Ежелгі уақытта адамдар түстерді құдайдың хабарлары бар және тарихты өзгерту күші бар мағыналық ыдыстар ретінде қарастырды.
Ескендір Зұлқарнайын жаңа қаланың негізін қалау алдында тұрғанда түсінде бір ақ шашты адам көрінеді. Әлгі адам оған Мысыр жағалауындағы арал туралы айтып берді. Ескендір оянғанда, ол құрылыс алаңын сындырып, оның орнына Александрияны тұрғызатын арал тапты.
Бүгінде адамдар түсінде мән іздейді. Біздің армандарды түсіндіру әдістері Александрдың заманынан бері өзгергенімен, оларды түсінуге деген ұмтылысымыз бірдей.
Бұл мақалада біз армандарды түсіндірудің заманауи әдістерін зерттеп, тоғыз жалпы арманның нені білдіретінін қарастырамыз.
Армандар дегеніміз не және біз неге армандаймыз?
Түстер – бұл сіз ұйықтап жатқанда болатын сенсорлық тәжірибе. Түсінде сіз бейнелерді көресіз, дыбыстарды естисіз және физикалық сезімдерді сезінесіз. Сіз оянған кезде армандарыңызды еске түсіруіңіз де мүмкін.
Зерттеушілер төменде талқыланған бірнеше себептер бойынша адамдар армандайды деп ойлайды.
Эмоциялық өмір тәжірибесін өңдеуге көмектесуі мүмкін
Біріншіден, армандар сіздің өміріңізде бастан кешірген эмоциялармен күресуге көмектеседі. Ми сканерлері сіз армандаған кезде де, өте эмоционалды оқиғалармен айналысқанда да миыңыздың бірдей аймақтары белсенді екенін көрсетеді.
Тәжірибелік жауап сценарийлерін бере алады
Сондай-ақ армандар нақты өмірде қауіп төндіретін сценарийлерге қалай жауап беру керектігін үйренуге көмектеседі. Осылайша армандау сізге ұрыс немесе ұшу жаттығу алаңын ұсына алады.
Күні бойы жиналған ақпаратты сұрыптауға көмектесуі мүмкін
Сондай-ақ сіздің миыңыз сіздің армандарыңызды күні бойы жинаған ақпаратты сұрыптау үшін пайдалана алады, қандай ақпарат ұзақ мерзімді жадыңызда сақтау үшін жеткілікті маңызды және қайсысын алуға болады.
Санадан тыс сезімдерді ашу сияқты психологиялық мақсаттарға қызмет етуі мүмкін
Кейбір зерттеушілер армандардың биологиялық мақсаттардан басқа психологиялық мақсаттарға қызмет етуі мүмкін деп ойлайды. Мысалы, олар сіздің ояу өміріңізде мойындамаған сезімдеріңізді немесе тілектеріңізді білдіруі мүмкін.
Бір ғасырдан астам уақыт бойы психологтар армандардың мағынасын түсіндіре алатын шеңберлер жасауға тырысты – ең жабайыдан ең қарапайымға дейін.
Біздің армандарымыздың мағынасы бар ма?
Арман зерттеушілері солай деп сенеді. 100 жылдан астам бұрын Зигмунд Фрейдтің жұмысынан бастап, психологтар армандаушылар үшін нені білдіретінін түсіну үшін армандарды зерттеді.
Зигмунд Фрейд
1899 жылы психоаналитик Зигмунд Фрейд «Армандардың интерпретациясы» атты жаңашыл мәтінін жариялады. Онда ол армандардың армандаушының күнделікті өміріндегі орындалмаған тілектерін білдіретінін ұсынды.
Фрейд армандардың екі түрлі ақпараттан тұратынын айтты:
- манифест мазмұны (түсіңізде нақты не көрсетіледі)
- жасырын мазмұн (сіздің арманыңыздың терең символдық мағынасы)
Фрейдтік арман жұмысында талдаушы армандаушыны еркін ассоциация деп аталатын процесс арқылы арманының астарындағы жасырын мағынаны табуға шақырады.
Еркін байланыс арқылы сіз арманыңыздағы суреттер мен оқиғаларға қатысты болуы мүмкін барлық нәрселер туралы ашық айтасыз. Бұл процесс арқылы сіз өзіңіздің санаңызда жасырын болуы мүмкін тереңірек тілектерді аша аласыз.
Карл Юнг
Фрейд сияқты, Юнг армандар бейсаналық санада жатыр және дұрыс түсінілсе, армандаушыны емдеуге көмектеседі деп ойлады.
Юнг армандар адамның тепе-теңдіктің бұзылуының жолдарын көрсетеді деп ұсынды. Юнгиялық арман талдауында сіздің арманыңыздың әрбір аспектісі сіздің психикаңыздағы бір нәрсені білдіреді.
Сонымен, арман – бұл тұтас және толық дамыған жеке тұлға болуға кедергі келтіретін нәрселер туралы өзіңізбен сөйлесу.
