Airborne және Emergen-C – танымал тағамдық қоспалар. Олардың екеуінде де басқа қоректік заттар сияқты С витаминінің жоғары деңгейі бар. Өнімдер сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады деп мәлімдейді.
Дегенмен, олар шынымен суық және тұмау вирустарына қарсы әрекет ете ме, жоқ па деген қызығушылық тудыруы мүмкін. Сіз сондай-ақ қоспалардың қалай салыстырылатынын білгіңіз келуі мүмкін.
Дүкенге бармас бұрын осы мақаланы қараңыз. Біз Airborne және Emergen-C арасындағы айырмашылықты, сондай-ақ олардың ингредиенттерінің тиімділігін зерттейміз.
Әуе десанты туралы
Airborne – бұл Шифф витаминдері жасаған иммунитетті қолдауға арналған қосымша. Ол әртүрлі формаларда, соның ішінде сағыздар, шайнайтын заттар, еритін таблеткалар және ұнтақ түрінде қол жетімді.
Ұнтақ жеке пакеттерде келеді және ұсыныс күніне бір пакет. Бір пакетті 4-6 унция суда еріту керек, бұл газдалған сусынды жасайды.
Мұнда Airborne Zesty Orange иммундық қолдау ұнтағы пакеттері туралы ақпарат берілген:
Белсенді ингредиенттер
Шифф витаминдеріне сәйкес белсенді ингредиенттерге мыналар кіреді:
- Антиоксиданттар: А, С, Е дәрумендері
- В дәрумені: рибофлавин (В2 дәрумені)
- Пайдалы қазбалар: мырыш
- Шөптер: Жапон ырғайы, форсития, Шизонепета (жапон мышык), зімбір, қытай витексі, исатис тамыры, эхинацея
Болжалды артықшылықтар
Airborne сіздің иммундық жүйеңізді қолдауға арналған.
Жанама әсерлері
Әуе десанты әдетте қауіпсіз болып саналады. Өндіруші ықтимал жанама әсерлерді көрсетпейді.
Дегенмен, С дәруменінің мөлшеріне байланысты тым көп қабылдасаңыз, жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Бір порцияда 1000 миллиграмм (мг) С витамині бар. С витаминін қабылдау тәулігіне 2000 мг-нан аспауы керек.
С дәруменін шамадан тыс тұтыну мыналарға әкелуі мүмкін:
- іштің құрысулары
- диарея
- жүрек айнуы
- құсу
- бас ауруы
- ұйқысыздық
- жүрек айнуы
Шөп қоспасының ықтимал жанама әсерлері белгісіз.
Орташа құн
Өндірушінің веб-сайтында ауадағы иммундық қолдау ұнтағы пакеттері 20 пакет үшін 14 долларға берілген. Бұл қызмет көрсету үшін 1,50 доллардан аз.
Емерген-С туралы
Emergen-C – бұл иммундық қолдауға арналған қосымша. Ол әртүрлі формаларда, соның ішінде ұнтақ, сағыз және шайнайтын өнімдерде қол жетімді. Бренд өзінің Emergen-C Immune+ Super Orange ұнтағымен танымал.
Airborne сияқты, ұнтақ жеке пакеттерде қол жетімді. Ұсыныс – күніне бір пакет. Бір пакетті 4-6 унция суда ерітіп, сусын жасау керек.
Төменде Emergen-C Immune+ Super Orange ұнтағы туралы біліңіз:
Белсенді ингредиенттер
Ингредиент белгісіне сәйкес белсенді ингредиенттерге мыналар кіреді:
- Антиоксиданттар: С дәрумені
- В дәрумендері: тиамин (B1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотен қышқылы (B5), пиридоксин (B6), фолий қышқылы (B9), цианокобаламин (B12)
- Пайдалы қазбалар: мырыш
Emergen-C’s Immune+ желісінде сонымен қатар D дәрумені мен мырыштың жоғары деңгейі бар.
Болжалды артықшылықтар
Emergen-C иммундық қолдауды қамтамасыз етеді деп мәлімдейді. Бұл сізді жақсы сезінуге көмектесетінін айтады.
Жанама әсерлері
Өнім қауіпсіз болып саналады, бірақ тым көп қабылдау жанама әсерлері болуы мүмкін.
Бір порцияда 1000 мг С витамині және 25 микрограмм В12 витамині бар.
Бұл витаминдердің жоғары дозалары мыналарға әкелуі мүмкін:
- іштің құрысулары
- диарея
- жүрек айнуы
- құсу
- бас ауруы
- ұйқысыздық
- жүрек айнуы
- бас айналу
- мазасыздық
Сонымен қатар, С витамині сіздің денеңіздегі В12 витаминінің мөлшерін азайтуы мүмкін. Әдетте екі витаминді бөлек қабылдау ұсынылады.
Қосымша құрамында 10 мг В6 витамині де бар. В6 дәруменінің жоғары дозаларын қабылдау нервтердің зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл сіздің аяқтарыңызда қышу тудыруы мүмкін.
Орташа құн
Сатушыға байланысты Emergen-C Immune+ Super Orange 10 пакет үшін шамамен $6 тұрады. Бұл қызмет көрсету үшін шамамен $0,60 құрайды.
