Шолу
Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) – тыныс алуды қиындататын ауру.
Бұл Америка Құрама Штаттарындағы адамдар арасындағы өлім-жітімнің төртінші себебі болып табылады
Тыныс алу қиындықтарын тудырудан басқа, COPD айтарлықтай салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін.
Journal of Translational Internal Medicine журналында жарияланған әдебиеттерді шолуға сәйкес, COPD бар адамдардың 25-40 пайызында дене салмағы төмен. Кездейсоқ салмақ жоғалту маңызды мәселенің белгісі болып табылады, әсіресе қысқа уақыт ішінде бірнеше фунт жоғалтсаңыз.
ӨСОА-мен жақсы өмір сүру сапасын және жалпы денсаулықты жақсарту үшін салмағыңызды қалай сақтауды және тамақтану қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруды үйрену маңызды.
Жеткілікті калория мен қоректік заттарды жеу мыналарды қолдау үшін маңызды:
- тыныс алу
- иммундық жүйе
- энергия деңгейлері
Өкпенің созылмалы обструктивті ауруының (COPD) әсері
ӨСОА өкпенің зақымдануы нәтижесінде дамиды. Бұл аурудың екі негізгі түрі бар:
- созылмалы бронхит
- эмфизема
Созылмалы бронхит өкпеңіздің тыныс алу жолдарында қатты қабынуды (ісіну) және тітіркенуді тудырады. Бұл өз кезегінде шырыштың жиналуына әкеледі. Бұл шырыш тыныс алу жолдарын жауып, дұрыс тыныс алуды қиындатады.
Өкпедегі ауа қапшықтары зақымдалған кезде эмфизема дамиды. Жеткілікті ауа қапшықтары болмаса, сіздің өкпеңіз оттегін дұрыс қабылдап, көмірқышқыл газын шығара алмайды.
Темекі шегу – COPD-ның ең көп тараған себебі. Тыныс алу проблемалары және тұрақты жөтел (немесе «темекі шегетін жөтел») жиі аурудың алғашқы белгілері болып табылады.
ӨСОА-ның басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- кеудедегі қысылу
- жөтелмен бірге қақырық немесе қақырық шығару
-
орташа физикалық жүктемеден кейін ентігу
- сырылдар
-
бұлшықет ауыруы немесе миалгия
- бас аурулары
COPD баяу дамиды. Ауру ерте кезеңдерден өтіп кетпейінше, сіз мазасыз белгілерді байқамауыңыз мүмкін.
ӨСОА-мен ауыратын көптеген адамдар медициналық көмекке кеш жүгінгендіктен озық сатыдағы диагнозды алады.
ӨСОА мен салмақ жоғалту арасындағы байланыс
Салмақ жоғалту ауыр ӨСОА белгісі болып табылады.
Аурудың осы кезеңінде өкпеңіздің зақымдануы соншалықты ауыр болады, сіздің өкпеңіздің көлемі кеңейеді, бұл сайып келгенде, диафрагманы тегістеп, өкпе мен асқазан арасындағы кеңістікті азайтады.
Бұл кезде өкпеңіз бен асқазаныңыз бір-біріне қарсы тұрып, тамақ ішкенде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Тегіс диафрагма да тыныс алуды қиындатады.
Тым жылдам тамақтану немесе белгілі бір тағамдарды жеу ісінуді немесе ас қорытуды тудыруы мүмкін, бұл тыныс алуды қиындатады. Бұл сізді тұрақты, пайдалы тағамдарды жеуге де кедергі келтіруі мүмкін.
Жалпы триггерлерге мыналар жатады:
- тұзды тағамдар
- ащы тағамдар
- қуырылған тағамдар
- жоғары талшықты тағамдар
- газдалған сусындар
- кофеин
Кейде тамақ дайындаудағы физикалық күш салу COPD бар адамдар үшін тым көп болуы мүмкін. Тамақ пісіру кезінде шаршау немесе тыныс алуды сезінуіңіз мүмкін. Бұл тағамдар мен тағамдарды дайындауға кедергі келтіруі мүмкін.
COPD сонымен қатар психикалық денсаулық мәселелеріне ықпал етуі мүмкін, бұл өз кезегінде сіздің тәбетіңізге және тамақтану әдеттеріңізге әсер етуі мүмкін. Сіз COPD әсерлерімен күресіп жатқанда, депрессияны немесе мазасыздықты бастан кешіру сирек емес.
