Ыстық немесе салқын су ішу сіздің денеңізді сау және ылғалдандырады.
Кейбір адамдар суық сумен салыстырғанда ыстық су ас қорытуды жақсартуға, кептелуді жеңілдетуге және тіпті релаксацияға ықпал етеді деп мәлімдейді.
Ыстық судың көптеген денсаулыққа пайдасы анекдоттық есептерге негізделген, өйткені бұл салада ғылыми зерттеулер аз. Айтпақшы, көптеген адамдар бұл құралдың пайдасын сезінеді, әсіресе таңертең немесе ұйықтар алдында.
Ыстық сусындарды ішкенде,
Денсаулықты жақсарту және С дәрумені үшін лимон суын жасау үшін ыстық суға лимонның бір бөлігін қосып көріңіз.
Бұл мақалада ыстық су ішу сізге пайдалы болуы мүмкін 10 әдісті қарастырады.
1. Мұрынның бітелуін жоя алады
Бір кесе ыстық су бу жасайды. Бір кесе ыстық суды ұстап, осы жұмсақ бумен терең дем алу бітелген синустарды босатуға және тіпті синустың бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі.
Сізде синустар мен жұлдыруда шырышты қабаттар болғандықтан, ыстық су ішу сол аймақты жылытуға және шырыштың жиналуынан туындаған тамақ ауруын тыныштандыруға көмектеседі.
Үлкеннің айтуы бойынша
2. Ас қорытуға көмектеседі
Ауыз су ас қорыту жүйесінің жұмысын сақтауға көмектеседі. Су сіздің асқазаныңыз бен ішектеріңіз арқылы қозғалатындықтан, дене қалдықтарды жақсырақ жоя алады.
Кейбіреулер ыстық су ішу ас қорыту жүйесін белсендіру үшін әсіресе тиімді деп санайды.
Теория мынада: ыстық су сіз жеген тағамды ерітіп, таратады, бұл сіздің денеңіздің ас қорытуында қиындықтар болуы мүмкін.
Бұл артықшылықты дәлелдеу үшін қосымша зерттеулер қажет, бірақ а
Осы уақытта ыстық су ішу ас қорытуға көмектесетінін сезсеңіз, оны ем ретінде қолданудың еш зияны жоқ.
3. Орталық жүйке жүйесінің жұмысын жақсарта алады
Ыстық немесе суық суды жеткіліксіз алу жүйке жүйеңіздің жұмысына теріс әсер етуі мүмкін, сайып келгенде, көңіл-күй мен мидың жұмысына әсер етеді.
Бұл зерттеу көрсеткендей, ауыз су қатысушылардың талап ету әрекеттері кезінде ми белсенділігін арттырып, сонымен қатар олардың алаңдаушылықтарын азайтады.
4. Іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі
Сусыздандыру іш қатудың жалпы себебі болып табылады. Көптеген жағдайларда ауыз су іш қатуды жеңілдетудің және алдын алудың тиімді әдісі болып табылады. Ылғалдану нәжісті жұмсартуға көмектеседі және оның өтуін жеңілдетеді.
Ыстық суды үнемі ішу ішек қозғалысын қалыпты ұстауға көмектеседі.
5. Ылғалдылықты сақтайды
Кейбір болса да
Медицина институты
Сондай-ақ жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, ауыр белсенділікпен айналыссаңыз немесе ыстық ортада жұмыс істесеңіз, сізге көбірек су қажет.
Күнді бір порция ыстық сумен бастап, оны басқа сумен аяқтаңыз. Сіздің денеңізге барлық маңызды функцияларды орындау үшін су қажет, сондықтан оның мәнін асыра бағалауға болмайды.
Күніне қанша су ішу керек? Толығырақ мына жерден оқыңыз.
6. Суықта қалтырауды азайтады
А
Субъектілер суы мұздатудан сәл жоғары болатын айналмалы костюмдерді киіп, содан кейін әртүрлі температурада, соның ішінде 126°F (52°C) температурада су ішті.