Бірлескен шығармашылық арман теориясы
Қазіргі заманғы армандарды зерттеудің көп бөлігі сіздің түсіңізде де, ояу болған кезде де арман мазмұнына қалай жауап беретініңізге назар аударады. Зерттеушілер бұл талдау әдісін бірлескен шығармашылық арман теориясы деп атады.
Негізгі идея – арманның мағынасы түстегі бейнелерден туындамайды. Оның орнына сіз түсіндегі оқиғаларға қалай жауап бергеніңізді талдау арқылы мағынаны жасайсыз.
Міне, негізгі мысал: Бірлескен шығармашылық арман жұмысында сіз терапевтпен арманыңыздың басында қандай сезімде болғаныңызды бөлісесіз. Сіздің «армандағы эго» сіздің түсінде пайда болатын нұсқаңызды білдіреді.
Сіз және сіздің терапевт сіздің арманыңыздың негізгі сюжетін сипаттайды, бірақ кез келген атауларды, орындарды және мәліметтерді қалдырыңыз. Содан кейін сіз армандағы оқиғаларға жауап ретінде сіздің арманыңыздың эго сезімін зерттейсіз.
Сіз «Түсімде қауіп төнгенде мен қалай жауап бердім?» сияқты сұрақтар қоясыз. және «Менің сезімдерім мен әрекеттеріме байланысты арман бейнелері қалай өзгерді?»
Соңында, сіз және сіздің терапевт нақты өмірде ұқсас жауаптар мен стратегияларды сәтті немесе сәтсіз қолданып жатқаныңызды зерттейсіз.
Сіздің арманыңызды қалай талдауға болады
Сіз арманыңызды талдауға көмектесу үшін армандарды зерттеу әдістері мен принциптерін пайдалана аласыз. Кейбіреулер сіздің армандарыңызды топтық терапия жағдайында немесе психотерапевтпен бөлісуді талап етеді.
Осы тәсілдердің бірнешеуіне қысқаша тоқталайық.
Ульманның армандағы бағалау моделі
Монтег Ульман Бруклиндегі (Нью-Йорк) Маймонидтер медициналық орталығында арман зертханасының негізін қалады. Оның армандарды талдауға деген көзқарасы арманды бағалау деп аталады.
Арманды бағалаудың негізгі қадамдары:
- Сіз арманыңызды жазасыз, содан кейін оны топқа дауыстап оқисыз.
- Топтағы адамдар сіздің арманыңызды бастан өткерген жағдайда қандай эмоцияларды сезінетінін зерттей отырып, сіздің арманыңызды талқылайды.
- Сіз арманның нақты өмір контекстіне жауап беріп, талқылайсыз.
- Біреу сіздің арманыңызды сізге оқып береді, бұл сізге қосымша мәліметтерді қосуға мүмкіндік береді.
- Сіздің топтағы адамдар сіздің өміріңіз бен арманыңыз арасындағы байланысты ұсынады.
Ульман арманның мақсаттарының бірі сізге шынайы өмірде өзіңізге шынайырақ болуға көмектесетін түсініктер беру деп тұжырымдады.
Хиллдің барлау-инсайт-әрекет үлгісі
Мэриленд университетінің психология профессоры Клара Хилл психотерапия туралы 14 кітап жазды, оның ішінде бірнеше арман жұмысы туралы. Оның армандарды интерпретациялау үлгісі армандаушыны терапевтпен жұптайды.
Барлау-инсайт-әрекет ету процесінің негізгі қадамдары:
- Сіз терапевтке арманыңызды түсіндіресіз және бірге түстегі негізгі бейнелерді зерттейсіз. Сіз сондай-ақ арманыңыз тудырған сезімдерді талқылайсыз.
- Сіз және сіздің терапевт арманыңыздың мазмұнына негізделген түсініктерді жинайсыз.
- Сіздің терапевт сіздің арманыңызды өзгертуге күшіңіз болса, оны қалай өзгертуге болатынын анықтауға көмектеседі.
- Арманыңызға енгізетін өзгерістерге сүйене отырып, сіз өзіңіздің өміріңізде осындай өзгерістерді қалай жасауға болатынын қарастырасыз.
Хиллдің интерпретация моделі армандаушының өмірінде когнитивті мінез-құлық өзгерістерін енгізуге бағытталған – арман берген ақпаратқа негізделген әрекет жоспары.
Армандарды өз бетінше талдау
Сіз бұл шеңберлерді армандарды өз бетінше түсіндіру үшін нұсқаулық ретінде пайдалана аласыз. Міне, жақсы зерттелген принциптерді армандарыңызға қолданудың кейбір жолдары.
Ескерту: Ұйқыдан оянған бойда армандарыңызды жазып алу үшін төсегіңіздің жанына қағаз бен қалам ұстаңыз.