Мұндай психикалық денсаулық проблемалары әркімге әртүрлі әсер етеді. Кейбір адамдар көп жеп, салмақ қосады, ал басқалары аз жеп, салмағын жоғалтады.
Тәбетіңіз жақсы болса да, зақымдалған өкпемен тыныс алу кезінде денеңіз сау өкпеге қарағанда көбірек калорияларды жағады.
COPD қорының мәліметі бойынша, мұндай ауруы бар адамдарға тәулігіне қосымша 430-дан 720 калорияға дейін қажет.
Жоғары калориялық қажеттіліктер және оларды қанағаттандыра алмау салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін.
Артық салмақтың асқынулары
Артық салмақ көбінесе дұрыс тамақтанбаумен байланысты. ӨСОА-мен ауыратын адамдарда нашар тамақтанудың салдары әсіресе ауыр болуы мүмкін.
Қоректік заттардың жеткіліксіздігі сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретіп, инфекциялар қаупін арттырады. Сондықтан COPD бар көптеген адамдар кеуде инфекцияларымен ауруханаға жатқызылады.
Артық салмақ пен дұрыс тамақтанбау сізді қатты шаршатады. Созылмалы шаршау күнделікті тапсырмаларды орындауды қиындатады.
Салауатты салмақты сақтауға арналған кеңестер
Тиісті қоректік заттарды алатыныңызға көз жеткізіп, дене салмағыңызды арттыру үшін бұл көмектесуі мүмкін:
- күні бойы шағын, бірақ жиі тамақ ішіңіз
- майы аз сүт өнімдерінің орнына толық майлы сүт («тұтас сүт») өнімдері сияқты жоғары калориялы тағамдарды жеу жолдарын табыңыз.
- Асқазанда тағамға көбірек орын беру үшін тамақ кезінде сұйықтықты тұтынуды азайтыңыз
- тамақ арасында көбірек сұйықтық ішіңіз
- ісінуді тудыратын тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз
- оттегімен емдеуді қолдану кезінде тамақтаныңыз
- тамақ ішер алдында демалыңыз
Кейбір жағдайларда дәрігер немесе диетолог сізді диетаңызға тағамдық қоспалар қосуға шақыруы мүмкін.
Тағамдар мен тағамдарды жеңілдетіңіз
Тағамдар мен тағамдарды оңай дайындау жолдарын табу сіздің тағамдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектеседі.
Мысалы, сіз мыналарды сатып алу арқылы тамақ дайындауға қатысты физикалық жұмысты азайта аласыз:
- алдын ала кесілген өнім
- микротолқынды пешке арналған тағамдар
- басқа да оралған өнімдер
Натрийді азайтыңыз
Дайындалған немесе оралған азық-түлік өнімдерін сатып алғанда, натрийі аз опцияларды іздеңіз. Тым көп натрийді жеу денеңізде суды ұстап тұруға әкеледі, бұл сіздің өкпеңізге көбірек қысым жасайды.
Психикалық денсаулығыңызға назар аударыңыз
Егер сіз депрессия, алаңдаушылық немесе стресс сезімін бастан өткерген кезде салмақ жоғалтқаныңызды байқасаңыз, дәрігеріңізден психикалық денсаулығыңызды жақсарту жолдары туралы сұраңыз.
Антидепрессанттар мен басқа да емдеулер сіздің көңіл-күйіңізді және өмірге деген көзқарасыңызды жақсарта отырып, салмағыңызды басқаруға көмектеседі.
Қосымша кеңестер мен қолдау алу үшін дәрігер сізді тіркелген диетологқа немесе басқа маманға жіберуі мүмкін. Тіркелген диетолог COPD-мен күресу кезінде диетаңызды түзету жолдарын әзірлеуге көмектеседі.
ӨСОА емі жоқ, бірақ жағдайды емдеу және басқару үшін шаралар қабылдау сіздің денсаулығыңыз бен өмір сапасын жақсартуға көмектеседі.
Салауатты салмақты сақтау және қоректік заттарға бай тағамдарды жеу сіздің денеңіздің COPD бар денсаулық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін өте маңызды. Симптомдарды тудыратын немесе нашарлататын тағамдардан аулақ болу да пайдалы.
Салмақты басқару және тамақтану мақсаттарына жету үшін бір уақытта диетаға және тамақтану әдеттеріне бірнеше шағын өзгерістер енгізуге тырысыңыз. Қосымша кеңестер алу үшін тіркелген диетологпен кездесуді қарастырыңыз.
