімнің көп бөлігі мен ақыл-ой қуатым осы оғаш физикалық мәселелердің ықтимал себептерін анықтауға арналды.
Ұстау fнемесе диагноз мені іздеуге қалдырды
Әрине, мен дәрігерге де бардым. Оның ұсынысы бойынша мен невропатологтың қабылдауына жазылдым, ол маған ешқандай түсініктеме бермеді және мені ревматологқа жіберді. Ревматолог менімен 3 минут уақыт өткізіп, менде не болса да, бұл оның тәжірибесіне кірмейді деп нақты мәлімдеді.
Осы уақытта менің ауырсынуым тоқтаусыз, ешқандай түсініктемесіз жалғасты. Көптеген қан анализі, сканерлеу және процедуралар қалыпты болды. Жалпы, мен тоғыз тәжірибешіге бардым, олардың ешқайсысы менің симптомдарымның себебін анықтай алмады – және олардың ешқайсысы тапсырманы орындауға көп күш салуға бейім емес сияқты.
Ақырында, менің медбикем маған нақты дәлелдер болмаған жағдайда, ол менің белгілерімді фибромиалгия деп атайтынын айтты. Ол мені ауруды емдеу үшін жиі қолданылатын дәрінің рецептімен үйге жіберді.
Мен емтихан бөлмесінен қатты күйзелдім, бірақ бұл диагнозға сенгім келмеді. Мен фибромиалгияның белгілері, белгілері және себептері туралы оқыдым және бұл жағдай менің тәжірибеме сәйкес келмеді.
Ақыл мен дененің байланысы өте шынайы
Түбінде мен симптомдарым қарқынды физикалық болғанымен, олардың шығу тегі жоқ екенін сезіне бастадым. Өйткені, әрбір сынақ нәтижесі менің «дені сау» жас әйел екенімді көрсететініне мен соқыр емеспін.
Менің интернеттегі зерттеулерім мені ақыл-ой медицинасының аз танымал әлемін ашуға әкелді. Мен қазір менің біртүрлі, локомотив ауруымның астарында менің жеке эмоцияларым болуы мүмкін деп күдіктендім.
Мысалы, менің симптомдарыма деген құмарлығым олардың отын оятқаны және олар үлкен күйзеліс кезеңінде басталғаны мені ұмытпады. Ұйқысыз екі баланы бағып қана қоймай, болашағым зор мансаптан да айырылдым.
Бұған қоса, мен жылдар бойы кілем астында сыпырған өткен өмірімдегі эмоционалды мәселелердің бар екенін білдім.
Стресс, алаңдаушылық және тіпті ұзақ уақытқа созылған ашудың физикалық белгілерде қалай көрінетіні туралы көбірек оқыған сайын, мен өзімді танитынмын.
Жағымсыз эмоциялар физикалық белгілерді тудыруы мүмкін деген идея жай ғана woo-woo емес. Көптеген
Менің дәрігерлерімнің дәлелді медицинаға баса назар аударғанына қарамастан, олардың ешқайсысы ешқашан бұл байланысты ұсынбағаны таң қалдырады және алаңдатады. Егер олар болған болса, мен бірнеше ай бойы азап пен азаптан құтылған болар едім – және мен әлі күнге дейін мені азаптайтын дәрігерлерге деген жеккөрінішпен аяқталмағаныма сенімдімін.
Психикалық денсаулығым туралы мәселені шешу маған сауықтыруға көмектесті
Мен өзімнің ауырсынуыма қатысты эмоцияларыма назар аудара бастағанда, үлгілер пайда болды. Мен өте стресстік жағдайдың ортасында ауырсыну эпизодтарын сирек бастан өткерсем де, келесі күні оның салдарын жиі сезінетін едім. Кейде қолдар мен аяқтардағы ауырсынуды тудыруы үшін жай ғана жағымсыз немесе алаңдаушылық тудыратын нәрсені күту жеткілікті болды.
Мен созылмалы ауырсынуымды ақыл-ой тұрғысынан шешудің уақыты келді деп шештім, сондықтан мен терапевтке бардым, ол маған өмірімдегі стресс пен ашудың көздерін анықтауға көмектесті. Мен күнделік жаздым және медитация жасадым. Мен қолыма тиетін әрбір психикалық-денсаулық-денсаулық туралы кітапты оқыдым. Мен өзімнің ауырсынуыммен сөйлестім, оның маған ешқандай қатысы жоқ екенін, бұл шын мәнінде физикалық емес, эмоционалды екенін айттым.
Бірте-бірте мен осы тактикаларды қолданған сайын (және өзімді күтудің белгілі бір шараларын жақсарттым) менің белгілерім төмендей бастады.
Мен 90 пайыз дерттен құтылдым десем шүкіршілік етемін. Бұл күндері мен қиналған кезде, мен әдетте эмоционалды триггерді көрсете аламын.
Мен бұл мүмкін емес және оғаш көрінуі мүмкін екенін білемін, бірақ мен бір нәрсе үйрендім, бұл стресс жұмбақ жолдармен жұмыс істейді.
Соңында мен денсаулығым туралы білгендеріме ризамын
Мен өмірімнің 18 айын медициналық жауаптарды іздеумен өткізгенім туралы ойлана отырып, бұл уақыттың маңызды білім болғанын көремін.
Медициналық провайдерлер өзімді үнемі сыпырып, айналып өтіп жатқандай сезінсем де, араласпау мені өзімнің қорғаушыма айналдырды. Бұл мені шындыққа сәйкес келетін жауаптарды іздеуге құлшыныспен жіберді мен, олардың басқа біреуге сәйкес келуіне қарамастан.
Денсаулыққа арналған жеке балама бағытты құру менің санамды емдеудің жаңа жолдарын ашты және менің ішегіме сену мүмкіндігімді арттырды. Мен бұл сабақтар үшін алғыс айтамын.
Медициналық жұмбақ пациенттерге айтарым: Іздеуді жалғастырыңыз. Интуицияңызды жетілдіріңіз. Берілмеңіз. Сіз өзіңіздің адвокатыңыз болған кезде, сіз өзіңіздің емшіңіз болатыныңызды таба аласыз.
Сара Гароне, NDTR, диетолог, штаттан тыс денсаулық сақтау жазушысы және фуд-блогер. Ол күйеуі және үш баласымен Аризона штатының Меса қаласында тұрады. Оның денсаулық пен тамақтану туралы егжей-тегжейлі ақпаратпен және (негізінен) пайдалы рецепттермен бөлісетін мына жерден табыңыз. Тамаққа деген махаббат хаты.
