Жылауға келетін болсақ, көз жасының бәрі бірдей емес.
Базальды жас көзді қорғауға және олардың майлануына көмектеседі. Түтін, шаң және көзіңізді тітіркендіретін кез келген басқа нәрселерді жуу үшін рефлекторлық жас пайда болады.
Содан кейін әдетте ашуланудан, қуаныштан немесе қайғыдан туындаған эмоционалды көз жасы бар.
Көптеген адамдар бұл көз жасынан қорқады және олардан мүлдем аулақ болғанын қалайды. Басқалары тіпті жақсы жылау керектігін сезінсе де, бірдеңе шығаруда қиындықтарға тап болады.
Бірақ сіз жылауды қалай сезінсеңіз де, факт сақталады: бұл мүлдем қалыпты жағдай. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, бұл мұрынды бітеп, көпшілік алдында ұятқа қалдырудан басқа мақсатқа қызмет етеді.
Көмек алу үшін
«Көмек сұрау» жай сөз емес. Сіздің көз жасыңыз ашудан немесе қайғыдан туындады ма, олар басқа адамдарға сіздің қиын уақытты бастан кешіріп жатқаныңызды білдіреді.
Егер сіз тікелей көмек сұрай алмасаңыз, сіздің көз жасыңыз бұл өтінішті сөзсіз жеткізе алады. Бұл сіздің әдейі жылап жатқаныңызды білдірмейтінін есте сақтаңыз – бұл көптеген адамдар оңай басқара алмайтын дененің реакциясы.
Бұл идея 2013 жылғы шағын зерттеумен расталған. Қатысушылар көз жасы бар және көз жасынсыз мұңды және бейтарап жүздердің суреттерін қарады. Екі санатта да олар көздері жасы бар адамдар көз жасы жоқ адамдарға қарағанда қолдауға көбірек мұқтаж болып көрінетінін көрсетті.
Бұл туралы ойланыңыз: егер сіз біреудің жылап жатқанын көрсеңіз, қалай жауап берер едіңіз? Сіз «Не болды?» деп сұрауыңыз мүмкін. немесе «Мен көмектесу үшін бірдеңе істей аламын ба?»
Ауырсынуды жеңілдету үшін
Шкафтың ашық есігіне кірсеңіз немесе саусағыңызды өткір бұрышқа тигізсеңіз, қатты ауырсынудың кенеттен соғуы көзіңізге бірнеше жас алып келуі мүмкін.
Сіз ұзақ уақыт бойы қатты ауырсынуды сезінсеңіз, әсіресе жеңілдету үшін көп нәрсені істей алмасаңыз, сіз шынымен жылай аласыз.
Созылмалы ауырсынудың бұл түрі келесі жағдайлардан туындауы мүмкін:
- мигрень
- бүйрек тастары
- сынған сүйектер
- іріңдеген тіс
- созылмалы ауырсыну жағдайлары
- эндометриоз
- босану
Сізді жылататындай күшті ауырсынудың бір пайдасы бар.
Бұл табиғи химиялық хабаршылар физикалық ауырсынумен қатар эмоционалды күйзелісті жеңілдетуге көмектеседі. Басқаша айтқанда, жылау – өзін-өзі тыныштандыратын мінез-құлық.
Әлеуметтік байланыстарды қалыптастыру және нығайту
Жылау сізді осал күйге түсіреді. Сіз бастан кешіріп жатқан эмоциялар сізді алаңдатуы мүмкін, бірақ көздеріңіз де жастан бұлдырап, көруді қиындатады.
Эволюциялық тұрғыдан алғанда, бұл сізді ұрыс немесе ұшу жағдайында қолайсыз жағдайға қояды.
Егер сіз көптеген адамдар сияқты көз жасын әлсіздік белгісі ретінде көрсеңіз, сізге жылау ұнамауы мүмкін, өйткені сіз дәрменсіз әсер қалдырғыңыз келмейді. Бірақ әркімнің осал тұстары бар және оларды мезгіл-мезгіл көрсетуге мүмкіндік беретін ештеңе жоқ.
Шын мәнінде, сіздің әлсіз жақтарыңызды білдіру басқалардың жанашырлығын тудыруы және әлеуметтік байланысты арттыруы мүмкін.
Көптеген адамдар кем дегенде басқалардың қолдауы мен серіктестігін қажет етеді және бұл байланыстар осалдық кезінде одан да маңыздырақ болады.
Басқаларға сіздің әлсіз жақтарыңызды көруге рұқсат етсеңіз, олар мейірімділікпен, жанашырлықпен және адамның мағыналы байланысына ықпал ететін эмоционалды қолдаудың басқа түрлерімен жауап беруі мүмкін.
Эмоцияларды өңдеу үшін
Сезімдер соншалықты шектен шыққанда, сіз оларды қалай басқаруға немесе жеңуге болатындығын білмейсіз, жылау оларды білдірудің және жеңілдетудің бір жолы болуы мүмкін.
Жасыратыны жоқ, эмоционалды ауырсыну терең күйзелісті тудыруы мүмкін, сондықтан қайғылы, кінәлі немесе алаңдаушылық сезімі көз жасын тудыруы мүмкін.
Бірақ қатты ауыратын немесе бақылау қиын болатын кез келген эмоциялар, әсіресе ауыртпалықсыз болса да, көз жасын тудыруы мүмкін.
Егер сіз бір кездері көзіңізге жас алған болсаңыз, махаббат, қорқыныш, қуаныш, романтикалық сағыныш және алғыс сияқты әдетте позитивті деп саналатын эмоциялар сізді жылатуы мүмкін екенін білесіз.
