Шынымен босану қаншалықты азапты?

Босану қаншалықты ауыр?

Әр адамның туылу тәжірибесі әртүрлі болады. Ауырсыну субъективті және әртүрлі болуы мүмкін. Бұл сіздің анаңыздан немесе әпкеңізден мүлде басқа ауру сезімі болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Босану кезіндегі ауырсынуды жеңуге болатынын есте ұстаған жөн, сонымен қатар визуализация және массаж сияқты емдік және кешенді ауырсынуды басатын шаралар бар.

YouTube сайтында немесе басқа жерде көргендеріңізге қарамастан, ауырсынуды өлшейтін сенімді бірлік жоқ. 1940 жылдары зерттеушілер ауырсыну деңгейін анықтау үшін жарық көзінің жылуын пайдаланатын долориметр деп аталатын құрылғыны қолдануға тырысты.

Дегенмен, бұл өлшем ауырсынудың тек оқшауланған физикалық сезімге тәуелді емес екенін дәлелдейтін өсіп келе жатқан дәлелдермен ұнамсыз болды. Керісінше, оған адамның қорқынышы, көңіл-күйі, естеліктері және жеке басы, сондай-ақ ауырсыну көзінің ұзақтығы мен жалпы тәжірибесі сияқты факторлар әсер етеді.

Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз сіздің жағдайыңызды бақылауды және сандық бағалауды сұрауы мүмкін ауырсыну шкала бойынша бағалау арқылы. Олар ауырсынудың қарқындылығын және онымен жұмыс істеу немесе басқару қабілетіңізге қатысты сезімдеріңізді талқылауы мүмкін. Бұл ақпарат оларға сізбен бірге ауырсынуды басудың тиісті нұсқаларын анықтауға көмектеседі.

Босану процесінде ауырсыну міндетті түрде дәйекті емес, және сіз жиырылу арасында немесе итеру кезінде үзілістерге ұшырауыңыз мүмкін. Дегенмен, сіз оның суы үзілгеннен кейін немесе босану кезінде күшейетінін және ауырсынудың кейбір элементтері уақытша екенін, ал басқалары босанғаннан кейін біраз уақытқа созылатынын байқай аласыз.

Сіз босану азабы туралы ойлаған кезде, оның мақсатты, күтілген, үзіліссіз және нәрестеңіздің осы дүниеге келуіне қажетті бөлігі екенін есте сақтаңыз!

Босану шынымен қандай сезім?

Сіз жүктілігіңіз бен босануыңыздың соңында әртүрлі сезімдерді бастан өткеруіңізге болады.

Жүктілік кезінде сіз әдетте тұрақты емес және сәйкес келмейтін Брекстон-Хикстің жиырылуын сезінуіңіз мүмкін. Олар әдетте іш аймағында сезіледі және іштің қысылуын тудырады, бұл ауырсынудан гөрі ыңғайсыздықты тудырады.

Бұл толғақтарды босану жиырылуларынан ерекшелендіретін бір нәрсе – олар тұрақты, күшті және ұзағырақ болмайды. (Егер сіз Бракстон Хикстің қолайсыздығын азайтқыңыз келсе, көбірек су ішіп, позицияны өзгертуге немесе сол жағыңызға демалуға болады.)

Ерте еңбек

Босанудың ерте кезеңдерінде жиырылу қарқындылығы мен жиілігі артады, өйткені олар тұрақты үлгіге түседі.

Босанудың ерте жиырылуы әдетте іштің жанасуын сезінуіне әкеледі. Сондай-ақ, сізде түтіккен арқа ауыруы, іш пен жамбас аймағындағы қысым сезімі және етеккірдің қатты қысылуына ұқсас сезімдер пайда болуы мүмкін.

Жиырылу басталған кезде олардың ұзақтығы небәрі 30-45 секунд болуы мүмкін, олардың арасында бірнеше минуттық демалу бар.

Белсенді еңбек

Босану кезінде толғақ сіздің денеңізді артқы жағынан алдыңғы жағына дейін орап жатқандай сезінуі мүмкін. Сондай-ақ, аяқтарыңыздағы қысылу мен ыңғайсыздықты байқай бастауыңыз мүмкін, себебі жиырылу жиілеп, ұзақтығы 1 минутқа созылады.

Шамамен 8 сантиметр кеңейген кезде толғақ арасында 30 секундтан 1-2 минутқа дейін болуы мүмкін, сіз босанудың итермелеу кезеңіне өтуге дайындаласыз. Осы уақыт ішінде әлсіздік, жүрек айнуы және ыстық жыпылықтау немесе қалтырау сияқты сезімдер сирек емес.

Итеру

Толығымен кеңейген кезде (шамамен 10 см) және итеру уақыты келгенде, сіз нәжіс қажет сияқты болатын қарқынды қысымды сезінуіңіз мүмкін. Сіздің денеңіз сізге нәрестеңізді итеріп тастауға көмектесуге дайын екенін айтып жатқанын біліп, аздап демалуға болады.