Зерттеушілер ыстық суды тез ішу субъектілерге дене температурасын ұстап тұру үшін аз жұмыс істеуге көмектесетінін анықтады. Бұл суық жағдайда жұмыс істейтін немесе спортпен айналысатын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, дейді зерттеу.
7. Қан айналымын жақсартады
Салауатты қан ағымы сіздің қан қысымыңыздан бастап жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупіне дейін барлығына әсер етеді.
Жылы ваннаны қабылдау қан айналым мүшелеріне – артериялар мен веналарға – кеңейіп, қанды бүкіл денеңізде тиімдірек тасымалдауға көмектеседі.
Ыстық суды ішу де осындай әсер етуі мүмкін. Дегенмен, бұл тиімді екендігі туралы зерттеулер аз.
Бонус ретінде түнде ыстық су ішу немесе шомылу кезіндегі жылу сізді босаңсуға және тыныш ұйқыға дайындауға көмектеседі.
8. Стресс деңгейін төмендетуі мүмкін
Ыстық суды ішу орталық жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектесетіндіктен, оны ішсеңіз, алаңдамай қалуыңыз мүмкін.
сәйкес а
Ылғалдылықты сақтау сіздің көңіл-күйіңізді және релаксация деңгейіңізді жақсартуы мүмкін.
9. Ағзаның детоксикация жүйелеріне көмектесуі мүмкін
Ыстық судың осыған байланысты белгілі бір пайдасы бар екендігі туралы нақты дәлелдер болмаса да, а
Артрит қорының айтуынша, ауыз су денеңізді тазарту үшін маңызды. Ол сондай-ақ қабынумен күресуге, буындарды жақсы майлауға және подаграның алдын алуға көмектеседі.
10. Ахалазия белгілерін жеңілдетуге көмектесуі мүмкін
Ахалазия – бұл сіздің өңешіңізде тағамды асқазанға түсіру қиын болатын жағдай.
Ахалазиямен ауыратын адамдарда жұтылу қиын. Олар тамақ асқазанға емес, өңеште тұрып қалғандай сезінуі мүмкін. Бұл дисфагия деп аталады.
Зерттеушілер неліктен екеніне сенімді емес, бірақ үлкенірек
Қандай қауіптер бар?
Тым ыстық суды ішу өңеш тінін зақымдауы, дәм сезу бүршігін күйдіріп, тіліңізді күйдіруі мүмкін. Ыстық суды ішкенде өте сақ болыңыз. Ыстық емес, салқын су ішу
Жалпы, ыстық суды ішу ешқандай зиянды әсер етпейді және оны ем ретінде пайдалану қауіпсіз.
Төменгі сызық
Ыстық судың салқын суға қарсы артықшылықтары туралы тікелей зерттеулер аз болғанымен, ыстық суды ішу қауіпсіз болып саналады және күні бойы ылғалданғандығыңыздың жақсы тәсілі болуы мүмкін.
Ыстық суды ішуді әдетке айналдыру оңай. Күніңізді бір стакан қайнаған сумен бастап көріңіз, біраз уақытқа суытып қойыңыз. Егер сіз шай немесе кофе ішпесеңіз, лимон қосылған ыстық су ішіп көріңіз.
Күн тәртібіне жеңіл созылу сеансын қосыңыз, сонда сіз өзіңізді күш-қуатпен сезінесіз және күнді жеңуге жақсырақ дайындаласыз.
Егер жылы судың дәмі сізге ұнамаса, оны ішер алдында сусынға цитрус жемісін (лимон немесе әк сияқты) қосыңыз.
Ұйықтар алдында жылы су ішу – қарбалас күннен кейін демалудың тамаша тәсілі. Денсаулыққа пайдасы туралы білу сізге тыныш ұйықтауға мүмкіндік береді.