Сарапшылар бұл қуанышты көз жас сізге күшті эмоцияларды өңдеуге және реттеуге көмектеседі деп сенеді.
Жанашыр болу
Жанашырлықпен жылау – бұл мүлдем нәрсе.
Сіздің көз жасыңыз басқалардың алаңдаушылығы мен қолдауын тудыратыны сияқты, сіз де басқа адамның көз жасын немесе эмоционалды күйзелісті көргенде жанашырлық танытуыңыз мүмкін. Олардың ауырсынуына куә болу сізді де жылатуы мүмкін.
Кішкентайдың пікірінше, бұл адамның шынайы немесе ойдан шығарылғаны маңызды емес болуы мүмкін
Біреудің қайғысына жауап ретінде жылау жаман нәрсе емес. Шын мәнінде, бұл басқа көзқарастарды ескеріп, жағдайды басқа біреудің көзқарасымен елестете алатыныңызды білдіреді. Қысқасы, бұл сіздің эмпатикалық адам екеніңізді білдіреді.
Сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін
Кейбір адамдар басқаларды манипуляциялау үшін әдейі жылайды, бірақ бұл мінез-құлықтың артында әрқашан жаман ниет бола бермейді.
Керісінше, адамдар қажеттіліктерін қанағаттандырудың жақсы жолын білмесе, «көз жасын төгуі» мүмкін.
Эмоционалды қолдау – адамның басты қажеттілігі, бірақ оны орындау әрқашан оңай емес.
Зорлық-зомбылық, немқұрайлылық немесе басқа жарақат алған адамдар не болғанын түсінуге және эмоционалдық ауырсыну мен күйзелісті жеңуге тырысуы мүмкін. Егер олар осы қажетсіз сезімдерін білдіруді немесе көмек сұрауды білмесе, олар жанашырлық пен қолдауға мұқтаждығын жеткізу үшін көз жасын қолдануы мүмкін.
Үйренілген дәрменсіздік — жағдайыңызды жақсарту үшін ештеңе істей алмайтыныңызға сену — көз жасын құрал ретінде пайдалануға түрткі болуы мүмкін.
Өз бетіңізше өзгеріс жасай алмайтыныңызды сезсеңіз, көмек ұсына алатын басқалардың жанашырлығын табуға тырысуыңыз мүмкін. Бұл көз жасын мәжбүрлеу міндетті емес болуы мүмкін, өйткені көңілсіздік пен дәрменсіздік сезімі көптеген адамдарды жылатуы мүмкін.
Егер сіз қарым-қатынас пен қақтығыстарды шешудің тиімді тәсілдерінің орнына көз жасыңызды жиі қолданатын болсаңыз, терапевт бұл мінез-құлықтың ықтимал себептерін зерттеуге және қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңізді білдірудің сау жолдарын табуға көмектеседі.
Қарастырылатын факторлар
Адамдардың неліктен жылайтыны туралы ойлауға келгенде, тұлғалық қасиеттер, мәдени орта және биология сияқты үлкенірек суретті тұжырымдамаларды ескеру маңызды.
Мысалы, кейбір жеке қасиеттердің жылаумен байланысы бар сияқты.
Сіз жиі жылай аласыз, егер:
- сізде көп эмпатия бар
- Сіздің қосылу стиліңіз алаңдаушылықты, алаңдаушылықты немесе қауіпсіз (егер ол немқұрайлы болса, сіз жылап жіберуіңіз мүмкін) Аздау жиі)
- Сіз невротизмнің Үлкен бес өлшемі бойынша жоғары ұпай жинайсыз
- эмоцияларыңызды реттеуде қиындықтар туындайды
Біреудің мәдени ортасы да жылау контекстінде үлкен рөл атқара алады. Таңқаларлық емес, жылауды жиі қабылдайтын қоғамда тұратын адамдар жиі жылайды.
Ерлер әдетте әйелдерге қарағанда аз жылайды, мүмкін ішінара көптеген мәдениеттер жылауды әлсіздік белгісі деп санайды және көбінесе ұлдардың жылауына кедергі келтіреді.
Сондай-ақ биологиялық компонент бар: әдетте әйелдерде пролактин деп аталатын гормон көп, ол жылауға ықпал етеді деп саналады.
Екінші жағынан, ерлерде тестостерон деңгейі жоғары, бұл гормон жылауды қиындатады.
Төменгі сызық
Көптеген адамдар әртүрлі себептермен мезгіл-мезгіл жылайды.
Егер сіз басқалардың жанында жылаудан тартынсаңыз, есіңізде болсын: жылау әлсіздікті білдірмейді.
Көз жасы адамдарға сіздің ауырсынуыңыз бен қайғы-қасіретіңізді бастан кешіріп жатқаныңызды түсінуге көмектесетіндіктен, оларды ұстап тұрудан гөрі құлап кетуге мүмкіндік беру сізге көбірек пайда әкелуі мүмкін.
Ендеше жүре беріңіз, қаласаңыз жылаңыз (тіпті бұл сіздің кешіңіз болмаса да).
Тек шамадан тыс, бақыланбайтын жылау мен жылаудан сақ болыңыз, өйткені олар кейде депрессияны тудыруы мүмкін. Егер сіз әдеттегіден көбірек жылап жатсаңыз, әсіресе ешқандай себепсіз болып көрінетін болса, бұл терапевтпен сөйлесуге көмектесуі мүмкін.