Бұл кезеңде сізге әдетте жиырылу шыңдарымен итеру нұсқауы беріледі. Сіз толғақпен итермелейтіндіктен, көптеген әйелдер бұл толғақтарды олардың кеңеюіне көмектесетін жиырылуларға қарағанда ауыртпалықсыз деп санайды.

Тәжірибенің басқа бөліктері эпизиотомияны немесе қынаптың жыртылуын қоса, ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды тудыруы мүмкін. Сіз сондай-ақ бұлшықет ауырсынуын немесе итеруден шаршауды сезінуіңіз немесе босану кезінде қолданылатын дәрілердің жағымсыз жанама әсерлерін сезінуіңіз мүмкін.

Босану кезінде ауырсынуды азайту үшін не істей аласыз?

Егер сіз босану туралы алаңдасаңыз, ауырсынуды азайту үшін (және оң босану тәжірибесіне ие болу мүмкіндігін арттыру) босануға дейін және кезінде жасауға болатын нәрселер бар.

Босанар алдында

Жиі жаттығу жасаңыз

Сізге қалыпты жаттығу жоспарын өзгерту қажет болуы мүмкін, бірақ жүктілік кезінде жаттығуды жалғастырған жөн. Жүктілік кезіндегі тұрақты жаттығулар сіздің қан қысымыңызды, көңіл-күйіңізді және салмағыңызды бақылауға ғана емес, сонымен қатар денеңізді еңбекке жарамды күйде ұстауға көмектеседі.

Тууға дайындық сабағын алыңыз

Алда не күтіп тұрғанын білу босану кезінде демалуға және өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Тууға дайындық сабақтарының көпшілігінде босану кезінде жайлылық шаралары туралы нұсқаулар кіреді, осылайша сіз және сіздің серіктесіңіз үлкен оқиға алдында идеялар мен тәжірибе ала аласыз. (Сонымен бірге сіз бала күтімі немесе емшек сүтімен емдеу сабағына жазылғыңыз келуі мүмкін!)

Жақсы тамақтаныңыз және пренатальды витаминдеріңізді алыңыз

Баланың дұрыс өсуіне және еңбекке күш беруіне көмектесу үшін денеңізге дұрыс қоректік заттарды енгізу маңызды.

Ұрықтың оңтайлы орналасуын қарастырыңыз

Бала оңтайлы күйде болғанда, оны дүниеге әкелу оңайырақ. Егер сіздің балаңыз кеуде немесе көлденең болса, сіз босануға дейін оның орнын ауыстыруға итермелейтін әрекеттерді қарастырғыңыз келуі мүмкін!

Еңбек кезінде

Босану кезінде ауырсынуды жеңілдету – бұл жеке таңдау. Төмендегі әдістердің кез келген комбинациясын қолданып көруге болады.

Тыныс алу техникасы

Босану кезінде белгілі бір тыныс алу тәртібін ұстануды таңдайсыз ба, әлде қарқынды жиырылулардан өтуге көмектесу үшін жай дауыссыз дыбыстарды орындау керек пе, тыныс алуыңызға назар аудару ауырсынуды басқаруға көмектеседі.

Су

Суда босанғыңыз келмесе де, душта немесе ваннада біраз уақыт өткізу босану кезіндегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Суда болу әсіресе босанудың бірінші кезеңінде тиімді екені анықталды. Бұл ауырсынуды да, мазасыздықты да жеңілдетуге көмектеседі. Жылжымалы душқа қол жеткізе алатын болсаңыз, жылы суды тікелей төменгі арқаға бағыттау әсіресе жағымды болуы мүмкін.

Массаж және қарсы қысым

Көптеген әртүрлі массаж түрлері босану кезінде ауырсынуды жеңуге көмектеседі. Аяқ, қол, арқа және иық үйкелістері сізге ұнауы мүмкін. 2010 жылғы бір зерттеу босану кезінде сағат сайын 15 минуттық массаж ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетінін және тіпті қысқа босанумен байланысты екенін көрсетті.

Сонымен қатар, перинэя массажы перинейді қорғауға және нәресте тууға қатысатын созылу үшін дайындауға көмектеседі.

Массаждан басқа, көптеген әйелдер өздері сезінуі мүмкін ыңғайсыздықтарға қарсы тұруға көмектесу үшін дене бөліктеріне стратегиялық түрде қысым жасауды ұнатады.

Музыка

Музыка стресс пен қан қысымын төмендетеді. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді де жақсарта алады! Бірақ бұл шынымен босану кезінде ауырсынуға көмектесе ала ма? Иә — үлкен мета-талдау музыкалық араласулар босану кезінде ауырсыну мен алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті.