Иммунитетті күшейткіштер суық немесе тұмау вирустарын болдырмауға немесе қысқартуға көмектеседі ме?
Міне, зерттеу иммунитетті күшейтетін ингредиенттер туралы айтады:
С дәрумені
С дәрумені Airborne, Emergen-C және басқа иммунитетті күшейтетін негізгі ингредиент болып табылады.
Сіздің иммундық жасушаларыңыз дұрыс жұмыс істеуі үшін С витаминін қажет етеді. Бұған инфекциялармен күресуге көмектесетін нейтрофилдер сияқты жасушалар кіреді.
Зерттеу оның тиімділігіне байланысты. сәйкес а
С дәруменінің сіздің ауруға шалдығу қаупін азайтатыны немесе жоятыны туралы ешқандай дәлел жоқ.
Шолуда С дәрумені бар қоспалар ауыр физикалық жаттығулармен айналысатын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. С дәруменін үнемі қабылдау олардың суық тию қаупін екі есе азайтады.
А және Е витаминдері
А және Е дәрумендері иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. Дегенмен, А және Е дәрумені қоспаларының суыққа немесе тұмауға көмектесетіні белгісіз. Бұл артықшылық туралы зерттеулер жоқ.
Бүгінгі таңда көптеген зерттеулер пневмония қаупіне және егде жастағы ер адамдарға бағытталған. Мысалы, ескі
А
Ғалымдар А және Е дәрумендерінің суықтың алдын алатынын зерттеген жоқ. Жалпы халықты қамтитын зерттеулер қажет.
D дәрумені
D дәрумені иммундық жасушалардың реакциясын реттейді. Ол сондай-ақ қабынуды басады.
Бірақ а сәйкес
Жалпы популяцияда қосымша зерттеулер қажет.
Цинк
Мырыш иммундық жасушалардың дамуы мен қызметі үшін қажет. Мырыш қоспалары жиі суық тиюді емдеу үшін қолданылады, бірақ дәлелдер араласады.
Ішінде
Бұл мырыштың жоғары деңгейі тиімді болуы мүмкін екенін көрсетеді. Дегенмен, бір порция Airborne тек 8 мг мырыш береді. Emergen-C бір порциясы 2 мг құрайды. Бұл сомалар зерттеулерде байқалған емдік артықшылықтарды қамтамасыз ету үшін тым төмен.
В дәрумендері
В дәрумендері иммундық жауап, тыныс алу функциясы және энергия алмасуы үшін қажет.
В6, В12 витаминдері және фолий қышқылы табиғи өлтіруші жасушалардың қызметі үшін өте маңызды. Бұл жасушалар вирустық инфекцияларға қарсы әрекет етеді.
В дәрумендері сау иммундық жүйемен байланысты болса да, зерттеушілер олардың суық тию мен тұмауға қалай әсер ететінін зерттеген жоқ.
Сіз дәрумендерді көп қабылдауға бола ма?
Витаминдердің артық дозалануы мүмкін. Симптомдар витаминге байланысты, бірақ әдетте жоғары дозалар мыналарды тудыруы мүмкін:
- диарея
- жүрек айнуы
- құсу
- әлсіздік
- бас ауруы
- іштің құрысулары
- жүрек айнуы
- ұйқысыздық
- ас қорыту бұзылысы
- жиі зәр шығару
- сүйек пен бүйрек проблемалары (Д витамині жоғары)
- рецепт бойынша дәрілермен өзара әрекеттесу
Бұл жанама әсерлерді болдырмау үшін өндірушінің қаптамасындағы нұсқауларды орындаңыз. Ұсынылғаннан артық қабылдаудан аулақ болыңыз.
Иммунитетті көтерудің басқа жолдары
Иммунитетті нығайтудың ең жақсы жолы – салауатты өмір салтын ұстану.
Бұған келесідей тәжірибелер кіреді:
- жеткілікті ұйқы алу
- жүйелі түрде жаттығулар жасау
- стрессті жеңілдетуге басымдық беру
- ішек денсаулығын жақсарту
- теңгерімді тамақтану
- өңделген тағамдарды шектеу
- темекі шегуден бас тарту немесе одан бас тарту
- қалыпты мөлшерде алкогольді ішу
- қолды жиі жуу
Егер сіз иммундық қоспаларды қабылдауды шешсеңіз, бұл әдеттер әлі де маңызды. Қоспалар салауатты өмір салтын алмастырмайды, толықтыруы керек.
Airborne және Emergen-C сіздің иммундық жүйеңізді арттыруға арналған. Екі қоспада да С дәруменінің жоғары деңгейі бар, бірақ Airborne құрамында рибофлавин (В2 дәрумені), мырыш және шөптер де бар. Emergen-C құрамында В дәрумендері мен мырыш бар.
Бұл өнімдерге енгізілген қоректік заттардың ауруды азайтатыны немесе алдын алатыны туралы кейбір дәлелдер бар. Бірақ нақты өнімдер бойынша зерттеулер жоқ.
Бұл қоспалардың көп мөлшерін қабылдау жүрек айнуы, диарея және асқазанның құрысулары сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Жақсы тамақтану, алкогольді шектеу және жеткілікті ұйықтау сияқты иммунитетті қолдау үшін қоспаларды қабылдауды басқа пайдалы әдеттермен теңестіру керек.