9 жалпы арман және олар нені білдіруі мүмкін
Түсінде белгілі бір тақырыптар қайта-қайта пайда болады. Бұл тақырыптардың неге соншалықты кең таралғанын түсіндіру үшін көп зерттеулер жоқ. Бірақ олардың нені білдіретіні туралы теориялар бірнеше жалпы түсіндірулерге назар аударады.
Міне, көптеген адамдар көрген армандардың қысқаша тізімі, сонымен қатар олардың танымал мәдениетте қалай түсіндірілетіні.
Ұшу
Егер сіз түсінде ұшуға қуанышты болсаңыз, әдеттегі түсініктемелердің бірі – сіз еркіндік сезімін сезінесіз. Бұл сіздің өміріңізде бір нәрседен жоғары көтерілгендіктен болуы мүмкін.
Ұшу туралы алаңдаушылық, екінші жағынан, сіздің өміріңіздегі бір нәрседен қашу қажеттілігімен байланысты болуы мүмкін.
Көпшілік алдында жалаңаш болу
Түсінде өзіңізді көпшілік алдында жалаңаш көрудің танымал интерпретациясының бірі – сіздің өміріңіздегі бір нәрсе сізді өзіңіз қалағаныңыздан көбірек ашық немесе осал сезіндіру.
Тістердің түсуі
Фрейд бұл суретті билік жоғалтуымен байланысты деп санады. Бірақ уақыт өте келе адамдар оның мағынасын кеңейтіп, кез келген түрдегі жоғалтуды қамтиды.
Қуғындалу
Бұл адамдар жиі кездесетін қорқынышты армандардың бірі. Танымал түсініктемелердің бірі – сіз өзіңіздің өміріңізде бір нәрседен немесе біреуден қорқасыз және сіз онымен тікелей бетпе-бет келмей, одан аулақ болғыңыз келеді.
Алдау
Кейбір арман талдаушылары бұл армандар сіздің өміріңіздің немесе қарым-қатынасыңыздың кейбір аспектілеріне қанағаттанбау сезімімен байланысты екенін айтады. Сондай-ақ, бұл тақырып бұрынғы опасыздықтан туындаған шешілмеген мәселелерді көрсетуі мүмкін.
Емтиханға кешігіп келу
Бұл сынақ мазасыздық арманының нұсқалары емтиханның басқа тілде екенін немесе сіз курсты тастағыңыз келген, бірақ ешқашан жасамағаныңызды білуді қамтиды. Кескін сіздің өміріңіздің қандай да бір саласында күткенді орындамағаныңызды сезінумен байланысты деп есептеледі.
Босану
Егер сіз жүкті болсаңыз немесе түсіңізде босансаңыз, бұл сіздің өміріңіздің жаңа өзгерістерді, мүмкіндіктерді немесе өсуді бастан кешіретін саласын көрсетуі мүмкін. Адамдар бұл арманды жетістікке немесе маңызды кезеңге жеткенде жиі көреді.
Қайтыс болған адамның баруы
Келу армандары күшті болуы мүмкін, өйткені кездесулер өте шынайы сезінеді. Кейбір адамдар бұл армандар сіздің подсознание сіздің жақсы көретін адамыңыздан немесе сізбен жабылуды қажет ететін адамның жоғалуын өңдеуге көмектесетін әдістердің бірі деп санайды.
Сал болып қалу немесе сөйлей алмау
Бұл арман басқалардан ерекшеленеді. Ұйқының зерттеушілері REM атониясы деп аталатын құбылысты тапты – бұл сіздің денеңіз салданған және қозғала алмайтын REM ұйқысы кезіндегі қысқа кезең.
Зерттеушілер REM ұйқысының осы кезеңі аяқталғанға дейін оянған кезде, сіздің миыңыз денеңіздің қозғала алмайтынын сезеді деп ойлайды. Ұйқы мен сергектік арасындағы сәттерде сіз оны жай ғана армандап жатқандай сезінуіңіз мүмкін.
Негізгі қорытындылар
Адамдарды армандар қызықтырады. Сондықтан бізде оларды түсіндіру және түсіндіру үшін шеңберлерді жобалаудың ұзақ тарихы бар.
Фрейд бұл зерттеулердің негізін қалады. Кейінірек Юнг арман теориясын өз идеяларымен кеңейтті. Қазіргі заманғы бірлескен шығармашылық арман теориялары сіздің арман бейнелеріне қалай жауап беретініңізді және бұл ақпаратты ояу өміріңізді басқару үшін қалай пайдалануға болатынын қарастырады.
Егер сіз арманыңыздың мағынасын білгіңіз келсе, армандармен жұмыс істеуге маманданған терапевтпен жұмыс істей аласыз. Сіз сондай-ақ басқа адамдардың сіздің арманыңызға деген реакциясының пайдасын алу үшін топтық терапияны қолданып көруге болады.
Немесе жақсы зерттелген фреймворктарды және өз журналыңыздың беттерін пайдалана отырып, армандарыңызды өзіңіз зерттей аласыз.