Визуализация немесе гипноз

Бағытталған бейнелер, гипноздық тректер және басқа да көрнекіліктер босанған ананы босаңсуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Қозғалыс

Жаяу серуендеу, босану допында тербелу немесе тіпті серіктесіңізбен баяу билеу босануды жақсартуға көмектеседі және сіз сезінуі мүмкін кейбір ыңғайсыздықтарды жеңілдетеді.

Әртүрлі позициялармен тәжірибе жасау, соның ішінде отыру, тұру немесе отыру, ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бір оқу Ең көп ауырсынуды жеңілдету үшін скватинг табылды, бірақ сіз өзіңізге қолайлы нәрсені тәжірибе жасай аласыз.

Дула

Зерттеулер көрсеткендей, туған кезде дуланың болуы босанудың жақсы нәтижесіне әкелуі мүмкін. Дула позицияны анықтауға/қарсы қысымға көмектесе алады, жайлылық шаралары бойынша ұсыныстар ұсына алады, таңдауыңызды қорғай алады және бүкіл жұмыс процесінде сұрақтарыңызға жауап беруге көмектеседі.

Дуланы қайдан табуға болатынын білмейсіз бе? Осы жерден бастаңыз.

TENS бірлігі

Көптеген адамдар тері астындағы электрлік жүйке стимуляциясы (TENS) қондырғысы арқылы төменгі арқасын ынталандыру арқылы босану кезінде ауырсынуды жеңілдететінін тапты. (Кейбір ауруханаларда тіпті босану кезінде алуға болатын TENS құрылғылары бар!)

Ароматерапия

Егер жүрек айнуы немесе мазасыздану сезімі болса, жалбыз, лаванда немесе кейбір цитрус эфир майлары босану кезінде жеңілдетеді.

IV есірткі

Көктамырішілік (IV) есірткілер шектеулі уақытқа эпидуральды ауырсынуды жеңілдетеді. Эпидуральды жағдайдағы сияқты, жүрек айнуы, бас ауруы, ұйқышылдық және дәрі-дәрмекті нәрестеге беру ықтимал қауіптер болып табылады.

Босану қарқындылығынан қысқа мерзімге құтылуды қалайтын әйел үшін IV есірткі ауырсынуды басатын өте тартымды нұсқа болуы мүмкін.

Азот оксиді

Сіз оны тіс дәрігеріне барған кезде көрген болуыңыз мүмкін, Америка Құрама Штаттарында азот оксиді босану кезінде ауырсынуды басатын опция ретінде аз қолданылады. Бұл есірткі сияқты жүйеде қалмайтын ауырсыну мен алаңдаушылықты жеңілдетудің жылдам әрекет ететін нұсқасы.

Азот оксиді ғасырдан астам уақыт бойы қолданылып келеді және әдетте ана мен нәресте үшін қауіпсіз болып саналады. Ол дүние жүзіндегі кейбір жерлерде тұрақты түрде қолданылғанымен, жеткізушіден оның жеткізілетін жерде бар-жоғын білу керек.

Эпидуральды

Америка Құрама Штаттарында босанатын аналарға арналған ең кең таралған ауырсынуды басатын дәрі, эпидураль ананың ауырсынуын 10-20 минут ішінде жеңілдетеді. Көптеген ауруханалар эпидуральды анальгезияны қамтамасыз етеді және егер сіздің ауырсынуыңыз басқарылатын деңгейден жоғары болса, оны сұрауға болады.

Эпидуральды алған әйелдердің басым көпшілігі босану кезінде ауырсынуды сезбейді және қысымды сезінеді. (Көптеген әйелдер эпидуральды төселгеннен кейін босану кезінде ұйықтай алады.)

Эпидуральды қолданудың белгілі бір бас ауруының пайда болу қаупі бар, итеру қиынырақ болуы мүмкін, сіздің төменгі жартыңыз босанғаннан кейін біраз уақыт бойы ұйып қалуы мүмкін немесе эпидуральда қолданылатын дәріге реакция жасауыңыз мүмкін. Дегенмен, көптеген әйелдер эпидуральды ауырсынуды жеңілдету бұл қауіптерден асып түсетінін біледі.

Ала кету

Сіз үшін босану қандай болатынын нақты білуге ​​мүмкіндік жоқ. Сіз бұрын босанған болсаңыз да, әр тәжірибе әртүрлі. Алдын ала дайындық шараларын қабылдау және босану кезінде жайлылық шараларын қолдану босану кезіндегі ауырсынуды азайтуы мүмкін.

Босанудан қорқудың қажеті жоқ. Бұл белгілі бір себептермен еңбек деп аталса да, жыл сайын миллиондаған нәресте дүниеге келеді. Сіз жалғыз емессіз! Сіздің дәрігеріңіз сізде толғақтарды емдеу үшін қажет дәрі-дәрмек пен ауырсынуды азайтудың кешенді шаралары бар екеніне көз жеткізу үшін сізбен жұмыс істей алады.